💠Как в обычной жизни отключить чувственное восприятие?💠

Чтобы перестать ощущать границы своего физического я? Теперь я знаю…

Тишина. Темнота. Невесомость. Именно это и есть флоатинг.

Сразу скажу, что ощущение после процедуры у всех разные, кто-то боится остаться в полной темноте, а у некоторых вообще не получается расслабиться и они завершают сеанс раньше.

Я буду говорить, исключительно, о себе.

Сравнить ощущения ни с чем не могу, ничего подобного я не испытывала прежде. Состояние чрезвычайно необычное.

Первые минуты были немного тревожными, тело пыталось вернуть себе контроль над происходящим, но тут очень помогли навыки медитации и отпускания.

Тело смирилось и исчезло.

И вот это меня просто поразило.

Я чувствовала, что я это не только тело. Что Я ЕСТЬ и без тела. Что я это что-то большее. И вот это мое внутреннее и есть настоящая Я.

Поток мыслей был очень яркий и стремительный, но в то же время спокойный. Очень хотелось, чтобы кто-то включил мелафон и записал бы все, что там звучало.

Временами я направляла внимание туда, где было раньше тело, как в шавасане, но это только усиливало ощущение, что у меня нет границ, что я растеклась, что я и есть вода.

Ощущение времени было очень растянутое. Я очень четко почувствовала, как долог час, если его не заполнять чем-то внешним. (Справедливости ради скажу, что у некоторых, наоборот, все пролетает как вспышка в 10 минут)

Ближе к концу было забавно наблюдать, как мозг пытался включить беспокойство: а вдруг про меня забыли, а вдруг не включится свет, а вдруг у них что-то сломалось. Что вызвало у меня только внутреннюю улыбку)

Абсолютная темнота - это когда открываешь глаза и видишь тоже самое, что с закрытыми глазами, то есть ничего)

После процедуры полное спокойствие и желание не шевелиться и смотреть на что-то красивое) И это прекрасно!

Я забираю флоатинг в свою копилку стратегических методов управления эмоциями.

Ну а если вы хотите научиться управлять эмоциями по жизни , пишите @svetlana_chuholskaya

#искреннеосебе #управлениеэмоциями

🫥3 тупых дела…🫥

Знакомо вам состояние, когда просыпаешься утром, знаешь, что кучу всего надо сделать, а потом бац…и никак не можешь начать.

Пьешь второй кофе, проверяешь все соцсети по кругу, зависаешь на каких-то сайтах и никак…

Или наступает долгожданный выходной, на который было так много планов, а вы зависаете в телефоне или смотрите видео за видео, а драгоценное время сливается в никуда.

Чтобы разогнаться и аккуратно ввести себя в состояние потока предлагаю вам простую практику с поэтичным названием «3 тупых дела».

♾Суть ее очень проста - взять 3 маленькие задачи с низким порогом входа. ♾

Такие, в которые будет проще «запрыгнуть». И сначала сделать их.

Просто возьмите и полейте цветы. Или вынесите мусор. Вроде бы ничего большого еще не произошло, но уже процесс пошел.

Сделайте какое-нибудь коротенькое дело, которое не займет больше двух минут. Уберите вещи со стула, разберите накопившиеся бумаги. Подготовьте наряд для встречи.

Так, мы запускаем выработку дофамина – получаем маленькое удовольствие от результата❣️

Потом сделайте красивый (пусть и поздний) завтрак и съешьте с удовольствием. Заварите вкусный чай. Или что вы там любите. Жизнь явно налаживается)

Просто раз, два, три и наблюдайте. Всего несколько ерундовых дел, а вы уже в ресурсном состоянии🙌

Самые простые дела могут быть абсолютно потоковыми.

Секрет не в том, ЧТО вы делаете, а в КАК❗️❗️❗️

В состояние П О Т О К А мы попадаем, когда вкладываем в то, что делаем 100% своего внимания и стараемся увидеть, как можно больше деталей в процессе.

Одно простое дело, сделанное в потоке, порождает энергию для того, чтобы сделать что-то более сложное и разогнать процесс.

#практика