Светлана Чухольская | Сила Эмоций
836 subscribers
887 photos
296 videos
747 links
Травматерапия, нейропсихология, EMDR 💡
Отношения, состояние, реализация, здоровье и то, что нужно именно вам.

Стать клиентом | Задать вопрос @svetlana_chuholskaya
Download Telegram
🎭Друзья, вы, конечно, знаете, что у меня есть отдельный театральный канал и скоро стартует новый проект интервью с актерами - Территория света🎭

(Или здесь я об этом еще не рассказывала?)

Поэтому про театр я пишу исключительно там.

Но

сегодня хочу рассказать вам про иммерсивный спектакль, который смотрела уже второй раз.

И для меня - это не столько театр, сколько эмоциональное погружение в жизнь. Потому как накал страстей растет именно из-за эмоций зрителей, которые сначала думают, что пришли в обычный театр и ведут себя очень сдержанно, а под конец раскочегариваются так, что делятся на два (или три) лагеря и вступают в жаркие споры друг с другом.

А в центре этих споров - семейные распри, которые так или иначе проживает каждая семья, а на Семейном суде (именно так называется спектакль) каждый делает свою проекцию на то, что происходит на сцене (которых на самом деле несколько).

Даже по таким (как бы) очевидным, семейным вопросам прийти к общему знаменателю ох, как не просто, а что если перенести это в масштаб всего общества ?

Не удивительно, что так и живем.

В условиях текущей реальности и финал спектакля звучит совсем по новому: что происходит с законом, когда он попадает во власть тиранов?

В общем сдерживаюсь изо всех сил, чтобы не уйти в спойлер и заканчиваю.

Если захотите сходить, на моем театральном канале есть скидка для подписчиков.

#мотивация
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥4❤2🔥2
🫥 «Нет на земле второго вас»

Марина Цветаева🫥

И этим все сказано ❤️

#наподумать⏳
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥5❤3🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🫥Человек — единственное животное, которое умеет смеяться, хотя, как раз у него для этого меньше всего поводов🫥

Проблемы человека проявляются на психоэмоциональном, умственном и физиологическом уроне.

Практически все они возникают от внутреннего эмоционального напряжения, которое накапливается в человеке в течении всей жизни.

Это мешает обмену жизненной энергией. Поэтому нужно проводить чистку организма от зажимов и напряжения. Прекрасное и всегда доступное средство - смех.

А если смехом заниматься целенаправленно, то это уже целое отдельное направление - смехотерапия называется.

В чем ее польза?

✔️Борьба со стрессом. Нормализуется сон и улучшается настроение. Борется с главными гормонами стресса: адреналином и кортизолом.

✔️Косметология.
Улыбка помогает сохранить молодость лица. При улыбке напрягается 17 мышц, а при угрюмой гримасе 43.

✔️Очищение организма от негатива.
Смех снимает отрицательный настрой и заряжает позитивной энергией.

✔️Здоровье.
Усиливается кровообращение, оптимизируется дыхание, нормализуется давление

✔️Отдых.
5 минут смеха заменяют 40 минут полноценного отдыха. Снимается сонливость и заторможенность, восстанавливаются силы.

✔️Борьба со страхом.
Смех довольно эффективно уничтожает страх. Сложно бояться того, что уже тобой высмеяно.

✔️Удовольствие.
При смехе мозг вырабатывает эндорфин – наш естественный наркотик, который притупляет болевые ощущения и вызывает благодушие и удовлетворение.

Так что смотрите #видеопопонедельникам и улыбайтесь, Господа, улыбайтесь! А еще лучше смейтесь☀️

#практическаяпсихология
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10👍2😁2🔥1
🌀Я не верю в везение или в удачу🌀

Я знаю, что за фразой: «ну тебе повезло!» всегда стоят действия, вера, правильное эмоциональное состояние, мышление, которое привело к желаемому результату, что-то по отдельности, а скорее все вместе.

Почти одновременно стартовали две большие и важные для меня истории:

✔️3 поток программы
«От слов к делу»
и
✔️новый проект «Территория света» - интервью с театральными актерами

Везение? Удача?

Нет, друзья, мысли, действия и эмоции, помноженные на спокойную уверенность в результате и веру в себя и свои мечты.

На программе я помогаю другим создавать и масштабировать их проекты и по своей же методике создала свой театральный проект.

На скринах показала удивление одних театральных подписчиков и радость других, и легкость входа в эту историю самих актеров.

👉Воистину самые большие ограничения находятся в нашей голове!👈

Ответ тем, кто спрашивал про следующий поток - летом точно больше не будет.

Но! На этой неделе еще есть возможность залететь в программу

или

зафиксировать текущие цены на осень.

Если вы тоже готовы идти за своей мечтой, пишите в личном сообщении @svetlana_chuholskaya - программа 💌.

Если совпадем по ценностям, подберем наилучший вариант для вас☀️

#отсловкделу
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥4👍4🔥2👏1
⚙️Очень важный пост про негативные эмоции, которые порождаются воспоминаниями⚙️

В идеале наша психика должна справляться с негативными эмоциями в моменте и не тащить их груз в будущее.

Но это в идеале.

По факту мы сталкиваемся с огромным количеством ситуаций, которые оставляют глубокий след внутри и оказывают на нас влияние всю дальнейшую жизнь.

Психика справляется так, как может. Запоминает свою реакцию в болевых моментах и возвращает ее в дальнейшем даже тогда, когда угрозы нет или она не сопоставима.

Согласно восточной медицине, причина всех негативных эмоций, вызываемых прошлым — нарушение в энергетической системе организма.

Представьте любой работающий гаджет, в который воткнули отвертку.

Возникают помехи и если гаджет и продолжит функционировать, то явно не так хорошо, как с отверткой внутри.

Аналогичным образом, когда наша энергетическая система разбалансирована, мы испытываем на себе эффект этого инородного «нечто», которое влияет на всю нашу систему.

Между памятью и эмоциональным расстройством возникает промежуточное звено - нарушение в энергетической системе (см. картинку)

Получается, что если воспоминания не вызывают нарушений в энергетической системе тела, негативные эмоции не возникают.

Вот почему люди, чья энергетическая система имеет свойство расшатываться, зависают в тяжелых воспоминаниях, а те, чья система сохраняет устрйчивость - нет.

Если сосредоточить внимание на 2️⃣ шаге (не на 1️⃣!), болезненных ощущений станет значительно меньше. Энергетическая система придет в равновесие, и ощущение внутреннего покоя сменит негативные эмоции.

Освобождение от боли — вот результат воздействия на истинную причину

-страхи
-фобии
-гнев
-горе
-беспокойство
-депрессия
-травмирующие воспоминания
-птср
-тревога
-чувство вины
-др. эмоции, ограничивающие нашу жизнеспособность.

❗️все эти боли могут быть устранены в ходе индивидуальной работы❗️

Прошлое нельзя изменить, но можно изменить его влияние на настоящее, ради лучшего будущего.

Ваша Светлана Ч.
Нейропсихология и травматерапия
💡
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5🔥1🙏1
⏳Бывают такие ситуации, что нужна помощь специалиста, но ты не можешь ее позволить себе прямо сейчас⏳

Что же делать?

Помогать себе самостоятельно. Чтобы снизить напряжение и эмоциональный накал, убрать тревогу и беспокойство.

Если вы думаете, что есть универсальные техники на все случаи жизни - то это не так.

Помогающий специалист в моменте здесь и сейчас реагирует на клиента, идет за ним и мгновенно находит именно ту формулу слов со знаком вопроса в конце, которая приводит клиента к правильному для него решению или меняет эмоциональное состояние, добавляет ресурса. И так далее через запятую.

Не говоря уже о специальных техниках и многочисленных практических инструментах.

Поэтому личная работа бесценна.

Но! Если нужна скорая помощь, чтобы разобраться со своей мыслемешалкой, то предлагаю вам 4 вопроса для самостоятельного использования.

1️⃣Какие мои поступки и действия мешают мне…?(и дальше ваша цель)

иметь отношения, которые я хочу иметь;
зарабатывать сколько я хочу;
заниматься любимым делом…

2️⃣Что я могу сделать, чтобы произошли перемены к лучшему?

3️⃣Какие мои мысли, чувства, эмоции мешают мне…?
(та же цель)

4️⃣Что мне следует изменить внутри себя, чтобы произошли перемены к лучшему?

Первые два ответа прочертят путь к изменению во внешней сфере, вторые два - внутри вас.

А что по-вашему важнее?

Ставьте
🔥 если внешнее
🙏 если внутреннее

Ваша Светлана Ч.
Нейропсихология и травматерапия
💡
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🙏9🔥3
😁11🔥4🤣4
💠Май. Итоги. Поехали!💠

✅Настроение

За 36 секунд влетела в историю с рукой, что доставило (и продолжает доставлять массу неудобств), но совершенно не повлияло на все мои грандиозные планы. Йоги так не хватает, что начала бегать.

✅Цитата месяца

Счастлив не тот, кто имеет все лучшее, а тот, кто извлекает все лучшее из того, что имеет.

✅Спектакль

Коричневое утро. Рамт.

Простой по форме и очень сильный по смыслу спектакль, где зарождение тоталитаризма разбирается до того просто и буднично, что вдвойне страшно.

✅Фильм

Поехавшая.

Чудесная Оля Лерман (у которой я только вчера взяла интервью - о, боже!) в реальной истории, как «обычный» человек может взять и полностью изменить свою жизнь благодаря простому…велосипеду.

✅Книга

Каюсь, похвастаться не чем. До конца ничего не дочитала.
⠀
✅Интересное

Поэтический вечер.
Первый опыт. Элегантно, стильно, эмоционально. Игорь Верник тоже, как оказалось, поэт.

✅Событие

Еще один новый проект. После открытия клуба Куантрель, который уже распахнул свои виртуальные двери для всех, кому близки ценности бережной трансформации и всестороннего развития (странно, а почему вы еще не с нами?), я ворвалась в еще одну давнюю свою мечту!

Интервью с театральными актерами Территория света. Эмоции просто зашкаливают!

✅ Ресторан

Курвуазье.
Из серии все новое - хорошо забытое старое.

✅Музыка

Би-2❤️

✅Интервью

Катя Гордеева - Евгения Беркович

#итоги месяца
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6❤3👏2🥰1
Не могу не поделиться с вами впечатлениями после сегодняшнего очень необычного спектакля.

Здесь видео

https://t.me/bezteatranelzy/477
❤4🔥2
Интернат.

«Этот спектакль для того, чтобы как можно больше людей узнало о системе и каждый по своему ее расшатывал» - Нелли Уварова.

Это лучшие слова, которые я могла услышать 12 июня. В сами знаете, какой праздник.

Когда от людей с непростыми диагнозами отказываются близкие, у них остается только государство.

И государство для них - это не запуск спутников в космос, не победы на олимпиаде и не радужные картинки в телевизоре.

Это интернат. ПНД.

Психоневрологический диспансер. Звучит, как приговор. В реальности еще страшнее.

После того, как журналист Новой газеты Елена Костюченко сьездила в 2хнедельную командировку в такой диспансер, пожила вместе с обреченными на пожизненное существование, увидела, как это все устроено, пообщалась с пациентами и медперсоналом, родился этот текст. Он настолько выпуклый, что визуализируется сам собой.

Страшная правда нашей жизни, спрятанная за серым забором. Раскрашенным только с внешней стороны.

По факту на каждого находящегося там приходится приличная сумма денег, но.

Исполнитель и заказачик - тот самый НДП, им забирается 75% приходящейся на каждого пациента суммы в оплату своих услуг, а остальными 25% интернат распоряжается по своему усмотрению. При этом персонал работает за гроши и облагается штрафами за любые нарушения, и его катастрофически не хватает.

Люби обречены на страшную, безвольную жизнь. Где чтобы не получить лишний укол или не получить перевод в буйное, нужно быть на позитиве или, как минимум, на нейтрале. Негативные эмоции не позволяются.

Екатерина Половцева создала из этого текста спектакль Интернат - в рамках проекта «Наивно? Очень», который позволяет людям с ментальными ограничениями адаптироваться к жизни и зарабатывать деньги.

Сказать, что я на эмоциях - не сказать ничего.
Знаете, когда и больно, и страшно, и восхищаешься одновременно? Примерно такая у меня сейчас смесь.

Больно и страшно, что это тоже часть нашей жизни, от которой мы предпочитаем загораживаться, обращая внимание на то, что поприятнее.

А восхищаюсь людьми, которые говорят об этих проблемах и помогают их решать. Теми, кто создает такие проекты. И актерами, которые играют в таких спектаклях.

Поддержать проект можно по-разному: можно сходить на спектакль, купить изделие, сделанное людьми с ограниченными возможностями или просто перевести любую сумму.

После спектакля магазин был уже закрыт, поэтому я сегодня не успела. Но завтра обязательно заеду.
❤7🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🫥Невозможно кардинально изменить жизнь, если действовать, исходя из неразобранного багажа опыта🫥

Ваш жизненный пазл будет всегда собираться в одну и ту же картину, если вы будете использовать те же самые элементы, сколько раз их не перемешивай.

Начинать осознанное создание другой жизни можно только с себя и с осознанного выкидывания всего хлама: на физическом, энергетическом и ментальном уровнях.

Любой опыт прошлого, особенно тот, которому мы придавали значение, оседает в нашем сознании в виде сделанных выводов и умозаключений. Многие из этих выводов были сделаны неосознанно.

Сегодня эти выводы формируют вашу жизнь.

Отсюда и получается, что пока мы осознанно не контролируем процесс, мы сотканы из ткани нашего же прошлого.

Очень многие из этих выводов, а порой все, не являются вашим выбором.

Жизнь – это выбор. И не делать его самостоятельно - это тоже выбор.

Когда последний раз вы шерстили свои убеждения и меняли те, которые тянут вас не туда?

Осознанно решали, что отныне будете считать так, а не иначе?

Ментальный мусор – это установки и убеждения, которые вас тормозят. И приводят к тому, что одинаковые ситуации раз за разом повторяются в вашей жизни.

Пока вы верите в то, во что верили вчера, вы будете получать то, что получали вчера.

Для тех, кто уже наигрался и хочет реальных перемен – важно уметь находить свои убеждения, рассматривать их критически, менять по надобности и следовать новым, которые сам выбрал.

Без этого никак.

Если не получается самостоятельно, обращайтесь за помощью.

Пора перестать жить так, как будто вам осталось 500 лет.

#мотивация

Ваша Светлана Ч.
Нейропсихология и травматерапия
💡
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8🔥2
🫥3 шага, чтобы увидеть реальный уровень проблемы🫥

Иногда наш мозг оказывает нам медвежью услугу, превращая решаемые проблемы в нерешаемые, а маленькие - в большие.

Не забывайте про эту его особенность.

Что же нужно сделать, чтобы адекватно оценить серьезность проблемы?

1️⃣Подарить телу хорошую физическую нагрузку

= переключиться с ума на тело, устроить встряску гормонам, поднять уровень энергии

2️⃣Выполнить не самую простую задачу с гарантированным результатом

= поднять уровень дофамина, войти в состояние «Я2», почувствовать удовлетворение или гордость от своей деятельности.

3️⃣Выспаться

= дать мозгу возможность переработать негативные эмоции, которые возникли в результате столкновения с проблемой

После этого можно смело подходить к возникшей проблеме заново и оценивать, насколько сложно будет с ней справиться.

#эмоции

Ваша Светлана Ч.
Нейропсихология и травматерапия
💡
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥10❤‍🔥2👏2🙏1
🫥 Еще в 2006 году не существовали🫥

✔️
Instagram

✔️IPad

✔️Pinterest

✔️WhatsApp

✔️4G

✔️Bitcoin

✔️Airbnb

А что останавливает тебя от создания новой истории успеха
🫥?

#наподумать
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5👍4🔥2