По понятным причинам я не всегда могу работать сама с собой.

Но иногда все же могу.
Например, когда записываю видео, подобные тому, начало которого вы видите.

В психотерапевтической среде есть такое выражение: клиент всегда врет.

И знаете почему?
Потому что в первую очередь мы врем сами себе, неосознанно. То есть #мозг заставляет нас искать такие формулировки внутренних объяснений, при которых мы продолжаем чувствовать себя относительно комфортно.

Так вот, сделала практику под собственный голос, и конечно же обнаружила то, что на уровне сознания никак не формулировала.

Если вы тоже хотите узнать, какие подсознательные ограничения сдерживают вас от роста дохода, переходите по ссылке.

📌https://youtu.be/-uyG5CZfqqY?si=DIprbfvmQDezvpWQ

Своими выводами по горячим следам поделилась здесь.

Ваша Светлана Ч.
Нейропсихология и травматерапия💡

👎Притяжение по травмам?
Как это работает?

Если у человека есть непроработанные травмы, то подсознательно его будет тянуть к партнеру, который будет возвращать его к знакомым паттернам, даже если они болезненны.

Если в прошлом был травмирующий опыт, то если он не проработан (даже если кажется, что эти истории больше не цепляют), на подсознательном уровне мозг будет искать тех, кто способен вернуть нас в знакомое состояние, соответствующее непроработанным эмоциям.

📌Если у человека была травма, связанная с чувством контроля и давления со стороны родителей, когда ему не давали принимать самостоятельные решения, то во взрослом возрасте он может бессознательно искать партнера, склонного доминировать и устанавливать правила.

Чтобы снова оказаться под чьим-то контролем и не иметь права голоса, что возвращает его к знакомым, хоть и болезненным ощущениям беспомощности и зависимости.

Параллельно его партнера привлекают подобные отношения, потому что он вырос в парадигме, что мир небезопасен и нужно все максимально контролировать, включая людей вокруг.

Так возникает замкнутый круг: один - чувствует себя беспомощным и зависимым, а другой укрепляется в роли контролера.

📌Если человек с детства чувствовал себя незначимым, он будет бессознательно притягивать партнеров, которые будут избегать близости и не замечать его истинных потребностей.

То есть возвращать в состояние: «я ничего не значу для других».

А его партнеру это позволяет сосредотачиваться на себе, избегая ответственности за эмоциональную связь. Например, если его в семье излишне превозносили и ему нужно продолжать испытывать чувство собственной важности.

Так оба возвращаются в свои привычные роли: один снова незначим, а второй самоутверждается за счет игнорирования потребностей другого.

📌Чтобы все изменить - нужно проработать свою травму.

🫥Эмоциональная зависимость от мужчин

🫥Мы в ответе за свои травмы

🫥Самый эффективный метод терапии

Ваша Светлана Ч,
нейропсихология и травматерапия💡

🫥 Иллюзии, так же, как и посуда, разбиваются к счастью.🫥

Какую иллюзию настало время разбить вам?

#наподумать⏳

По многочисленным просьбам от всех, кто хотел научиться работать с эмоциями на другом уровне.

Совместила две компетенции:

🔵работа на нейроуровне
+
🔵развитие эмоционального интеллекта.

И записала видео по трансформации негативных эмоций.

Найдите 20 минут для себя и сделайте. Или поделитесь с теми, кому актуально. Или и то, и другое.

📌https://youtu.be/CEAnsLslOjc?si=XWtTfXsOlaOs-KGz

Обратная связь принимается с благодарностью❤️

Я СЕБЯ ЧУВСТВУЮ.

Какой психологической смысл
скрыт в этих словах?

Это ощущение себя - стало итогом сегодняшней терапевтической сессии по методу ДПДГ (десенсибилазация и переработка движениями глаз - подробнее о методе здесь и здесь )

Фраза «я себя чувствую» несёт в себе огромный терапевтический потенциал и свидетельствует о глубоких внутренних изменениях, особенно если учитывать, что стартовали мы с очень сильного чувства стыда (10 из 10).

Хочу разобрать, почему это является важным этапом на пути нового самоощущения и дальнейших перемен.

1. Признание Самости

Когда человек говорит «я себя чувствую», он признаёт свою самость, свою уникальную личность и право на существование.

Часто у людей, переживших травматический опыт или выросших в условиях эмоционального подавления, формируется чувство незаслуженности существования или невидимости.

Они могут быть оторваны от своего «Я» и не осознавать свои потребности и чувства.

В данном случае появляется совершенно новое, пропущенное через эмоции и телесные ощущения, эмоциональное признание:

Я есть, я существую, и моё существование имеет значение.

2. Контакт с собой

Происходит установление контакта с собой, со своим телом, эмоциями, мыслями.

В терапии это важнейший шаг, потому что именно через контакт с собой человек начинает лучше осознавать свои переживания, понимать свои желания и потребности.

Контакт с собой — это основа для принятия решений, построения здоровых границ и установления гармоничных отношений.

3. Отражение внутренней безопасности

Чтобы человек мог сказать «я себя чувствую», требуется определённый уровень внутренней безопасности.

Это значит, что клиент на сессии смог выйти из защитных механизмов (подавление, избегание, диссоциация) и позволить себе контакт с внутренним миром.

Такой контакт возможен только тогда, когда человек чувствует, что его переживания и эмоции принимаются и, в первую очередь, принимаются им самим.

4. Пробуждение телесной осознанности

Тело является физическим проявлением нашей личности и одновременно храмом бессознательного. Заблокированные эмоции собираются в клубки напряжения и в ходе сессии мы не просто выявляем их очаги, но и снижаем и даже полностью убираем интенсивность их воздействия, последовательно снимая напряжение, слой за слоем.

5. Освобождение от внешних ожиданий и проекций

Признание своей самости — это шаг к освобождению от внешних ожиданий, стандартов и проекций.

Фраза «я себя чувствую» означает, что идет смещение с внешних ориентиров, диктуемых другими - на внутренний. Это признание права быть собой, права выбирать.

6. Интеграция чувств и мыслей

Мысли, эмоции и телесные ощущения интегрируются в единое гармоничное ощущение себя, что впоследствии приводит к новым действиям, отличным от старых паттернов автоматических программ. Это важнейший шаг в самопринятии и фундаментальная база для формирования устойчивого чувства идентичности.

7. Этап к аутентичности и внутренней свободе

Выход на новый уровень общения сначала с собой, а затем - с другими. Через собственную аутентичность и честность с собой.

Это ключевой момент для восстановления внутренней свободы — свободы быть собой, чувствовать то, что есть на самом деле, и принимать это без осуждения.

Всего три слова и совершенно другое состояние, глубинное признание своей сущности, за которым происходит процесс интеграции, принятия и соединения с собой.

Процесс, имеющий фундаментальное значение для личностного роста и психологического благополучия во всех сферах жизни.

Знайте, что можно изменить ощущение себя, прошлого опыта, отношение к ситуациям, даже самым болезненным.
На уровне чувствования.

А не на словах:
•«да меня это уже не беспокоит
•«мне по-фигу»
•«это все в прошлом»

Так говорит ваше сознание,
а на уровне бессознательного - все живо и продолжает управлять вами.

Прямо сейчас ответьте себе:

~Что останавливает меня от желаемых перемен?
~А хочу ли я их на самом деле или в глубине души осознаю, что мне выгодно, чтобы все оставалось, как есть?
~И что теперь я буду делать с этим осознанием?

🫥Запись на установочную сессию

Выхожу на новый уровень.

Начинаю организовывать
онлайн-встречи,
где буду приводить вас к ясным и понятным ответам через тайны вашего подсознания.

Исключительно вашим,
а не навязанным извне.
Что важно.

Очень часто нами пытаются манипулировать через посыл:

«Я смогла и ты сможешь»

Действительно ли, все что получилось у одного, получится и у другого?

Потенциально - да,
а на практике для одного и того же результата, двум разным людям нужно прикладывать совершенно несопоставимые усилия и проходить через абсолютно уникальную внутреннюю работу, чтобы добиться желаемого.

Можно делать множество действий, пребывать в постоянной занятости, но никак не продвигаться к цели, а только пребывать в иллюзии «я делаю все возможное» или еще больше убеждаться, что ничего не работает.

Подумайте о своей цели (а, возможно, пока еще мечте), посмотрите вот это двухминутное видео и приходите завтра:

~выявлять свое, самое ключевое действие на текущий момент
~встречаться лицом к лицу с блокирующей эмоцией, которая в это действие пока не пускает
~впускать осознание, как освободиться от влияния этой эмоции

Будет глубоко 💙

P. S. Если вы хотите прийти на встречу, но у вас не получается по времени, оставьте свой + в комментариях. Если будет запрос, проведу практимум еще раз в другое время.

Ваш чуткий нейрокоуч и травматерапевт,
Светлана Чухольская

Я НЕДОСТАТОЧНО ХОРОШ/А.

В тех или иных формулировках - это ощущение пульсирует внутри очень многих.

Я - НЕДО. НЕДО - мать, предприниматель, эксперт, муж, специалист, человек (впишите свое).

Вот у нормальных людей - так,
а у меня: все как не у людей.

Если в той или иной интерпретации вы слышите подобные слова в своей голове, - вы живете с чувством стыда, ощущением собственной ненужности и страхом отвержения.

Этот стыд подталкивает вас на определенное поведение, регулируемое подсознательными процессами:

•держать лицо
•искать чужого одобрения
•стараться быть хорошим/ей для других
•казаться лучше, чем вы себя ощущаете
•прятать свои негативные эмоции
•наказывать себя

Каждый день вы неосознанно вкладываете энергию в то, чтобы получить от мира несколько граммов своей ценности, но ее все не прибавляется.

Если вы замечаете, что:

• вам трудно быть искренним в отношениях
• вы избегаете ситуаций, которые могут затронуть вашу уязвимость
• вам сложно почувствовать ценность своих достижений
• и практически невозможно ощутить свою безусловную ценность
• вам страшно не знать и страшно ошибиться
• вы чувствуете себя нормально, только когда вы лучше других или, как минимум, не хуже
• вам сложно заявлять о себе

- в вашей жизни был травмирующий опыт, который оставил свой след в вашей психике.

(Травмирующий опыт - это не обязательно физическое или эмоциональное насилие, обычно это просто не принимающее поведение, резкие формулировки и сравнения, наносящие раны психике.

У одного из моих клиентов - травмирующей стала ситуация, когда его отец сказал маме во время болезни мальчика: «Что за нюню ты мне родила, это не мужик». И почти четыре десятилетия эта рана зияла внутри, при том, что клиент ее не помнил. Ситуация была вытеснена в подсознание, как слишком травмирующая и мы вытащили ее на свет только во время терапии)

Стыд, подпитываемый страхом отвержения, удерживает вас в зоне соответствия чужим ожиданиям и в вечном собственном неодобрении,
и если нет подтверждения со стороны, что с вами все ОК - вы чувствуете острую, зачастую необъяснимую боль.

Поэтому вы довольствуетесь малым и в отношениях, и в деньгах, и в реализации, и в своих мечтах. Куда вам, так ведь?

Если вы узнали себя в какой-то части этих проявлений,
то я приглашаю вас В ГРУППУ
на краткосрочную терапию.

На протяжении 4 недель мы будем работать с эмоциями, которые являются препятствием для подлинной свободы быть собой.

Через EMDR-терапию: метод, который позволяет добраться до корня этих чувств и изменить состояние уже за одну сессию.

Кому точно надо?

➡️Тем, кто чувствует, что всегда должен соответствовать и избегает быть уязвимым.
➡️Тем, кто устал скрывать свою настоящую суть, опасаясь, что она “не такая” или “недостаточно хорошая”.
➡️Тем, кто постоянно сомневается в себе, откладывает важные шаги, и боится, что его не примут.
➡️Тем, кто внешне успешен, но внутренне не ощущает этого успеха, как будто что-то мешает искренне радоваться своим достижениям.
➡️Тем, кто чувствует, что его внутренний потенциал не соответствует тому, что получается в реальности
➡️Тем, кто хочет повысить уровень дохода и масштаб реализации (об этом подробнее здесь)

Что даст работа в группе?

➕ Освобождение от ощущения, что нужно постоянно быть лучше, чтобы заслужить внимание и признание.
➕ Способность видеть свою ценность не через призму достижений, а через подлинное принятие себя.
➕ Возможность быть собой и не бояться, что вас увидят «не с той стороны».
➕ Глубокое чувство внутреннего спокойствия, что отпускает, освобождает и позволяет проявляться по-настоящему.

-целый месяц совместной работы со мной над вашим запросом
-4 групповые проработки
-4 домашние практики для закрепления и проявления результата

Стартуем 30 ноября.

В ГРУППЕ
20 000 рублей

ИНДИВИДУАЛЬНО
45 000 рублей

P. S. Актуально даже для тех, у кого есть коуч/психолог. EMDR-терапия - это совершенно другой уровень работы. Подробнее здесь.

🫥Задать вопрос/забронировать место💙