Кофе с нейропользой ☕️

Такое замысловатое название придумалось для пятничных
онлайн-встреч.

Планирую проводить эти встречи
два раз в месяц.

Чтобы что?

Чтобы раз за разом брать кусочки пазла под названием:

«Что мешает приходить к вашей цели в деньгах и реализации?»

и раскрывать перед вами все взаимосвязи между тем, что творится в голове и что происходит в делах.

Чтобы в итоге каждый из вас
достиг своей цели.

Тема встречи #1
Цели и Эмоции.

Разберем, почему не получается достигать цели, почему уходим в прокрастинацию, почему не чувствуем энергии и в итоге сами саботируем необходимые действия.

Как эмоции влияют на то, что мы делаем
и не делаем.

Чем активнее будет ваше участие,
тем больше пользы с собой заберете.

Просто понаблюдать тоже можно.

Не знаете с чего начать движение к мечте? Начните с кофе.
С кофе с нейропользой.

5 июля 10:00
на канале Деньги.Смыслы.Мышление

Заваривайте кофе и присоединяйтесь ☕️

🫥 Дорога под названием
«ЕЩЕ НЕ ВРЕМЯ» ведет в страну под названием «НИКОГДА» 🫥

Что чувствуете?

#наподумать⏳

«Да здесь у каждого строителя - свой коуч, а кто повыше - у тех, как правило, и коуч, и психолог»

сказала моя коллега, которая теперь живет в Германии и которая пришла ко мне на днях на установочную сессию.

Я в очередной раз подумала,
как сильно мы отстаем от западного общества с точки зрения коучингово-психологической культуры.

Регулярное посещение психолога - залог ментального здоровья, работа с коучем - более быстрое и эффективное достижение любых поставленных целей, а когда специалист совмещает оба вектора компетенций и сопровождает на длительном отрезке времени - происходит и личностный, и духовный рост, и освобождение от негативного влияния эмоций прошлого и, как результат, достижение поставленных целей.

Я вообще уверена, что в будущем человек с коучингово-психологическим образованием будет непременным участником процессов в медицине, образовании, воспитании, бизнес-среде и так далее до бесконечности.

Ведь именно подобное взаимодействие помогает понять:

•что не получается, не нравится, вызывает дискомфорт
•почему так произошло
•как сделать, чтобы стало
по-другому

И не важно о какой сфере идет речь.

Важно, что любой человек рано или поздно сталкивается с внутренними ограничениями, которые не преодолеваются на силе воле или пресловутом силе желании.

Осознание и принятие этого феномена еще не шаг, но уже разворот к раскрытию огромного потенциала
каждого человека ❤️

🚀 На установочную сессию
🔺 Я могу помочь

Сегодня провела самую длинную и, пожалуй, самую сложную сессию.

Экстренную.

Вообще, в выходные я с клиентами не работаю.

Но у каждого правила есть исключения.

В итоге из состояния, когда панические атаки накрывают как волны, одна за другой, - клиентка попала в первый островок спокойствия и безопасности за длительный период.

Чем больше сжимается пружина негативных эмоций, тем больнее она потом стреляет.

Пожалуйста, не игнорируйте свои переживания, чтобы не доводить себя до подобных состояний 🙏

🚀 На установочную сессию

Если сейчас у вас есть что-то, что

•болит
•не решается
•беспокоит

или есть цель, которую не получается достигнуть самостоятельно

предлагаю вам:

1. Разбор вашей ситуации
2. Ваши точки роста
3. Мини-консультация
4. Вектор движения к желаемому результату

Вы получаете безопасное пространство, безоценочное слушание, переосмысление, инсайты и конкретную пользу.

Встреча проводится бесплатно.
Возможно, придется немного подождать

Хотите?

Тогда пишите «СТРАТСЕССИЯ»
в личном сообщении
🚀@svetlana_chuholskaya

🫥 Богатые все жизнь учатся.
Бедные и так все знают. 🫥

Фраза с подвохом.

Разбирали здесь…

#наподумать⏳

Жизненный сценарий -
правда или вымысел?

Если вам кажется, что тут пахнет мистикой, спешу вас успокоить - это сплошная психология.

Понятие жизненного сценария
- некоего глобального плана, который мы реализуем, начиная с раннего возраста, ввел Эрик Берн.

Сценарий - это набор решений о том, как будет складываться наша жизнь, который будет приоритетным в разных ситуациях, при необходимости выбора.

Находясь в развилке: «Мне сейчас победить или проиграть?», будет побеждать то решение, которое соответствует ощущению себя:

•я победитель
•я проигравший
•я не участвую в гонке

Естественно, что мы не до конца (или вообще) не осознаем свой сценарий.

Это не про то, что я говорю себе «Я вот такая, и все будет вот так, столько-то денег и столько-то детей».

Структура гораздо более сложная и складывается с перенатального периода через взаимодействие с внешней средой: эмоции мамы, пока мы в утробе, поведение родителей, сказки, которые мы слушаем, истории, с которыми сталкиваемся. И, конечно же, на наш сценарий влияет еще и то, что заложено генетикой. Сегодня научный мир говорит о 50% генетического влияния.

Мы принимаем три главных решения, которые определяют нашу жизнь.

✔️Какой я сам по себе

•победитель
•проигравший
•я никакой (серая масса)

✔️Какие другие люди

Они могут мне помочь или мне лучше держаться от них подальше? Я могу им доверять или они меня обидят? Я могу быть настоящей или мне следует носить маски?

✔️Какой мир вокруг

Он может быть очень разный: интересный, скучный, наполненный, сложный, жадный, изобильный и тд.

Из этих трех компонентов и складывается основной сценарий.

И даже, когда по факту я - молодец, я все равно могу это воспринять, как проигрыш, ведь я могла бы сделать лучше, потому что наша собственная интерпретация всегда сильнее фактов.

Упрощенно модели могут выглядеть так:

✔️Я - ОК. Другие - не ОК. Мир - не ОК.

Опора на себя.

✔️Я - не ОК. Другие - ОК. Мир - не ОК.

Опора на других.

✔️ Я - не ОК. Другие - не ОК. Мир - не ОК.

Нет опоры.

Сценарий - это наша рамка возможностей, с самыми сильными ограничениями внутри нас самих.

Плохая новость: основные решения формируются до пяти лет.

Хорошая новость: их можно изменить.

Конечно, это сложная работа.
Но это возможно.

Берн говорил, что у нас даже есть решение о том, как мы умрем. И предлагал сильное упражнение: эпитафия, когда вы сами себе
пишете эпитафию.

Будоражащая вещь, когда пишешь одной фразой финал всей своей жизни и видишь сценарий, по которому жил.

Я был таким.
Они были такими.
Мир был такой.

После этого многие хотят прожить оставшуюся часть жизни по-другому. Чтобы жить в концепции трех ОК.

Как же выйти из сценария?

1️⃣Поиск принятых решений, которые негативно влияют на вашу жизнь

2️⃣Перерешение, свободное волеизьявление из взрослой части того, что мы хотели бы, чтобы в нашей жизни происходило дальше

3️⃣Следование новому решению, которое включает в себя другие, осознанные действия. То есть я включаюсь для того, чтобы делать, думать, чувствовать иначе.

При этом сценарии в разных сферах жизни могут различаться. Например, разрешение на то, чтобы быть успешной в реализации есть, а в личной жизни - нет.

Мы очень сложно устроены и все же у нас всегда есть возможность изменить то, что нас не устраивает.

🫥Самые полезные посты
🫥Что общего у вас с Деми Мур
🫥Порядок в голове. Техника

🔵В лист ожидания на установочную сессию💡

Больше, чем просто люблю…

С близкими людьми мы проявляем свои самые искренние эмоции.
Не пытаясь казаться лучше или держать лицо.

Поэтому им с нами сложнее всего. А нам с ними.

Держите подборку фраз,
которая позволит почувствовать вашу любовь, даже когда не все гладко.

Можно сохранить для себя,
а можно поделиться с теми,
от кого хочется услышать что-то подобное, когда вы сами не в форме.

Пригодится в диалоге с партнером, детьми, родителями и даже… с самим собой❤️

🟠Я люблю тебя просто так,
потому что ты есть

🟠Я люблю тебя, даже когда ты ошибаешься

🟠Я люблю тебя, даже когда мне с тобой сложно

🟠Я люблю тебя, даже когда мы в ссоре

🟠Я люблю тебя, даже когда ты злишься/обижаешься/не согласаешься со мной

🟠Я люблю тебя, даже когда мы хотим разного

🟠Я люблю тебя, даже когда у тебя ничего не получается

🟠Я люблю тебя, даже когда ты сам себя не любишь

🟠Я люблю тебя, даже когда не могу понять тебя

🟠Я люблю тебя, даже когда веду себя так, как будто не люблю тебя

🟠Я люблю тебя и когда тебе хорошо, и когда тебе плохо

🟠Я люблю тебя, даже если сейчас хочу быть от тебя отдельно

🟠Ты мне ничего не должен за свою любовь

🫥Как говорить, чтобы не ссориться

🫥Язык нелюбви

🫥Все о сопротивлении

Ваша Светлана Ч.
Нейропсихология и травматерапия 💡