кроме вас самих; никто не может вас спасти, кроме вас самих.
#наподумать
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💯12❤6💘3
ПОМОГАТЬ НЕЛЬЗЯ ОСТАТЬСЯ В СТОРОНЕ. Где поставить запятую?
Жалоба - не просьба о помощи. И когда человек делится с нами своими проблемами, жалуется, или даже плачет, это отнюдь не значит, что ему нужно решение.
Он, действительно, может не хотеть ничего менять, потому что:
1️⃣ Несмотря на все сложность и неприятность ситуации, в ней есть вторичные (скорее всего, не осознаваемые) выгоды.
Например, только через жалобы человек умеет получать внимание (= ощущение меня любят).
Ему (тоже подсознательно) не нужно, чтобы все было хорошо, ведь тогда эта потребность не будет закрываться, а по-другому он не умеет.
И это отнюдь не значит, что он НЕ страдает.
2️⃣ Человек не готов менять и меняться.
А чтобы что-то поменять, нужно измениться.
И тут может всплывать очень много разных «но», основанных на страхе или на вине, или на долге.
3️⃣ Неизвестное будущее может казаться хуже, чем известное настоящее.
Если впереди не видится нечто прекрасное, ради чего следует идти на преодоление, то, в его логике, не следует и начинать. Мотивация отсутствует.
4️⃣ Нет ресурсов.
Если нет опоры на себя, должна быть поддержка из вне. Если нет поддержки извне, опора на себя нужна, как воздух. Если есть и то, и другое - двигаться вперед значительно легче.
А если - ни того, ни другого?
Сами понимаете.
5️⃣ Находится в ожидании, что ситуация разрешится без его участия.
Человек не занимает проактивную позицию, не берет ответственность на себя, возможно верит в изменение других людей или боится столкнуться с болезненной правдой.
6️⃣ Не знает, не хочет, не готов делать
что-либо сам.
Схоже с предыдущим, но здесь речь больше о пребывании в детской позиции, об инфантильности личности.
7️⃣ Выдает желаемое за действительное, оправдывает действия или бездействие.
Когда нездоровая ситуация воспринимается, как норма или даже видится в позитивном смысле.
Например, человек сильно истосковавшийся по заботливому отношению к себе, воспринимает контроль, переход границ и манипуляции как проявление заботы о себе.
8️⃣ Человек уже знает, что надо делать.
И ему просто хочется быть услышанным. Чтобы его не учили и не отворачивались от него, а просто посочувствовали. Он ищет сопереживания.
И даже если нам, со стороны, все очевидно, а со стороны все обычно выглядит именно так, потому что мы эмоционально не вовлечены в ситуацию другого человека и наш опыт отличен от его опыта, категорически нельзя спасать без сигнала о помощи.
А когда мы сами выступаем в роли тех, кто хочет поделиться происходящим, очень здорово обозначать свою истинную цель:
•я хочу рассказать тебе о том, что у меня происходит
•мне нужно сочувствие
•хочу узнать мнение со стороны
•я нуждаюсь в твоей помощи
И тогда каждый получит,
что ищет.
Также можно помочь человеку:
~ сформулировать его истинную цель: тебе нужна моя помощь или ты просто хочешь выговориться?
~ высказать свое мнение, как гипотезу и посмотреть на реакцию говорящего.
Если вы понимаете, что человек ничего не готов делать сам, то
~ это как раз та ситуация, когда не требуется никаких практических советов.
~ он не несет ответственности за свой выбор и не увидит ценности в том, что вы для него сделали.
🫥 Невидимая сторона эмпатии
🫥 Как мы прячемся от реальности и что с этим делать
🫥 Неприятная правда про нас
Ваша Светлана Ч.
Нейропсихология и травматерапия 💡
Жалоба - не просьба о помощи. И когда человек делится с нами своими проблемами, жалуется, или даже плачет, это отнюдь не значит, что ему нужно решение.
Он, действительно, может не хотеть ничего менять, потому что:
Например, только через жалобы человек умеет получать внимание (= ощущение меня любят).
Ему (тоже подсознательно) не нужно, чтобы все было хорошо, ведь тогда эта потребность не будет закрываться, а по-другому он не умеет.
И это отнюдь не значит, что он НЕ страдает.
А чтобы что-то поменять, нужно измениться.
И тут может всплывать очень много разных «но», основанных на страхе или на вине, или на долге.
Если впереди не видится нечто прекрасное, ради чего следует идти на преодоление, то, в его логике, не следует и начинать. Мотивация отсутствует.
Если нет опоры на себя, должна быть поддержка из вне. Если нет поддержки извне, опора на себя нужна, как воздух. Если есть и то, и другое - двигаться вперед значительно легче.
А если - ни того, ни другого?
Сами понимаете.
Человек не занимает проактивную позицию, не берет ответственность на себя, возможно верит в изменение других людей или боится столкнуться с болезненной правдой.
что-либо сам.
Схоже с предыдущим, но здесь речь больше о пребывании в детской позиции, об инфантильности личности.
Когда нездоровая ситуация воспринимается, как норма или даже видится в позитивном смысле.
Например, человек сильно истосковавшийся по заботливому отношению к себе, воспринимает контроль, переход границ и манипуляции как проявление заботы о себе.
И ему просто хочется быть услышанным. Чтобы его не учили и не отворачивались от него, а просто посочувствовали. Он ищет сопереживания.
И даже если нам, со стороны, все очевидно, а со стороны все обычно выглядит именно так, потому что мы эмоционально не вовлечены в ситуацию другого человека и наш опыт отличен от его опыта, категорически нельзя спасать без сигнала о помощи.
А когда мы сами выступаем в роли тех, кто хочет поделиться происходящим, очень здорово обозначать свою истинную цель:
•я хочу рассказать тебе о том, что у меня происходит
•мне нужно сочувствие
•хочу узнать мнение со стороны
•я нуждаюсь в твоей помощи
И тогда каждый получит,
что ищет.
Также можно помочь человеку:
~ сформулировать его истинную цель: тебе нужна моя помощь или ты просто хочешь выговориться?
~ высказать свое мнение, как гипотезу и посмотреть на реакцию говорящего.
Если вы понимаете, что человек ничего не готов делать сам, то
~ это как раз та ситуация, когда не требуется никаких практических советов.
~ он не несет ответственности за свой выбор и не увидит ценности в том, что вы для него сделали.
Ваша Светлана Ч.
Нейропсихология и травматерапия 💡
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5❤4👍2🙏1
Это чужой пост. И фото тоже.
Это выложил в своих соцсетях Даня Радлов, муж актрисы Варвары Шмыковой, который героически выполняет роль отца, пока Варя героически покоряет новые театральные миры.
Даня, не будучи психологом, интуитивно сформулировал психологическую истину, единственно правильную с точки зрения обхождения со своими эмоциями.
Подавляя эмоции, мы получаем кучу побочных эффектов: хронические проблемы со здоровьем, накопление скрытого напряжения, ухудшение отношений.
Выражая эмоции не экологично, мы обрушиваем на других свой негатив, повышаем свой кортизол и все равно получаем проблемы со здоровьем и с отношениями.
Распознавать, принимать и выражать свои эмоции, не разрушая другого - та самая модель, которая позволяет быть бережными по отношению к себе и к другим, не игнорируя свои эмоциональные потребности.
Растить детей в здоровой атмосфере экологичного выражения всех эмоций - значит формировать их здоровую психику и делать самый главный вклад в счастливое будущее своих детей.
Побольше бы таких родителей и тогда мир вокруг станет гораздо лучше!
🫥 Точка выбора
🫥 Ненасильственное общение
🫥 Три части личности
Ваша Светлана Ч.
Нейропсихология и травматерапия 💡
Это выложил в своих соцсетях Даня Радлов, муж актрисы Варвары Шмыковой, который героически выполняет роль отца, пока Варя героически покоряет новые театральные миры.
«В этом самом трудном для меня моменте в отцовстве ребёнка двух с половиной лет. Даже формулировать это, глядя на фотографии улыбающегося Лукоши, непросто. Но раз появляются такие ощущения - значит тем важнее о них говорить.
Речь о чувстве раздражения или злости по отношению к ребёнку, полностью избежать которых, как оказалось, невозможно. Даже осознавая, что у него нет ни умысла, ни злых намерений.
Ключевыми для меня здесь стали две вещи.
Первая - принятие того, что ребёнок может стать поводом для появления таких эмоций, но их причина всегда во мне и в том как я реагирую на произошедшее. У ребёнка нет намерений или умысла, поэтому в этом смысле он невинен.
А вторая это то, как реагировать на возникновение этих чувств. Подавлять в себе их точно не стоит, но и срываться на агрессию по отношению к ребёнку нельзя (хотя иногда это требует титанических внутренних усилий). Но то, что я могу сделать когда понимаю неизбежность возникновения таких эмоций - это, как ни странно, показать их Луке.
Если я злюсь, расстроен или раздражен я не скрываю эти эмоции, но пытаюсь и не обрушивать их на Луку. Вместо этого я стараюсь направлять их к объекту раздражения или досады (к пролитому на книги молоку или разбитому стакану), а не к ребёнку. Лука видит мою реакцию, мол эмоции разочарования, раздражения или даже злости, и начинает понимать связь между событием и моими чувствами, при этом не переносясь в позицию «виноватого» или «плохого».
И такое проявление эмоций, уверен, работает гораздо лучше и бережнее, чем могли бы сработать наказание».
Даня, не будучи психологом, интуитивно сформулировал психологическую истину, единственно правильную с точки зрения обхождения со своими эмоциями.
Подавляя эмоции, мы получаем кучу побочных эффектов: хронические проблемы со здоровьем, накопление скрытого напряжения, ухудшение отношений.
Выражая эмоции не экологично, мы обрушиваем на других свой негатив, повышаем свой кортизол и все равно получаем проблемы со здоровьем и с отношениями.
Распознавать, принимать и выражать свои эмоции, не разрушая другого - та самая модель, которая позволяет быть бережными по отношению к себе и к другим, не игнорируя свои эмоциональные потребности.
Растить детей в здоровой атмосфере экологичного выражения всех эмоций - значит формировать их здоровую психику и делать самый главный вклад в счастливое будущее своих детей.
Побольше бы таких родителей и тогда мир вокруг станет гораздо лучше!
Ваша Светлана Ч.
Нейропсихология и травматерапия 💡
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11💯4❤🔥2
Получила приглашение - провести вечер памяти любимого театрального режиссера в Санкт-Петербурге.
Уже вернулась.
Пятнадцать актеров и режиссеров, среди которых одна народная артистка при полном зрительном зале.
По дороге обратно думала о том,
от скольких травм мне самой нужно было избавиться, чтобы когда-то невозможное стало моей реальностью.
Во истину, нет ограничений сильнее, чем наши собственные. И чтобы новые жизненные сценарии стали возможными, нужно перевести стрелку на новые рельсы и тогда мозг не просто увидит новые возможности, но и будет способен их реализован.
Ваша Светлана Ч.
Нейропсихология и травматерапия 💡
Уже вернулась.
Пятнадцать актеров и режиссеров, среди которых одна народная артистка при полном зрительном зале.
По дороге обратно думала о том,
от скольких травм мне самой нужно было избавиться, чтобы когда-то невозможное стало моей реальностью.
Во истину, нет ограничений сильнее, чем наши собственные. И чтобы новые жизненные сценарии стали возможными, нужно перевести стрелку на новые рельсы и тогда мозг не просто увидит новые возможности, но и будет способен их реализован.
Ваша Светлана Ч.
Нейропсихология и травматерапия 💡
❤🔥13❤5🔥2
Маленькие взрослые или
инфантильная зависимость.
Я очень часто пишу про фигуру мамы и ее влияние на дальнейшую жизнь выросшего ребенка.
Может возникнуть заблуждение, что фигура отца имеет меньшее значение, но это не так.
Когда ребенок начинает отрываться от мамы и все больше замечать отца, в его жизни появляется новый значимый объект, отношения с которым закладывают фундамент для развития в будущем полноценных партнерских отношений.
Человек, имеющий в детстве опыт близости только с мамой, во взрослых отношениях как будто остается маленькой девочкой или маленьким мальчиком. Сепарация сильно осложняется или не происходит вовсе.
Во взрослой жизни этот «большой ребенок» будет требовать от партнера воспроизведения такого опыта близости, который невозможно получить в здоровых мужско-женских отношениях, но можно получить в зависимых отношениях. Когда один растворяется в другом и его эмоциональное состояние зависит от партнера (как у ребенка от мамы).
Партнер не может быть для нас и отцом и матерью в одном флаконе, да еще где каждый из них идеален. Отсюда начинается путь к зависимому поведению.
Зависимость может проявляться в прямом смысле, как зависимость от партнера (правильнее написать - от партнеров, потому что партнеры могут меняться, а зависимые отношения остаются), так и опосредованно: алкогольная, пищевая, геймерская и другого вида зависимости.
Суть любой зависимости - проявление инфантильного стремления к слиянию.
Если ребенок чувствует психологически правильные проявления любви и от мамы и от папы, он получает возможность не быть поглощенным во взрослой жизни. Не тонуть ни в другом человеке, ни в алкоголе, ни в еде, ни в играх.
Такому человеку не приходится выбирать между работой и семьей, у него есть опыт совмещения важных фигур и в его жизни возможна и успешная реализация, и счастливая семья.
Частный случай - сложности с совмещением супружеской и родительской ролей. При сильном слиянии между супругами ребенку в этой паре не остается места. Либо при появлении ребенка мама уходит в слияние с ним (пресловутое «дети на первом месте»). В таких случаях из пары вытесняется супруг женщины, и повторяется сценарий отсутствующего отца.
Именно отец побуждает ребенка к расширению границ, поощряет риск и эксперименты, помогает получить новый опыт, в то время как мама продолжает любить, заботиться, питать, оберегать.
Если дети получали одобрение от папы, они стремятся к достижениям, если нет - опускают руки и ни к чему не стремятся, зачастую не зная, чего вообще хотят.
При отсутствии одобрительных посланий от отца (как в виде слов, так и виде действий), люди словно оказываются в безопасном, но очень ограничивающем коконе, буквально спеленутыми по рукам и ногам. Это происходит и при запретительно-критикующем отцовском воспитании, и при попустительско-безразличном.
Мама дает жизнь, а папа - силу жить. С отцовской фигурой связано все, что касается постановки и достижения целей, возможность определять свои собственные цели, отстаивать границы и опираться на себя.
Для перехода к более зрелому, ответственному, самодостаточному состоянию людям с дефицитом правильного отцовского внимания требуется терапия.
🫥 Девочки, у которых был слабый отец
🫥 Как я не прощала своего папу
🫥 Если один из родителей имеет зависимость
Ваша Светлана Ч.
Нейропсихология и травматерапия 💡
инфантильная зависимость.
Я очень часто пишу про фигуру мамы и ее влияние на дальнейшую жизнь выросшего ребенка.
Может возникнуть заблуждение, что фигура отца имеет меньшее значение, но это не так.
Когда ребенок начинает отрываться от мамы и все больше замечать отца, в его жизни появляется новый значимый объект, отношения с которым закладывают фундамент для развития в будущем полноценных партнерских отношений.
Человек, имеющий в детстве опыт близости только с мамой, во взрослых отношениях как будто остается маленькой девочкой или маленьким мальчиком. Сепарация сильно осложняется или не происходит вовсе.
Во взрослой жизни этот «большой ребенок» будет требовать от партнера воспроизведения такого опыта близости, который невозможно получить в здоровых мужско-женских отношениях, но можно получить в зависимых отношениях. Когда один растворяется в другом и его эмоциональное состояние зависит от партнера (как у ребенка от мамы).
Партнер не может быть для нас и отцом и матерью в одном флаконе, да еще где каждый из них идеален. Отсюда начинается путь к зависимому поведению.
Зависимость может проявляться в прямом смысле, как зависимость от партнера (правильнее написать - от партнеров, потому что партнеры могут меняться, а зависимые отношения остаются), так и опосредованно: алкогольная, пищевая, геймерская и другого вида зависимости.
Суть любой зависимости - проявление инфантильного стремления к слиянию.
Если ребенок чувствует психологически правильные проявления любви и от мамы и от папы, он получает возможность не быть поглощенным во взрослой жизни. Не тонуть ни в другом человеке, ни в алкоголе, ни в еде, ни в играх.
Такому человеку не приходится выбирать между работой и семьей, у него есть опыт совмещения важных фигур и в его жизни возможна и успешная реализация, и счастливая семья.
Частный случай - сложности с совмещением супружеской и родительской ролей. При сильном слиянии между супругами ребенку в этой паре не остается места. Либо при появлении ребенка мама уходит в слияние с ним (пресловутое «дети на первом месте»). В таких случаях из пары вытесняется супруг женщины, и повторяется сценарий отсутствующего отца.
Именно отец побуждает ребенка к расширению границ, поощряет риск и эксперименты, помогает получить новый опыт, в то время как мама продолжает любить, заботиться, питать, оберегать.
Если дети получали одобрение от папы, они стремятся к достижениям, если нет - опускают руки и ни к чему не стремятся, зачастую не зная, чего вообще хотят.
При отсутствии одобрительных посланий от отца (как в виде слов, так и виде действий), люди словно оказываются в безопасном, но очень ограничивающем коконе, буквально спеленутыми по рукам и ногам. Это происходит и при запретительно-критикующем отцовском воспитании, и при попустительско-безразличном.
Мама дает жизнь, а папа - силу жить. С отцовской фигурой связано все, что касается постановки и достижения целей, возможность определять свои собственные цели, отстаивать границы и опираться на себя.
Для перехода к более зрелому, ответственному, самодостаточному состоянию людям с дефицитом правильного отцовского внимания требуется терапия.
Ваша Светлана Ч.
Нейропсихология и травматерапия 💡
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7❤🔥2🔥2💯1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Почему он изменяет?
10 основных причин.
(Одинаково актуально для вопроса:
почему изменяет она?)
Когда в паре возникают трудности,
у большинства женщин возникает желание - закончить отношения, а у большинства мужчина - найти женщину, с которой можно снять напряжение и почувствовать себя нужным.
Психологически зрелый человек не изменяет. Он решает проблему, которая возникла в семье.
Измены происходит там, где:
•не проработаны травмы и нет целостности личности (человек оправдывает поведение физической потребностью)
•доминирует детская позиция (я получаю то, что хочу сейчас, а дальше, будь что будет)
•происходит избегание конфликтов и трудных разговоров (из-за неготовности человека признавать правду про себя и/или выдерживать негативные эмоции другого)
•партнер не может говорить о своих чувствах и потребностях (и выбирает закрывать их более «легким» способом)
•один жертвует собой (а второй принимает это, как должное)
•нарушен баланс брать/давать
•нет эмоциональной близости и контакта
•не ценится вклад партнера в отношения
•побеждает желание получить удовлетворение в моменте, а не быть счастливым на дистанции (неосознанность)
•люди живут в иллюзиях относительно себя и других
🫥 Почему партнер не поможет
🫥 Кому нужно менять тип привязанности
🫥 Исцелиться от измен
Запись в лист ожидания на
установочную сессию в закрепе💡
10 основных причин.
почему изменяет она?)
Когда в паре возникают трудности,
у большинства женщин возникает желание - закончить отношения, а у большинства мужчина - найти женщину, с которой можно снять напряжение и почувствовать себя нужным.
Психологически зрелый человек не изменяет. Он решает проблему, которая возникла в семье.
Измены происходит там, где:
•не проработаны травмы и нет целостности личности (человек оправдывает поведение физической потребностью)
•доминирует детская позиция (я получаю то, что хочу сейчас, а дальше, будь что будет)
•происходит избегание конфликтов и трудных разговоров (из-за неготовности человека признавать правду про себя и/или выдерживать негативные эмоции другого)
•партнер не может говорить о своих чувствах и потребностях (и выбирает закрывать их более «легким» способом)
•один жертвует собой (а второй принимает это, как должное)
•нарушен баланс брать/давать
•нет эмоциональной близости и контакта
•не ценится вклад партнера в отношения
•побеждает желание получить удовлетворение в моменте, а не быть счастливым на дистанции (неосознанность)
•люди живут в иллюзиях относительно себя и других
Запись в лист ожидания на
установочную сессию в закрепе💡
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥4💔3🙏2🤣1
На днях одна моя прекрасная клиентка говорила о своем наблюдении, что жизненные обстоятельства, способствующие более высокой степени травмированности не всегда таковыми становятся.
Это абсолютно верно и чувствую, что важно заострить на этом внимание.
Один ребенок может расти с нарциссической мамой и отцом алкоголиком и в итоге остаться более уверенным и психологически устойчивым, чем тот, кто рос во внешне благополучной семье, но с малых лет боялся отца и был вынужден взять на себя ответственность за маму, фактически, став взрослым.
Потому что в первом примере, когда отец был пьян, у ребенка, например, была возможность тихо убежать к бабушке, живущей в соседнем подъезде, а когда отец был трезв, он успевал быть достаточно хорошим отцом и ребенок чувствовал его любовь, а мама справлялась со своими проблемами сама и никак не вываливала на ребенка свое психоэмоциональное состояние.
А во втором - у ребенка не было возможности изолироваться от семейных скандалов, не только из-за отсутствия физической возможности покинуть дом, но и из-за страха оставить маму наедине с отцом.
Пространство интернета заполнено универсальными примерами и достаточно линейными схемами нарушения психологического здоровья, но на самом деле все сугубо индивидуально и зависит от многих обстоятельств и наличия ресурсов, которыми обладает человек в моменты стресса.
Предугадать заранее, какой момент может травмировать ребенка сильнее - невозможно. Иногда суровый взгляд или красноречивое молчание ранят гораздо сильнее, чем громогласный крик.
Именно поэтому так важна индивидуальная работа, только она позволяет размотать персональный причинно-следственный клубок опыта, который повлиял на психическое здоровье личности.
🫥 Нарушения привязанности
🫥 Критерии здоровой психики
🫥 Травмы развития
Ваша Светлана Ч.
Нейропсихология и травматерапия 💡
Это абсолютно верно и чувствую, что важно заострить на этом внимание.
Один ребенок может расти с нарциссической мамой и отцом алкоголиком и в итоге остаться более уверенным и психологически устойчивым, чем тот, кто рос во внешне благополучной семье, но с малых лет боялся отца и был вынужден взять на себя ответственность за маму, фактически, став взрослым.
Потому что в первом примере, когда отец был пьян, у ребенка, например, была возможность тихо убежать к бабушке, живущей в соседнем подъезде, а когда отец был трезв, он успевал быть достаточно хорошим отцом и ребенок чувствовал его любовь, а мама справлялась со своими проблемами сама и никак не вываливала на ребенка свое психоэмоциональное состояние.
А во втором - у ребенка не было возможности изолироваться от семейных скандалов, не только из-за отсутствия физической возможности покинуть дом, но и из-за страха оставить маму наедине с отцом.
Пространство интернета заполнено универсальными примерами и достаточно линейными схемами нарушения психологического здоровья, но на самом деле все сугубо индивидуально и зависит от многих обстоятельств и наличия ресурсов, которыми обладает человек в моменты стресса.
Предугадать заранее, какой момент может травмировать ребенка сильнее - невозможно. Иногда суровый взгляд или красноречивое молчание ранят гораздо сильнее, чем громогласный крик.
Именно поэтому так важна индивидуальная работа, только она позволяет размотать персональный причинно-следственный клубок опыта, который повлиял на психическое здоровье личности.
Ваша Светлана Ч.
Нейропсихология и травматерапия 💡
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5🔥3💔3
Я делаю это … чтобы что?
Один вопрос, который позволяет выглянуть из-под собственных психологических защит, понять свои истинные намерения, аккуратно маскирующиеся под нечто иное, непременно приятное для самих себя и выйти в позицию Взрослого.
Находясь в позиции Взрослого, мы не попадем в ловушку треугольника Карпмана, сохраняем способность анализировать, взвешивать, использовать критическое мышление и не ходить по кругу собственной жизни, упираясь в автоматические реакции.
Подумайте о типичном для вас поведении, например:
1️⃣ В сложных ситуациях не принимаю решение, говорю себе: «Время покажет».
Привык думать, что действую так, чтобы не ошибиться, сделав быстрый вывод и приняв поспешное решение.
Идем глубже:
Я делаю это … чтобы что?
И вот тут, если получается быть честными с собой, всплывают другие ответы:
На самом деле, чтобы уйти от неприятных разговоров, от необходимости выбирать, чтобы не идти в конфликт, не сталкиваться с неприятной правдой.
2️⃣ Часто говорю другим, как им нужно себя вести, что делать.
Потому что лучше вижу ситуацию со стороны, хочу помочь.
Разбираемся.
Я делаю это … чтобы что?
Чтобы не чувствовать себя ненужным, чтобы не сталкиваться с собственной пустотой, тревогой, чтобы чувствовать себя лучше за счет другого, получить признание, обесценить другого человека, потому что его действия, самостоятельность, успех вызывают у меня тревогу.
3️⃣ Выстраиваю отношения «Я хочу всё про тебя знать» (с ребенком, с партнером, с друзьями)
Потому что он мне очень дорог, я хочу его уберечь, хочу быть во всем рядом.
Какие глубинные эмоции стоят за этим? Я делаю это … чтобы что?
Мне страшно не знать, если я не знаю, я не контролирую другого, ситуацию, я не чувствую себя в безопасности. Или если я все про другого знаю, я чувствую уверенность, что он меня не бросит, что я нужен.
Позиция взрослого:
•Обладает четкими личными границами
•Принимает право каждого на свое мнение и на жизнь
•Показывает полную картину, а не только себя в ней
•Помогает быть честными с собой и другими
•Позволяет брать авторство своей жизни в свои руки
И хотя вопрос только один, он требует максимальной честности, возможности заглянуть в свою тень и признать, что на самом деле управляет моим поведением.
🫥 Здравствуй, Тень
🫥 Как мы прячемся от реальности и что с этим делать
🫥 Кто в доме хозяин?
Ваша Светлана Ч.
Нейропсихология и травматерапия 💡
Один вопрос, который позволяет выглянуть из-под собственных психологических защит, понять свои истинные намерения, аккуратно маскирующиеся под нечто иное, непременно приятное для самих себя и выйти в позицию Взрослого.
Находясь в позиции Взрослого, мы не попадем в ловушку треугольника Карпмана, сохраняем способность анализировать, взвешивать, использовать критическое мышление и не ходить по кругу собственной жизни, упираясь в автоматические реакции.
Подумайте о типичном для вас поведении, например:
Привык думать, что действую так, чтобы не ошибиться, сделав быстрый вывод и приняв поспешное решение.
Идем глубже:
Я делаю это … чтобы что?
И вот тут, если получается быть честными с собой, всплывают другие ответы:
На самом деле, чтобы уйти от неприятных разговоров, от необходимости выбирать, чтобы не идти в конфликт, не сталкиваться с неприятной правдой.
Потому что лучше вижу ситуацию со стороны, хочу помочь.
Разбираемся.
Я делаю это … чтобы что?
Чтобы не чувствовать себя ненужным, чтобы не сталкиваться с собственной пустотой, тревогой, чтобы чувствовать себя лучше за счет другого, получить признание, обесценить другого человека, потому что его действия, самостоятельность, успех вызывают у меня тревогу.
Потому что он мне очень дорог, я хочу его уберечь, хочу быть во всем рядом.
Какие глубинные эмоции стоят за этим? Я делаю это … чтобы что?
Мне страшно не знать, если я не знаю, я не контролирую другого, ситуацию, я не чувствую себя в безопасности. Или если я все про другого знаю, я чувствую уверенность, что он меня не бросит, что я нужен.
Позиция взрослого:
•Обладает четкими личными границами
•Принимает право каждого на свое мнение и на жизнь
•Показывает полную картину, а не только себя в ней
•Помогает быть честными с собой и другими
•Позволяет брать авторство своей жизни в свои руки
И хотя вопрос только один, он требует максимальной честности, возможности заглянуть в свою тень и признать, что на самом деле управляет моим поведением.
Ваша Светлана Ч.
Нейропсихология и травматерапия 💡
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4❤🔥4🔥3👍1🍾1
Мифы про психотерапию
➡️ Терапия может стать зависимостью⬅️
Зависимость - это когда кто-то или что-то делает с вами то, что вы сами не можете сделать с собой.
Терапевт не решает проблемы клиента, но способствует тому, чтобы клиент обретал возможность решать их самостоятельно.
Как фитнес-тренер не приседает за своего клиента и не бежит за него полчаса на дорожке.
Терапия может стать хорошей привычкой, но не зависимостью.
➡️ Мне не нужна терапия, так как у меня было нормальное детство ⬅️
Терапия нужна тогда, когда старый способ жить (в любой сфере жизни) больше не работает и/или не устраивает.
Значит, пришел момент этот стихийно сложившийся даже в самом замечательном детстве способ жить - пересобрать в новый.
Кроме того даже человек из самой замечательной семьи испытывает сильные негативные эмоции, которые фиксирует психика, а также может сталкиваться с потерями, кризисами, сложными диагнозами и прочими человеческими проблемами, как у себя, так и у родителей.
В терапии мы обращаемся к прошлому, чтобы помочь себе в настоящем и будущем.
➡️ Со мной все в порядке. В терапию нужно идти моему мужу, ребенку, маме (продолжите список) ⬅️
На самом деле терапия нужна тому, кто испытывает неудовлетворение, а не тому, кем неудовлетворены, но его при этом все устраивает.
В терапии мы всегда работаем над собой. Меняя себя, вы меняете партнера, не оказывая на него прямого воздействия и давления. И когда меняется один элемент системы, меняется вся система. (Касается не только партнерских отношений, но и любых других).
🫥 EMDR - единственный, научно-доказательный метод терапии,
признанный ВОЗ
🫥 С чем работает EMDR
🫥 Один из главных стимулов идти в терапию
🔵 Узнать подробности / задать
другой вопрос
Зависимость - это когда кто-то или что-то делает с вами то, что вы сами не можете сделать с собой.
Терапевт не решает проблемы клиента, но способствует тому, чтобы клиент обретал возможность решать их самостоятельно.
Как фитнес-тренер не приседает за своего клиента и не бежит за него полчаса на дорожке.
Терапия может стать хорошей привычкой, но не зависимостью.
Терапия нужна тогда, когда старый способ жить (в любой сфере жизни) больше не работает и/или не устраивает.
Значит, пришел момент этот стихийно сложившийся даже в самом замечательном детстве способ жить - пересобрать в новый.
Кроме того даже человек из самой замечательной семьи испытывает сильные негативные эмоции, которые фиксирует психика, а также может сталкиваться с потерями, кризисами, сложными диагнозами и прочими человеческими проблемами, как у себя, так и у родителей.
В терапии мы обращаемся к прошлому, чтобы помочь себе в настоящем и будущем.
На самом деле терапия нужна тому, кто испытывает неудовлетворение, а не тому, кем неудовлетворены, но его при этом все устраивает.
В терапии мы всегда работаем над собой. Меняя себя, вы меняете партнера, не оказывая на него прямого воздействия и давления. И когда меняется один элемент системы, меняется вся система. (Касается не только партнерских отношений, но и любых других).
признанный ВОЗ
другой вопрос
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5🙏3🔥2
Виктор Франкл.
#наподумать
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5💯3💔3
Женщины, которые слишком стараются…
Так называют женщин, выросших в постсоветском пространстве американские психотерапевты.
Это женщины, которые с самого детства видели картину, что нужно обслуживать чужие интересы, а себя приносить в жертву.
Женщины, которые слишком стараются, подсознательно определяют себя через отношения с другими.
Когда таким женщинам некому служить и угождать (это может быть не только мужчины, но и родители, и дети, и работодатели), они плохо понимают, что делать со своей жизнью.
Они определяют себя только в контексте других людей. Чтобы заслужить любовь, им нужно соответствовать внутреннему списку. Например, такому:
•создавать уют и чистоту
•быть мудрой и принимающей
•превосходно справляться с воспитанием детей и опекать их
•вдохновлять и поддерживать своего мужчину
•быть нетребовательной
•ставить желания и потребности других выше своих
Списки могут быть весьма разнообразными, главное - через это чувствовать себя хорошими.
Но рано или поздно, когда они не выдерживают или их служение становится не нужным, им приходится столкнуться с собой и собственными чувствами: разочарованием, болью, пустотой и необходимостью учиться жить своей жизнью.
В этом нет их вины, их психика просто впитала в себя то, что считалось нормой в обществе, крайне далеком от психологически здорового.
Вины нет.
А ответственность есть.
Ваша Светлана Ч.
Нейропсихология и травматерапия 💡
Так называют женщин, выросших в постсоветском пространстве американские психотерапевты.
Это женщины, которые с самого детства видели картину, что нужно обслуживать чужие интересы, а себя приносить в жертву.
Женщины, которые слишком стараются, подсознательно определяют себя через отношения с другими.
Когда таким женщинам некому служить и угождать (это может быть не только мужчины, но и родители, и дети, и работодатели), они плохо понимают, что делать со своей жизнью.
Они определяют себя только в контексте других людей. Чтобы заслужить любовь, им нужно соответствовать внутреннему списку. Например, такому:
•создавать уют и чистоту
•быть мудрой и принимающей
•превосходно справляться с воспитанием детей и опекать их
•вдохновлять и поддерживать своего мужчину
•быть нетребовательной
•ставить желания и потребности других выше своих
Списки могут быть весьма разнообразными, главное - через это чувствовать себя хорошими.
Но рано или поздно, когда они не выдерживают или их служение становится не нужным, им приходится столкнуться с собой и собственными чувствами: разочарованием, болью, пустотой и необходимостью учиться жить своей жизнью.
В этом нет их вины, их психика просто впитала в себя то, что считалось нормой в обществе, крайне далеком от психологически здорового.
Вины нет.
А ответственность есть.
Ваша Светлана Ч.
Нейропсихология и травматерапия 💡
💯10❤4👍3🔥2
Техника на выходные.
Сегодня для самостоятельной работы с тревогой.
Помогает разгрузить ум, взглянуть со стороны на навязчивые мысли и снизить интенсивность тревоги.
Алгоритм выполнения
1️⃣ Возьмите несколько листков бумаги и корзину или коробку.
2️⃣ Начните записывать свои тревоги и беспокойства.
Например,
«Я тревожусь по поводу того, что я прокрастинирую»
«Я беспокоюсь, что мой доход давно не растет»
«Я переживаю, что снова выбрала не того человека»
Не фильтруйте мысли, пишите все тревоги, которые всплывают.
3️⃣ Рассортируйте тревоги и страхи на те, которые вы можете и не можете контролировать. Это помогает сосредоточиться на том, что действительно можно изменить, и отпустить то, что находится вне вашего контроля.
4️⃣ Для тревог, которые можно контролировать, пропишите конкретные шаги, которые помогут ее снизить.
5️⃣ Тревоги, которые вы не можете контролировать, бросьте в корзину, эмоционально проживая избавление.
Чтобы повысить эффективность, рекомендуется выполнять технику регулярно, каждый вечер перед сном или, наоборот, с утра.
Более глубокая работа в терапии.
🫥 Травмы развития
🫥 Зачем тревожиться, если можно не тревожиться
🫥 Навязчивые эмоции
Ваша Светлана Ч.
Нейропсихология и травматерапия 💡
Сегодня для самостоятельной работы с тревогой.
Помогает разгрузить ум, взглянуть со стороны на навязчивые мысли и снизить интенсивность тревоги.
Алгоритм выполнения
Например,
«Я тревожусь по поводу того, что я прокрастинирую»
«Я беспокоюсь, что мой доход давно не растет»
«Я переживаю, что снова выбрала не того человека»
Не фильтруйте мысли, пишите все тревоги, которые всплывают.
Чтобы повысить эффективность, рекомендуется выполнять технику регулярно, каждый вечер перед сном или, наоборот, с утра.
Более глубокая работа в терапии.
Ваша Светлана Ч.
Нейропсихология и травматерапия 💡
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5👍4🙏4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Почему сильные женщины не могут отказаться от своей силы
или
как работает трансгенерационная травма
на примере фильма
Андрея Смирнова
«Жила-была одна баба».
🫥 Девочки, у которых был слабый отец
🫥 Алгоритм передачи травмы из поколения в поколение
🫥 Хочу, чтобы рядом был сильный мужчина, а на деле…
Ваша Светлана Ч.
Нейропсихология и травматерапия 💡
или
как работает трансгенерационная травма
на примере фильма
Андрея Смирнова
«Жила-была одна баба».
Ваша Светлана Ч.
Нейропсихология и травматерапия 💡
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4🔥3💔3🦄1
Audio
Подкаст для женщин.
Для сильных женщин.
Самоисследование, которое позволит вам увидеть ту свою часть, которая когда-то приняла подсознательное решение:
быть сильной.
А здесь было про трансгенерационную травму, которую вне психологического контекста часто называют генетической памятью.
*выполняется письменно
Другие подкасты
🫥 Сепарация
🫥 Как отменить детские решения
🫥 Личные границы
Ваша Светлана Ч.
Нейропсихология и травматерапия💡
Для сильных женщин.
Самоисследование, которое позволит вам увидеть ту свою часть, которая когда-то приняла подсознательное решение:
быть сильной.
А здесь было про трансгенерационную травму, которую вне психологического контекста часто называют генетической памятью.
*выполняется письменно
Другие подкасты
Ваша Светлана Ч.
Нейропсихология и травматерапия💡
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🙏4❤🔥3🔥2🤣1
«Когда тело говорит нет» -
книга моего суперименитого коллеги, Габора Матэ, канадского специалиста венгерско-еврейского происхождения в области психологических травм.
Книга подробно описывает, как хронический стресс влияет на наше тело – от гормональных сбоев до аутоиммунных и онкологических заболеваний с убедительными доказательствами того, что если человек не экологично проживает свои эмоции, тело подает сигнал.
Цель - не просто услышать этот сигнал, а научиться замечать свои чувства до того, как они проявятся через болезнь.
Рекомендую всем, кто хочет глубже понять, как наши эмоции влияют на здоровье.
🫥 Аллергия
🫥 EMDR и психосоматика
🫥 Как работает психосоматика
🔵 Запись в лист ожидания на установочную сессию
книга моего суперименитого коллеги, Габора Матэ, канадского специалиста венгерско-еврейского происхождения в области психологических травм.
Книга подробно описывает, как хронический стресс влияет на наше тело – от гормональных сбоев до аутоиммунных и онкологических заболеваний с убедительными доказательствами того, что если человек не экологично проживает свои эмоции, тело подает сигнал.
Цель - не просто услышать этот сигнал, а научиться замечать свои чувства до того, как они проявятся через болезнь.
Рекомендую всем, кто хочет глубже понять, как наши эмоции влияют на здоровье.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7🙏3🔥2🦄1
Говорят, есть такие люди, которым все дается легко.
Они выросли, окруженные безусловной любовью.
Вокруг никто не болел. Рядом не было ни алкоголизма, ни онкологии, ни родительских ссор.
Их семью не коснулись никакие кризисы. Денег всегда была предостаточно, родители не пропадали целыми днями на работе, всегда были готовы переключиться со своих забот на ребенка, и помогали ему проживать все эмоции.
Они не сталкивались с личностными кризисами, не ссорились, не изменяли, не пропадали, физически или эмоционально.
Выпорхнув из родительского гнезда, эти люди легко поступили в ВУЗ, не прогадали с любимым делом и играючи сделали мега-карьеру.
Их миновали финансовые и другие, присущие нашей стране, кризисы. А семья осталась высшей ценностью. Поэтому они успевали и детей рожать, и квартиры покупать и уж, конечно, без ипотеки. Вставать при этом в 5 утра и заниматься энергетическими практиками, а потом, заряженные и красивые выпархивали на самый лучший день своей жизни, который, конечно же, был, как полагается, каждый день.
Наверное, такие люди есть.
Правда, их никто не видел.
P. S. Я видела.Одного.
🫥 Заряд психотравмы
🗄 Как полюбить трудные времена
🗄 Я не могу
Ваша Светлана Ч.
Нейропсихология и травматерапия💡
Они выросли, окруженные безусловной любовью.
Вокруг никто не болел. Рядом не было ни алкоголизма, ни онкологии, ни родительских ссор.
Их семью не коснулись никакие кризисы. Денег всегда была предостаточно, родители не пропадали целыми днями на работе, всегда были готовы переключиться со своих забот на ребенка, и помогали ему проживать все эмоции.
Они не сталкивались с личностными кризисами, не ссорились, не изменяли, не пропадали, физически или эмоционально.
Выпорхнув из родительского гнезда, эти люди легко поступили в ВУЗ, не прогадали с любимым делом и играючи сделали мега-карьеру.
Их миновали финансовые и другие, присущие нашей стране, кризисы. А семья осталась высшей ценностью. Поэтому они успевали и детей рожать, и квартиры покупать и уж, конечно, без ипотеки. Вставать при этом в 5 утра и заниматься энергетическими практиками, а потом, заряженные и красивые выпархивали на самый лучший день своей жизни, который, конечно же, был, как полагается, каждый день.
Наверное, такие люди есть.
Правда, их никто не видел.
P. S. Я видела.
Ваша Светлана Ч.
Нейропсихология и травматерапия💡
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7🔥4💯4
Совершенно не пятничный и особенно не пятнично-вечерний пост, но раньше не получилось.
Когерентная терапия - еще один метод нейронауки, основанный на процессе реконсилидации памяти - перезаписи в нейронных сетях мозга прошлого эмоционального опыта.
Каждый раз, когда мы вспоминаем что-либо, мы вспоминаем не событие, а наше воспоминание о нем. После чего оно снова закрепляется в памяти, но уже в измененном виде. Эта особенность работы памяти и лежит в основе данного подхода.
Эффективность работы достигается тем, что мы работаем с глубинным правилом, которое когда-то помогло выжить, а теперь мешает жить свободно.
Во время терапии формируется и укрепляется новый опыт, фиксируемый на уровне эмоциональной регуляции с расчётом, что постепенно новая сеть вытеснит сеть, которая хранила неприятный эмоциональный заряд (в случае с зависимым поведением, это может быть и приятный опыт, который мешает).
Когерентная терапия — это краткосрочный, но глубинный подход, который помогает не «бороться с симптомами», а находить и переписывать те скрытые эмоциональные смыслы, из‑за которых симптом вообще нужен психике. В результате изменения оказываются быстрыми и устойчивыми: для целого процесса нередко бывает достаточно около 10–12 сессий, а в отдельных случаях значимый сдвиг возможен уже за одну встречу.
Ключевой момент: не управление симптомом, а устранение его внутренней необходимости.
За каждым устойчивым симптомом стоит неосознанная эмоциональная правда - например:
•если я расслаблюсь, меня обязательно ранят
•если я покажу злость, меня отвергнут
•если я буду отстаивать свои границы, я не справлюсь с ответной реакцией
Пока эта правда действует, закрепивший эмоционально-поведенческий симптом продолжает быть нужным психике. Задача терапии — обнаружить эту логику и сделать её сознательно переживаемой.
Когда старая эмоциональная схема активирована и рядом с ней переживается новый, ей противоречащий опыт, мозг открывает «окно» для переписывания памяти. В когерентной терапии это реализуется как последовательность шагов: активация старой схемы, создание значимого несоответствующего опыта и интеграция нового знания.
Если этот процесс достаточно точен и переживается эмоционально, исходная схема перестаёт запускаться, и симптом исчезает без усилий «самоконтроля» или борьбы. Клиенты часто описывают это как ощущение, что проблема «как будто больше не про меня» или «перестала быть актуальной».
Сессия строится вокруг одного выбранного симптома или узла проблемы. Ключевой момент — создание опыта несоответствия, когда активная эмоциональная схема сталкивается с реально значимым, ей противоречащим опытом.
Повторные циклы такого сопоставления запускают нейробиологическое окно реконсолидирования, старая схема расшатывается и у клиента появляется переживание внутреннего переключения, после которого привычная реакция перестаёт включаться.
Для терапевта в данном методе работы чрезвычайно важны эмпатия, способность исследовать и проживать процесс вместе с клиентом, отказ от патологизации: каждый симптом рассматривается как разумная адаптация, заслуживающая уважения. В результате чего становится возможна глубокая внутренняя трансформация.
Для тех, кто давно ощущает, что всё понимает, но внутри ничего не меняется, эта методика предлагает именно недостающий уровень - работу с той самой эмоциональной правдой, ради которой симптом когда‑то стал единственно возможным решением.
Если вы ждали знака, возможно,
это он💯
Ваша Светлана Ч.
Нейропсихология и травматерапия 💡
Когерентная терапия - еще один метод нейронауки, основанный на процессе реконсилидации памяти - перезаписи в нейронных сетях мозга прошлого эмоционального опыта.
Каждый раз, когда мы вспоминаем что-либо, мы вспоминаем не событие, а наше воспоминание о нем. После чего оно снова закрепляется в памяти, но уже в измененном виде. Эта особенность работы памяти и лежит в основе данного подхода.
Эффективность работы достигается тем, что мы работаем с глубинным правилом, которое когда-то помогло выжить, а теперь мешает жить свободно.
Во время терапии формируется и укрепляется новый опыт, фиксируемый на уровне эмоциональной регуляции с расчётом, что постепенно новая сеть вытеснит сеть, которая хранила неприятный эмоциональный заряд (в случае с зависимым поведением, это может быть и приятный опыт, который мешает).
Когерентная терапия — это краткосрочный, но глубинный подход, который помогает не «бороться с симптомами», а находить и переписывать те скрытые эмоциональные смыслы, из‑за которых симптом вообще нужен психике. В результате изменения оказываются быстрыми и устойчивыми: для целого процесса нередко бывает достаточно около 10–12 сессий, а в отдельных случаях значимый сдвиг возможен уже за одну встречу.
Ключевой момент: не управление симптомом, а устранение его внутренней необходимости.
За каждым устойчивым симптомом стоит неосознанная эмоциональная правда - например:
•если я расслаблюсь, меня обязательно ранят
•если я покажу злость, меня отвергнут
•если я буду отстаивать свои границы, я не справлюсь с ответной реакцией
Пока эта правда действует, закрепивший эмоционально-поведенческий симптом продолжает быть нужным психике. Задача терапии — обнаружить эту логику и сделать её сознательно переживаемой.
Когда старая эмоциональная схема активирована и рядом с ней переживается новый, ей противоречащий опыт, мозг открывает «окно» для переписывания памяти. В когерентной терапии это реализуется как последовательность шагов: активация старой схемы, создание значимого несоответствующего опыта и интеграция нового знания.
Если этот процесс достаточно точен и переживается эмоционально, исходная схема перестаёт запускаться, и симптом исчезает без усилий «самоконтроля» или борьбы. Клиенты часто описывают это как ощущение, что проблема «как будто больше не про меня» или «перестала быть актуальной».
Сессия строится вокруг одного выбранного симптома или узла проблемы. Ключевой момент — создание опыта несоответствия, когда активная эмоциональная схема сталкивается с реально значимым, ей противоречащим опытом.
Повторные циклы такого сопоставления запускают нейробиологическое окно реконсолидирования, старая схема расшатывается и у клиента появляется переживание внутреннего переключения, после которого привычная реакция перестаёт включаться.
Для терапевта в данном методе работы чрезвычайно важны эмпатия, способность исследовать и проживать процесс вместе с клиентом, отказ от патологизации: каждый симптом рассматривается как разумная адаптация, заслуживающая уважения. В результате чего становится возможна глубокая внутренняя трансформация.
Для тех, кто давно ощущает, что всё понимает, но внутри ничего не меняется, эта методика предлагает именно недостающий уровень - работу с той самой эмоциональной правдой, ради которой симптом когда‑то стал единственно возможным решением.
Если вы ждали знака, возможно,
это он
Ваша Светлана Ч.
Нейропсихология и травматерапия 💡
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7❤🔥3🔥2
«Люди забудут, что ты говорил, забудут, что ты делал, но никогда не забудут, что ты заставил их почувствовать».
#1число - время моей цитаты месяца
____________
Ноябрь прошел (с первым днем зимы, вас, кстати!), а вместе
с ним:
ПОСТЫ
•Помогать нельзя остаться в стороне
•Папа, которым невозможно не восхищаться
•Маленькие взрослые
•Как узнать, что может травмировать ребенка
•Я делаю это, чтобы что? Практика
•Мифы про терапию
•Женщины, которые слишком стараются
•Работа с тревогой. Практика
•Когда тело говорит НЕТ
•Люди, которым все дается легко
•Когерентная терапия
ПОДКАСТЫ
•Сильные женщины. Самоисследование
ВИДЕО
•Почему он изменяет
•Как работает трансгенерационная травма
Светлана Чухольская |
СИЛА ЭМОЦИЙ 💡
#1число - время моей цитаты месяца
____________
Ноябрь прошел (с первым днем зимы, вас, кстати!), а вместе
с ним:
ПОСТЫ
•Помогать нельзя остаться в стороне
•Папа, которым невозможно не восхищаться
•Маленькие взрослые
•Как узнать, что может травмировать ребенка
•Я делаю это, чтобы что? Практика
•Мифы про терапию
•Женщины, которые слишком стараются
•Работа с тревогой. Практика
•Когда тело говорит НЕТ
•Люди, которым все дается легко
•Когерентная терапия
ПОДКАСТЫ
•Сильные женщины. Самоисследование
ВИДЕО
•Почему он изменяет
•Как работает трансгенерационная травма
Светлана Чухольская |
СИЛА ЭМОЦИЙ 💡
❤🔥7🔥5👏4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Возможно, это одна из крайних степеней нелюбви, когда родитель откровенно признается, что не любит ребенка.
В абсолютном большинстве родители, конечно же, любят своих детей.
Очень любят.
Но между
любить
и
уметь проявлять любовь так, чтобы дети это чувствовали
далеко не всегда можно поставить знак равенства.
Вот тут и возникает травмирующий опыт для детской психики.
Становясь взрослыми, мы многое можем себе объяснить, почему родители
нам чего-то не додали, но объяснение из головы, на рациональном уровне, не меняет телесно-эмоционального опыта и не исцеляет травму.
И тут возникает убеждение, которое многим людям закрывает дорогу к другому ощущению себя, а, стало быть, и к другим возможностям по жизни.
⬇️
Невозможно изменить факт того,
что было со мной в детстве, значит, нет смысла в это лезть, ворошить прошлое и сталкиваться с болезненными эмоциями.
Как говорится, если в детстве у меня не было велосипеда, а теперь есть бентли, то все равно в детстве у меня велосипеда не было.
И, действительно, мы не можем изменить событие, факт останется фактом.
Но!
Мы можем перепрожить событие с другими эмоциями и создать новую историю поверх старой, получив другой телесно-эмоциональный опыт. Это и происходит в терапии💡
В детстве у нас очень ограниченный доступ к ресурсам, мы практически полностью зависим от взрослых, в первую очередь, от родителей, поэтому у ребенка недостаточно возможностей, чтобы справиться со стрессовыми ситуациями, а у взрослого - есть все необходимое, нужно только себе помочь.
И тогда старые травмы постепенно перестают управлять нашей жизнью. А мы начинаем творить настоящее, где прошлая боль больше не имеет над нами власти.
До 27 декабря можно зафиксировать условия 2025 года на терапию в 2026.
🫥 Метод, который кажется волшебным, пока не знаешь, как он работает
🫥 Когерентная терапия
🫥 Мы больше не воспитываем
Ваша Светлана Ч.
Нейропсихология и травматерапия 💡
В абсолютном большинстве родители, конечно же, любят своих детей.
Очень любят.
Но между
любить
и
уметь проявлять любовь так, чтобы дети это чувствовали
далеко не всегда можно поставить знак равенства.
Вот тут и возникает травмирующий опыт для детской психики.
Становясь взрослыми, мы многое можем себе объяснить, почему родители
нам чего-то не додали, но объяснение из головы, на рациональном уровне, не меняет телесно-эмоционального опыта и не исцеляет травму.
И тут возникает убеждение, которое многим людям закрывает дорогу к другому ощущению себя, а, стало быть, и к другим возможностям по жизни.
Невозможно изменить факт того,
что было со мной в детстве, значит, нет смысла в это лезть, ворошить прошлое и сталкиваться с болезненными эмоциями.
Как говорится, если в детстве у меня не было велосипеда, а теперь есть бентли, то все равно в детстве у меня велосипеда не было.
И, действительно, мы не можем изменить событие, факт останется фактом.
Но!
Мы можем перепрожить событие с другими эмоциями и создать новую историю поверх старой, получив другой телесно-эмоциональный опыт. Это и происходит в терапии
В детстве у нас очень ограниченный доступ к ресурсам, мы практически полностью зависим от взрослых, в первую очередь, от родителей, поэтому у ребенка недостаточно возможностей, чтобы справиться со стрессовыми ситуациями, а у взрослого - есть все необходимое, нужно только себе помочь.
И тогда старые травмы постепенно перестают управлять нашей жизнью. А мы начинаем творить настоящее, где прошлая боль больше не имеет над нами власти.
Ваша Светлана Ч.
Нейропсихология и травматерапия 💡
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥5🔥5💔2