Мы все - заложники нашего мозга, который визуализирует окружающую реальность через фильтр пережитого опыта.
По-другому он просто не умеет,
Посмотрите на черно-белое изображение на картинке.
Мозг сбивается с толку контрастными и близко расположенными квадратами, поэтому он показывает нам эту картинку так, как будто линии на ней расположены под углом.
На самом деле, если внимательно присмотреться – белые и черные четырехугольники образуют абсолютно ровные линии.
То есть перед нами оптическая иллюзия.
Так и в окружающей действительности, мы соглашаемся с видимыми нами иллюзиями и иллюзия становится нашей реальностью.
Мир такой, каким мы его видим.
Соответственно и влиять на мир
мы можем только через свои представления о нем.
Мозг отвечает за каждую мысль, чувство и действие.
Прямо сейчас миллиарды нейронов в вашем мозге работают вместе, чтобы генерировать сознательный опыт.
Опыт окружающего вас мира и себя в нём.
Но есть одна шикарная новость,
которая все же позволяет нам управлять нашим мозгом.
Ему абсолютно все равно проживаете вы реальный опыт или воображаемый.
То есть если вы способны эмоционально прожить воображаемое событие,
мозг запоминает это
как состоявшийся опыт,
что позволяет расширять ваше сознание, переписать негативное прошлое и создать желаемое будущее.
Этот механизм используется и в терапии.
Ваша Светлана Ч.
Нейропсихология и травматерапия 💡
По-другому он просто не умеет,
Посмотрите на черно-белое изображение на картинке.
Мозг сбивается с толку контрастными и близко расположенными квадратами, поэтому он показывает нам эту картинку так, как будто линии на ней расположены под углом.
На самом деле, если внимательно присмотреться – белые и черные четырехугольники образуют абсолютно ровные линии.
То есть перед нами оптическая иллюзия.
Так и в окружающей действительности, мы соглашаемся с видимыми нами иллюзиями и иллюзия становится нашей реальностью.
Мир такой, каким мы его видим.
Соответственно и влиять на мир
мы можем только через свои представления о нем.
Мозг отвечает за каждую мысль, чувство и действие.
Прямо сейчас миллиарды нейронов в вашем мозге работают вместе, чтобы генерировать сознательный опыт.
Опыт окружающего вас мира и себя в нём.
Но есть одна шикарная новость,
которая все же позволяет нам управлять нашим мозгом.
Ему абсолютно все равно проживаете вы реальный опыт или воображаемый.
То есть если вы способны эмоционально прожить воображаемое событие,
мозг запоминает это
как состоявшийся опыт,
что позволяет расширять ваше сознание, переписать негативное прошлое и создать желаемое будущее.
Этот механизм используется и в терапии.
Ваша Светлана Ч.
Нейропсихология и травматерапия 💡
🔥4❤2👍2🤔1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Хотела выйти к вам кружочком
и рассказать об изменениях,
которые ожидаются на канале
Сила эмоций.
Но не успеваю, поэтому сегодня с меня гороскоп.
На ноябрь.
Ваш чуткий нейрокоуч,
Светлана Чухольская.
А кружочек будет чуть позже😉
и рассказать об изменениях,
которые ожидаются на канале
Сила эмоций.
Но не успеваю, поэтому сегодня с меня гороскоп.
На ноябрь.
Ваш чуткий нейрокоуч,
Светлана Чухольская.
А кружочек будет чуть позже😉
❤4🔥4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤2❤🔥2👍2
Очень хочу, чтобы было больше
•нашего взаимодействия
•вашей обратной связи
•пользы и интереса для вас
Поэтому планирую
•более детально и последовательно освещать разные темы
•давать больше аудио- и видео-контента и даже прямых эфиров
•дать возможность оставлять донейшен, если будет такое желание
Давайте выберем тему на ноябрь
🫠 🫠 🫠
•нашего взаимодействия
•вашей обратной связи
•пользы и интереса для вас
Поэтому планирую
•более детально и последовательно освещать разные темы
•давать больше аудио- и видео-контента и даже прямых эфиров
•дать возможность оставлять донейшен, если будет такое желание
Давайте выберем тему на ноябрь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5👏2🔥1
Тема на НОЯБРЬ
Anonymous Poll
33%
Самооценка и ее влияние
24%
Стресс и его последствия
62%
Жизнь в легкости
Пока вы голосуете⬆️,
подведу очередные #итоги
Октябрь.Поехали!
✅Настроение
Четыре отмечания дня рождения держали весь октябрь высокую планку радости и любви, на фоне старых и новых ужасов, происходящих в мире. Выпуклая иллюстрация дуальности жизни.
✅Цитата месяца
Человек - это список перемен, которые произошли с ним за его жизнь.
✅Спектакль
Волна. Галина Зальцман. Рамт.
Поставлен по реальному психологическому эксперименту, проведенному в американской школе на группе старшеклассников, дабы продемонстрировать им, как просто манипулировать массовым сознанием.
Могло бы быть просто интересно, но, к сожалению, абсолютно актуально и то того пробирает до мурашек.
✅Фильм
Оппенгеймер.
Трехчасовая история-биография про американского создателя атомной бомбы.
Держит в напряжении на протяжении всего фильма и поднимает очень много вопросов.
Как и почему человек совершает тот или иной выбор и к чему приводят последствия его выбора…
⠀
✅Интересное
Два в одном. Флагманское событие октября в клубе Куантрель, которым мы подняли планку наших встреч на новый уровень. Не только психологические упражнения, но и конкретные действия.
То ли еще будет!
✅Событие
Интервью с Марией Смольниковой.
https://youtu.be/5W8cOQnEjXQ?si=-CmJSJoxhQ8_UJyR
Очень непростые переговоры и долгое ожидание привели к моей тотальной влюбленности в Машу, как в личность.
Завтра выпускаемся. Чтобы не пропустить, присоединяйтесь к Территории света.
✅ Ресторан
Bolshoi. Давно был в списке желаемых для посещения заведений. Великолепная кухня.
✅Музыка
Olafur Arnalds.
Чем больше слушаешь, тем больше нравится.
✅Интервью
Катя Гордеева - отец Григорий
(Михнов-Вайтенко)
А какие итоги у вас?
Буду рада, если поделитесь❤️
подведу очередные #итоги
Октябрь.Поехали!
✅Настроение
Четыре отмечания дня рождения держали весь октябрь высокую планку радости и любви, на фоне старых и новых ужасов, происходящих в мире. Выпуклая иллюстрация дуальности жизни.
✅Цитата месяца
Человек - это список перемен, которые произошли с ним за его жизнь.
✅Спектакль
Волна. Галина Зальцман. Рамт.
Поставлен по реальному психологическому эксперименту, проведенному в американской школе на группе старшеклассников, дабы продемонстрировать им, как просто манипулировать массовым сознанием.
Могло бы быть просто интересно, но, к сожалению, абсолютно актуально и то того пробирает до мурашек.
✅Фильм
Оппенгеймер.
Трехчасовая история-биография про американского создателя атомной бомбы.
Держит в напряжении на протяжении всего фильма и поднимает очень много вопросов.
Как и почему человек совершает тот или иной выбор и к чему приводят последствия его выбора…
⠀
✅Интересное
Два в одном. Флагманское событие октября в клубе Куантрель, которым мы подняли планку наших встреч на новый уровень. Не только психологические упражнения, но и конкретные действия.
То ли еще будет!
✅Событие
Интервью с Марией Смольниковой.
https://youtu.be/5W8cOQnEjXQ?si=-CmJSJoxhQ8_UJyR
Очень непростые переговоры и долгое ожидание привели к моей тотальной влюбленности в Машу, как в личность.
Завтра выпускаемся. Чтобы не пропустить, присоединяйтесь к Территории света.
✅ Ресторан
Bolshoi. Давно был в списке желаемых для посещения заведений. Великолепная кухня.
✅Музыка
Olafur Arnalds.
Чем больше слушаешь, тем больше нравится.
✅Интервью
Катя Гордеева - отец Григорий
(Михнов-Вайтенко)
А какие итоги у вас?
Буду рада, если поделитесь❤️
❤6🔥2👏1🕊1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
С явным перевесом
победила тема жизни в легкости.
Значит, именно ее мы будем
исследовать до конца ноября
со всех сторон.
Под этим постом предлагаю вам поделиться вашим
пониманием легкости.
Что это для вас?
Очень часто говоря об одном понятии, каждый подразумевает
что-то свое.
Сверим координаты😉?
#легкость
победила тема жизни в легкости.
Значит, именно ее мы будем
исследовать до конца ноября
со всех сторон.
Под этим постом предлагаю вам поделиться вашим
пониманием легкости.
Что это для вас?
Очень часто говоря об одном понятии, каждый подразумевает
что-то свое.
Сверим координаты😉?
#легкость
🔥5❤3👏1🙏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
«Значит, с нами все нормально🙏», - будто вздохнули люди с облегчением.
Это основной посыл,
с которым пишут мне сегодня
в директ инстаграм после
этого видео⤴️
Тема легкости нещадно эксплуатируется
современным обществом.
-Все должно быть легко!
-Все должно происходить само собой!
-Если нет легкости - брось, отступи, значит - не твое!
Маркетологи используют
эту тему
в хвост и в гриву.
Такая сладкая, манящая тема
легкости, призывающаябросать
все, что не получается сразу.
И как эффективно эта тема продается!
Какой манящий магнит для мозга,
ведь #мозг всегда ищет то,
что легко и просто,
а для всего остального
нужна осознанность.
При этом справедливости ради нужно отметить, что легкость по жизни понимается всеми по-разному, о чем красноречиво говорят ваши комментарии здесь.
Завтра расскажу, как #легкость может мешать на своем примере и на примере клиента. У нас похожие ситуации.
Это основной посыл,
с которым пишут мне сегодня
в директ инстаграм после
этого видео⤴️
Тема легкости нещадно эксплуатируется
современным обществом.
-Все должно быть легко!
-Все должно происходить само собой!
-Если нет легкости - брось, отступи, значит - не твое!
Маркетологи используют
эту тему
в хвост и в гриву.
Такая сладкая, манящая тема
легкости, призывающая
все, что не получается сразу.
И как эффективно эта тема продается!
Какой манящий магнит для мозга,
ведь #мозг всегда ищет то,
что легко и просто,
а для всего остального
нужна осознанность.
При этом справедливости ради нужно отметить, что легкость по жизни понимается всеми по-разному, о чем красноречиво говорят ваши комментарии здесь.
Завтра расскажу, как #легкость может мешать на своем примере и на примере клиента. У нас похожие ситуации.
❤7👍2🔥2
Как мне мешает легкость
(и моему клиенту тоже)?
В подкасте рассказала
- Когда все давалось легко с самого детства…
- Когда всегда уверен, что вырулишь…
- Почему легкость не дает сверхрезультата…
Вопрос #наподумать:
В каких случаях легкость может мешать?
Было ли у вас что-то подобное?
(и моему клиенту тоже)?
В подкасте рассказала
- Когда все давалось легко с самого детства…
- Когда всегда уверен, что вырулишь…
- Почему легкость не дает сверхрезультата…
Вопрос #наподумать:
В каких случаях легкость может мешать?
Было ли у вас что-то подобное?
❤7
Стало значительно веселее,
спасибо вам за обратную связь☀️
А я продолжаю про
#легкость достижения успеха.
Когда мы смотрим за другими людьми, то редко видим всю картину. Обычно - только конечный результат, поэтому не можем объективно оценить все процессы.
За успехом почти всегда стоит путь, более или менее долгий,
с трудностями, отказами и неудачами.
И несмотря на то, что некоторые люди реально кажутся счастливчиками, которым все легко дается: успех в карьере, личной жизни, разных сферах жизни,
на самом деле, прослеживаются повторяющиеся закономерности,
на основе которых появляются объяснения.
Даже когда сам человек говорит,
что ему все или многое дается легко, он может просто не осознавать, что опирается на те самые, определяющие легкость, процессы.
На1️⃣ место я бы поставила ту самую энергию, как совокупность доминирующих эмоциональных состояний, убеждений, установок, отношения к себе.
Какой прекрасный день ждет меня сегодня или ненавижу этот будильник… Чей день будет более легким?)
2️⃣ Упор на то, что хорошо получается. То есть прикладывать усилия в тех областях, где у тебя изначально есть потенциал. Использовать свою суперсилу и личностные преимущества.
Не работать бухгалтером, имея шикарные вокальные данные и не пытаться стать балериной, если обожаешь красоту цифр.
3️⃣ Положительное мышление. И в данном контексте я имею в виду склонность видеть возможности там, где другие видят препятствия и отношение к неудачам как к опыту, к тому, что делает их сильнее, мудрее и лучше, а не наоборот.
Вместо «никто не заказывает мои курсы, консультации, товары, значит - я неудачник», «интересно, что я делаю не так, раз никто пока не заказывает мои курсы, консультации, товары»
4️⃣ Умение расставлять приоритеты. Легкости больше там, где больше времени и усилий тратится на главное, а не на второстепенное.
Акцентирование на те самые 20% действий, которые приносят 80% результата, вместо бесконечных процессов ради процессов.
Взять и сделать тот звонок, который так сложно сделать, но который может привести к совершенно новому уровню взаимодействия, например.
5️⃣ Целеустремленность и настойчивость. Не сдаваться на десятой (а отнюдь не на первой) неудаче, находить способы преодолевать проблемы и продолжать двигаться вперед. С удивлением замечая, что дальше получается все легче и легче.
6️⃣ Стремление к самосовершенствованию или к развитию, к движению вперед. Видеть мир с позиции ученика и не упускать шанс становиться лучше.
Подытоживая, хочется сказать,
что легкость достижения успеха не миф, но за ней всегда стоят веские причины.
Что из1️⃣ ,2️⃣ ,3️⃣ ,4️⃣ ,5️⃣ ,6️⃣ уже есть у вас, а к чему непонятно, как подступиться?
спасибо вам за обратную связь☀️
А я продолжаю про
#легкость достижения успеха.
Когда мы смотрим за другими людьми, то редко видим всю картину. Обычно - только конечный результат, поэтому не можем объективно оценить все процессы.
За успехом почти всегда стоит путь, более или менее долгий,
с трудностями, отказами и неудачами.
И несмотря на то, что некоторые люди реально кажутся счастливчиками, которым все легко дается: успех в карьере, личной жизни, разных сферах жизни,
на самом деле, прослеживаются повторяющиеся закономерности,
на основе которых появляются объяснения.
Даже когда сам человек говорит,
что ему все или многое дается легко, он может просто не осознавать, что опирается на те самые, определяющие легкость, процессы.
На
Какой прекрасный день ждет меня сегодня или ненавижу этот будильник… Чей день будет более легким?)
Не работать бухгалтером, имея шикарные вокальные данные и не пытаться стать балериной, если обожаешь красоту цифр.
Вместо «никто не заказывает мои курсы, консультации, товары, значит - я неудачник», «интересно, что я делаю не так, раз никто пока не заказывает мои курсы, консультации, товары»
Акцентирование на те самые 20% действий, которые приносят 80% результата, вместо бесконечных процессов ради процессов.
Взять и сделать тот звонок, который так сложно сделать, но который может привести к совершенно новому уровню взаимодействия, например.
Подытоживая, хочется сказать,
что легкость достижения успеха не миф, но за ней всегда стоят веские причины.
Что из
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3🔥3
Что совершенно невозможно,
так это - испытывать #легкость,
если внутри нас живет #обида.
Обида - это тяжесть, ком, невозможность дышать полной грудью.
Она давит, прижимает к земле, окутывает в сети, держит в клетке.
Один из способов работы с обидой - ее гиперболизация, преувеличение до смешного, нелепого.
Мне очень нравится вот этот способ🫠 🫠 🫠
https://youtu.be/FlM_zd3wtLo?si=jaKx5VUANHukF-kE
Попробуйте😉
так это - испытывать #легкость,
если внутри нас живет #обида.
Обида - это тяжесть, ком, невозможность дышать полной грудью.
Она давит, прижимает к земле, окутывает в сети, держит в клетке.
Один из способов работы с обидой - ее гиперболизация, преувеличение до смешного, нелепого.
Мне очень нравится вот этот способ
https://youtu.be/FlM_zd3wtLo?si=jaKx5VUANHukF-kE
Попробуйте😉
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
YouTube
Мантра Ошо, после которой вы перестанете обижаться
Для связи:
Телеграм: https:|/t.me/inspire4changes
https://instagram.com/inspire4changes...
Ваш чуткий нейрокоуч,
Светлана Чухольская
#обиды
#мантра
#проработки
#ошо
#перемены
#нейрокоуч
Телеграм: https:|/t.me/inspire4changes
https://instagram.com/inspire4changes...
Ваш чуткий нейрокоуч,
Светлана Чухольская
#обиды
#мантра
#проработки
#ошо
#перемены
#нейрокоуч
❤4🔥3🙏2👏1
Задумывались ли вы над
этим вопросом?
Знаете ли вы про себя,
что вам дается легко?
Напишите список из 10 пунктов
и проанализируйте,
насколько то,
что дается вам легко,
вы используете в жизни
для достижения своих целей.
Например, вам легко заводить знакомства и через это вы продаете себя и свои проекты без видимых усилий.
Или вы легко видите детали, которых другие не замечают, поэтому вы делаете уникальные снимки для своего блога.
Или вы легко запоминаете прочитанное и производите впечатление на окружающих.
Делитесь в комментариях, это всегда очень интересно для всех, кто подписан на канал.
А завтра поговорим о когнитивной легкости и ее главном минусе.
этим вопросом?
Знаете ли вы про себя,
что вам дается легко?
Напишите список из 10 пунктов
и проанализируйте,
насколько то,
что дается вам легко,
вы используете в жизни
для достижения своих целей.
Например, вам легко заводить знакомства и через это вы продаете себя и свои проекты без видимых усилий.
Или вы легко видите детали, которых другие не замечают, поэтому вы делаете уникальные снимки для своего блога.
Или вы легко запоминаете прочитанное и производите впечатление на окружающих.
Делитесь в комментариях, это всегда очень интересно для всех, кто подписан на канал.
А завтра поговорим о когнитивной легкости и ее главном минусе.
🔥5❤2👍2🙏2
Как обещала, сегодня про когнитивную легкость и ее минус.
Даже когда нам кажется, что мы отдыхаем, наш #мозг все равно проводит огромное количество итераций.
Даже если вынести все физиологические процессы за скобки, мозг все равно постоянно занят получением ответов на вопросы:
•что это за звук я слышу,
нет ли в нем опасности
•все ли в порядке с самочувствием
•поесть сейчас или попозже
Все это автоматические действия, без нашего непосредственного участия.
В числе прочего мозг измеряет и нашу когнитивную легкость — своеобразный сигнал, что все идет хорошо.
А под «хорошо» мозг чаще всего подразумевает что?
Правильно! Привычное, знакомое, предсказуемое.
Ощущение когнитивной легкости возникает, если нам нравится, что мы видим и чувствуем, оцениваем ситуацию как комфортную и знакомую, верим тому, что слышим.
С одной стороны, когнитивная легкость - важный адаптационный механизм, который позволяет не находиться в постоянном стрессе, экономя на усилиях и выбирая краткие пути.
Но с другой — она мешает объективно оценивать ситуацию, притупляя критическое мышление.
Даже если выход из зоны комфорта обещает новые блага,
мозг всегда будет на стороне старого и знакомого.
Чем больше происходит повторений, тем больше мы расслабляемся, ведь уже сформировалась знакомая тропинка, по которой можно идти, не смотря под ноги.
Из-за этого мы продолжаем ходить на работу, от которой давно тошнит, боимся выйти из отношений, в которых больше не чувствуем себя счастливыми, не видим новых возможностей.
Этот принцип лежит в основе частых повторений одной и той же рекламы (даже если она сначала раздражает, мозг к ней привыкает).
Новостей, в которые нужно, чтобы мы поверили (даже если сначала они нам кажутся немыслимыми).
Этим же объясняется, почему лица, увиденные на фото несколько раз, оцениваются нами как более симпатичные, а персонажи, попадающие в медиаполе, воспринимаются как знаменитости, хотя при этом у них может не быть никаких талантов.
Повторяющиеся символы, лозунги, различные слоганы, картинки - ассоциации и т. д. - все идет в ход для того, чтобы привести наш мозг в состояние когнитивной легкости.
И всем этим знающие люди пользуются для своих манипуляций.
Чтобы не оказаться в подобной ловушке, нужно не идти на поводу у стереотипов и свободных ассоциаций и проверять информацию.
Да, это потребует гораздо больше усилий, однако в результате вы не окажетесь обманутым.
Когнитивная легкость - очень приятное состояние. Она помогает не загружать свой мозг до предела, в то время как аналитическая работа требует приложения большого количества усилий.
Но она же не дает нам развиваться под влиянием обстоятельств, пересматривать привычные вещи и действия, изобретать новые подходы, так как все это требует выхода из зоны комфорта.
Так что та #легкость, к которой многие так стремятся может сыграть нам очень сомнительную службу…
Не попадайтесь в ловушки мозга!
Даже когда нам кажется, что мы отдыхаем, наш #мозг все равно проводит огромное количество итераций.
Даже если вынести все физиологические процессы за скобки, мозг все равно постоянно занят получением ответов на вопросы:
•что это за звук я слышу,
нет ли в нем опасности
•все ли в порядке с самочувствием
•поесть сейчас или попозже
Все это автоматические действия, без нашего непосредственного участия.
В числе прочего мозг измеряет и нашу когнитивную легкость — своеобразный сигнал, что все идет хорошо.
А под «хорошо» мозг чаще всего подразумевает что?
Правильно! Привычное, знакомое, предсказуемое.
Ощущение когнитивной легкости возникает, если нам нравится, что мы видим и чувствуем, оцениваем ситуацию как комфортную и знакомую, верим тому, что слышим.
С одной стороны, когнитивная легкость - важный адаптационный механизм, который позволяет не находиться в постоянном стрессе, экономя на усилиях и выбирая краткие пути.
Но с другой — она мешает объективно оценивать ситуацию, притупляя критическое мышление.
Даже если выход из зоны комфорта обещает новые блага,
мозг всегда будет на стороне старого и знакомого.
Чем больше происходит повторений, тем больше мы расслабляемся, ведь уже сформировалась знакомая тропинка, по которой можно идти, не смотря под ноги.
Из-за этого мы продолжаем ходить на работу, от которой давно тошнит, боимся выйти из отношений, в которых больше не чувствуем себя счастливыми, не видим новых возможностей.
Этот принцип лежит в основе частых повторений одной и той же рекламы (даже если она сначала раздражает, мозг к ней привыкает).
Новостей, в которые нужно, чтобы мы поверили (даже если сначала они нам кажутся немыслимыми).
Этим же объясняется, почему лица, увиденные на фото несколько раз, оцениваются нами как более симпатичные, а персонажи, попадающие в медиаполе, воспринимаются как знаменитости, хотя при этом у них может не быть никаких талантов.
Повторяющиеся символы, лозунги, различные слоганы, картинки - ассоциации и т. д. - все идет в ход для того, чтобы привести наш мозг в состояние когнитивной легкости.
И всем этим знающие люди пользуются для своих манипуляций.
Чтобы не оказаться в подобной ловушке, нужно не идти на поводу у стереотипов и свободных ассоциаций и проверять информацию.
Да, это потребует гораздо больше усилий, однако в результате вы не окажетесь обманутым.
Когнитивная легкость - очень приятное состояние. Она помогает не загружать свой мозг до предела, в то время как аналитическая работа требует приложения большого количества усилий.
Но она же не дает нам развиваться под влиянием обстоятельств, пересматривать привычные вещи и действия, изобретать новые подходы, так как все это требует выхода из зоны комфорта.
Так что та #легкость, к которой многие так стремятся может сыграть нам очень сомнительную службу…
Не попадайтесь в ловушки мозга!
🔥5❤2👍2