Проснулась сегодня от счастья.
Очень люблю жить.

Чего и всем желаю💙

Ваша Светлана Ч.
Нейропсихология и травматерапия💡

«НЕ БУДЬ ЗДОРОВЫМ»

Еще одно деструктивное родительское послание, которое на первый взгляд может показаться очень странным.

Разве могут родители желать своим детям болезней и плохого самочувствия?!

Разумеется, в большинстве случаев речь - вовсе не об осознанном желании родителей.

Но детская психика может усвоить именно такой запрет, если болезнь становится единственным надежным способом получить любовь, внимание и заботу.

Психоэмоциональные признаки

• Глубинное ощущение, что любовь, заботу и внимание необходимо заслуживать страданием

• Отсутствие опыта получения заботы, когда для нее нет «уважительной причины»

• Бессознательное убеждение: «Когда мне хорошо, я никому не нужен»

• Страх потерять близость и внимание окружающих, если исчезнет причина для беспокойства о себе


Поведенческие проявления

• Человек игнорирует собственные потребности, как бы «наслаждаясь», что он такой бедный-несчастный

• Плохое самочувствие дает ему оправдание своего бездействия или недостаточности приложенных усилий

• Возникает повышенная сосредоточенность на телесных ощущениях, поиск признаков неблагополучия

• В периоды эмоционального напряжения усиливается внимание к физическим симптомам

• Болезнь становится главным содержанием общения с близкими, способом поддерживать контакт и ощущать собственную значимость

Причины

~ Родители обращали на ребенка внимание преимущественно тогда, когда он болел. В обычное время они могли быть строгими, требовательными, эмоционально холодными или критикующими, но во время болезни становились нежными и заботливыми.

~ Болезнь ребенка превращалась в центр семейной жизни. Он чувствовал, что именно в такие моменты становится самым важным человеком для родителей.

~ Ребенок получал право на отдых, слабость и освобождение от требований исключительно во время болезни.

~ В семье существовал запрет на открытое выражение эмоциональных потребностей. Просить о любви было нельзя, а нуждаться в помощи из-за болезни - можно.

~ Болезнь ребенка временно объединяла конфликтующих родителей. Например, когда между супругами давно отсутствовала эмоциональная близость, забота о больном ребенке становилась единственной общей задачей, удерживающей их вместе.

~ Родители проявляли чрезмерную тревогу за здоровье ребенка, невольно формируя представление о собственном теле как о хрупком и ненадежном.

~ Ребенок наблюдал, что только болезнь приносит сочувствие и освобождение от ответственности.

Так психика ребенка фиксирует закономерность: если он здоров от него требуют или его не замечают, если он болен, его любят.

Во взрослой жизни приводит к:

• трудностям с прямым выражением потребности в любви и заботе
• повышенной тревоге за собственное здоровье
• чрезмерному вниманию к телесным ощущениям
• страху самостоятельности и ответственности
• формированию зависимых отношений
• использованию плохого самочувствия как основания для отказа от непосильных требований
• ощущению собственной значимости преимущественно через страдание
• внутреннему сопротивлению изменениям, которые могут лишить человека привычной поддержки

Все это проявляется не только в частых болезнях и недомоганиях (при этом важно понимать, что болезни настоящие, а не надуманные), но и в глубинной связи между страданием и правом на любовь.

В терапии мы исследуем, какую психологическую функцию приобрела болезнь в истории человека, какие потребности оказались с ней связаны, перепроживаем прошлый опыт с новыми выводами и создаем другие способы удовлетворять свои потребности, без болезней и жертвенности.

Глубинная задача здесь - не просто отказаться от вторичных выгод болезни, а приобрести способность получать любовь, заботу, внимание и поддержку, не нуждаясь для этого в страдании.

🫥 Почему все так, а не иначе
🫥 Терапия - не консультирование
🫥 Панические атаки

Ваша Светлана Ч.
Нейропсихология и травматерапия💡

САМАЯ ТАБУИРОВАННАЯ ОБЩЕСТВОМ ЭМОЦИЯ - ЗЛОСТЬ.

Работать с этой темой крайне важно.

Нас всех с детства учат (а потом мы транслируем дальше своим детям): не плакать, не кричать, не мешать, - одним словом, быть удобными.

Потому что родителям (а потом и нам самим) иначе сложно, стыдно, неудобно, некомфортно, страшно.

Злость - важнейшая эмоция, энергия, которой позволяет восстановить справедливость, заявить о своих потребностях, отстоять свое право, добиться своего.

Часто встречаются две крайности:

➡️токсичность, желчь, агрессия (в том числе пассивная) в отношениях других: злость проявляется, но не экологично, разрушая других людей и/или отношения

➡️терпение, молчание, покорность, рационализация чужого поведения, которое нарушает наши границы: злость подавляется и остается внутри, разрушая самого человека

Вспомните грудного ребенка, как он кричит, как громко привлекает к себе внимание, когда чего-то хочет и не получает - энергия достижения своей цели в чистом виде.

Адекватно выраженная злость помогает людям достигать желаемого, добиваться успеха, сквозь сопротивление внешнего пространства, иными словами, помогает сделать себе хорошо.

Если человек не умеет выражать свою злость, есть внутренний запрет на эмоцию, то это приводит ко множеству последствий:

•недостаток энергии (значительная часть психических ресурсов расходуется на сдерживание собственных эмоциональных реакций)

•чувство бессилия (несправедливость становится нормой, нет ощущения, что это можно изменить)

•трудности с распознаванием своих желаний (хроническое подавление своего «не хочу так» приводит к сложности распознавания - «а как я хочу»)

•излишняя ответственность за различные процессы (из-за невозможности не просто сказать «со мной так нельзя», но и вести себя в соответствии с этим нельзя)

•накопление обиды (под невыраженной злостью копится боль, чувство несправедливости и обида)

•редкие, но сильные эмоциональные реакции: непропорциональные вспышки гнева по другим, более безопасным поводам, истерики, слезы

•повышенная тревожность: постоянная необходимость контролировать свои реакции и предугадывать чужие создаёт дополнительное внутреннее напряжение

•самообвинение и токсический стыд - вместо признания того, что с ним поступили несправедливо, человек ищет причину произошедшего в себе, подключая дополнительные разрушительные эмоции

•сложность с эмоциональной близостью - невозможность открыто выражать свои эмоции лишает партнёров возможности узнавать потребности и ограничения друг друга

•телесное напряжение - привычное сдерживание эмоциональных реакций может сопровождаться мышечными зажимами, нарушениями сна и другими проявлениями хронического стресса.

И самое разрушительное последствие - постепенная утрата права быть на собственной стороне.

Человек может прекрасно понимать, почему другой поступил несправедливо. Находить объяснения его жестокости, равнодушию, эгоизму. Сочувствовать его травмам, учитывать обстоятельства, оправдывать чужие поступки.

И при этом игнорировать, как все это влияет на него самого.

Ведь злость - это не только реакция на происходящее. Это ещё и способность психики признать: «То, что происходит со мной, имеет значение. И я имею право на это повлиять».

В терапии мы работаем не над тем, чтобы научить человека громче кричать, жёстче отвечать или чаще говорить «нет».

Мы работаем с гораздо более глубоким запретом - быть отдельным человеком, чьи желания, интересы и чувства могут не совпадать с чужими, оставаться на своей стороне, не предавая себя и выражать энергию злости без разрушения окружающих.

Злость не делает человека плохим. Но запрет на злость может сделать его совершенно беззащитным перед тем, что для него плохо.

🫥 Сверхчувствительность
🫥 СДВГ
🫥 Токсичный позитив

Ваша Светлана Ч.
Нейропсихология и травматерапия💡