🫥Жаль, что только минута помещается в кружок 🫥

Вышла поздравить вас с весной и не договорила, что каждый из нас творец своей жизни и способен достичь всего, чего хочет.

Главное - понять, а чего вы хотите на самом деле и разобраться, какие препятствия стоят на пути.

Ну а дальше начать двигаться к своей цели. И чего бы вы не хотели достичь, вы неминуемо столкнетесь с очень разными эмоциями и с разнообразными ловушками, в которые будет стараться поймать ваш мозг.

Но хочу уверить вас, что всеми этими процессами можно (и нужно) управлять.

Чтобы не прожить свою жизнь мимо и не превратиться в человека, который только хотел…

Кто-то способен пройти этот путь самостоятельно, кто-то нуждается в поддержке, кто-то в человеке, который сделает этот путь короче и эффективнее.

Чтобы найти дополнительную мотивацию, вот вам сильный коучинговый вопрос. Честно ответьте себе:

👉Как я буду чувствовать себя, если все останется так, как есть?👈

И отследите свои эмоции.

Кстати, интересно, а есть ли среди вас те, кто абсолютно всем доволен и не хочет ничего менять, а?

#мотивация

❤️Принять себя или стать лучшей своей версией?❤️

На самом деле тут нет конфликта. Принять себя - не значит не хотеть стать лучше. Или даже не так, принять себя - не значит не хотеть изменить в себе то, что мешает (останавливает, тормозит, блокирует и т.д.)

А чтобы изменить себя сначала необходимо полностью принять в себе все, что нравится и не очень, а иногда откровенно раздражает или расстраивает.

Лично мне больше нравится формулировка СОЗДАТЬ СЕБЯ. Как скульптору или художнику.

Конечно, к моменту когда возникают первые мысли о необходимости внутренних перемен (а у многих они не возникают всю жизнь), мы уже сформированные личности с уникальным набором качеств, убеждений, опыта, привычным механизмом эмоционального реагирования. И есть что-то нас определяющее, от чего не удастся избавиться полностью или не получится игнорировать.

Но в наших силах научиться ослаблять влияние внутреннего негатива и тормозящих факторов на наше движение по жизни, а, следовательно, на ее качество и результаты действий.

Например, меня все детство очень хвалили за успехи. Внедряли в меня мысль, что я должна быть лучшей во всем.

- 4? А почему у тебя 4, а не 5?
- Второе место? А у кого первое?

Через подобное общение во мне сформировалось глубинное убеждение, которое оказывало на меня влияние всю жизнь: чтобы тебя любили, ты должна быть лучшей. Во что бы то ни стало.

Мета-сообщение, которое никак не сочетается с безусловной любовью.

На бессознательном уровне все детство формировалась система, которая очень долго определяла меня по жизни:

🖤Любовь нужно заслужить

🖤Меня не могут любить просто так

🖤Оценка окружающих важнее внутреннего самоопределения

Нужно ли это менять или нет?

Скажу вам честно, если бы я не пошла осознанно в трансформацию, то не пришла бы в ту точку, в которой нахожусь сейчас.

Где есть

😮любовь
😮счастье
😮любимое дело
😮деньги
😮невероятная энергия
😮единомышленники

Поэтому работа по созданию себя - это всегда про лучшую жизнь ❤️

#эмоции

⏺Негативные эмоции - это наши лучшие друзья ⏺

Ведь именно они сигнализируют о необходимости перемен.

И чем больше мы будем игнорировать их, запихивать поглубже внутрь себя и ждать, что время все само расставит на себя, тем дальше мы будем от возможности получить желаемое.

Так что выбор всегда за нами. И когда мы не делаем выбор - это такой же выбор.

Оставить все как есть или пойти в осознанную трансформацию.

Правда жизни в том, что большинство людей не идет в эту историю самостоятельно и намеренно. И тогда жизнь «помогает» им, включаясь по полной.

Есть идеи, каким образом?

P. S. И кажется, картинка позволяет ввести новую рубрику #юмор

Поставьте ⚡️, если нравится эта идея

🔵ДАЙДЖЕСТ ЗА НЕДЕЛЮ🔵

Пост, который набрал

🔵Самое большое количество просмотров

🔵МЕНЬШЕ всех просмотров

Записки нейрокоуча:
🔵Про чувство вины и неправильное планирование

🔵Про усиление сильного, внутреннюю лампочку и про то, что с вами все так

С канала письменных практик

🟢Что я могу сделать, чтоб изменить сложившуюся ситуацию?

Самые популярные рилз

🔵Я предпочитаю голод ошейнику инстаграм TEATRVISITOR

🔵Светофор страха
инстаграм INSPIRE4CHANGES

А что больше всего понравилось вам?

И какие у вас микроитоги недели?

#итоги недели

🔄Буддийская притча про эмоциональный интеллект
две стрелы🔄

🏹Первая стрела - это неприятности, с которыми мы сталкиваемся по жизни.

Неприятности случаются и никуда от этого не деться. Даже если мы живем в совершенно идеальном мире - мы все равно не становимся моложе и здоровей. И мы умрем рано или поздно. Все умирают - это единственное что можно сказать со 100% вероятностью.

Но есть и 🏹вторая стрела, которую мы втыкаем в себя абсолютно добровольно.

Мы делаем это, когда бесконечно гоняем одни и те же мысли, вместо того, чтобы изменить ситуацию. Когда переживаем по поводу того, что еще не произошло. Когда ругаем себя и других, за то, что реальность не совпадает с ожиданиями.

С первой стрелой невозможно ничего поделать. Время от времени она прилетает в жизнь каждого человека. И преподносит тот или иной урок. Проходим мы его или нет (и тогда встречаемся с ним снова) - отдельная тема.

А вот вторая стрела - целиком и полностью в нашей власти. Но именно она, как правило, приносит нам самую сильную боль.

Разбираться со своими эмоциями, понимать причины их возникновения и управлять ими - то есть уметь извлекать из себя эту добровольную стрелу - прерогатива людей с высоким эмоциональным интеллектом.

И этому может научиться каждый человек, который хочет этому научиться и готов приложить усилия.

С чего начать прямо сегодня?

Пройти тест по определению уровня Эмоционального интеллекта или записаться на первичную диагностику в личном сообщении @svetlana_chuholskaya

Все в ваших руках, гораздо больше, чем может казаться на первый взгляд🏹

#тест

🫥Как тренировать эмоциональную гибкость в повседневной жизни🫥

Записала короткое видео, которое добавит мотивацию смотреть на знакомые ситуации по-новому.

Не предсказывать результат заранее, основываясь, исключительно, на прежний опыт.

Чаще вставать в позицию ученика и смотреть на мир широко раскрытыми глазами.

Кто готов на трехдневный эксперимент, ставьте 🔥

#эмоции

🩸За несколько часов до женского дня, хочу напомнить про…🩸

то, что ЖЕНЩИНЫ - удивительные создания, от которых зависит так много в этом мире!

Наше состояние отражается на детях, влияет на партнеров, проявляется в родителях, возвращается бумерангом через результаты наших дел.

👉Мы можем снять напряжение несколькими фразами или одним взглядом.

👉Можем утешить или подарить надежду.

👉Придать сил или желания покорять новые вершины.

👉Избавить от неприятных эмоций только одним своим присутствием.

Мы можем все, что захотим, когда по-настоящему верим в себя.

Поэтому сейчас обращаюсь к женщинам:

Милые, Дорогие, Неповторимые, не забывайте любить себя, заботиться о своем состоянии и будьте всегда на своей стороне 🌸

Ведь только когда мы наполнены любовью и красотой, мы способны дарить эту энергию окружающим и делать этот мир лучше.

Ну а если понадобится подкрутить это ощущение и поднять магическую женскую энергию, я у вас есть💯

#мотивация

🫥Хочу поделиться с вами тремя вчерашними поздравлениями, которые не просто поздравления🫥

Написали три замечательные девушки, подписчицы моих каналов в телеграм и инстаграм, с которыми у нас не было личной или групповой работы.

Поэтому нельзя назвать это отзывами о работе, скорее отзывами о моей деятельности в соцсетях, которая занимает очень много времени и не всегда приносит отдачу.

И я хочу публично сказать им
😄😀☺️😄👋😚😛, ведь получая такую обратную связь, понимаешь, что не зря следуешь своему внутреннему девизу:

Делай, что должен и будь, что будет!

Все зерна, которые мы бросаем в почву своей жизни сегодня, непременно прорастут, какие-то быстрее, а какие-то медленее.

Главное - не изменять себе и своей мечте. И тогда у вас просто не будет шанса не добиться успеха вы обязательно встретитесь со своей мечтой лицом к лицу.

Поэтому вопрос на засыпку)

А что бы стали делать прямо сейчас, если бы точно знали, что у вас получится, а?

#мотивация

↗️Жизнь такова: вверх-вниз↘️

В жизни каждого человека случаются неприятности, которые могут забирать много энергии, сил и времени.

Та самая ложка дегтя, которая портит бочку меда.

Отсюда очень важный вывод, который я время от времени транслирую в этом канале.

Наша ответственность - приучать мозг больше концентрироваться на том, что хорошо, и не замечать неприятные мелочи.

Легко сказать, но как этому научиться?

Путем тренировки и никак иначе.

👉Простое упражнение👈

Каждый раз, когда вы сталкиваетесь с неприятной мыслью или событием
скажите себе:

😜☺️😁😛…

и найдите 3 позитивных момента, чтобы уравновесить негатив от неприятных эмоций.

Главное - приучить #мозг сразу переключаться и не застревать в негативе, который готов моментально заполонить все внутреннее пространство.

А на видео 3 рекомендации от Николаса Вуйчича - человека, у которого явно больше поводов быть недовольным, чем нам с вами.

P. S. Николас  - австралийский писатель и меценат, мотивационный оратор, рожденный с синдромом тетраамелии - редким наследственным заболеванием, приводящим к отсутствию всех четырех конечностей.

Что скажете?…

#эмоции

🙂Минутка юмора🙂

Друзья, я все выходные напролет училась и работала. Расскажу о своих открытиях завтра.

А пока просто улыбнитесь.
Ведь мы договорились, что рубрике #юмор быть🌝

🫥Когда-то считалось, что нервные клетки не восстанавливаются, но, к счастью, это не так🫥

Потому что мозг нейропластичен.

В нашем мозге примерно 100 миллиардов нейронов и все они связаны между собой.

👉Каждый раз, когда мы что-то меняем, наш мозг тоже меняется. Это и есть нейропластичность👈

Она не только помогает восстанавливаться после сильного стресса, но и делает жизнь эффективнее.

Мозг меняется ежедневно, с нашего согласия или без него, но мы можем контролировать направление этих изменений.

И если с настоящим все понятно, то как быть с прошлым? Как перепрожить его заново, чтобы оно перестало влиять на нас?

В нейрокоучинге есть очень много техник, позволяющих переписать ощущения прошлого, благодаря чему МЕНЯЕТСЯ БУДУЩЕЕ 💯

Прожить новый позитивный опыт, чтобы затереть старый негативный.

Прожить в своей голове (а не как в сериале «Триггер»), после чего психика адаптируется и начнет работать по-новому.

После вчерашнего модуля (обязательно расскажу вам о нем и освоих проживаниях) решила расширить продуктовую линейку.

❗️Теперь вы можете записаться на часовые нейрокоучинговые сессии❗️

стоимость 7000 рублей

предварительно напишите ваш запрос в личном сообщении @svetlana_chuholskaya и мы все обсудим 🙏🏼

Идеально для работы

✔️со страхами
✔️ресурсами
✔️непринятием себя
✔️проработкой неприятных ситуаций из детства
✔️с изменением ограничивающих убеждений
✔️с отпусканием людей и ситуаций
✔️над отношениями (неважно с кем)
✔️над проявленностью
✔️над поиском своего предназначения
✔️с ограничениями в движении к цели (в том числе финансовой)
✔️над прокрастинацией

пожалуй, на этом остановлюсь)

Поверьте, что можно жить по-другому. Поверьте и увидите.
Не наоборот❤️

#мозг
#ямогупомочь

🧊А что если я скажу вам…🧊

…что все поступки людей ВСЕГДА направлены на то, чтобы сделать себе лучше.

Ни один психически-здоровый человек не ведет себя таким образом, чтобы специально себе навредить. Его мотивация, его намерения всегда положительны по отношению к себе💯

Даже если нам его поведение кажется ненормальным, непонятным или неприемлемым.

За время своего жизненного опыта у каждого человека формируются свои мыслительные и поведенческие привычки, которые могут ему мешать, а не помогать. В том числе в отношениях с другими людьми.

Понимание этого принципа упрощает проявление эмпатии к другим людям.

Если вы помните, что 🫥

👉каждый человек хочет счастья

👉у каждого свой собственный жизненный опыт и ощущение счастья

👉каждый вправе поступать в соответствии со своими взглядами на жизнь, а не с нашими

То эти три мысли помогают культивировать в себе чувство эмпатии. И меньше раздражаться, когда человек ведет себя не так, как мы считаем правильным, исходя из своей картины мира.

А вот почему мы сами ведем себя не так, как сами того хотим, расскажу в ближайшее время, если будет интерес.

#эмоции

🫥Друзья, как и обещала, наконец, написала пару заметок про свои ощущения от проработки в роли нейрокоучингового клиента🫥

Велком.

Комментарии и вопросы можно писать как здесь, так в самом дзене.

Там у меня уже 16 подписчиков 😉

https://dzen.ru/a/ZBHgQQCbmD3Zuw3y

#запискинейрокоуча
#искреннеосебе

🫥 Каждый может разозлиться - это легко. Но разозлиться на того, на кого нужно, и настолько, насколько нужно, и тогда, когда нужно, и по той причине, по которой нужно, и так, как нужно, - это дано не каждому.

Аристотель🫥

Кому отзывается?

#наподумать❤️

♾Давно у нас не было рубрики #говоритбессознательное ♾

Исправляюсь ✔️

Можно не относиться к тесту серьезно, однако рисунок всегда отражает внутреннее состояние на данный момент.

Подсознание само подскажет, на что в первую очередь стоит обратить внимание.

Пишите, что первое вы увидели на картинке? Интепретацию ответов выложу в выходные 💡

1️⃣Океан и небо
2️⃣Дельфин
3️⃣Женский силуэт, небо и океан
4️⃣Женщина в красном платье
5️⃣Женский силуэт и звезды

А если хотите получить персональный вопрос про неделю (прошедшую или будущую), вам сюда👈

#тест

Под огромным впечатлением от этого фильма 🫠

Очень рекомендую к просмотру


https://dzen.ru/a/ZBdPQubhOw9sFdsi

#запискинейрокоуча
#мотивация

⚪️Как слова отражают процессы, происходящие в нашем бессознательном?⚪️

Все слова, которые мы используем в речи, не просто способ выразить свои мысли, но и отражение бессознательных процессов, что постоянно происходят внутри нас и оказывают влияние на то, как мы проживаем свои жизни.

👉Та самая НейролингвистикаА👈

Предлагаю вам провести речевой эксперимент, подробности в видео 🫠

P. S. И хорошая новость для тех, кто хотел прийти на сессию. Запись НА АПРЕЛЬ откроется на этой неделе 😮. Но в связи с моей загрузкой, мест будет немного. Знаю, что успеет тот, кому это, действительно, НУЖНО.

#ямогупомочь