Я практически не выкладываю сюда личный контент,
но сегодня особенный
для меня день.
17 лет назад я стала мамой
и уже очень давно моя дочь -
не только дочь,
но и лучшая подруга,
невероятно интересная личность,
которая не перестает меня
восхищать и удивлять,
а с прошлого года еще и ассистент в моих проектах.
Каждый раз, когда я встречаю на просторах интернета фразу,
что с детьми дружить нельзя,
мне становится искренне жаль людей, которые так думают и
так живут.
Дружить с детьми -
настоящее счастье!
#мысливслух
но сегодня особенный
для меня день.
17 лет назад я стала мамой
и уже очень давно моя дочь -
не только дочь,
но и лучшая подруга,
невероятно интересная личность,
которая не перестает меня
восхищать и удивлять,
а с прошлого года еще и ассистент в моих проектах.
Каждый раз, когда я встречаю на просторах интернета фразу,
что с детьми дружить нельзя,
мне становится искренне жаль людей, которые так думают и
так живут.
Дружить с детьми -
настоящее счастье!
#мысливслух
❤🔥12🔥2
Друзья, завтра в 19:00 по Москве
проведу онлайн-встречу
«Как повысить самооценку»
Разберем следующие вопросы
•Правда ли, что позитивная психология не помогает в работе с самооценкой
•О чем говорит наш опыт обесценивания
•Как система воспитания и образования работает против нашей самооценки
•Поделюсь личным опытом и опытом клиентов
•Обсудим феномен внутренней пустоты
👉Хочу вести эфир одновременно в нескольких соцсетях,
но если не увидите меня в телеграм подключайтесь в 19:00 сюда 👈
https://www.youtube.com/@svetlana_chuholskaya
#самооценка
проведу онлайн-встречу
«Как повысить самооценку»
Разберем следующие вопросы
•Правда ли, что позитивная психология не помогает в работе с самооценкой
•О чем говорит наш опыт обесценивания
•Как система воспитания и образования работает против нашей самооценки
•Поделюсь личным опытом и опытом клиентов
•Обсудим феномен внутренней пустоты
👉Хочу вести эфир одновременно в нескольких соцсетях,
но если не увидите меня в телеграм подключайтесь в 19:00 сюда 👈
https://www.youtube.com/@svetlana_chuholskaya
#самооценка
🔥3
Провела завершающий эфир
про самооценку, если вы не были в онлайне, можно посмотреть в записи.
https://www.youtube.com/live/jfrgDQy8jrY?si=loSiqAysfphYjUTW
Отрефлексировала, что на эфирах я по-прежнему избегаю пауз.
Избегаю - в смысле не допускаю их со своей стороны.
Сразу произошел отсыл в школьную жизнь, когда не отвечать сразу - означало не знать.
Не знать - стало быть не соответствовать ожиданиям учительницы, которая привыкла, что я знаю.
Не соответствовать ожиданиям - страшно. Потому как, если ты не такая, как от тебя ждут, тебя не любят.
Все это пронеслось за доли секунды, в ощущениях, а сформулировалось в слова уже сейчас.
Удивилась сама, как ясно вскрываются вещи, которые были давно забиты досками на задворках памяти.
Побочный положительный эффект от нейропрактик.
И тоже про самооценку, кстати.
Спокойно относиться к своей неидеальности и понимать, что можно улучшить в следующий раз, без самобичевания и с любовью к себе.
•Если вы хотите получите метафорическую карту, как подсказку на вопрос, что будет возможно, если вы поработаете над своей самооценкой, оставьте + в комментариях.
•Для тех, кто хочет заняться самоценностью всерьез, озвучила
специальные условия для захода в индивидуальную работу по этой теме.
•Если контент этих почти двух месяцев был полезен для вас и вы чувствуете желание сказать спасибо, можно сделать донат по номеру карты
2200700134369833
Ваш чуткий нейрокоуч,
Светлана Чухольская
про самооценку, если вы не были в онлайне, можно посмотреть в записи.
https://www.youtube.com/live/jfrgDQy8jrY?si=loSiqAysfphYjUTW
Отрефлексировала, что на эфирах я по-прежнему избегаю пауз.
Избегаю - в смысле не допускаю их со своей стороны.
Сразу произошел отсыл в школьную жизнь, когда не отвечать сразу - означало не знать.
Не знать - стало быть не соответствовать ожиданиям учительницы, которая привыкла, что я знаю.
Не соответствовать ожиданиям - страшно. Потому как, если ты не такая, как от тебя ждут, тебя не любят.
Все это пронеслось за доли секунды, в ощущениях, а сформулировалось в слова уже сейчас.
Удивилась сама, как ясно вскрываются вещи, которые были давно забиты досками на задворках памяти.
Побочный положительный эффект от нейропрактик.
И тоже про самооценку, кстати.
Спокойно относиться к своей неидеальности и понимать, что можно улучшить в следующий раз, без самобичевания и с любовью к себе.
•Если вы хотите получите метафорическую карту, как подсказку на вопрос, что будет возможно, если вы поработаете над своей самооценкой, оставьте + в комментариях.
•Для тех, кто хочет заняться самоценностью всерьез, озвучила
специальные условия для захода в индивидуальную работу по этой теме.
•Если контент этих почти двух месяцев был полезен для вас и вы чувствуете желание сказать спасибо, можно сделать донат по номеру карты
2200700134369833
Ваш чуткий нейрокоуч,
Светлана Чухольская
❤5🔥2🙏2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Выбираем новую тему месяца⤵️
Поучаствовав в опросе, вы сможете повлиять на контент канала.
Думаю, что аж до конца марта.
И спасибо всем за донейшен.
Когда есть энергообмен,
работается (и живется) совсем по-другому, не правда ли?
Поучаствовав в опросе, вы сможете повлиять на контент канала.
Думаю, что аж до конца марта.
И спасибо всем за донейшен.
Когда есть энергообмен,
работается (и живется) совсем по-другому, не правда ли?
❤4
Январь. Итоги. Поехали!
✅Настроение
Первый месяц года начался с нового расписания. В январе очень много сил и желания переиначивать рутину, привносить больше ресурсных действий, делать акцент на эффективности. Так оно и было.
✅Цитата месяца
То, как вы проводите каждый день, — и есть то, как вы проводите жизнь.
✅Спектакль
Сергеев и городок. Светлана Землякова.
Честный, ироничный и буднично-правдивый спектакль про провинциальную российскую жизнь. Единственно возможную для большинства людей. С потрясающим соло от Максима Севриновского. Над этой жизнью можно смеяться и плакать, но не дай Бог, ее жить.
✅Фильм
Мастер и Маргарита. Михаил Локшин.
Умопомрачительное кино. Не только про прошлое, но и про настоящее. Ювелирно попавшее в Булгакова и буквально происходящее на наших глазах.
Как же нам нужно такого Воланда…
Я хочу, чтобы все стало, как было…
Подробнее про театр и кино
✅Интересное
Несколько походов в Гитис. Какой же дух свободы живет в ребятах, которые там творят.
✅Событие
Не сразу нашла подходящее под слово событие. Пожалуй, это дыхательные практики или йога дыхания, как еще их называют. Начала ходить на такие занятия. 1,5 часа дыхания. 1,5 часа нирваны.
✅Интервью
Ксения Собчак - Садхгуру
В таком сочетании особенно интересно.
Все хотят чуда, а все чудо - в управлении собственным мозгом.
✅Книга
30 правил настоящего мечтателя. Ева Кац.
✅Ресторан
Cutta Cutta - считаю этот ресторан настоящей находкой. Не встречала его ни в одной подборке, но как же он прекрасен! В отличии от переполненного, находящегося в том же здании Pinch это австралийское, между прочим, местечко сразу подкупает своей атмосферой, спокойствием и стилем.
✅Музыка
Where is my mind? Pixies.
А как ваш январь, поделитесь?
И сегодня последний день для голосования, завтра начинаем.
#итоги
✅Настроение
Первый месяц года начался с нового расписания. В январе очень много сил и желания переиначивать рутину, привносить больше ресурсных действий, делать акцент на эффективности. Так оно и было.
✅Цитата месяца
То, как вы проводите каждый день, — и есть то, как вы проводите жизнь.
✅Спектакль
Сергеев и городок. Светлана Землякова.
Честный, ироничный и буднично-правдивый спектакль про провинциальную российскую жизнь. Единственно возможную для большинства людей. С потрясающим соло от Максима Севриновского. Над этой жизнью можно смеяться и плакать, но не дай Бог, ее жить.
✅Фильм
Мастер и Маргарита. Михаил Локшин.
Умопомрачительное кино. Не только про прошлое, но и про настоящее. Ювелирно попавшее в Булгакова и буквально происходящее на наших глазах.
Как же нам нужно такого Воланда…
Я хочу, чтобы все стало, как было…
Подробнее про театр и кино
✅Интересное
Несколько походов в Гитис. Какой же дух свободы живет в ребятах, которые там творят.
✅Событие
Не сразу нашла подходящее под слово событие. Пожалуй, это дыхательные практики или йога дыхания, как еще их называют. Начала ходить на такие занятия. 1,5 часа дыхания. 1,5 часа нирваны.
✅Интервью
Ксения Собчак - Садхгуру
В таком сочетании особенно интересно.
Все хотят чуда, а все чудо - в управлении собственным мозгом.
✅Книга
30 правил настоящего мечтателя. Ева Кац.
✅Ресторан
Cutta Cutta - считаю этот ресторан настоящей находкой. Не встречала его ни в одной подборке, но как же он прекрасен! В отличии от переполненного, находящегося в том же здании Pinch это австралийское, между прочим, местечко сразу подкупает своей атмосферой, спокойствием и стилем.
✅Музыка
Where is my mind? Pixies.
А как ваш январь, поделитесь?
И сегодня последний день для голосования, завтра начинаем.
#итоги
🔥4❤🔥2❤1👏1
Иногда поле бывает таким сильным,
что меня саму мурашит.
Через километры расстояний,
мегабайты интернета и размытые вебкамеры.
Ощущаешь, что происходит сейчас с человеком.
Как он впервые чувствует себя по-другому,
избавляется от сдавливающего кома из центра груди
или встречается с давно потерянной частью себя.
Как он определяет себя по-новому,
как никогда до этого.
Смотрит на мир из другого состояния «Я».
Такие сессии всегда очень эмоциональны,
они запускают трансформационный механизм, недоступный из уровня сознания.
После них я чувствую себя так,
как мечтала чувствовать с самого детства.
Наполненность, целостность,
сопричастность.
Ощущение, что все не зря
и все возможно.
За вчерашний день было две таких сессии.
Когда ты счастлив сам,
счастьем поделись с другим.
Делюсь с вами❤️
P. S. Кстати, с небольшим отрывом, но все же победила тема выгорания. Оставляйте ваши вопросы под постом или присылайте в личном сообщении @svetlana_chuholskaya
#мысливслух
#ямогупомочь
что меня саму мурашит.
Через километры расстояний,
мегабайты интернета и размытые вебкамеры.
Ощущаешь, что происходит сейчас с человеком.
Как он впервые чувствует себя по-другому,
избавляется от сдавливающего кома из центра груди
или встречается с давно потерянной частью себя.
Как он определяет себя по-новому,
как никогда до этого.
Смотрит на мир из другого состояния «Я».
Такие сессии всегда очень эмоциональны,
они запускают трансформационный механизм, недоступный из уровня сознания.
После них я чувствую себя так,
как мечтала чувствовать с самого детства.
Наполненность, целостность,
сопричастность.
Ощущение, что все не зря
и все возможно.
За вчерашний день было две таких сессии.
Когда ты счастлив сам,
счастьем поделись с другим.
Делюсь с вами❤️
P. S. Кстати, с небольшим отрывом, но все же победила тема выгорания. Оставляйте ваши вопросы под постом или присылайте в личном сообщении @svetlana_chuholskaya
#мысливслух
#ямогупомочь
❤5👍3
Состояние эмоционального, физического и психического истощения из-за чрезмерного и длительного стресса - называется в психологии эмоциональным выгоранием.
Оно происходит, если человек долго чувствует себя перегруженным, лишённым сил и неспособным справляться с внешними условиями.
Изначально этот термин был связан с длительным пребыванием и/или однообразием действий в профессии, но позднее эта формулировка охватила и другие сферы жизни.
Выгорание очень часто
случается у:
•мам с маленькими детьми
•людей, которые погружают себя в очень высокую скорость жизни
•людей, долго ухаживающих за тяжело-больными
•партнеров, которые не удовлетворены своими отношениями и испытывают в них регулярный стресс
Понятно, что лучше, конечно, не доводить себя до выгорания и заниматься ее профилактикой, но не так-то легко отследить переход этой границы, особенно для тех, кто имеет привычку быть сильным и живет из убеждения, что он должен справляться со всеми сложностями.
Будем исследовать со всех сторон.
А сегодня, в день всех влюбленных, хочу сказать о возможности зайти в работу по теме отношений на специальных условиях.
Если вы хотите отношений,
но их нет и вы никак не можете понять - почему, такой запрос тоже подходит.
Пишите в директ @svetlana_chuholskaya
После анонса в инстаграм осталось 2 места.
Всем ❤️
Оно происходит, если человек долго чувствует себя перегруженным, лишённым сил и неспособным справляться с внешними условиями.
Изначально этот термин был связан с длительным пребыванием и/или однообразием действий в профессии, но позднее эта формулировка охватила и другие сферы жизни.
Выгорание очень часто
случается у:
•мам с маленькими детьми
•людей, которые погружают себя в очень высокую скорость жизни
•людей, долго ухаживающих за тяжело-больными
•партнеров, которые не удовлетворены своими отношениями и испытывают в них регулярный стресс
Понятно, что лучше, конечно, не доводить себя до выгорания и заниматься ее профилактикой, но не так-то легко отследить переход этой границы, особенно для тех, кто имеет привычку быть сильным и живет из убеждения, что он должен справляться со всеми сложностями.
Будем исследовать со всех сторон.
А сегодня, в день всех влюбленных, хочу сказать о возможности зайти в работу по теме отношений на специальных условиях.
Если вы хотите отношений,
но их нет и вы никак не можете понять - почему, такой запрос тоже подходит.
Пишите в директ @svetlana_chuholskaya
После анонса в инстаграм осталось 2 места.
Всем ❤️
❤6🔥3🙏2
Выгорание - это болезнь?
Возможно, многие из вас будут удивлены, но это, действительно, так.
Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) эмоциональное выгорание официально включено в классификацию болезней.
То есть если человеку ставится такой диагноз, ему назначаются лекарства.
Если говорить про профессиональное выгорание (с которого все и началось), то можно выделить следующие основные причины, его вызывающие:
✔️Несправедливая (по мнению сотрудника) оплата труда, понижение оплаты (и длительное неповышение), нарушение обещаний по выплатам.
✔️Обесценивание работы сотрудника, отсутствие обратной связи, благодарности, присвоение результатов работы другими людьми.
✔️Переработки, авралы, ненормированный рабочий день в течение длительного периода времени.
✔️Корпоративная культура в компании, предполагающая практически круглосуточную его доступность сотрудника, его ударный труд на благо компании.
✔️Деструктивный, жесткий, авторитарный руководитель, применяющий психологическое давление на сотрудников, поощряющий лесть, подобострастие, конфликты.
✔️Нездоровая атмосфера в коллективе.
✔️Недостаточная информированность сотрудников о результатах работы компании, приводящая к слухам и сплетням, тревожности
✔️Работа, которая человеку не нравится, не интересна, ему не подходит, но он вынужден продолжать ей заниматься
✔️Работа в качестве специалиста помогающих профессий, когда человек не находит баланса труда и отдыха, не умеет восстанавливаться
Прямо скажем, в нашей стране не сильно принято серьезно относиться к этому состоянию, предполагается, что если эмоционально тяжело - нужно терпеть.
Интересно, сколько галочек насчитали вы применительно к своей работе?
#выгорание
Возможно, многие из вас будут удивлены, но это, действительно, так.
Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) эмоциональное выгорание официально включено в классификацию болезней.
То есть если человеку ставится такой диагноз, ему назначаются лекарства.
Если говорить про профессиональное выгорание (с которого все и началось), то можно выделить следующие основные причины, его вызывающие:
✔️Несправедливая (по мнению сотрудника) оплата труда, понижение оплаты (и длительное неповышение), нарушение обещаний по выплатам.
✔️Обесценивание работы сотрудника, отсутствие обратной связи, благодарности, присвоение результатов работы другими людьми.
✔️Переработки, авралы, ненормированный рабочий день в течение длительного периода времени.
✔️Корпоративная культура в компании, предполагающая практически круглосуточную его доступность сотрудника, его ударный труд на благо компании.
✔️Деструктивный, жесткий, авторитарный руководитель, применяющий психологическое давление на сотрудников, поощряющий лесть, подобострастие, конфликты.
✔️Нездоровая атмосфера в коллективе.
✔️Недостаточная информированность сотрудников о результатах работы компании, приводящая к слухам и сплетням, тревожности
✔️Работа, которая человеку не нравится, не интересна, ему не подходит, но он вынужден продолжать ей заниматься
✔️Работа в качестве специалиста помогающих профессий, когда человек не находит баланса труда и отдыха, не умеет восстанавливаться
Прямо скажем, в нашей стране не сильно принято серьезно относиться к этому состоянию, предполагается, что если эмоционально тяжело - нужно терпеть.
Интересно, сколько галочек насчитали вы применительно к своей работе?
#выгорание
🔥7👍2🙏2