Итак, задача следующая - научиться получать удовольствие от выступления на публике.

И тут вы можете подумать, а в чем, собственно, проблема? Она и так проводит публичные встречи, прямые эфиры, записывает курсы и тд и тп.

Я вынуждена пойти в свою уязвимость и признаться, что публичные выступления на живую большую аудиторию

🌷🌷🌷🌷🌷🌷 для 🌷🌷🌷🌷
(все остальное уже проработала, а вот вживую, на широкую публику никак)

Я очень долго пыталась разобраться почему.

Важная поправка: в самом детстве я просто обожала быть в центре внимания, вечно пела, рассказывала стихи и устраивала концерты для бабули и ее подружек. Чувствовала себя, как рыба в воде.

Потом началась школа, и уже там это ощущение исчезло. Когда нужно было рассказывать стихотворение я плохо спала ночью, засыпая с рифмами в голове и просыпаясь с ними, а потом тряслась весь урок, пока очередь не доходила до меня. Выходила к доске, все четко рассказывала (испытывая жуткое напряжение внутри) и сдувалась как воздушный шарик - слава богу, все позади.

Так продолжалось долгие годы и я сжилась с мыслью, что я боюсь говорить на публику. Точка.

Пока не пошла в сознательную трансформацию: создавать себя заново.

Написала список того, что мне не нравится в себе и начала со всем этим хозяйством интенсивно работать.

Касательно проявления в целом и публичных выступлений в частности, я погрузила себя в обстоятельства, где мне приходилось постоянно ходить в свой страх:

✔️целый год вела подкаст, как соло, так и в виде интервью (включая известных людей)

✔️делала прямые эфиры в инстаграм, одна, и с приглашенными гостями

✔️записала видеокурс по эмоциональному интеллекту

✔️начала вести встречи с письменными практиками

Как говорится, practice makes perfect, и чем дольше я в свой страх ходила, тем меньше боялась.

Но когда я начала выступать на новую живую аудиторию, то снова встретилась с ним лицом к лицу.

Голос начинал дрожать, внутри все сжималось, слова забывались и я чувствовала себя маленькой девочкой, которой хотелось провалиться под землю, когда на нее смотрели со всех сторон.

В подсознании страх был по-прежнему жив.

Как специалист, я конечно, понимала, что важно найти корень проблемы.

Тот самый момент, когда мозг запомнил что выступать, проявляться, быть в центре внимания - это плохо для него - и заблокировал эту опцию.

Я исследовала свои воспоминания вдоль и поперек, думала, что это как-то связано со школой, но ни один эпизод не всплывал.

И вот, модуль профессора Регена (президента «Европейской Ассоциации Коучинга (ECA) в России и СНГ, члена президиума ЕСА, основателя «Издательство Вернер Реген», сертифицированного тренера Немецкого союза НЛП, мастера Wingwave-коучинга) на нашем курсе.

И он вызывает меня для демонстрации метода ДПДГ.

И в ходе сессии я четко вижу, как родился этот страх, чей голос его породил и какие слова звучат в моей голове.

Есть версии?
Включайтесь в комментариях⤵️

#мотивация
#искреннеосебе

❤️Друзья, спасибо за включенность❤️

Правы все, кто сказал, что проблема моя была связана с детской историей.

На самом деле абсолютное большинство блоков, ограничений и ограничивающих установок и убеждений идут из детства.

И с каким бы запросом не приходил человек, так или иначе, распутывая клубок, мы придем в первые 10-15 лет жизни.

Мой ответ был найден в трансовой сессии. Транс - очень мощный инструмент нейрокоуча, подключающий силу подсознания.

👉Мозг очень часто блокирует травмирующее воспоминание. Прячет его в недрах подсознания👈

Человек продолжает жить, думая, что время лечит.

❗️
🌷🌷🌷🌷🌷 🌷🌷 🌷🌷🌷🌷🌷
❗️

оно только загоняет проблему все глубже, засыпая ворохом новых впечатлений и эмоций.

Мы думаем, что все осталось позади, в прошлом. Но это прошлое продолжает подсознательно управлять нами, формируя и наше будущее.

В моем случае мозг запомнил, что причинило ему боль и всячески оберегал меня от попыток снова попасть в ситуацию, где есть угроза испытать такие же эмоции.

Так что же за эмоции я испытала и чей голос звучал в моей голове?

Ответ в видео🫠

#эмоции
#искреннеосебе

⚪️После выявления травмирующего события⚪️

его нужно переработать и утилизировать.

И метод ДПДГ, как волшебная палочка, подходит для этого просто идеально🪄

Давайте разбираться, что это такое⤵️

Денсибилизация и
Переработка
Движением
Глаз

Метод невероятно эффективный, помогает быстро проработать травматичные события прошлого, а также уменьшить или убрать совсем симптомы многих психических расстройств.

С его помощью, как по волшебству, всего за несколько сессий у клиента происходят значительные изменения.

Уходит напряжение из тела, снижается интенсивность негативных переживаний, которые раньше вызывали боль и отчаяние, повышается уровень энергии и уверенности в себе.

Даже члены Британской Королевской семьи регулярно используют этот метод❗️

Как же он работает?

ДПДГ (EMDR с английского) заключается в ускоренной переработке негативных переживаний, в которых как бы застревает человек.

Психика должна сама справляться с большинством проблем, стрессами, негативными эмоциями и неприятными ситуациями.

Работа происходит во время быстрой фазы сна.

В этот момент наши глаза движутся в ускоренном темпе и происходит переработка опыта, который мы получили в течение дня.

Но бывает так, что у человека в определенный момент не хватает ресурсов справиться со стрессом и негативными переживаниями самостоятельно.

Тогда они надолго остаются с ним в виде неприятных воспоминаний и эмоций, телесных ощущений, психосоматики.

👉Моя история про сестру и последующий страх публичных выступлении, как раз об этом👈

В результате того, что психика своевременно не справилась со стрессом, возникает травма, которая может оставаться с человеком долгие годы и негативно влиять на его жизнь или формируется негативное ограничивающее убеждение, которое человек может вообще не осознавать, но оно будет управлять его поведением постоянно.

ДПДГ помогает запустить и ускорить естественный механизм переработки негативных событий и переживаний.

Запись на сессию @svetlana_chuholskaya

#мозг
#ямогупомочь

🫥 Тот кто опирается на прошлое, обречен на его повторение 🫥

О чем это для вас?

#наподумать⏳

🐍Если есть нечто, что вам в вашей жизни не нравится, значит у вас есть убеждения, которые эту реальность сформировали🐍

Наши убеждения всегда формируют нашу реальность на бессознательном уровне.

Что такое вообще убеждения?

👉Выводы из нашего (или чужого) жизненного опыта, которые формировались в течении жизни и являются доминирующе-правильными для нашего мозга👈

А мозг, как известно, всегда идет по наименее затратному пути и выбирает самые простые решения.

Получается такая 🌷🌷🌷🌷🌷

негативный опыт в прошлом
⬇️
формирование убеждения
⬇️
мозг, опираясь на убеждение, выбирает решения, которые подтверждают справедливость убеждения
⬇️
подстройка реальности под убеждения

❗️Чтобы изменить свою реальность, нужно изменить свои убеждения❗️

__________________

За одну сессию выявлю ваши ограничивающие убеждения (даже если вы убеждены, что у вас их нет)

Запись в личных сообщениях @svetlana_chuholskaya 💌

#ямогупомочь

🌐Рубрика, которой не было уже очень давно #говоритбессознательное🌐

Предлагаю вам выбрать сет из трех метафорических карт, которые позволят увидеть главное в следующей неделе.

1 карта - Главное действие, которое нужно сделать

2 карта - Ресурс недели

3 карта - Решение, которое продвинет меня к большой цели

Пишите в комментариях цифру от 1 до 7, в ответном сообщении пришлю ваши 3 карты.

Напоминаю, что работа с мак-картами это - не гадание❌

Это отсыл к подсознанию и перекодировка метафорических образов в реальность✅

Одна и та же карта будет иметь разное значение для разных людей.

МАК помогают обойти механизм психологической защиты - рационализацию и вытащить из подсознания неочевидную информацию.

Ведь, как известно, все ответы уже находятся внутри нас и с помощью МАК мы их только распаковываем.

Если есть желание поделиться инсайтами или есть вопросы, как понять карту, добро пожаловать в комментарии👇

🔵ДАЙДЖЕСТ ЗА НЕДЕЛЮ🔵

Или чуть больше)

🔵Самое большое количество просмотров

🔵МЕНЬШЕ всех просмотров

Видео:
🟢Чем я могу быть полезна вам в разных ролях

Записки нейрокоуча:
🔵Нашла свою зону роста

🔵Как победить прокрастинацию

С канала письменных практик

🟢Если вы думаете, но не записываете, то вы только думаете, что думаете

Самые популярные рилз

🔵Эзоп. Я предпочитаю голод ошейнику
инстаграм @TEATRVISITOR

🔵Вы можете менять партнеров, работу, место жительства
инстаграм @INSPIRE4CHANGES

А что больше всего понравилось вам?

#итоги

⏳На этой неделе от меня меньше контента, чем обычно⏳

Что обьясняется повышенной активностью сразу на 3 новых для меня направлениях.

Постепенно обо всем расскажу, а пока хочу предложить вам практику.

НЕ-НАЗЫВАНИЕ называется

Практика очень хороша, если вы хотите прекратить страдать. Особенно, по пустякам.

Очень часто любую мелкую неприятность, что случается с нами, мозг подхватывает и начинает подкидывать дрова-мысли в пекло, усиливающие негативный эффект.

Например, мужчина весь день не пишет девушке. А девушка весь день ждет. И чем настойчивее молчит мужчина, тем сильнее ее мысли: я ему не нужна, это его истинное отношение, у нас все изменилось и т.д., со всеми вытекающими.

Вечером может оказаться, что мужчина просто был очень занят, а как только освободился, сразу написал, но девушка уже назвала его поведение для себя негативным, убрав нейтральную окраску.

Когда начинается дождь

🌂одни из нас негодуют и сетуют на погоду

🌂другие раскрывают зонт, не реагируя негативно на обыкновенное явление природы

🌂а третьи даже могут начать танцевать под дождем.

Одно и то же проявление этой жизни может быть как приятным, так и не очень. Все завит от того, как ты на него реагируешь.

Давать ситуации название или приклеивать на нее ярлык - очень сильная привычка, но эту привычку можно сломать.

Той самой практикой неназывания.

Начинать практиковать лучше с малого.

Если вы разбили чашку или поскользнулись и свалились в грязь, можете ли вы удержаться и не называть эту ситуацию плохой?
Способны ли вы принять естественность данного момента?

А если опоздали на самолет? Сможете не назвать это ужасом ужасным, ни на словах, ни в мыслях?

Когда мы называем что-то плохим, это вызывает внутри нас сильное эмоциональное сжатие.

Когда мы позволяем этому быть, никак это не характеризуя, то в нашем распоряжении неожиданно оказывается невероятная сила.

Сжатие отсекает нас от этой самой силы.

Буду благодарна за ❤️, если находите для себя практику полезной и 🔥, если будете пробовать на себе.

#эмоции

❄️ У каждой хорошей вещи есть свое НО, а у каждой плохой вещи есть свое ОДНАКО❄️

На видео те самые 36 секунд, которые изменили мое ближайшее будущее и дали отличный способ попрактиковаться в поиске тех самых - однако.

Правда, в момент съемки я этого еще не знала)

Итак, однако хорошо, что…

-это левая рука, а не правая
-это растяжение нерва, а не перелом кости
-в гипсе ходить 12 дней, а не месяц
-погода хорошая и можно выходить на улице в майке
-существуют обезболивающие, которые притупляют боль
-рядом есть близкие, которые помогают не так сильно ощущать свою беспомощность
-есть возможность подумать о том, как многое у нас есть, когда ничего не болит
-теперь я знаю, что эта штука называется Баланс Борд

На этой неделе было запланировано очень много важных мероприятий, включая вебинар для психологов, несколько сессий, мастер-майнд, 2 похода в театр и приглашение на посещение светского мероприятие, которое может быть очень перспективным для развития моего проекта, связанного с театром.

Что-то точно отменять не буду, что-то пока под вопросом.

Но я размышляю над чисто коучинговым вопросом: для чего большего мне нужна эта ситуация?

#искреннеосебе