Сейчас будет репост.
Репост с моего театрального канала.

Посвященный спектаклю, поставленному по одноименной книге «Калечина-Малечина».

Тема книги и спектакля на 100% из учебника по психотерапии, только подана невероятно красивым и живым сторителлинговым языком.
Непридуманным языком жизни.

После этого спектакля люди писали:

- Приду домой, заобнимаю детей, боюсь, они тоже так себя чувствуют.

- По мне спектакль проехался катком. Триггернуло детство.

- Очень терапевтично. Поеду сразу бабулю обнимать.

Многое из детства мы осознанно забыли. Многое вытеснено в подсознание. Но ничего не прошло бесследно. Все в нас. И продолжает на нас влиять, даже если мы этого не признаем.

Прочитайте.
А после расскажу, как чувствовала я себя в детстве.

Калечина-Малечина.
НТЮЗ на сцене Театра Наций.

Катя катится, колошматится.
Строчка - аффирмация, живущая в голове у девочки-подростка.
Катится. Куда-то в пропасть.
Колошматится. Бьется о препятствия, падает, ранится и ничего не может поделать с тем, что с ней происходит.

На самом деле ничего экстраординарного.
Родители работают в соседнем городе, рано встают и поздно возвращаются домой. Усталые.
И злые.
От Кати требуют только выполнять родительские директивы и соответствовать их ожиданиям.

Помалкивать, когда причесывают, хоть это и больно.
Докладывать о своих перемещениях маме - Кате рано пришлось стать самостоятельной. «Я дома» - вполне достаточно.
А что произошло со мной в школе и что я из-за этого чувствую можно оставить при себе. Маме не до этого.
Выдерживать родительское молчание друг с другом и крики, не знаешь что хуже, когда напряжение копится в воздухе и вот-вот взорвется или когда уже поток обвинений и претензий заполняет все пространство квартиры и не знаешь, куда от него скрыться.
Не позорить папу. Папе невыносимо сталкиваться с тем, что его дочь не знает, что стихи пишутся в столбик, папа очень боится выглядеть в глазах школы плохим отцом и от того становится все более худшим отцом для собственной дочери, но этого он не боится.
Самой решать свои проблемы в школе, завоевывать внимание той, с кем хочется дружить, противостоять тем, кто тебя булит, не быть в глазах учительницы социальным отбросом, ведь у тебя не очень состоятельные родители, Катя, насколько я знаю.
Не говорить о своих желаниях, какой телефон, ты его или сломаешь или потеряешь.
Не ждать от родителей тепла и участия.
Не думать о том, что мама Лары и красивая и добрая, и всегда на стороне дочери.
Никому не рассказывать, что сосед по даче лезет тебе под юбку, зачем. Все равно твои собственные родители тебе не поверят.

Детство, травмирующее свое обыденностью и естественностью.
Когда живешь с постоянным чувством вины и ощущением, что я какая-то не такая, а любовь собственных родителей нужно заслуживать.

И в момент, когда катиться и колошматиться больше не будет сил, детская психика найдет спасение в закоулках собственного бессознания, придумав подругу - Кикимору, которая поможет зацепиться за жизнь и будет поддерживать ее во всех отомщениях. И Катя, конечно, не заметит, что сама общается со своей подопечной беспрекословной интонацией мамы, дерет ей косы и директивно командует, переняв родительский сценарий.

Время от времени актеры выходят из роли и рассказывают собственные истории из детства, подобно аналогичному приему - вербатиму, использовавшемуся в этом же театре в «Снегурочке».

И каждый в зале волей-неволей идет свою дорогу, обратно в детство и перепроживает свою боль заново. Ту самую, которая взрослым казалась ерундой, не заслуживающей внимания.

И если вы подумали, что это очень похоже на документальный, реалистичный театр, самое время опровергнуть это впечатление и сказать про сильнейший визуальный ряд, который из постсоветского детства постепенно трансформируется в сказочный, магический реализм, усиливаемый фольклорными элементами и завораживающе точной музыкой.

Терапевтичность спектакля усиливается счастливым финалом - Катина мама подает на развод и увозит девочку и от тирана-отца и от тиранов-одноклассников, не говоря уже про учителей, в другой город.

Катя прыгает под снегом через скакалку, давая всем нам надежду на более счастливое будущее. Ну а то, что для этого понадобится курс психотерапии - уже другая история.

От души рекомендую посмотреть спектакль Няганского ТЮЗа, когда его снова привезут в Москву.

И повторяю благодарность режиссеру Сойжин Жамбаловой за обращение к вечно-актуальной теме.

P. S. В основу спектакля легла одноименная книга Евгении Некрасовой, вошедшая в шорт-листы национальной премии НОС, Национальный бестселлер и Большая книга.

Территория света 💡

Таинственное подсознание…

Множество процессов в нашем мозге происходит без сознательного контроля.

То есть мы не думаем о них, не руководим ими, не выбираем и, зачастую, даже о них не догадываемся.

Это и есть бессознательные процессы. Их можно разделить на несколько типов.

1. Информация от органов чувств, которая не доходит до сознания.

Слишком тихие или повторяющиеся звуки (например, тиканье часов в комнате, к которому мы привыкаем и перестаем замечать), предметы окружающего мира, которые глаза увидели, но мы не заметили, т. е. не осознали.

Так происходит потому что мозг уменьшает количество входящей информации, чтобы не перегрузить сознание.

2. Автоматизированные движения.

Когда мы учимся новым движениям, сознание не контролирует деятельность моторной коры и работу мышц.

В результате повторений программа записывается на подкорку (мозжечок + двигательные центры базальных ганглиев) и больше не требует осознанного контроля.

Ходьба, бег, езда на велосипеде, письмо, рисование - все, что мы умеем делать - примеры автоматизированных движений.

3. Управление внутренними органами.

Этот процесс мы не осознаем вообще, мозг, а конкретнее, гипоталамус делает это без какого-бы то ни было участия высших зон коры.

4. Поведенческие программы.

Включаются и работают без явного контроля с нашей стороны. Мы можем осознать потребности и эмоции, если понаблюдаем за собой, но чаще они присутствуют где-то "на фоне", а мы замечаем их только тогда, когда они стали достаточно сильными.

Поведение в настоящем, управляемое прошлым опытом, эмоциональные реакции, которые не удается изменить, несмотря на кажущееся желание, убеждения и установки, управляющие нашими выборами, сценарии, которые копируются, в основном, у значимых взрослых. Бывает кстати, что срабатывают как контрсценарии, например, только не как мама. Но это все равно - сценарий, так как реализуется через зависимость от другого человека со знаком минус и это все равно не собственный выбор.

Бывает копирование моделей других людей, ставших авторитетными в тех или иных вопросах, которые мы неосознанно стремимся повторять. Реализуется через механизм зеркальных нейронов.

5. Творческие процессы: инсайты, озарения, интуитивные догадки, вдохновение.

Когда создатель произведения искусства, например, говорит - это же не я говорю, это через меня говорят. Я не знаю, как и откуда это возникает.

На самом деле это возникает из подсознания, но почему и как - человек не осознает.

За креативное мышление отвечает ассоциативная теменная кора. Даже когда мы спим, она продолжает творить, именно поэтому множество «эврик» приходило создателям во время сна, заставляя их подскакивать с кровати и записывать набор букв или нот.

На терапевтических сессиях мы работаем с 4 уровнем подсознательных программ, создавая новые нейронные связи, которые позволяют отказаться от старых моделей поведения и активировать новые - в зависимости от запроса и цели, которую ставят перед собой клиент.

Никакой магии, сплошная наука.

Ваша Светлана Ч.
Нейропсихология и травматерапия💡

«Ты можешь прожить долгую жизнь и даже отойти в лучшие миры, так и не узнав, кто ты — подлец или герой. А всё потому, что твоя жизнь так складывается — не посылает она испытаний, которые загнали бы тебя в железную трубу, где есть только два выхода — вперёд или назад.»

Владимир Дудинцев.
Белые одежды.

Сталкиваясь с непростыми жизненными ситуациями, можно выбрать проходить через них сквозь заданную призму. И тогда это лишь дополнительный повод - стать более сильным или мягким, принципиальным или принимающим. У каждого свое или-или, чтобы в чем-то стать лучше.

Сейчас вообще время, когда мы фактически живем в этой фразе, познавая свое истинное Я каждый день…

#1число (вернее опять 2😉)

___________________

В январе остались

ПОСТЫ

•Я год назад и я сегодня. Практика

•Идеальная пара: тактический пессимизм и стратегический опиимизм

•В терапии один, а меняются оба. Как это работает?

•Нездоровая эмоциональная зависимость от партнера

•Мозг. Бессознательные процессы

ВИДЕО

•Кто чувствовал также, как Деми Мур

•Что решила ваша психика (и почему)

•Связь сознания и подсознания. Практика


СИЛА ЭМОЦИЙ

Элизабет живет в браке с Джеком вот уже 20 лет и все больше сомневается, что это именно тот мужчина, который ей нужен, что любит его, что вообще любовь была.

Она все больше ощущает недовольство, закрывается, ее все сильнее раздражает его любовь и непрекращающаяся тяга к ней.

Параллельно она мучается, воспитывая непростого (как ей кажется) сына. Как она ни старается быть идеальной мамой, следуя различным научным концепциям, Тоби по-прежнему не хочет есть ничего кроме макарон с сосисками, избегает общения со сверстниками и зависает в компьютерных играх, что ее дико раздражает, но она все держит в себе, ведь идеальная мама не должна проявлять негативные эмоции.

Шестьсот с лишним страниц увлекательного описания жизни американской семьи, когда они оба почти подошли к точке расставания и Элизабет, наконец, поняла, что все эти годы она продолжала отрабатывать сценарий, навязанный тираном-отцом, требующим от нее быть идеальной, не давая ей право на проявление собственных чувств.

Так Элизабет и жила.
Требовала от себя быть идеалом, никогда его не достигая и проваливаясь в зиящую бездну самобичевания, не позволяя себе не только выражать свои эмоции, но и не позволяя себе их испытывать.

В аудио-записи то самое место, где героиня, наконец, осознала, что с ней происходило все это время.

P. S. Вот так травмирующий детский опыт и родительские директивы управляют нами во взрослой жизни, не позволяя отступить от привычных паттернов поведения, даже если головой мы понимаем, что они ведут не туда.

*по следам художественной книги «Велнесс» Нейтана Хилла.

#отношения

Суета вокруг меня прекратилась и все бросились к стене напротив, где еле шевелился только что появившийся на свет комочек.

Я бросила взгляд на часы:
было ровно 17:00.

Комочек не издавал звуков и слабо шевелился. Несмотря на тревогу и страх, я почувствовала новый, невиданный ранее, вкус счастья.

Живу с этим вкусом вот уже
18 лет и чувствую себя самой счастливой мамой.

С днем рождения, моя самая любимая девочка на свете ❤️

Боль - важнейший источник смыслов.
Про вас. Про вашу жизнь.
Про то, что вам на самом деле нужно.

На этой неделе три клиента сказали,
что это были самые сложные для них сессии за все время терапии.

Именно потому, что мы добрались до самого болезненного. Туда, куда психика может не сразу пускать. И у каждого оно свое.

Общее же в том, что исцеляя боль в прошлом, мы выходим из повторяющихся паттернов, из воронки травмы и открываемся для другого будущего, недоступного ранее.

Знайте, что это возможно 🙏

«Не знаю, как ты это делаешь,
но реально все хорошо и ничего не болит. Перебираю все сферы жизни и все ок - нет запроса!»

Так началась одна из вчерашних индивидуальных сессий.

Меня часто спрашивают, сколько сессий понадобится для решения конкретного запроса и я честно отвечаю - не знаю.

Очень много факторов влияет на скорость перемен.

Но когда мы работаем с глубинными травмами, после проработки которых меняется восприятие себя и своего места в мире, это влияет на все жизненные сферы по кругу.

Кому-то нужно больше времени, кому-то меньше, но результат есть всегда.

Это не значит, что вообще перестанут возникать те или иные сложности, жизнь, конечно, не перестанет подкидывать разные задачки, но, что очень важно, после работы на подсознательном уровне, человек научается другому эмоциональному реагированию и осознанно выбирает поведение, не доступное раньше.

Результаты клиентов - и мое счастье тоже!

Ваша Светлана Ч.
Нейропсихология и травматерапия💡

На прошлых выходных у нас в гостях были кошки. Две ночи и два дня.

Наша песелька не отходила от них ни на минуту, а если ее путь преграждали закрытой дверью, она садилась подле и тихонько стонала.

Как только кисули оказывались в зоне видимости, хвост вилял Делиской, не переставая.

Одним словом наша собачка влюбилась в кошечек (при том, что у нее есть еще две собачки, ну или она - у них). Когда кошки уехали, Делиска загрустила и перестала есть. День, другой, третий. Сначала мы шутили, потом забеспокоились. Поход к ветеринару подтвердил - волнение было не напрасным. Наша фокселька (английский краткошерстный фокстерьер - не путать с джек расселом, хоть все путают) возомнила себя мамашкой и, на фоне любвиобильных эмоций, у нее возникла ложная беременность.

К чему я это? Да к тому - насколько же сильно нами всеми управляют эмоции.

Включая прямое влияние на состояние нашего здоровья.

Вот она… ⤵️ #мир

СИЛА ЭМОЦИЙ

Сеанс психотерапии на сцене театра.

Очень рекомендую вам посмотреть это видео до конца, даже если вы не любите театр.

Потому что это не про театр,
а про нашу с вами жизнь.

Принято думать, что детство - самое прекрасная, беззаботная пора, но детство чрезвычайно важно, потому что именно там происходит закладка нашего будущего на подсознательном уровне.

Подумаешь детство, вырастешь и больше половины не вспомнишь, - подумают многие.

Точно не вспомнишь, но все прожитое останется внутри, вытесненное в бессознательное.

Автор книги «Сато» Рагим Джафаров написал историю про особенного ребенка, но мне хочется расширить фокус внимания и сосредоточиться на всех детях, потому как, в конечном итоге, абсолютно каждый - особенный.

Маленький человек - не стопроцентная копия мамы или папы, в этом симбиозе рождается новая личность, новый мир, целый космос. Если, конечно, ему не мешать.

Здоровая ситуация - это когда ребенок, действующий отлично от ожиданий родителей или школы нарывается НЕ на оценку «с тобой что-то не так» (кстати, родитель невольно проецирует этот посыл и на себя: если с моим ребенком, что-то не так, значит, я плохой, я не справляюсь, и это для него самое невыносимое!), а на понимание «ты делаешь так, потому что тебе одиноко», или как минимум «на попытку понять «расскажи, что ты чувствовал, когда решил так сделать» и даже при полной невозможности принять «я не разделяю твой выбор (и если хочешь объясню почему), но также сильно тебя люблю».

Имея насыщенную частную практику, скажу вам честно, абсолютное большинство обращений, связанных с проблемами в настоящем, уходит корнями в детство. И исцеление происходит оттуда.

Если учителя будут относиться к ученикам как к кретинам, то рано или поздно получат кретинов.

Это фраза-конструктор. Если заменить учителей на родителей, а кретинов на любое определение, которое вы слышали в детстве, то получится та или иная дефицитарность, проявленная во взрослом мире (уверенности в себе, свободы выражения, возможности отстаивать личные границы, внутренней устойчивости, способности не взваливать на себя чужую ответственность, независимости от чужих мнений и т.д.)

«Ваш мир - это конвейер подавления личности».

Конечно, потому что травма передается из поколения в поколение. Хочешь стать последним в цепочке - работай над собой.

Финальный вопрос тоже расширю: почему семья, в которой подавляется личность считается нормой, а личность, которая противостоит подавлению - нет?

Режиссер спектакля Филипп Гуревич говорит: «Ответов нет».

Но я все же возьму на себя смелость - высказать собственное видение, основываясь на свой профессиональный опыт.

Перестать передавать травмы из поколения в поколение можно только одним способом:

идти в терапию и исцеляться ДО того, как станешь родителем, чтобы растить детей из состояния безусловной любви и принятия, даже если, без если.

Пусть как можно больше людей
знают, что это возможно 🙏

Ваша Светлана Ч.
Нейропсихология и травматерапия💡