⚪️После выявления травмирующего события⚪️

его нужно переработать и утилизировать.

И метод ДПДГ, как волшебная палочка, подходит для этого просто идеально🪄

Давайте разбираться, что это такое⤵️

Денсибилизация и
Переработка
Движением
Глаз

Метод невероятно эффективный, помогает быстро проработать травматичные события прошлого, а также уменьшить или убрать совсем симптомы многих психических расстройств.

С его помощью, как по волшебству, всего за несколько сессий у клиента происходят значительные изменения.

Уходит напряжение из тела, снижается интенсивность негативных переживаний, которые раньше вызывали боль и отчаяние, повышается уровень энергии и уверенности в себе.

Даже члены Британской Королевской семьи регулярно используют этот метод❗️

Как же он работает?

ДПДГ (EMDR с английского) заключается в ускоренной переработке негативных переживаний, в которых как бы застревает человек.

Психика должна сама справляться с большинством проблем, стрессами, негативными эмоциями и неприятными ситуациями.

Работа происходит во время быстрой фазы сна.

В этот момент наши глаза движутся в ускоренном темпе и происходит переработка опыта, который мы получили в течение дня.

Но бывает так, что у человека в определенный момент не хватает ресурсов справиться со стрессом и негативными переживаниями самостоятельно.

Тогда они надолго остаются с ним в виде неприятных воспоминаний и эмоций, телесных ощущений, психосоматики.

👉Моя история про сестру и последующий страх публичных выступлении, как раз об этом👈

В результате того, что психика своевременно не справилась со стрессом, возникает травма, которая может оставаться с человеком долгие годы и негативно влиять на его жизнь или формируется негативное ограничивающее убеждение, которое человек может вообще не осознавать, но оно будет управлять его поведением постоянно.

ДПДГ помогает запустить и ускорить естественный механизм переработки негативных событий и переживаний.

Запись на сессию @svetlana_chuholskaya

#мозг
#ямогупомочь

🫥 Тот кто опирается на прошлое, обречен на его повторение 🫥

О чем это для вас?

#наподумать⏳

🐍Если есть нечто, что вам в вашей жизни не нравится, значит у вас есть убеждения, которые эту реальность сформировали🐍

Наши убеждения всегда формируют нашу реальность на бессознательном уровне.

Что такое вообще убеждения?

👉Выводы из нашего (или чужого) жизненного опыта, которые формировались в течении жизни и являются доминирующе-правильными для нашего мозга👈

А мозг, как известно, всегда идет по наименее затратному пути и выбирает самые простые решения.

Получается такая 🌷🌷🌷🌷🌷

негативный опыт в прошлом
⬇️
формирование убеждения
⬇️
мозг, опираясь на убеждение, выбирает решения, которые подтверждают справедливость убеждения
⬇️
подстройка реальности под убеждения

❗️Чтобы изменить свою реальность, нужно изменить свои убеждения❗️

__________________

За одну сессию выявлю ваши ограничивающие убеждения (даже если вы убеждены, что у вас их нет)

Запись в личных сообщениях @svetlana_chuholskaya 💌

#ямогупомочь

🌐Рубрика, которой не было уже очень давно #говоритбессознательное🌐

Предлагаю вам выбрать сет из трех метафорических карт, которые позволят увидеть главное в следующей неделе.

1 карта - Главное действие, которое нужно сделать

2 карта - Ресурс недели

3 карта - Решение, которое продвинет меня к большой цели

Пишите в комментариях цифру от 1 до 7, в ответном сообщении пришлю ваши 3 карты.

Напоминаю, что работа с мак-картами это - не гадание❌

Это отсыл к подсознанию и перекодировка метафорических образов в реальность✅

Одна и та же карта будет иметь разное значение для разных людей.

МАК помогают обойти механизм психологической защиты - рационализацию и вытащить из подсознания неочевидную информацию.

Ведь, как известно, все ответы уже находятся внутри нас и с помощью МАК мы их только распаковываем.

Если есть желание поделиться инсайтами или есть вопросы, как понять карту, добро пожаловать в комментарии👇

🔵ДАЙДЖЕСТ ЗА НЕДЕЛЮ🔵

Или чуть больше)

🔵Самое большое количество просмотров

🔵МЕНЬШЕ всех просмотров

Видео:
🟢Чем я могу быть полезна вам в разных ролях

Записки нейрокоуча:
🔵Нашла свою зону роста

🔵Как победить прокрастинацию

С канала письменных практик

🟢Если вы думаете, но не записываете, то вы только думаете, что думаете

Самые популярные рилз

🔵Эзоп. Я предпочитаю голод ошейнику
инстаграм @TEATRVISITOR

🔵Вы можете менять партнеров, работу, место жительства
инстаграм @INSPIRE4CHANGES

А что больше всего понравилось вам?

#итоги

⏳На этой неделе от меня меньше контента, чем обычно⏳

Что обьясняется повышенной активностью сразу на 3 новых для меня направлениях.

Постепенно обо всем расскажу, а пока хочу предложить вам практику.

НЕ-НАЗЫВАНИЕ называется

Практика очень хороша, если вы хотите прекратить страдать. Особенно, по пустякам.

Очень часто любую мелкую неприятность, что случается с нами, мозг подхватывает и начинает подкидывать дрова-мысли в пекло, усиливающие негативный эффект.

Например, мужчина весь день не пишет девушке. А девушка весь день ждет. И чем настойчивее молчит мужчина, тем сильнее ее мысли: я ему не нужна, это его истинное отношение, у нас все изменилось и т.д., со всеми вытекающими.

Вечером может оказаться, что мужчина просто был очень занят, а как только освободился, сразу написал, но девушка уже назвала его поведение для себя негативным, убрав нейтральную окраску.

Когда начинается дождь

🌂одни из нас негодуют и сетуют на погоду

🌂другие раскрывают зонт, не реагируя негативно на обыкновенное явление природы

🌂а третьи даже могут начать танцевать под дождем.

Одно и то же проявление этой жизни может быть как приятным, так и не очень. Все завит от того, как ты на него реагируешь.

Давать ситуации название или приклеивать на нее ярлык - очень сильная привычка, но эту привычку можно сломать.

Той самой практикой неназывания.

Начинать практиковать лучше с малого.

Если вы разбили чашку или поскользнулись и свалились в грязь, можете ли вы удержаться и не называть эту ситуацию плохой?
Способны ли вы принять естественность данного момента?

А если опоздали на самолет? Сможете не назвать это ужасом ужасным, ни на словах, ни в мыслях?

Когда мы называем что-то плохим, это вызывает внутри нас сильное эмоциональное сжатие.

Когда мы позволяем этому быть, никак это не характеризуя, то в нашем распоряжении неожиданно оказывается невероятная сила.

Сжатие отсекает нас от этой самой силы.

Буду благодарна за ❤️, если находите для себя практику полезной и 🔥, если будете пробовать на себе.

#эмоции

❄️ У каждой хорошей вещи есть свое НО, а у каждой плохой вещи есть свое ОДНАКО❄️

На видео те самые 36 секунд, которые изменили мое ближайшее будущее и дали отличный способ попрактиковаться в поиске тех самых - однако.

Правда, в момент съемки я этого еще не знала)

Итак, однако хорошо, что…

-это левая рука, а не правая
-это растяжение нерва, а не перелом кости
-в гипсе ходить 12 дней, а не месяц
-погода хорошая и можно выходить на улице в майке
-существуют обезболивающие, которые притупляют боль
-рядом есть близкие, которые помогают не так сильно ощущать свою беспомощность
-есть возможность подумать о том, как многое у нас есть, когда ничего не болит
-теперь я знаю, что эта штука называется Баланс Борд

На этой неделе было запланировано очень много важных мероприятий, включая вебинар для психологов, несколько сессий, мастер-майнд, 2 похода в театр и приглашение на посещение светского мероприятие, которое может быть очень перспективным для развития моего проекта, связанного с театром.

Что-то точно отменять не буду, что-то пока под вопросом.

Но я размышляю над чисто коучинговым вопросом: для чего большего мне нужна эта ситуация?

#искреннеосебе

♾За все время работы по консультированию и развитию эмоционального интеллекта я не встречала ни одного человека с уровнем ЭИ - ЭКСПЕРТ (включая себя)♾

Что однозначно говорит об одном - нам всем есть над чем работать с точки зрения взаимодействия с эмоциями.

Но именно тест дает четкое понимание - с чего начинать и что конкретно делать.

Тест, как дорожная карта, что простраивает маршрут в жизнь другого качества.

Узнать про тест подробнее можно здесь и здесь

Кстати, за последние 2 недели я получила 3 заявки на определение уровня эмоционального интеллекта, что еще раз подтверждает глубину осознанности моих подписчиков (хотя я уже давно не напоминала о такой возможности)

Варианты прохождения теста

🟢3000 рублей без консультации
🟢10000 рублей с консультацией

Если тоже хотите узнать всю правду о себе, присылайте слово ТЕСТ в личном сообщении @svetlana_chuholskaya 💌

И придумала еще одну сильную связку:

Тест+Диагностика

🟢9000 рублей без консультации
🟢15000 рублей с консультацией

когда вместе с определением уровня эмоционального интеллекта вы получаете диагностическую сессию, благодаря которой поймете, почему не получается реализовать мечту или дойти до цели, хотя вам кажется, что вы очень сильно этого хотите.

Подробнее про диагностику здесь и здесь

В результате такого исследования вы получите ясную картину: почему не получается и как это исправить, как на уровне эмоций, так и на уровне мышления.

Чтобы воспользоваться этим предложением пишите ТЕСТ+ДИАГНОСТИКА в личном сообщении @svetlana_chuholskaya

#тест

P. S. И спасибо всем за теплые слова и пожелания. Я очень тронута.

☯️7 причин, почему у вас не получится☯️

Неожиданный заголовок в канале человека, который постоянно подсвечивает плюсы даже в минусах, не правда ли?

Конечно, заголовок этот я использую осознанно и построен он на принципе обратного мышления, который блокирует поверхностные и импульсивные мысли, дает возможность увидеть ошибки и избежать их.

Попробуйте применить обратное мышление к своей жизни.

Подумайте о своей самой заглавной мечте. Погрузитесь в ее визуальный и чувственный образ.

А теперь объясните себе, почему она точно не сбудется.

Например, потому что вы

1. Боитесь.
Распишите, чего именно.

2. Недостаточно настойчивы.
Проанализируйте, как вы действуете, когда сталкиваетесь с трудностями.

3. Не обладаете достаточной волей/поддержкой/временем
Или чем-то еще без чего невозможно дойти до цели.

4. Не сфокусированы.
Столько всего вокруг другого, надо все успеть, так ведь?

5. Считаете, что это не зависит от вас.
Обстоятельства не на вашей стороне, а уж сколько всяких но…

6. Не находите возможностей в каждом дне.
Сначала рутина, а мечта по остаточному принципу.

7. Не верите, что вы можете получить все, чего захотите.
Да, мечта есть, но представить себя в ней или ее в своей жизни до конца не получается.

Это не очень приятный список и хороший пример мышления от обратного.

Каждый день мы сражаемся с эмоциями и мыслями, их вызывающими. Бывают дни, когда они побеждают.

Главное, чтобы на дистанции вашей жизни победили ваши мечты.

Какое послевкусие сейчас? Честно?

Хотите иначе - @svetlana_chuholskaya

#мотивация

❄️Сегодня хочу рассказать вам про еще один своей проект❄️

Клуб КУАНТРЕЛЬ

https://t.me/+6kL7k6PhBNczOTJi

Родился он точно не сегодня, но именно сегодня настал момент - поделиться его существованием с вами.

И не в тот день, когда я переименовала группу в телеграмм из «От слов к делу» на «Куантрель».

И, пожалуй, даже не на встрече с девочками, где мы отмечали окончание программы и выход в самостоятельное плавание их проектов.

И даже не сразу после последнего мастер-майнда, когда мы со слезами на глазах прощались и не могли представить, что каждый день будет проходить без бурного обсуждения всевозможных идей.

Идея родилась, когда вторая группа второго потока моей программы, которая творит с людьми чудеса по раскрытию их потенциала и проявленности миру, перевалила за экватор.

И я поняла, что мы, такие разные, но все же имеющие общие корневые ценности, можем создать

крутое
сообщество
искренних
открытых людей
которые
хотят
от
этой
жизни
очень
многого

Что именно МЫ можем стать той площадкой, где люди могут быть настоящими, не теряя желания становиться лучше.

Что именно с нами они могут расти духовно, личностно и финансово, реализуя самые смелые и неожиданные идеи.

В общем присоединяйтесь, мы будем очень вам рады. Кстати, компания там подбирается просто потрясающая 💯

https://t.me/+6kL7k6PhBNczOTJi

Нас ждут великие дела ❤️

Кто много хочет, тот много получит!

P. S. Ну а если вы тоже хотите стать участником следующего потока программы, которая изменит вашу жизнь, пишите слово ПРОГРАММА в личном сообщении @svetlana_chuholskaya 💌

#куантрель