☃️1-ый день адвент-календаря

Ваш подарок — материал о том, как ставить цели на год, чтобы их достигать. Читайте ⤵️

❓Почему через месяц после Нового года мы забываем про цели?

1⃣ Потому что пишем не цели, а мечты. Цель отличается от мечты тем, что у нее есть конкретные сроки, вы обозначаете свои ресурсы, чтобы эту цель достичь, и предпринимаете шаги.

Например, побывать на маскараде в Бразилии — мечта. Побывать на маскараде в Бразилии летом 2025 года уже похоже на цель. Осталось только подсчитать, сколько денег нужно потратить на билеты, накопить, забронировать отель и купить билеты.

2⃣ Пытаемся резко начать новую жизнь с Нового года. Нужно вводить изменения потихоньку. Не пытаться пробежать 10 км и прослушать книгу по психологии за одно утро, а начинать с маленьких шагов, не вводите больше 3-х привычек за один раз.

3⃣ Перекладывание ответственности на будущую версию себя. Мы думаем, что в Новом году будем энергичнее и дисциплинированнее и выполним все, что себе напланировали. Ориентируйтесь на свое текущее состояние при постановке целей.

❓ Зачем вообще что-то планировать

Мы с большей вероятностью достигаем целей, когда детально планируем, как, когда и где собираемся их выполнять. Подробное формулирование помогает превратить намерение в реальное действие.

❓Как планировать

❤️Ставим максимум 10 крупных целей, которые хотим достичь в этом году

❤️Расписываем подробно, как мы к ним придем. Разбиваем каждую цель на несколько подцелей и прописываем:

— сколько времени и ресурсов нужно на ее выполнение
— какие навыки нужно освоить, чтобы достичь цели

❤️Разделите цели на категории, чтобы не было сильного перевеса в одну сторону. Если все цели у вас связаны с работой, то здоровье и отношения с семьей и друзьями могут серьезно «поплыть».

❤️Цель должна быть ваша. Если вы представляете, как достигнете ее и по телу идут мурашки/тепло/будет любой другой телесный отклик — цель искреннее ваша. Навязанные цели могут кочевать из года в год просто потому, что вам это не особо нужно.

❤️Все цели должны быть выполнимы. Получить 3-е высшее и родить 12 детей за год — это невыполнимая цель 😁

ЗАДАНИЕ: выполнить половину файлика year compass — с 13 страницы (файл в комментариях) ⤵️

Этот файлик поможет взглянуть на все сферы своей жизни и понять, что вы хотите улучшить и за что браться в первую очередь.

#адвент_МУИП