Прочитала сегодня такую новость и решила уделить ей внимание:
Давайте разберёмся, как действуют антидепрессанты и какими они бывают.
Говоря совсем просто, наша нервная система состоит из клеточек-нейронов, между двумя нейронами находится «щель»- синапс, все вместе они образуют нейронную сеть.
Чтобы передавать через синапсы от нейрона к нейрону нервные импульсы нужны посредники- нейромедиаторы, от которых и зависит наше эмоциональное состояние.
Дофамин влияет на чувство удовольствия, привязанности, на процессы мотивации, способность к концентрации и переключению внимания, обучению. Он повышает умственную и двигательную активность, регулирует процессы мотивации и обучения, формирует чувство удовлетворения.
Серотонин влияет на настроение, чувство уверенности в себе, энергичность. Регулирует настроение, сон, пищевое и половое поведение, облегчает двигательную активность и снижает болевые ощущения, считается «тормозящим» нейромедиатором центральной нервной системы.
Норадреналин регулирует работу синаптической нервной системы, которая управляет внутренними органами при стрессе, повышенных эмоциональных и физических нагрузках, влияет на эмоциональное состояние, подвижность, сенсорное восприятие и память.
Если нейромедиаторов становится недостаточно, то появляется симптоматика психического расстройства. Именно на нейромедиаторы и влияют антидепрессанты.
Вопреки бытующему мнению, антидепрессанты – не волшебные пилюли для подъема настроения, а сложные химические «инструменты», которые точечно корректируют нарушения центральной и периферической нервной системы. И назначать антидепрессанты должен только врач.
Когда препараты начинают работать и человек чувствует себя лучше, у него может возникнуть идея прекратить прием антидепрессантов.
Людям кажется, что состояние уже нормализовалось, но на самом деле, оно поддерживается лекарствами.
Нельзя прекращать принимать антидепрессанты самостоятельно. При резком отказе от препаратов возникает синдром отмены и могут вернуться все первоначальные симптомы.
В случае рецидива могут потребоваться недели на восстановление физического и психоэмоционального состояния, при котором могут возникать повышенная тревожность, навязчивые образы, суицидальные мысли, головные боли, бессонница.
И тут важно отметить: исследования показывают, что совместное использование антидепрессантов и психотерапии является более эффективным, чем использование только антидепрессантов.
То есть если вам выписали антидепрессанты, в идеале добавить психотерапию.
Антидепрессанты не являются панацеей. Они могут помочь улучшить настроение, но они не решают проблемы, которые лежат в основе негативных эмоциональных состояний.
Психотерапия сперва помогает понять и изменить эти проблемы. И в дальнейшем сделать путь отказа от препаратов более мягким и безболезненным.
Еще может быть полезным:
Как научиться влиять на выработку гормонов самостоятельно
Будьте на своей стороне.
Ваша Светлана Ч.
Нейропсихология и травматерапия💡
В России продажи антидепрессантов достигли рекордных значений.
С января по ноябрь 2024 года были проданы 16,1 млн упаковок, что на 16,8% больше, чем за такой же период в 2023 году (читать статью в «Коммерсанте»)
Давайте разберёмся, как действуют антидепрессанты и какими они бывают.
Говоря совсем просто, наша нервная система состоит из клеточек-нейронов, между двумя нейронами находится «щель»- синапс, все вместе они образуют нейронную сеть.
Чтобы передавать через синапсы от нейрона к нейрону нервные импульсы нужны посредники- нейромедиаторы, от которых и зависит наше эмоциональное состояние.
Дофамин влияет на чувство удовольствия, привязанности, на процессы мотивации, способность к концентрации и переключению внимания, обучению. Он повышает умственную и двигательную активность, регулирует процессы мотивации и обучения, формирует чувство удовлетворения.
Серотонин влияет на настроение, чувство уверенности в себе, энергичность. Регулирует настроение, сон, пищевое и половое поведение, облегчает двигательную активность и снижает болевые ощущения, считается «тормозящим» нейромедиатором центральной нервной системы.
Норадреналин регулирует работу синаптической нервной системы, которая управляет внутренними органами при стрессе, повышенных эмоциональных и физических нагрузках, влияет на эмоциональное состояние, подвижность, сенсорное восприятие и память.
Если нейромедиаторов становится недостаточно, то появляется симптоматика психического расстройства. Именно на нейромедиаторы и влияют антидепрессанты.
Вопреки бытующему мнению, антидепрессанты – не волшебные пилюли для подъема настроения, а сложные химические «инструменты», которые точечно корректируют нарушения центральной и периферической нервной системы. И назначать антидепрессанты должен только врач.
Когда препараты начинают работать и человек чувствует себя лучше, у него может возникнуть идея прекратить прием антидепрессантов.
Людям кажется, что состояние уже нормализовалось, но на самом деле, оно поддерживается лекарствами.
Нельзя прекращать принимать антидепрессанты самостоятельно. При резком отказе от препаратов возникает синдром отмены и могут вернуться все первоначальные симптомы.
В случае рецидива могут потребоваться недели на восстановление физического и психоэмоционального состояния, при котором могут возникать повышенная тревожность, навязчивые образы, суицидальные мысли, головные боли, бессонница.
И тут важно отметить: исследования показывают, что совместное использование антидепрессантов и психотерапии является более эффективным, чем использование только антидепрессантов.
То есть если вам выписали антидепрессанты, в идеале добавить психотерапию.
Антидепрессанты не являются панацеей. Они могут помочь улучшить настроение, но они не решают проблемы, которые лежат в основе негативных эмоциональных состояний.
Психотерапия сперва помогает понять и изменить эти проблемы. И в дальнейшем сделать путь отказа от препаратов более мягким и безболезненным.
Еще может быть полезным:
Как научиться влиять на выработку гормонов самостоятельно
Будьте на своей стороне.
Ваша Светлана Ч.
Нейропсихология и травматерапия💡
Коммерсантъ
Нет спокоя в своем отечестве
Продажи антидепрессантов в России снова растут
❤6🔥5🙏3
Универсальные античные практики, работающие по сей день
~Разграничивайте: В моей власти/Не в моей власти
Когда вы играете в теннис, исход матча - вне зоны вашего влияния: соперник может оказаться сильнее или вы можете поскользнуться.
Лучше - не ожидать победы, а максимально хорошо подойти к игре и сыграть в полную силу. Потратить время на отработку ударов, хорошо выспаться, сделать разминку перед игрой, поцеловать любимого человека. И вперед)
Этого принципа можно придерживаться практически в любой ситуации. Столкнувшись с проблемой, сделайте паузу, возьмите лист бумаги и
разделите его на две колонки:
➡️ На что могу повлиять
➡️ На что не могу повлиять
Упражнение позволит трезво оценить свои возможности и уменьшить тревогу.
~Разграничивайте реальность и свои представления о ней
Наша интерпретация придает эмоциональный смысл происходящему, заставляя нас радоваться или огорчаться, тревожиться или предвкушать.
Этот принцип лежит в основе техники АВС - известного упражнения из КПТ, напоминающего математическое
уравнение.
Activating event: событие - стимул, запускающее цепочку размышлений и эмоций.
Beliefs: мысли и убеждения - все, что мы думаем по поводу случившегося.
Consequences: последствия - эмоции и действия, которые являются следствием цепочки A→B.
Каждый раз, когда что-то происходит (A) и мы что-то об этом думаем (B), наступают последствия (C).
Например, вас тревожит, что вы написали письмо боссу, а он не отвечает.
Начните упражнение с пункта С: вы тревожитесь. Запишите А: событие, с которого все началось. Выявите убеждения (В), которые стали истинной причиной тревоги.
Возможно, вы считаете, что босс к вам предвзято относится или что вы плохо работаете. Проверьте, насколько убеждение подтверждено фактами. Ваше это мнение или вы его услышали? Помогает ли оно вам в работе?
Найдите альтернативные
объяснения случившемуся: босс мог заболеть или переключился и забыл ответить.
Отделив факты от убеждений, вы
сможете более объективно взглянуть на ситуацию.
Мы можем говорить про себя:
Я - неудачник, Я добрый, Я плохой рассказчик или Я успешный бизнесмен. Это контент, и чем сильнее мы к нему привязаны, тем сильнее он на нас воздействует.
Даже позитивные утверждения могут разбиться о суровую реальность: что делать, если вы свято верили, что вы успешный бизнесмен, а бизнес полностью разорился в кризис?
~Исследуйте свои роли
Мозг часто цепляется за одну роль, например, менеджера в компании. При этом коллеги могут быть более эффективными или зарабатывать больше. Если вы сужаете свою личность только до профессиональной роли, то
управленческие успехи и неудачи начинают влиять на ваше состояние по жизни.
Важно признавать и другие свои роли. Менеджер может практиковать йогу или быть душой компании в семейных празднествах.
Чтобы не забывать о разных своих проявлениях: запишите все ваши роли. Не делите их на хорошие или плохие, осознайте, что каждая из них - не в полной мере вы, а только ваша часть.
Есть известная притча о раввине,
который носил в карманах пальто две записки. В одной было сказано, что человек — божественное создание,
вмещающее в себе необъятную
Вселенную. В другой — что он жалок и ничтожен, как пылинка. На вопрос, какое из этих утверждений правда, он
отвечал: «Оба. Секрет в том, чтобы напоминать себе о них вовремя».
~Общайтесь со своим внутренним гением
Гений - творческое начало, которое есть в каждом. Оно проявляется в виде инсайтов,
озарений, приятного ощущения легкости и вовлеченности при выполнении каких-то действий.
Найдите, при каких условиях возникает это ощущение? Это могут быть внешние факторы: тишина в помещении, солнечный день, общение с конкретными людьми, форма общественного признания.
Или факторы, запускаемые вами: хороший сон, медитация, пробежка, визуализация результата работы.
Изучите, как устроен ваш внутренний гений и поддерживайте его.
~Чаще благодарите
Об этом твердят из каждого утюга, но все исследования подтверждают, что практики благодарности повышают настроение, удовлетворенность жизнью и мотивацию.
Будьте на своей стороне💙
🔵 Бесплатная установочная сессия
~Разграничивайте: В моей власти/Не в моей власти
Когда вы играете в теннис, исход матча - вне зоны вашего влияния: соперник может оказаться сильнее или вы можете поскользнуться.
Лучше - не ожидать победы, а максимально хорошо подойти к игре и сыграть в полную силу. Потратить время на отработку ударов, хорошо выспаться, сделать разминку перед игрой, поцеловать любимого человека. И вперед)
Этого принципа можно придерживаться практически в любой ситуации. Столкнувшись с проблемой, сделайте паузу, возьмите лист бумаги и
разделите его на две колонки:
Упражнение позволит трезво оценить свои возможности и уменьшить тревогу.
~Разграничивайте реальность и свои представления о ней
Наша интерпретация придает эмоциональный смысл происходящему, заставляя нас радоваться или огорчаться, тревожиться или предвкушать.
Этот принцип лежит в основе техники АВС - известного упражнения из КПТ, напоминающего математическое
уравнение.
Activating event: событие - стимул, запускающее цепочку размышлений и эмоций.
Beliefs: мысли и убеждения - все, что мы думаем по поводу случившегося.
Consequences: последствия - эмоции и действия, которые являются следствием цепочки A→B.
Каждый раз, когда что-то происходит (A) и мы что-то об этом думаем (B), наступают последствия (C).
Например, вас тревожит, что вы написали письмо боссу, а он не отвечает.
Начните упражнение с пункта С: вы тревожитесь. Запишите А: событие, с которого все началось. Выявите убеждения (В), которые стали истинной причиной тревоги.
Возможно, вы считаете, что босс к вам предвзято относится или что вы плохо работаете. Проверьте, насколько убеждение подтверждено фактами. Ваше это мнение или вы его услышали? Помогает ли оно вам в работе?
Найдите альтернативные
объяснения случившемуся: босс мог заболеть или переключился и забыл ответить.
Отделив факты от убеждений, вы
сможете более объективно взглянуть на ситуацию.
Мы можем говорить про себя:
Я - неудачник, Я добрый, Я плохой рассказчик или Я успешный бизнесмен. Это контент, и чем сильнее мы к нему привязаны, тем сильнее он на нас воздействует.
Даже позитивные утверждения могут разбиться о суровую реальность: что делать, если вы свято верили, что вы успешный бизнесмен, а бизнес полностью разорился в кризис?
~Исследуйте свои роли
Мозг часто цепляется за одну роль, например, менеджера в компании. При этом коллеги могут быть более эффективными или зарабатывать больше. Если вы сужаете свою личность только до профессиональной роли, то
управленческие успехи и неудачи начинают влиять на ваше состояние по жизни.
Важно признавать и другие свои роли. Менеджер может практиковать йогу или быть душой компании в семейных празднествах.
Чтобы не забывать о разных своих проявлениях: запишите все ваши роли. Не делите их на хорошие или плохие, осознайте, что каждая из них - не в полной мере вы, а только ваша часть.
Есть известная притча о раввине,
который носил в карманах пальто две записки. В одной было сказано, что человек — божественное создание,
вмещающее в себе необъятную
Вселенную. В другой — что он жалок и ничтожен, как пылинка. На вопрос, какое из этих утверждений правда, он
отвечал: «Оба. Секрет в том, чтобы напоминать себе о них вовремя».
~Общайтесь со своим внутренним гением
Гений - творческое начало, которое есть в каждом. Оно проявляется в виде инсайтов,
озарений, приятного ощущения легкости и вовлеченности при выполнении каких-то действий.
Найдите, при каких условиях возникает это ощущение? Это могут быть внешние факторы: тишина в помещении, солнечный день, общение с конкретными людьми, форма общественного признания.
Или факторы, запускаемые вами: хороший сон, медитация, пробежка, визуализация результата работы.
Изучите, как устроен ваш внутренний гений и поддерживайте его.
~Чаще благодарите
Об этом твердят из каждого утюга, но все исследования подтверждают, что практики благодарности повышают настроение, удовлетворенность жизнью и мотивацию.
Будьте на своей стороне
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8🔥4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
В терапии - один, а меняются оба.
Как это работает?
Когда женщину не устраивают отношения, когда ее что-то триггерит, то каждый раз во время конфликта она проваливается в свою детскую травмированную часть, из которой она чувствует боль, обиды, ощущение ненужности или недолюбленности, что связано в первую очередь не с тем, что происходит сейчас в отношениях, а с травмой, испытанной ранее, в воронку которой она попадает и которая не позволяет разрешить текущую ситуацию.
С каждой сессий она залечивает травмированные моменты и становится способной взаимодействовать с партнером по-другому из взрослой позиции, которая позволяет доносить свои потребности и договариваться о другом взаимодействии.
Естественно, когда Он чувствует, что на него больше не кричат, не выплескивают агрессию, не обижаются, не манипулируют, то становится способным к другому диалогу.
Говоря о бессознательных процессах, важно сказать, что поведение партнера во многом - прямое отражение вашего подсознания или подавленной теневой части личности.
Меняя свои подсознательные процессы, вы меняете поведение партнера, без прямого на него воздействия и давления, которое только усиливает сопротивление.
В целом, если вы эффективно работаете в терапии, со временем все, кто с вами в одной системе, меняют свои реакции на вас.
🫥 27 вопросов для пар
🫥 Ожидания от партнера
🫥 Заряд психотравмы
Ваша Светлана Ч.
Нейропсихология и травматерапия 💡
Как это работает?
Когда женщину не устраивают отношения, когда ее что-то триггерит, то каждый раз во время конфликта она проваливается в свою детскую травмированную часть, из которой она чувствует боль, обиды, ощущение ненужности или недолюбленности, что связано в первую очередь не с тем, что происходит сейчас в отношениях, а с травмой, испытанной ранее, в воронку которой она попадает и которая не позволяет разрешить текущую ситуацию.
С каждой сессий она залечивает травмированные моменты и становится способной взаимодействовать с партнером по-другому из взрослой позиции, которая позволяет доносить свои потребности и договариваться о другом взаимодействии.
Естественно, когда Он чувствует, что на него больше не кричат, не выплескивают агрессию, не обижаются, не манипулируют, то становится способным к другому диалогу.
Говоря о бессознательных процессах, важно сказать, что поведение партнера во многом - прямое отражение вашего подсознания или подавленной теневой части личности.
Меняя свои подсознательные процессы, вы меняете поведение партнера, без прямого на него воздействия и давления, которое только усиливает сопротивление.
В целом, если вы эффективно работаете в терапии, со временем все, кто с вами в одной системе, меняют свои реакции на вас.
Ваша Светлана Ч.
Нейропсихология и травматерапия 💡
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7🔥4🙏2
О какой проблеме подумали в первую очередь?
#наподумать
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4💯3
Что ты чувствуешь в теле?
Ничего.
Не знаю.
Не понимаю, как определить.
Все эмоции живут в теле,
но не все могут их там почувствовать.
Тело - храм бессознательного и чем лучше мы распознаем телесные ощущения,
тем лучше мы слышим свои истинные потребности и понимаем себя,
тем лучше контакт сознания и подсознательных процессов
и тем быстрее происходит трансформация, благодаря проживанию нового телесно-эмоционального опыта.
Научиться ощущать эмоции в теле возможно, это навык, который можно натренировать, как и любой другой.
По ссылке - практика для самостоятельного использования.
https://youtu.be/YEjBi0ihQeY?si=2qRcGWCVhny0NrL-
Чем больше практикуете,
тем легче получается💙
Ничего.
Не знаю.
Не понимаю, как определить.
Все эмоции живут в теле,
но не все могут их там почувствовать.
Тело - храм бессознательного и чем лучше мы распознаем телесные ощущения,
тем лучше мы слышим свои истинные потребности и понимаем себя,
тем лучше контакт сознания и подсознательных процессов
и тем быстрее происходит трансформация, благодаря проживанию нового телесно-эмоционального опыта.
Научиться ощущать эмоции в теле возможно, это навык, который можно натренировать, как и любой другой.
По ссылке - практика для самостоятельного использования.
https://youtu.be/YEjBi0ihQeY?si=2qRcGWCVhny0NrL-
Чем больше практикуете,
тем легче получается
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6🙏3🔥2❤🔥1👍1
Не всеми клиентскими историями можно и нужно делиться публично.
Поэтому этот пост будет носить собирательный характер однотипных кейсов.
Я часто работаю с женщинами, которые испытывают эмоциональную зависимость от мужчин. Мужчины становятся источником боли, женщины страдают в отношениях, но уйти не могут. Часто у таких мужчин прослеживаются нарциссические черты личности: они очень красиво начинают отношения, буквально купают женщин в комплиментах, покаряют их, кажутся совершенно особенными, идеальными, но со временем становятся эгоцентричными, заменяя восхищение на обесценивание, критику и агрессию.
Если женщина все же решается уйти, такого мужчину снова переключает, он делает все возможное, чтобы ее вернуть, говорит, как страдает, снова - цветы и подарки, женщина не выдерживает и возвращается и через какое-то время все повторяется снова.
Подобные эмоциональные качели изматывают женщину, у нее растет тревога, начинаются неврозы и панические атаки, проблемы со здоровьем и сбиваются все жизненные ориентиры.
И даже если головой Она понимает, что надо уходить, по факту ей очень сложно это сделать.
Из серии и вместе плохо,
и врозь нельзя.
Как проводится терапия при подобных обстоятельствах:
~Создание безопасного пространство, где женщина учится понимать и открыто выражать весь спектр своих эмоций, включая, страх. А страха там всегда много. И нужно учиться заглядывать в него, до самого дна.
~Работа над осознанием главной причины зависимости: подобное поведение вызвано не реальной любовью, а глубинными психологическими механизмами, заложенными гораздо раньше, чем произошла встреча с Ним.
~Выявление мыслей, установок, усиливающих страх остаться без него (я никому не буду так нужна, как нужна ему, я больше не смогу полюбить, он без меня не справится, я останусь одна навсегда).
~Фиксация и принятие всех своих персональных потерь в этих отношениях, деидеализация партнера.
~Создание новых нейронных связей, позволяющих поднять самооценку, стать опорой самой себе, почувствовать себя увереннее, убрать страх перед одиночеством.
~Планирование завершения отношений, защита от Его манипуляций, работа с навязчивым поведением при эмоциональной зависимости.
~Поддержка на первых порах, взращивание ощущения психологической свободы, формирование новых смыслов.
Пройдя путь освобождения от эмоциональной зависимости женщина в полной мере осознает, что ее счастье зависит только от неё, находит в одиночестве огромный ресурс и перестает заполнять внутреннюю пустоту мужчиной.
И через некоторое время в жизни этих прекрасных женщин появляются совершенно другие мужчины, отражающие их новый внутренний мир.
Просто знайте,
что это возможно💙
🫥 У меня много мужчин
🫥 Сколько надо сессий
🫥 Правда для мозга
Ваша Светлана Ч.
Нейропсихология и травматерапия💡
Поэтому этот пост будет носить собирательный характер однотипных кейсов.
Я часто работаю с женщинами, которые испытывают эмоциональную зависимость от мужчин. Мужчины становятся источником боли, женщины страдают в отношениях, но уйти не могут. Часто у таких мужчин прослеживаются нарциссические черты личности: они очень красиво начинают отношения, буквально купают женщин в комплиментах, покаряют их, кажутся совершенно особенными, идеальными, но со временем становятся эгоцентричными, заменяя восхищение на обесценивание, критику и агрессию.
Если женщина все же решается уйти, такого мужчину снова переключает, он делает все возможное, чтобы ее вернуть, говорит, как страдает, снова - цветы и подарки, женщина не выдерживает и возвращается и через какое-то время все повторяется снова.
Подобные эмоциональные качели изматывают женщину, у нее растет тревога, начинаются неврозы и панические атаки, проблемы со здоровьем и сбиваются все жизненные ориентиры.
И даже если головой Она понимает, что надо уходить, по факту ей очень сложно это сделать.
Из серии и вместе плохо,
и врозь нельзя.
Как проводится терапия при подобных обстоятельствах:
~Создание безопасного пространство, где женщина учится понимать и открыто выражать весь спектр своих эмоций, включая, страх. А страха там всегда много. И нужно учиться заглядывать в него, до самого дна.
~Работа над осознанием главной причины зависимости: подобное поведение вызвано не реальной любовью, а глубинными психологическими механизмами, заложенными гораздо раньше, чем произошла встреча с Ним.
~Выявление мыслей, установок, усиливающих страх остаться без него (я никому не буду так нужна, как нужна ему, я больше не смогу полюбить, он без меня не справится, я останусь одна навсегда).
~Фиксация и принятие всех своих персональных потерь в этих отношениях, деидеализация партнера.
~Создание новых нейронных связей, позволяющих поднять самооценку, стать опорой самой себе, почувствовать себя увереннее, убрать страх перед одиночеством.
~Планирование завершения отношений, защита от Его манипуляций, работа с навязчивым поведением при эмоциональной зависимости.
~Поддержка на первых порах, взращивание ощущения психологической свободы, формирование новых смыслов.
Пройдя путь освобождения от эмоциональной зависимости женщина в полной мере осознает, что ее счастье зависит только от неё, находит в одиночестве огромный ресурс и перестает заполнять внутреннюю пустоту мужчиной.
И через некоторое время в жизни этих прекрасных женщин появляются совершенно другие мужчины, отражающие их новый внутренний мир.
Просто знайте,
что это возможно
Ваша Светлана Ч.
Нейропсихология и травматерапия💡
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6🙏4🔥3
Сейчас будет репост.
Репост с моего театрального канала.
Посвященный спектаклю, поставленному по одноименной книге «Калечина-Малечина».
Тема книги и спектакля на 100% из учебника по психотерапии, только подана невероятно красивым и живым сторителлинговым языком.
Непридуманным языком жизни.
После этого спектакля люди писали:
- Приду домой, заобнимаю детей, боюсь, они тоже так себя чувствуют.
- По мне спектакль проехался катком. Триггернуло детство.
- Очень терапевтично. Поеду сразу бабулю обнимать.
Многое из детства мы осознанно забыли. Многое вытеснено в подсознание. Но ничего не прошло бесследно. Все в нас. И продолжает на нас влиять, даже если мы этого не признаем.
Прочитайте.
А после расскажу, как чувствовала я себя в детстве.
Репост с моего театрального канала.
Посвященный спектаклю, поставленному по одноименной книге «Калечина-Малечина».
Тема книги и спектакля на 100% из учебника по психотерапии, только подана невероятно красивым и живым сторителлинговым языком.
Непридуманным языком жизни.
После этого спектакля люди писали:
- Приду домой, заобнимаю детей, боюсь, они тоже так себя чувствуют.
- По мне спектакль проехался катком. Триггернуло детство.
- Очень терапевтично. Поеду сразу бабулю обнимать.
Многое из детства мы осознанно забыли. Многое вытеснено в подсознание. Но ничего не прошло бесследно. Все в нас. И продолжает на нас влиять, даже если мы этого не признаем.
Прочитайте.
А после расскажу, как чувствовала я себя в детстве.
❤🔥4💔4👏2
Forwarded from Территория света (Светлана Чухольская)
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Калечина-Малечина.
НТЮЗ на сцене Театра Наций.
Катя катится, колошматится.
Строчка - аффирмация, живущая в голове у девочки-подростка.
Катится. Куда-то в пропасть.
Колошматится. Бьется о препятствия, падает, ранится и ничего не может поделать с тем, что с ней происходит.
На самом деле ничего экстраординарного.
Родители работают в соседнем городе, рано встают и поздно возвращаются домой. Усталые.
И злые.
От Кати требуют только выполнять родительские директивы и соответствовать их ожиданиям.
Помалкивать, когда причесывают, хоть это и больно.
Докладывать о своих перемещениях маме - Кате рано пришлось стать самостоятельной. «Я дома» - вполне достаточно.
А что произошло со мной в школе и что я из-за этого чувствую можно оставить при себе. Маме не до этого.
Выдерживать родительское молчание друг с другом и крики, не знаешь что хуже, когда напряжение копится в воздухе и вот-вот взорвется или когда уже поток обвинений и претензий заполняет все пространство квартиры и не знаешь, куда от него скрыться.
Не позорить папу. Папе невыносимо сталкиваться с тем, что его дочь не знает, что стихи пишутся в столбик, папа очень боится выглядеть в глазах школы плохим отцом и от того становится все более худшим отцом для собственной дочери, но этого он не боится.
Самой решать свои проблемы в школе, завоевывать внимание той, с кем хочется дружить, противостоять тем, кто тебя булит, не быть в глазах учительницы социальным отбросом, ведь у тебя не очень состоятельные родители, Катя, насколько я знаю.
Не говорить о своих желаниях, какой телефон, ты его или сломаешь или потеряешь.
Не ждать от родителей тепла и участия.
Не думать о том, что мама Лары и красивая и добрая, и всегда на стороне дочери.
Никому не рассказывать, что сосед по даче лезет тебе под юбку, зачем. Все равно твои собственные родители тебе не поверят.
Детство, травмирующее свое обыденностью и естественностью.
Когда живешь с постоянным чувством вины и ощущением, что я какая-то не такая, а любовь собственных родителей нужно заслуживать.
И в момент, когда катиться и колошматиться больше не будет сил, детская психика найдет спасение в закоулках собственного бессознания, придумав подругу - Кикимору, которая поможет зацепиться за жизнь и будет поддерживать ее во всех отомщениях. И Катя, конечно, не заметит, что сама общается со своей подопечной беспрекословной интонацией мамы, дерет ей косы и директивно командует, переняв родительский сценарий.
Время от времени актеры выходят из роли и рассказывают собственные истории из детства, подобно аналогичному приему - вербатиму, использовавшемуся в этом же театре в «Снегурочке».
И каждый в зале волей-неволей идет свою дорогу, обратно в детство и перепроживает свою боль заново. Ту самую, которая взрослым казалась ерундой, не заслуживающей внимания.
И если вы подумали, что это очень похоже на документальный, реалистичный театр, самое время опровергнуть это впечатление и сказать про сильнейший визуальный ряд, который из постсоветского детства постепенно трансформируется в сказочный, магический реализм, усиливаемый фольклорными элементами и завораживающе точной музыкой.
Терапевтичность спектакля усиливается счастливым финалом - Катина мама подает на развод и увозит девочку и от тирана-отца и от тиранов-одноклассников, не говоря уже про учителей, в другой город.
Катя прыгает под снегом через скакалку, давая всем нам надежду на более счастливое будущее. Ну а то, что для этого понадобится курс психотерапии - уже другая история.
От души рекомендую посмотреть спектакль Няганского ТЮЗа, когда его снова привезут в Москву.
И повторяю благодарность режиссеру Сойжин Жамбаловой за обращение к вечно-актуальной теме.
P. S. В основу спектакля легла одноименная книга Евгении Некрасовой, вошедшая в шорт-листы национальной премии НОС, Национальный бестселлер и Большая книга.
Территория света 💡
НТЮЗ на сцене Театра Наций.
Катя катится, колошматится.
Строчка - аффирмация, живущая в голове у девочки-подростка.
Катится. Куда-то в пропасть.
Колошматится. Бьется о препятствия, падает, ранится и ничего не может поделать с тем, что с ней происходит.
На самом деле ничего экстраординарного.
Родители работают в соседнем городе, рано встают и поздно возвращаются домой. Усталые.
И злые.
От Кати требуют только выполнять родительские директивы и соответствовать их ожиданиям.
Помалкивать, когда причесывают, хоть это и больно.
Докладывать о своих перемещениях маме - Кате рано пришлось стать самостоятельной. «Я дома» - вполне достаточно.
А что произошло со мной в школе и что я из-за этого чувствую можно оставить при себе. Маме не до этого.
Выдерживать родительское молчание друг с другом и крики, не знаешь что хуже, когда напряжение копится в воздухе и вот-вот взорвется или когда уже поток обвинений и претензий заполняет все пространство квартиры и не знаешь, куда от него скрыться.
Не позорить папу. Папе невыносимо сталкиваться с тем, что его дочь не знает, что стихи пишутся в столбик, папа очень боится выглядеть в глазах школы плохим отцом и от того становится все более худшим отцом для собственной дочери, но этого он не боится.
Самой решать свои проблемы в школе, завоевывать внимание той, с кем хочется дружить, противостоять тем, кто тебя булит, не быть в глазах учительницы социальным отбросом, ведь у тебя не очень состоятельные родители, Катя, насколько я знаю.
Не говорить о своих желаниях, какой телефон, ты его или сломаешь или потеряешь.
Не ждать от родителей тепла и участия.
Не думать о том, что мама Лары и красивая и добрая, и всегда на стороне дочери.
Никому не рассказывать, что сосед по даче лезет тебе под юбку, зачем. Все равно твои собственные родители тебе не поверят.
Детство, травмирующее свое обыденностью и естественностью.
Когда живешь с постоянным чувством вины и ощущением, что я какая-то не такая, а любовь собственных родителей нужно заслуживать.
И в момент, когда катиться и колошматиться больше не будет сил, детская психика найдет спасение в закоулках собственного бессознания, придумав подругу - Кикимору, которая поможет зацепиться за жизнь и будет поддерживать ее во всех отомщениях. И Катя, конечно, не заметит, что сама общается со своей подопечной беспрекословной интонацией мамы, дерет ей косы и директивно командует, переняв родительский сценарий.
Время от времени актеры выходят из роли и рассказывают собственные истории из детства, подобно аналогичному приему - вербатиму, использовавшемуся в этом же театре в «Снегурочке».
И каждый в зале волей-неволей идет свою дорогу, обратно в детство и перепроживает свою боль заново. Ту самую, которая взрослым казалась ерундой, не заслуживающей внимания.
И если вы подумали, что это очень похоже на документальный, реалистичный театр, самое время опровергнуть это впечатление и сказать про сильнейший визуальный ряд, который из постсоветского детства постепенно трансформируется в сказочный, магический реализм, усиливаемый фольклорными элементами и завораживающе точной музыкой.
Терапевтичность спектакля усиливается счастливым финалом - Катина мама подает на развод и увозит девочку и от тирана-отца и от тиранов-одноклассников, не говоря уже про учителей, в другой город.
Катя прыгает под снегом через скакалку, давая всем нам надежду на более счастливое будущее. Ну а то, что для этого понадобится курс психотерапии - уже другая история.
От души рекомендую посмотреть спектакль Няганского ТЮЗа, когда его снова привезут в Москву.
И повторяю благодарность режиссеру Сойжин Жамбаловой за обращение к вечно-актуальной теме.
P. S. В основу спектакля легла одноименная книга Евгении Некрасовой, вошедшая в шорт-листы национальной премии НОС, Национальный бестселлер и Большая книга.
Территория света 💡
💔7🙏3❤2👏1
Фрида Кало говорила своему мужу:
С психологической точки зрения - это взаимодействие с партнером, исходя из ярко-проявленной детской позиции.
Как и в какое время могут произойти закладки подобного поведения?
➡️ Довербальная фаза (когда ребенок еще не умеет говорить).
Проживание травмирующего опыта, который способствует формированию дихотомического мышления (категорического, черно-белого взгляда на мир).
Если мои потребности не удовлетворяются сами собой,
значит - меня не любят.
➡️ Анальная фаза (2-4 года)
Возраст, где желание - делать самостоятельно столь сильно, что поддержка и получение помощи может восприниматься как нечто унизительное. Если травма происходит здесь, то человеку по жизни тяжело просить и озвучивать свои желания вслух.
➡️ Подростковый возраст
и механизм деидеализации родителей.
В норме ребенок проходит путь от идеализации до деидеализации родителей, который в том числе, делает возможной дальнейшую сепарацию.
Если же он застревает в эмоциональной формулировке «мой родитель идеальный», то подсознательно будет ожидать той же идеальности от своего партнера, что неминуемо будет причинять боль.
Мы не можем знать наверняка, какая травма была у Фриды, но в любом случае подобное поведение является незрелым,
т. к. базируется на призыве исключить взрослую коммуникацию и предъявлении исключительно своих потребностей, а также требовании с манипуляцией и скрытой угрозой.
А как Вам слова Фриды Кало? Откликнулись или вызвали осуждение?
Больше о подсознательных решениях психики здесь📍
#отношения
Ваша Светлана Ч.
Нейропсихология и травматерапия💡
′′Я не прошу тебя меня поцеловать, и не извиняйся передо мной, когда я думаю, что ты неправ. Я даже не буду просить тебя обнять меня, когда мне это больше всего нужно.
Я не прошу тебя говорить мне, какая я красивая, даже если это ложь, и не пиши мне красивых слов. Я не буду просить тебя позвонить мне, для того, чтобы рассказать, как прошел твой день, и сказать, что ты скучаешь по мне. Я не буду просить тебя благодарить меня за все, что я делаю для тебя, и заботиться обо мне, когда душа иссякнет, и, конечно, я не буду просить тебя поддержать меня в моих решениях.
Я даже не буду просить тебя послушать меня, когда у меня есть тысяча историй, которые мне хочется рассказать тебе. Я не буду просить тебя что-то для меня делать, я даже не буду пытаться навсегда быть рядом. Потому что если я должна просить тебя обо всем этом, то я больше этого не хочу."
С психологической точки зрения - это взаимодействие с партнером, исходя из ярко-проявленной детской позиции.
Как и в какое время могут произойти закладки подобного поведения?
Проживание травмирующего опыта, который способствует формированию дихотомического мышления (категорического, черно-белого взгляда на мир).
Если мои потребности не удовлетворяются сами собой,
значит - меня не любят.
Возраст, где желание - делать самостоятельно столь сильно, что поддержка и получение помощи может восприниматься как нечто унизительное. Если травма происходит здесь, то человеку по жизни тяжело просить и озвучивать свои желания вслух.
и механизм деидеализации родителей.
В норме ребенок проходит путь от идеализации до деидеализации родителей, который в том числе, делает возможной дальнейшую сепарацию.
Если же он застревает в эмоциональной формулировке «мой родитель идеальный», то подсознательно будет ожидать той же идеальности от своего партнера, что неминуемо будет причинять боль.
Мы не можем знать наверняка, какая травма была у Фриды, но в любом случае подобное поведение является незрелым,
т. к. базируется на призыве исключить взрослую коммуникацию и предъявлении исключительно своих потребностей, а также требовании с манипуляцией и скрытой угрозой.
А как Вам слова Фриды Кало? Откликнулись или вызвали осуждение?
Больше о подсознательных решениях психики здесь
#отношения
Ваша Светлана Ч.
Нейропсихология и травматерапия💡
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5💔4💯3👏1
Три стиля поведения клиента,
с которыми сталкиваются все помогающие практики.
1️⃣
2️⃣
3️⃣
А к какому бы типу вы отнесли себя,
если бы пришли решать свой запрос
в терапию?
1️⃣ - 🔥
2️⃣ - 💯
3️⃣ - ❤️
с которыми сталкиваются все помогающие практики.
- Здравствуйте! У меня что-то очень сильно болит где-то внизу и я не могу ходить.
- У вас капкан на правой ноге, поэтому болит и невозможно ходить.
- При чем тут капкан. Я и до вас знала, что у меня капкан. Я не о нем пришла говорить. Вы меня не понимаете, у меня что-то болит и неудобно ходить.
- Здравствуйте! У меня нога в капкане. Мне больно и невозможно ходить. Сделайте так, чтобы не было так больно.
- Нужно вынуть ногу из капкана.
- Нет, вы меня не понимаете. Я не хочу вынимать ногу из капкана, я хочу чтобы не было так больно, больше ничего.
- Здравствуйте! У меня нога в капкане, мне очень больно и невозможно ходить. Помогите мне вынуть ногу из капкана.
- Будет больно.
- Да, я понимаю.
- Проходите.
А к какому бы типу вы отнесли себя,
если бы пришли решать свой запрос
в терапию?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10💯4😁3🔥2
Таинственное подсознание…
Множество процессов в нашем мозге происходит без сознательного контроля.
То есть мы не думаем о них, не руководим ими, не выбираем и, зачастую, даже о них не догадываемся.
Это и есть бессознательные процессы. Их можно разделить на несколько типов.
1. Информация от органов чувств, которая не доходит до сознания.
Слишком тихие или повторяющиеся звуки (например, тиканье часов в комнате, к которому мы привыкаем и перестаем замечать), предметы окружающего мира, которые глаза увидели, но мы не заметили, т. е. не осознали.
Так происходит потому что мозг уменьшает количество входящей информации, чтобы не перегрузить сознание.
2. Автоматизированные движения.
Когда мы учимся новым движениям, сознание не контролирует деятельность моторной коры и работу мышц.
В результате повторений программа записывается на подкорку (мозжечок + двигательные центры базальных ганглиев) и больше не требует осознанного контроля.
Ходьба, бег, езда на велосипеде, письмо, рисование - все, что мы умеем делать - примеры автоматизированных движений.
3. Управление внутренними органами.
Этот процесс мы не осознаем вообще, мозг, а конкретнее, гипоталамус делает это без какого-бы то ни было участия высших зон коры.
4. Поведенческие программы.
Включаются и работают без явного контроля с нашей стороны. Мы можем осознать потребности и эмоции, если понаблюдаем за собой, но чаще они присутствуют где-то "на фоне", а мы замечаем их только тогда, когда они стали достаточно сильными.
Поведение в настоящем, управляемое прошлым опытом, эмоциональные реакции, которые не удается изменить, несмотря на кажущееся желание, убеждения и установки, управляющие нашими выборами, сценарии, которые копируются, в основном, у значимых взрослых. Бывает кстати, что срабатывают как контрсценарии, например, только не как мама. Но это все равно - сценарий, так как реализуется через зависимость от другого человека со знаком минус и это все равно не собственный выбор.
Бывает копирование моделей других людей, ставших авторитетными в тех или иных вопросах, которые мы неосознанно стремимся повторять. Реализуется через механизм зеркальных нейронов.
5. Творческие процессы: инсайты, озарения, интуитивные догадки, вдохновение.
Когда создатель произведения искусства, например, говорит - это же не я говорю, это через меня говорят. Я не знаю, как и откуда это возникает.
На самом деле это возникает из подсознания, но почему и как - человек не осознает.
За креативное мышление отвечает ассоциативная теменная кора. Даже когда мы спим, она продолжает творить, именно поэтому множество «эврик» приходило создателям во время сна, заставляя их подскакивать с кровати и записывать набор букв или нот.
На терапевтических сессиях мы работаем с 4 уровнем подсознательных программ, создавая новые нейронные связи, которые позволяют отказаться от старых моделей поведения и активировать новые - в зависимости от запроса и цели, которую ставят перед собой клиент.
Никакой магии, сплошная наука.
Ваша Светлана Ч.
Нейропсихология и травматерапия💡
Множество процессов в нашем мозге происходит без сознательного контроля.
То есть мы не думаем о них, не руководим ими, не выбираем и, зачастую, даже о них не догадываемся.
Это и есть бессознательные процессы. Их можно разделить на несколько типов.
1. Информация от органов чувств, которая не доходит до сознания.
Слишком тихие или повторяющиеся звуки (например, тиканье часов в комнате, к которому мы привыкаем и перестаем замечать), предметы окружающего мира, которые глаза увидели, но мы не заметили, т. е. не осознали.
Так происходит потому что мозг уменьшает количество входящей информации, чтобы не перегрузить сознание.
2. Автоматизированные движения.
Когда мы учимся новым движениям, сознание не контролирует деятельность моторной коры и работу мышц.
В результате повторений программа записывается на подкорку (мозжечок + двигательные центры базальных ганглиев) и больше не требует осознанного контроля.
Ходьба, бег, езда на велосипеде, письмо, рисование - все, что мы умеем делать - примеры автоматизированных движений.
3. Управление внутренними органами.
Этот процесс мы не осознаем вообще, мозг, а конкретнее, гипоталамус делает это без какого-бы то ни было участия высших зон коры.
4. Поведенческие программы.
Включаются и работают без явного контроля с нашей стороны. Мы можем осознать потребности и эмоции, если понаблюдаем за собой, но чаще они присутствуют где-то "на фоне", а мы замечаем их только тогда, когда они стали достаточно сильными.
Поведение в настоящем, управляемое прошлым опытом, эмоциональные реакции, которые не удается изменить, несмотря на кажущееся желание, убеждения и установки, управляющие нашими выборами, сценарии, которые копируются, в основном, у значимых взрослых. Бывает кстати, что срабатывают как контрсценарии, например, только не как мама. Но это все равно - сценарий, так как реализуется через зависимость от другого человека со знаком минус и это все равно не собственный выбор.
Бывает копирование моделей других людей, ставших авторитетными в тех или иных вопросах, которые мы неосознанно стремимся повторять. Реализуется через механизм зеркальных нейронов.
5. Творческие процессы: инсайты, озарения, интуитивные догадки, вдохновение.
Когда создатель произведения искусства, например, говорит - это же не я говорю, это через меня говорят. Я не знаю, как и откуда это возникает.
На самом деле это возникает из подсознания, но почему и как - человек не осознает.
За креативное мышление отвечает ассоциативная теменная кора. Даже когда мы спим, она продолжает творить, именно поэтому множество «эврик» приходило создателям во время сна, заставляя их подскакивать с кровати и записывать набор букв или нот.
На терапевтических сессиях мы работаем с 4 уровнем подсознательных программ, создавая новые нейронные связи, которые позволяют отказаться от старых моделей поведения и активировать новые - в зависимости от запроса и цели, которую ставят перед собой клиент.
Никакой магии, сплошная наука.
Ваша Светлана Ч.
Нейропсихология и травматерапия💡
🔥6❤2👏2💯2
«Ты можешь прожить долгую жизнь и даже отойти в лучшие миры, так и не узнав, кто ты — подлец или герой. А всё потому, что твоя жизнь так складывается — не посылает она испытаний, которые загнали бы тебя в железную трубу, где есть только два выхода — вперёд или назад.»
Владимир Дудинцев.
Белые одежды.
Сталкиваясь с непростыми жизненными ситуациями, можно выбрать проходить через них сквозь заданную призму. И тогда это лишь дополнительный повод - стать более сильным или мягким, принципиальным или принимающим. У каждого свое или-или, чтобы в чем-то стать лучше.
Сейчас вообще время, когда мы фактически живем в этой фразе, познавая свое истинное Я каждый день…
#1число (вернее опять 2😉)
___________________
В январе остались
ПОСТЫ
•Я год назад и я сегодня. Практика
•Идеальная пара: тактический пессимизм и стратегический опиимизм
•В терапии один, а меняются оба. Как это работает?
•Нездоровая эмоциональная зависимость от партнера
•Мозг. Бессознательные процессы
ВИДЕО
•Кто чувствовал также, как Деми Мур
•Что решила ваша психика (и почему)
•Связь сознания и подсознания. Практика
СИЛА ЭМОЦИЙ
Владимир Дудинцев.
Белые одежды.
Сталкиваясь с непростыми жизненными ситуациями, можно выбрать проходить через них сквозь заданную призму. И тогда это лишь дополнительный повод - стать более сильным или мягким, принципиальным или принимающим. У каждого свое или-или, чтобы в чем-то стать лучше.
Сейчас вообще время, когда мы фактически живем в этой фразе, познавая свое истинное Я каждый день…
#1число (вернее опять 2😉)
___________________
В январе остались
ПОСТЫ
•Я год назад и я сегодня. Практика
•Идеальная пара: тактический пессимизм и стратегический опиимизм
•В терапии один, а меняются оба. Как это работает?
•Нездоровая эмоциональная зависимость от партнера
•Мозг. Бессознательные процессы
ВИДЕО
•Кто чувствовал также, как Деми Мур
•Что решила ваша психика (и почему)
•Связь сознания и подсознания. Практика
СИЛА ЭМОЦИЙ
❤9🔥2💯2
Элизабет живет в браке с Джеком вот уже 20 лет и все больше сомневается, что это именно тот мужчина, который ей нужен, что любит его, что вообще любовь была.
Она все больше ощущает недовольство, закрывается, ее все сильнее раздражает его любовь и непрекращающаяся тяга к ней.
Параллельно она мучается, воспитывая непростого (как ей кажется) сына. Как она ни старается быть идеальной мамой, следуя различным научным концепциям, Тоби по-прежнему не хочет есть ничего кроме макарон с сосисками, избегает общения со сверстниками и зависает в компьютерных играх, что ее дико раздражает, но она все держит в себе, ведь идеальная мама не должна проявлять негативные эмоции.
Шестьсот с лишним страниц увлекательного описания жизни американской семьи, когда они оба почти подошли к точке расставания и Элизабет, наконец, поняла, что все эти годы она продолжала отрабатывать сценарий, навязанный тираном-отцом, требующим от нее быть идеальной, не давая ей право на проявление собственных чувств.
Так Элизабет и жила.
Требовала от себя быть идеалом, никогда его не достигая и проваливаясь в зиящую бездну самобичевания, не позволяя себе не только выражать свои эмоции, но и не позволяя себе их испытывать.
В аудио-записи то самое место, где героиня, наконец, осознала, что с ней происходило все это время.
P. S. Вот так травмирующий детский опыт и родительские директивы управляют нами во взрослой жизни, не позволяя отступить от привычных паттернов поведения, даже если головой мы понимаем, что они ведут не туда.
*по следам художественной книги «Велнесс» Нейтана Хилла.
#отношения
Она все больше ощущает недовольство, закрывается, ее все сильнее раздражает его любовь и непрекращающаяся тяга к ней.
Параллельно она мучается, воспитывая непростого (как ей кажется) сына. Как она ни старается быть идеальной мамой, следуя различным научным концепциям, Тоби по-прежнему не хочет есть ничего кроме макарон с сосисками, избегает общения со сверстниками и зависает в компьютерных играх, что ее дико раздражает, но она все держит в себе, ведь идеальная мама не должна проявлять негативные эмоции.
Шестьсот с лишним страниц увлекательного описания жизни американской семьи, когда они оба почти подошли к точке расставания и Элизабет, наконец, поняла, что все эти годы она продолжала отрабатывать сценарий, навязанный тираном-отцом, требующим от нее быть идеальной, не давая ей право на проявление собственных чувств.
Так Элизабет и жила.
Требовала от себя быть идеалом, никогда его не достигая и проваливаясь в зиящую бездну самобичевания, не позволяя себе не только выражать свои эмоции, но и не позволяя себе их испытывать.
В аудио-записи то самое место, где героиня, наконец, осознала, что с ней происходило все это время.
P. S. Вот так травмирующий детский опыт и родительские директивы управляют нами во взрослой жизни, не позволяя отступить от привычных паттернов поведения, даже если головой мы понимаем, что они ведут не туда.
*по следам художественной книги «Велнесс» Нейтана Хилла.
#отношения
❤6👍3💔2👏1🙏1
Суета вокруг меня прекратилась и все бросились к стене напротив, где еле шевелился только что появившийся на свет комочек.
Я бросила взгляд на часы:
было ровно 17:00.
Комочек не издавал звуков и слабо шевелился. Несмотря на тревогу и страх, я почувствовала новый, невиданный ранее, вкус счастья.
Живу с этим вкусом вот уже
18 лет и чувствую себя самой счастливой мамой.
С днем рождения, моя самая любимая девочка на свете ❤️
Я бросила взгляд на часы:
было ровно 17:00.
Комочек не издавал звуков и слабо шевелился. Несмотря на тревогу и страх, я почувствовала новый, невиданный ранее, вкус счастья.
Живу с этим вкусом вот уже
18 лет и чувствую себя самой счастливой мамой.
С днем рождения, моя самая любимая девочка на свете ❤️
❤🔥16❤11🥰3
О ком подумали в первую очередь? Скорее всего именно этого человека вам сейчас сложно понять. И это вас беспокоит…
#наподумать
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9🔥2💯2
Установочная сессия - ваш первый шаг к изменению ситуации.
Если вы сомневаетесь, нужна ли вам терапия, не уверены, какой метод будет эффективным, или хотите узнать, подойду ли я вам как специалист, эта встреча - для вас.
Мы обсудим ваши сомнения, разберём цели и задачи, а также определим, какие методы и формат работы помогут вам максимально быстро и эффективно прийти к результату.
Даже если вы не пойдете в работу, установочная сессия позволит:
-осознать глубокие причины своего текущей ситуации
-увидеть взаимосвязь ваших подсознательных процессов и их отражения в реальности
-обнаружить скрытые сценарии и вторичные выгоды, которые блокируют желаемое
-понять, с чего следует начать и в каком направлении двигаться
-получить мою обратную связь по вашей ситуации и увидеть новые пути решения своих запросов
Сессия помогает распознать то,
что раньше оставалось за пределами внимания и определить векторы роста.
Попробовала объединить самые повторяющиеся запросы в общий список.
• неуверенность в себе, низкая самооценка
• тревожность, страхи, панические атаки
• трудности в отношениях с партнёром, родителями, детьми
• повторяющиеся жизненные сценарии
• расставание, развод, потеря близких
• зависимости разного рода, включая эмоциональную
• выбор “не тех” партнеров, отсутствие партнёра
• ревность, гнев, обиды, чувство вины, неумение выражать злость или ее подавление
• психосоматика, расстройства пищевого поведения
• стратегия реализации
• сложности с управлением эмоциями, эмоциональное выгорание
• отсутствие роста дохода
• экзистенциальные кризисы
Если ваш запрос не указан в списке, это не значит, что его нельзя решить. Это значит, что его просто нет в списке часто встречающихся.
Как я работаю
Я использую самые эффективные методы из нейропсихологии, нейрокоучинга и психотерапии, подбирая подход к каждому клиенту индивидуально:
• EMDR-терапия (ДПДГ: десенсибилизация и переработка движением глаз)
• травматерапия
• психодрама
• эмоционально-образная терапия
• символ-драма
Работаю онлайн по всему миру.
🫥 ГЛАВНОЕ В СЕНТЯБРЕ
Если вы сомневаетесь, нужна ли вам терапия, не уверены, какой метод будет эффективным, или хотите узнать, подойду ли я вам как специалист, эта встреча - для вас.
Мы обсудим ваши сомнения, разберём цели и задачи, а также определим, какие методы и формат работы помогут вам максимально быстро и эффективно прийти к результату.
Даже если вы не пойдете в работу, установочная сессия позволит:
-осознать глубокие причины своего текущей ситуации
-увидеть взаимосвязь ваших подсознательных процессов и их отражения в реальности
-обнаружить скрытые сценарии и вторичные выгоды, которые блокируют желаемое
-понять, с чего следует начать и в каком направлении двигаться
-получить мою обратную связь по вашей ситуации и увидеть новые пути решения своих запросов
Сессия помогает распознать то,
что раньше оставалось за пределами внимания и определить векторы роста.
Попробовала объединить самые повторяющиеся запросы в общий список.
• неуверенность в себе, низкая самооценка
• тревожность, страхи, панические атаки
• трудности в отношениях с партнёром, родителями, детьми
• повторяющиеся жизненные сценарии
• расставание, развод, потеря близких
• зависимости разного рода, включая эмоциональную
• выбор “не тех” партнеров, отсутствие партнёра
• ревность, гнев, обиды, чувство вины, неумение выражать злость или ее подавление
• психосоматика, расстройства пищевого поведения
• стратегия реализации
• сложности с управлением эмоциями, эмоциональное выгорание
• отсутствие роста дохода
• экзистенциальные кризисы
Если ваш запрос не указан в списке, это не значит, что его нельзя решить. Это значит, что его просто нет в списке часто встречающихся.
Как я работаю
Я использую самые эффективные методы из нейропсихологии, нейрокоучинга и психотерапии, подбирая подход к каждому клиенту индивидуально:
• EMDR-терапия (ДПДГ: десенсибилизация и переработка движением глаз)
• травматерапия
• психодрама
• эмоционально-образная терапия
• символ-драма
Работаю онлайн по всему миру.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11🙏8🔥4😴1
Боль - важнейший источник смыслов.
Про вас. Про вашу жизнь.
Про то, что вам на самом деле нужно.
На этой неделе три клиента сказали,
что это были самые сложные для них сессии за все время терапии.
Именно потому, что мы добрались до самого болезненного. Туда, куда психика может не сразу пускать. И у каждого оно свое.
Общее же в том, что исцеляя боль в прошлом, мы выходим из повторяющихся паттернов, из воронки травмы и открываемся для другого будущего, недоступного ранее.
Знайте, что это возможно 🙏
Про вас. Про вашу жизнь.
Про то, что вам на самом деле нужно.
На этой неделе три клиента сказали,
что это были самые сложные для них сессии за все время терапии.
Именно потому, что мы добрались до самого болезненного. Туда, куда психика может не сразу пускать. И у каждого оно свое.
Общее же в том, что исцеляя боль в прошлом, мы выходим из повторяющихся паттернов, из воронки травмы и открываемся для другого будущего, недоступного ранее.
Знайте, что это возможно 🙏
❤8🙏6
Почему кто-то постоянно развивается по жизни, а кто-то застревает в дне сурка, каждый день проживая плюс/минус один и тот же сценарий, не находя возможности что-то изменить?
Ответ - в отсутствии работающей мотивации.
Того самого персонального ЗАЧЕМ, которое делает возможным любое КАК.
А вот причины этого отсутствия могут быть разными:
➡️ Слишком маленькая цель.
Мозг не зажигается: либо процесс кажется унылым и скучным, либо результат обыденным и, соответственно, не дает команду телу - делать.
➡️ Слишком большая цель.
Мозгу страшно: страшно от того, сколько всего нужно сделать или страшно от того, как сильно все поменяется (и как много из привычного сейчас будет потеряно), он быстро подбирает объяснения - почему нет и вы с чистой совестью останетесь там, где быть не страшно (и не важно, что там давно тесно, неуютно, некомфортно или откровенно плохо).
➡️ Отсутствие здоровья/физической энергии.
У Вселенной нет других рук, кроме наших собственных. Поэтому сначала тело, а потом - все остальное. И как бы цель не зажигала, если инструмент для ее достижения, то есть тело, не в порядке, движение вперед будет соответствующим состоянию.
➡️ Отсутствие видения перспективы.
Если вы не понимаете, к чему хотите прийти в обозримом будущем, мозг тело не сдвинет. Ради чего? Он будет беречь энергию.
➡️ Навязанная цель.
Иногда кажется, что вы, действительно, чего-то хотите, но по факту это не так. Вы просто хотите иметь то, что имеют другие, чтобы не чувствовать себя хуже. Или чтобы соответствовать чужим ожиданиям (получить подтверждение: со мной все в порядке, меня любят). Если же отключить эти внутренние баги, очиститься от их влияния, оказывается, что истинное Я хочет совершенно иного.
➡️ Выгорание.
Профессиональное, или тотальное. Когда тело здорово, а эмоциональной энергии нет и у психики нет топлива, на котором можно доехать до цели.
➡️ Травма.
Когда движение к цели лежит через зону травмы и ваше подсознание раз за разом не пускает к желаемому результату либо бесцеремонно отбрасывает вас назад после действий, которые все же удается сделать.
Если вы пытаетесь двигаться, а любое движение вперед ощущается, как насилие над собой, это верный знак, что нужно разбираться с причинами.
Ваша Светлана Ч.
Нейропсихология и травматерапия💡
Ответ - в отсутствии работающей мотивации.
Того самого персонального ЗАЧЕМ, которое делает возможным любое КАК.
А вот причины этого отсутствия могут быть разными:
Мозг не зажигается: либо процесс кажется унылым и скучным, либо результат обыденным и, соответственно, не дает команду телу - делать.
Мозгу страшно: страшно от того, сколько всего нужно сделать или страшно от того, как сильно все поменяется (и как много из привычного сейчас будет потеряно), он быстро подбирает объяснения - почему нет и вы с чистой совестью останетесь там, где быть не страшно (и не важно, что там давно тесно, неуютно, некомфортно или откровенно плохо).
У Вселенной нет других рук, кроме наших собственных. Поэтому сначала тело, а потом - все остальное. И как бы цель не зажигала, если инструмент для ее достижения, то есть тело, не в порядке, движение вперед будет соответствующим состоянию.
Если вы не понимаете, к чему хотите прийти в обозримом будущем, мозг тело не сдвинет. Ради чего? Он будет беречь энергию.
Иногда кажется, что вы, действительно, чего-то хотите, но по факту это не так. Вы просто хотите иметь то, что имеют другие, чтобы не чувствовать себя хуже. Или чтобы соответствовать чужим ожиданиям (получить подтверждение: со мной все в порядке, меня любят). Если же отключить эти внутренние баги, очиститься от их влияния, оказывается, что истинное Я хочет совершенно иного.
Профессиональное, или тотальное. Когда тело здорово, а эмоциональной энергии нет и у психики нет топлива, на котором можно доехать до цели.
Когда движение к цели лежит через зону травмы и ваше подсознание раз за разом не пускает к желаемому результату либо бесцеремонно отбрасывает вас назад после действий, которые все же удается сделать.
Если вы пытаетесь двигаться, а любое движение вперед ощущается, как насилие над собой, это верный знак, что нужно разбираться с причинами.
Ваша Светлана Ч.
Нейропсихология и травматерапия💡
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5❤4🙏2
«Не знаю, как ты это делаешь,
но реально все хорошо и ничего не болит. Перебираю все сферы жизни и все ок - нет запроса!»
Так началась одна из вчерашних индивидуальных сессий.
Меня часто спрашивают, сколько сессий понадобится для решения конкретного запроса и я честно отвечаю - не знаю.
Очень много факторов влияет на скорость перемен.
Но когда мы работаем с глубинными травмами, после проработки которых меняется восприятие себя и своего места в мире, это влияет на все жизненные сферы по кругу.
Кому-то нужно больше времени, кому-то меньше, но результат есть всегда.
Это не значит, что вообще перестанут возникать те или иные сложности, жизнь, конечно, не перестанет подкидывать разные задачки, но, что очень важно, после работы на подсознательном уровне, человек научается другому эмоциональному реагированию и осознанно выбирает поведение, не доступное раньше.
Результаты клиентов - и мое счастье тоже!
Ваша Светлана Ч.
Нейропсихология и травматерапия💡
но реально все хорошо и ничего не болит. Перебираю все сферы жизни и все ок - нет запроса!»
Так началась одна из вчерашних индивидуальных сессий.
Меня часто спрашивают, сколько сессий понадобится для решения конкретного запроса и я честно отвечаю - не знаю.
Очень много факторов влияет на скорость перемен.
Но когда мы работаем с глубинными травмами, после проработки которых меняется восприятие себя и своего места в мире, это влияет на все жизненные сферы по кругу.
Кому-то нужно больше времени, кому-то меньше, но результат есть всегда.
Это не значит, что вообще перестанут возникать те или иные сложности, жизнь, конечно, не перестанет подкидывать разные задачки, но, что очень важно, после работы на подсознательном уровне, человек научается другому эмоциональному реагированию и осознанно выбирает поведение, не доступное раньше.
Результаты клиентов - и мое счастье тоже!
Ваша Светлана Ч.
Нейропсихология и травматерапия💡
❤🔥7❤4🙏4🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
На прошлых выходных у нас в гостях были кошки. Две ночи и два дня.
Наша песелька не отходила от них ни на минуту, а если ее путь преграждали закрытой дверью, она садилась подле и тихонько стонала.
Как только кисули оказывались в зоне видимости, хвост вилял Делиской, не переставая.
Одним словом наша собачка влюбилась в кошечек (при том, что у нее есть еще две собачки, ну или она - у них). Когда кошки уехали, Делиска загрустила и перестала есть. День, другой, третий. Сначала мы шутили, потом забеспокоились. Поход к ветеринару подтвердил - волнение было не напрасным. Наша фокселька (английский краткошерстный фокстерьер - не путать с джек расселом, хоть все путают) возомнила себя мамашкой и, на фоне любвиобильных эмоций, у нее возникла ложная беременность.
К чему я это? Да к тому - насколько же сильно нами всеми управляют эмоции.
Включая прямое влияние на состояние нашего здоровья.
Вот она… ⤵️ #мир
СИЛА ЭМОЦИЙ
Наша песелька не отходила от них ни на минуту, а если ее путь преграждали закрытой дверью, она садилась подле и тихонько стонала.
Как только кисули оказывались в зоне видимости, хвост вилял Делиской, не переставая.
Одним словом наша собачка влюбилась в кошечек (при том, что у нее есть еще две собачки, ну или она - у них). Когда кошки уехали, Делиска загрустила и перестала есть. День, другой, третий. Сначала мы шутили, потом забеспокоились. Поход к ветеринару подтвердил - волнение было не напрасным. Наша фокселька (английский краткошерстный фокстерьер - не путать с джек расселом, хоть все путают) возомнила себя мамашкой и, на фоне любвиобильных эмоций, у нее возникла ложная беременность.
К чему я это? Да к тому - насколько же сильно нами всеми управляют эмоции.
Включая прямое влияние на состояние нашего здоровья.
Вот она… ⤵️ #мир
СИЛА ЭМОЦИЙ
❤9😁5🔥2💔1