🔖Друзья, у меня есть традиция🔖

подводить итоги каждого месяца по определенным рубрикам.

Выводить топ своих эмоций и впечатлений по разным направлениям и делиться ими.

Я делаю это каждый месяц в инстаграм. Но в телеграм есть неоспоримое преимущество: здесь можно сразу оставлять ссылки, что суперудобно, конечно.

Дайте знать, если вам это интересно. С удовольствием поделюсь своими итогами с вами❄️

⏳Решено!
Итогам месяца быть в телеграм⏳

Декабрь. Итоги. Поехали!

✅Настроение

Так много было работы, что теперь чувствую себя двоечницой по учебе) . Что, кстати очень полезно, для человека, долгие годы жившего с синдромом отличницы.

✅Цитата месяца

Любить себя - это иметь любящие себя мысли.

✅Спектакль

Сын. Рамт.

Четвертый раз, и как всегда, порвало на части.

✅Фильм

Меня зовут Кхан.

Индийский ремейк Форест Гампа про аутиста-мусульманина, жизнь которого круто меняется после теракта 11 сентября. Важнейшая тема звучит с новой актуальностью в нашем, разбившемся на осколки,
обществе.

Забавно, что фильм поставил наш гид, на обратной дороге из Каира. Сама бы я точно не стала смотреть индийское кино, а зря! Испытала неподдельные эмоции.

✅Книга

Спеши любить. Николас Спаркс.

Некоторые книги ищешь ты, некоторые - находят тебя сами.

✅Интересное

Встреча с письменными практиками «Пиши. Мечтай. Люби». Самая многочисленная и длинная, душевная и щедрая на эмоции. Посмотреть видео со встречи можно здесь, сегодня как раз выложу заключительную часть.

✅Событие

Поездка в Египет, посещение пирамид, 27 - на яхте и бесконечные разговоры с новыми европейскими друзьями. Выделить одно - выше моих сил.

✅ Ресторан

Жеральдин. Стиль и душевность, два в одном. Всегда - беспроигрышный вариант.

✅Музыка

Старая добрая латина.

✅Интервью

Юрий Дудь - Дмитрий Муратов

Ирина Шихман - Анатолий Белый

#итоги месяца

🫥 Будет много нового🫥

Если вы помните, что я пошла сама к себе в программу «От слов к делу», то вас не должно это удивлять. Во всех моих соцсетях вас ожидает много нового, потому что на этот год я ставлю перед собой еще более амбициозные цели, чем в предыдущем.

А новые результаты приносят только новые действия✅

Подробнее о том, что вас ждет, расскажу чуть позже, а пока хочу дать вам:

To do list или Список того, что точно изменит вашу жизнь в 2023

😮1. Задать себе вопрос: “а что, если я останусь один/одна в этом мире?”

В один день испарится муж/жена, дети, как тогда будет выглядеть моя жизнь?

Что я буду делать?

Да, вопрос резко отрезвляющий и даже, слегка шокирующий, но он:

1️⃣дает понимание, что в нашей жизни нет ничего более постоянного, чем мы сами

2️⃣показывает насколько вообще вы сами присутствуете в своей жизни

😮2. Осознать, что можно бесконечно проходить марафоны желаний и ждать, когда все само изменится, но РЕЗУЛЬТАТ невозможен без действий. Ведь у Вселенной нет больше рук, кроме ваших собственных.

😮3. Начать уже верить в себя🙏 По-настоящему, безусловно и безоговорочно. Ведь никто не начнёт считать вас важными и ценными, пока вы САМИ так не думаете. Искренне, из самого сердца.

😮4. Делать себя счастливыми самостоятельно. Никто кроме вас не обязан это делать, даже муж/жена. Напомню заезженный, но самый показательный пример про маску в самолете. Все начинается с себя!

😮5. Взять ответственность! Да, эта пресловутая ответственность за свою жизнь меняет ее на 180 градусов!

Не нравятся: отношения, стиль жизни, работа, круг общения, уровень продаж - бери за это ответственность и меняй действия на эффективные!

Говорю вам как человек, работающий в сфере нейрокоучинга: действия - один из краеугольных камней в основании счастливой жизни.

А какие еще два, знаете? Приглашаю в комментарии 😉

#мотивация

🫥Ответ на предыдущий вопрос - в картинке🫥

Если вы хотите жить счастливой жизнью…

Если вы хотите перемен в любой сфере жизни…

Если вы хотите, чтобы мечты сбывались…

То, работать нужно исключительно над собой и обязательно в трех направлениях:

🐍Мысли
🐍Эмоции
🐍Действия

👉Если вы мыслите правильно и вам не мешают никакие ограничивающие убеждения и вы ощущаете те эмоции, которые нужны для достижения результата, но не предпринимаете никаких действий или повторяете действия, которые не приносили результата ранее, результат не будет достигнут❌

👉 Если вы умом понимаете, как следует думать и делаете шаги в сторону достижения цели, но не верите в возможность ее достижения на эмоциональном уровне, желаемый результат не будет получен❌

👉Если эмоции в настоящем соответствуют эмоциям в будущем и вы регулярно делаете действия в нужном направлении, но внутри сидят мысли, с которыми вы ничего не можете поделать, результат в желаемом виде не достижим.

Можно ли подкрутить все три составляющие самостоятельно?

Да, но сделать это очень непросто. Проблема не решается на том уровне, на котором она возникает.

Находясь внутри ситуации и будучи эмоционально вовлеченным в процесс, очень сложно объективно вычленить истинные причины и еще сложнее начать думать, чувствовать, действовать по-другому.

Гораздо проще идти в этот процесс со специалистом. С 9 января возвращаюсь к работе в обычном режиме и открываю запись на сессии для новых клиентов. Пишите в личном сообщении @svetlana_chuholskaya🫥

#эмоции

📂Первые метафорические карты в этом году!📂

Нейрокоучи точно знают, что человек сам творит свою жизнь.

И я не исключение)

Каждому из нас есть над чем работать, чтобы обрести гармонию, любовь, успех, одним словом - то, что что хочется улучшить в своей жизни.

Подумайте что является тем самым желанным для вас, одна область или сфера жизни и напишите в комментариях цифру от 1 до 6 и уже завтра узнаете расшифровку карты, которая подскажет, на что ВАМ следует обратить внимание в 2023 году, чтобы приблизиться к вашей цели♾

P. S. Ну а рядом с картами вы видите очень атмосферную фотографию с новогодней композицией, которую я заказала в подарок своей очень близкой подруге. Если хотите нечто подобное, еще можете успеть 🫢

🔝 Любопытная картинка получилась

Как видите, все процессы сопутствующие достижению целей, очень взаимосвязаны и за каждый из них отвечает наш #мозг

👉Победить мозг = Достичь цели

Для этого следует изменить привычное мышление, автоматические эмоциональные реакции, поменять старые действия на новые (пока не найдешь самые эффективные)

Если говорить о глобальной трансформации, то я рекомендую работать по следующим направлениям:

1️⃣Детские травмы.
Найти, признать и проработать.

2️⃣Познание себя.
Какие таланты есть в Вас и как их развивать?

3️⃣Мышление из будущего.
Достижение желаемой реальности через внутреннее состояние.

4️⃣Выбор партнера.
С которым вы будете ощущать себя полноценной личностью.

5️⃣Эмоционально-интеллектуальная коммуникация.
Когда эмоции помогают прочувствовать собеседника и понять его поведение.

6️⃣Детско-родительские отношения.
Не важно в одной вы роли или сразу в двух, и родители и дети - ваши учителя, через которых вы проходите свои уроки.

7️⃣Успешная самореализация.
Как заниматься тем, что любишь, круто зарабатывать и приносить пользу людям и обществу?

8️⃣Управление энергией денег.
Через работу со своим состоянием.

9️⃣Научить учиться.
Не только на курсах, но и по жизни.

1️⃣0️⃣Жизненный баланс.
Умение распределять свой ресурс по всем сферам и жить, кайфуя.

Какие пункты вызывают у вас наибольшую сложность, а какие уже проработаны?

Если нужна профессиональная помощь, вам сюда @svetlana_chuholskaya

#эмоции

🌐Призналась…🌐

В том, что вас ждет в этом канале дальше.

1️⃣Тех, кто хочет изменить свою жизнь и решить личный запрос.

2️⃣И тех, кто мечтает о выходе на новый уровень реализации и финансовых достижений.

А еще призналась, что буду признаваться вам в собственной уязвимости.

Делитесь ссылкой на канал СИЛА ЭМОЦИЙ с людьми, которым желаете добра❤️

https://t.me/inspire4changes

и

Помогите мне, понять, пожалуйста, кого сейчас больше? Это важно для контента❗️

если вас интересуют вопросы из пункта

1️⃣ - 🔥
2️⃣ - 🙏
И то, и другое - ❤️

#мотивация

🎲Важно ВСЕ🎲

Именно об этом говорит ваше голосование в предыдущем посте⬆️

Что ж, тогда вы точно пришли по адресу, потому что именно инструменты

👉нейрокоучинга
👉нейропсихологии
👉эмоционального интеллекта

способны помочь решить любую задачу ментально-здорового человека💯

И для начала попробуйте понаблюдать за собой, какие мысли крутятся в вашей голове большую часть времени, когда вы думаете о чем-то важном, о своих желаниях, мечтах и целях?

Ваш #мозг за вас или против вас?
 
❌Мне уже 30/40/50, а я ничего не достигла
✅Я столькому научилась за эти годы - мне есть чем гордиться
 
❌В моей жизни сплошные неудачи
✅Ошибки - это мой опыт, без которого у меня не было бы того понимания жизни, который есть сейчас
 
❌Я не смогу/ у меня не получится/Мое время уже ушло
✅Я попробую, потому что мне это интересно

❌Меня будут критиковать
✅Кто-то будет критиковать, а кому-то точно понравится
 
❌Мне страшно, поэтому лучше не начинать, все должно быть легко
✅Новое может пугать, попробую и адаптируюсь

Почему это ТАК важно? Потому что именно эти мысли, порождают дальнейшие эмоции и вызывают определенные действия или бездействие.

То, что вы сами думаете о себе - определяет ваше точку сегодня и дальнейшее движение по жизни 🔛

Понять, какие мысли сидят в бессознательном самостоятельно - крайне сложно, а без их выявления шансы изменить то, к чему они приводят - близки к нулю.

На следующей неделе возьму только трех человек (тех, кто успеет первыми записаться) на диагностику ограничивающих убеждений за 10000 5000 рублей.

#эмоции

🫥Что такое трансформация эмоций и когда она нужна? 🫥

Трансформация - это

Не контроль эмоций.
Не избегание.
Не игнорирование.

Это изменение в моменте эмоции, не соотвествующей вашей цели, через понимание причин ее возникновения и осознанное проживание.

Давайте разбираться с алгоритмом⤵️

1️⃣Остановиться.
Чтобы лавина эмоций, которую вы испытываете не обрушилась на другого человека и не разрушила его или вас.

2️⃣Понять, что вы ощущаете и принять эту эмоцию, как естественную.

3️⃣Прожить эмоцию. Пронаблюдать. Позволить ей быть.

4️⃣Заменить ее на другую эмоцию, которая позволит перейти вам в нужное ресурсное состояние.

5️⃣Взять силу из новой эмоции и насладиться своим новым состоянием, а также своей способностью управлять им.

На картинке - все просто, на словах - кажется, что тоже. А как в жизни?

Трансформация эмоций - это высший пилотаж, вершина способности управлять собственными эмоциями, то, что приносит в вашу жизнь нужный вам результат - в любых отношениях, гармонии с собой, карьерных или финансовых результатах.

А как у вас с этим? Хотели бы научиться или и так все устраивает?

#эмоции

💧Как прокачать оптимистичный взгляд на жизнь?💧

Упражнение для самостоятельной практики📝

Подробное описание в видео, краткая инструкция текстом ниже 👇

1️⃣ Берем тетрадь (лучше письменно от руки писать, если совсем никак - то в электронном виде), делим лист на 2 части.

2️⃣Каждый вечер в первой части пишем 7 благодарностей за эмоционально-значимые события, которые произошли сегодня (даже если они негативное, подробности в видео).

3️⃣К каждой благодарности добавляем заказ (хочу, чтобы) - на следующий раз.

4️⃣Во второй части листа пишем 7 человек, за которых вы рады сегодня или хотели бы порадоваться, но на самом деле испытываете зависть (очень важный момент, смотрите видео).

5️⃣Добавлям в свою копилку - я тоже так (или с уточнением как именно) хочу.

Залог успеха:
😉🥹😀😋😌😏😉🙂😍🥰😘😎

Сделайте минимум 10 дней подряд, в идеале до того момента, как этот навык мышления закрепится на уровне автоматизма.

И наблюдаем, как ваша жизнь начинает меняться💧

Что думаете? Кто будет практиковать? Жду вас в комментариях👐

#практическаяпсихология

🫥Эмоции и мысли от поездки🫥

🙂Спектакль превзошел все ожидания, поднял невероятные эмоции со дна и поразил до глубины души: это были самые эксцентричные, эмоциональные и душераздирающие «Три Сестры» в моей жизни.

После спектакля не могли уснуть до 2х часов ночи, общались с актерами и подписчиками в инстаграм. Эмоции (спорим, что это самое популярное слово в этом канале) зашкаливали!

🙂Снова встречи с моими театральными подписчиками :

«Светлана, я на вас подписана!»

Каждый раз очень неожиданно и приятно) Кажется, в театральной среде я гораздо известнее, чем в коучинговой)) Кстати, в этой сфере ставлю амбициозные планы на год, скоро поделюсь с вами (ведь я обещала идти в свою уязвимость 🙏)

🙂Выставка Балабанова очень впечатлила. Несколько раз плакала. Искренняя. Глубокая. Без прикрас. Накрыло желанием пересмотреть всего Балабанова (я даже не знала, что у него столько фильмов)

Его кино зачастую сложное для восприятия (за исключением Брата и Брата-2), нужно очень многое замечать, знать закадровую историю, чтобы считывать правильно, продираться сквозь путаницу долгих кадров и молчаливых лиц, но если пазл складывается, накрывает пятимерным эффектом понимания.

🙂Питерские кофейни и рестораны, как всегда на высоте. Атмосферные, необычные и аутентичные, каждое (из тех, что попадают в различные топ-гиды) со своим замыслом.

Я очень люблю красивые места, где можно удовлетворять свои гедонистические потребности и избирательно подхожу к выбору мест, готовлюсь заранее, смакую.

Интересно, что эта страсть появилась только после того, как я начала любить себя. До того момента мне было все равно куда идти. И пищевые пристрастия поменялись именно с того момента. Но это другая история)

🙂Атмосфера города ощущается сразу. Нечищеные дороги компенсируются таксистами, которые слушают Вивальди и вступают в разговоры про культуру.

🙂Самое главное: Питер гораздо ближе и доступнее, чем кажется.

КАК И ВСЕ В ЖИЗНИ💯

И это тоже про ограничения в нашей голове.

#итоги
#мотивация