С момента расставания прошло два месяца и ни разу не погружалась в грусть, не плакала, не страдала как это обычно бывает, потому что настрадалась в отношениях, только злость и обида к человеку, как вернуть себе навык плакать?) Чувствую, что мне это надо, чтобы получить облегчение, но никак, как будто стоит стоп на мысли об этом человеке и анализе наших отношений
Отвечает телесный терапевт, КПТ-психолог Анастасия Протасова
Если понравилось, ставьте ❤️
❤12
Здравствуйте! Стала замечать за собой, что всегда с подругами сплетничаю о жизни других подруг. Головой понимаю, что это ужасно, но в общении как будто не знаю, о чем ещё говорить. О том, что внутри, рассказывать не люблю, достаточно закрытый человек, понимаю, что как будто я неинтересный человек, если не начинаю рассказывать о жизнях других. Как с этим справиться?
Отвечает телесный терапевт, КПТ-психолог Анастасия Протасова
Если понравилось, ставьте ❤️
❤11
Здравствуйте! У меня вопрос? Начала общаться с мужчиной, познакомились в санатории. Он вроде смотрит на меня неоднозначно, но при общении говорить в основном только о себе, показывает какие-то фото, рассказывает подробности, а про меня вскользь и как-то интереса ко мне как к человеку просто не ощущаю. Даже если пытаюсь вставить в разговор три своих копейки о себе (ну я что тоже там была, например), то проходят незаметно, от него обратной реакции нет (вопросы на раскрытие темы не задаются). Это о чём говорит? Что он просто сейчас пытается себя презентовать, не умеет вести диалог и дать ему время? Или это "клиника" и я там просто как физический объект интересна и не более того, а чтоб в постель затащить выставляет себя в выгодном свете - я и это, я и то, как павлин... Вот стоит дальше с ним общаться?
Отвечает телесный терапевт, КПТ-психолог Анастасия Протасова
Если понравилось, ставьте ❤️
❤11
Во время ревности, гнева не умею толком контролировать свои эмоции. Потому что мне тяжело, оставнавливаю себя вдохом-выдохом глубоким, потому что не хочу сильной ругани и делать больно словами своему партнёру ,получается иногда вовремя себя остановить.
Не знаю, что делать с этим. Хочу полностью держаться
Отвечает телесный терапевт, КПТ-психолог Анастасия Протасова
Если понравилось, ставьте ❤️
❤12
Общение с другими девушками по переписке. Умом я понимаю, что ничего такого в этом нет в том, что он может пообщаться,потому что могут на его истории ответить, он делится, лайк поставить может. Я ему говорила: "Я знаю, что ты красивый, интересный, на тебя могут обращать внимание другие девушки , но я тебе все равно доверяю. Люблю тебя". Я понимаю, что он выбирает меня и любит меня все равно.
Но иногда я в такую триггерную ревность впадаю после прошлых отношений, после совсем давнешних ситуаций с моим нынешним партнером(потому что мы с ним довольно долго уже, и разные происходили ситуации). Также садились обговаривали мои проблемы, он мне помогал с ними справляться. Границы устанавливали, но такое чувство , что я это все понимаю , но что-то в мозге вьелось и не дает нормально до конца реагировать .
То, что вы сказала про впаданение в состоянии аффекта-это правда.
Спасибо за развёрнутый ответ, буду стараться работать над этим моментом.
Отвечает телесный терапевт, КПТ-психолог Анастасия Протасова
Если понравилось, ставьте ❤️
❤11
Как работать со страхом темноты. Не боюсь темноты как таковой, а вот спать без светильника не могу (
Если муж рядом, тогда без проблем, всё в порядке. А если остаюсь с детьми и выключаю свет, уснуть не могу, паника начинается. Даже бывает, что отключали электричество и просыпалась от того что наступила темнота
Отвечает телесный терапевт, КПТ-психолог Анастасия Протасова
Если понравилось, ставьте ❤️
❤14
Добрый день! Нужен опытный совет: мое состояние было стабильно, ну тревога была фоновая, то сильнее, то слабее, я к ней привыкла. Месяц назад перед др вылез страх смерти перед др. Я была в терапии поддерживающей, но решила с этим запросом Сходить в ДПДГ на сессию и после меня вскрыл этот страх - адская паника. Пошла к психиатру и теперь пью ад и атаракс и все равно дикий страх просто постоянно, мысли и телесно. Что-то вытащили, что можно сделать, что вернуться в нормальное состояние? Дыхание, заземление делаю, периодически выгружаю на бумагу
Отвечает телесный терапевт, КПТ-психолог Анастасия Протасова
Если понравилось, ставьте ❤️
❤13🔥4
5 сентября - подкаст от психолога МУИП на тему «Тело против силы воли: как физиология мешает бросить курить, переедать или откладывать дела»
10-11 сентября - двухдневный бесплатный интенсив «Тело помнит: как переписать бессознательные сценарии»
19 сентября - прямой эфир с психологом МУИП на тему «Как научиться чувствовать и доверять сигналам своего тела»
26 сентября - анонимный вопрос-ответ с психологом МУИП
Пишите в комментариях какое событие ждете больше всего
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤28🔥3
А вам тоже в детстве казалось, что с сентября начинается новая жизнь?
Для кого-то это это был шанс начать всё с чистого листа: чистые тетради, новые ручки и обещание самому себе: «В этом году я точно не буду лениться».
А кто-то, наоборот, недолюбливал День знаний — и школу, и праздничную линейку, и даже запах цветочных букетов.
А из какой команды вы? Ставьте реакцию⬇️
❤️ — любила 1 сентября
👍🏻 — терпеть не могла
Для кого-то это это был шанс начать всё с чистого листа: чистые тетради, новые ручки и обещание самому себе: «В этом году я точно не буду лениться».
А кто-то, наоборот, недолюбливал День знаний — и школу, и праздничную линейку, и даже запах цветочных букетов.
А из какой команды вы? Ставьте реакцию
❤️ — любила 1 сентября
👍🏻 — терпеть не могла
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤21👌2💔1
Мы выросли, но сентябрь всё равно ощущается по-особенному.
Как время, когда вы, полные сил после летнего отдыха, готовы учиться новому и менять свою жизнь к лучшему🍀
Мы в МУИП ежегодно отмечаем этот праздник и проводим День Открытых Дверей с 1 по 3 сентября.
Что ждёт вас в эти дни?
🔵 лекции от преподавателей МУИП;
🔵 практики, которые вы сможете попробовать на себе или на своих близких;
🔵 демо-сессии, телесные практики, гипноз, КПТ-упражнения.
И это ещё не всё.
Вы получите 30 психологических инструментов для работы стоимостью 100 000 рублей.
А также диагностику, которая поможет определить ваши сильные стороны и какой психологический подход вам подходит лучше всего.
Вас ждёт три дня практики и открытий!
➡️ Независимо от того, мечтаете ли вы к психологической карьере, хотите позаботиться о близких или ищете инструменты для саморазвития — здесь вас ждут методы, которые действительно работают.
ДЕНЬ ОТКРЫТЫХ ДВЕРЕЙ
Реклама ООО “МУИП”. ИНН 9717121622. Erid: 2Vtzqwe12tK
Как время, когда вы, полные сил после летнего отдыха, готовы учиться новому и менять свою жизнь к лучшему
Мы в МУИП ежегодно отмечаем этот праздник и проводим День Открытых Дверей с 1 по 3 сентября.
Что ждёт вас в эти дни?
И это ещё не всё.
Вы получите 30 психологических инструментов для работы стоимостью 100 000 рублей.
А также диагностику, которая поможет определить ваши сильные стороны и какой психологический подход вам подходит лучше всего.
Вас ждёт три дня практики и открытий!
С 1 по 3 сентября в МУИП вы сможете познакомиться с разными подходами, погрузиться в атмосферу университета и даже примерить на себя профессию психолога.
ДЕНЬ ОТКРЫТЫХ ДВЕРЕЙ
Реклама ООО “МУИП”. ИНН 9717121622. Erid: 2Vtzqwe12tK
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤7
Бывает так, что вы: ☹️ устаете уже с утра; ☹️ не можете уснуть до глубокой ночи; ☹️ тело болит без причины.
А врачи говорят: «Вы здоровы»
Не всегда эти состояния напрямую говорят о проблемах с физическим здоровьем.
Хроническая усталость, бессонница и даже ПМС — могут быть также и отглосками сценариев прошлого, застрявших в теле. Пока они не осознаны и не прожиты, тело будет напоминать о них снова и снова.
Тело — карта наших эмоций и на нем отмечаются все наши непрожитые травмы.
Подумайте и напишите в комментариях, замечали ли вы у себя подобные сигналы?⬇️
А врачи говорят: «Вы здоровы»
Не всегда эти состояния напрямую говорят о проблемах с физическим здоровьем.
Хроническая усталость, бессонница и даже ПМС — могут быть также и отглосками сценариев прошлого, застрявших в теле. Пока они не осознаны и не прожиты, тело будет напоминать о них снова и снова.
Тело — карта наших эмоций и на нем отмечаются все наши непрожитые травмы.
Подумайте и напишите в комментариях, замечали ли вы у себя подобные сигналы?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9
Представьте компьютер, заваленный кучей старых программ и зараженный вирусами. Чтобы компьютер нормально работал, эти программы нужно удалить, загрузить обновления и установить антивирус.
➡️ Наш организм тоже нуждается в регулярной перезагрузке, обновлении и работе с неадаптивными убеждениями. И речь не о недельном отпуске.
Слова не всегда спасают ситуацию. Мы можем говорить и думать об одном, но наше бессознательное будет отражать лишь тело.
Как тело подает сигналы?
Например:
🔵 страх может вызывать проблемы с ЖКТ;
🔵 гнев – головные боли, напряжение;
🔵 нарушение границ – нерегулярный цикл и раздражение.
Телесная терапия лечит не физиологические и эмоциональные последствия, а работает с проблемой напрямую и возвращает контакт с телом. А именно учит:
🟡 различать навязанные мысли от наших собственных и интерпретировать их;
🟡 отпускать напряжение, избавляясь от невысказанных эмоций;
🟡 регулировать нервную систему: меньше хаоса — больше устойчивости.
Было полезно? Ставьте реакцию💙
Слова не всегда спасают ситуацию. Мы можем говорить и думать об одном, но наше бессознательное будет отражать лишь тело.
Как тело подает сигналы?
Например:
Телесная терапия лечит не физиологические и эмоциональные последствия, а работает с проблемой напрямую и возвращает контакт с телом. А именно учит:
Было полезно? Ставьте реакцию
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤20
«Когда-то я жила в общежитии с тараканами и зарабатывала до 40 тысяч» - Кейс ученицы МУИП
Если вы тоже хотите научиться быть в контакте со своим телом, приглашаем вас на двухдневный бесплатный интенсив 10-11 сентября:
«Тело помнит все: как переписать бессознательные сценарии?», на котором вы узнаете, как превратить телесную память в ресурс для себя и для работы с другими.
На интенсиве вы:
🔵 освободитесь от сценариев прошлого;
🔵 научитесь менять привычные реакции и действовать осознанно;
🔵 превратите тело в источник энергии и трансформации;
🔵 узнаете о перспективах профессии телесного терапевта.
Следите за обновлениями, чтобы не пропустить регистрацию ❤️
Когда-то я жила в общежитии с тараканами и зарабатывала до 40 тысяч.
Каждое утро я просыпалась без энергии, беспокоила бессонница и боли, которые не давали двигаться. Панические атаки и депрессия постоянно были рядом, а вина и стыд давили сильнее всего. Отношений не было, интимная близость казалась недостижимой. И всё же где-то внутри теплилась маленькая надежда, что это можно изменить.
Благодаря телесной терапии всё стало меняться. Я восстановила женское здоровье, у меня нормализовался цикл, прошла бессонница и панические атаки.
Кожа и тело пришли в порядок. Появились тёплые отношения с родителями и сильные мужчины рядом.
Теперь я работаю как телесный терапевт и гипнотерапевт, веду группы, выступаю на фестивалях. Доход — 150–400 тысяч стабильно, в запусках — от 500 тысяч. Я в ресурсе, уверена в себе и знаю, куда иду.
И всё это — потому что я научилась слушать тело.
Если вы тоже хотите научиться быть в контакте со своим телом, приглашаем вас на двухдневный бесплатный интенсив 10-11 сентября:
«Тело помнит все: как переписать бессознательные сценарии?», на котором вы узнаете, как превратить телесную память в ресурс для себя и для работы с другими.
На интенсиве вы:
Следите за обновлениями, чтобы не пропустить регистрацию ❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤17
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
😁35
СТРЕСС — и рука тянется к еде, сигарете или бокалу…
И спустя время это превращается в привычку, от которой сложно отказаться.
Рабочий день, дедлайны, переполненный чат. В горле ком, плечи тяжелеют. И вот вы не заметили, как оказались в курилке.
Вроде стало легче, а завтра — всё по новой.
➡️ Что происходит с мозгом во время стресса?
Включается «тревожная сигнализация», которая повышает уровень кортизола. Мозг ищет быстрый способ погасить напряжение.
1️⃣ Сладкое: инсулиновые качели усиливают голод, а дофамин закрепляет «мм, полегчало». Как это работает? Жевание и тепло пищи слегка успокаивают нервную систему — мозг запоминает связку «стресс → еда → облегчение».
2️⃣ Никотин, алкоголь: дают короткий всплеск дофамина и ощущение контроля. Быстро, дёшево, привычно. Тревога притупляется, но, ненадолго… Получается замкнутый круг 🌀
Этот круг становится привычкой на уровне тела:
🔵 дыхание становится поверхностным;
🔵 челюсть и плечи зажаты;
🔵 ладони потеют, а сердцебиение учащается.
Эти сигналы превращаются в триггеры.
Телу дискомфортно → рука тянется к привычке. Закрепляется «маршрут»: сигнал → действие → награда.
➡️ Почему «просто перестать» не работает?
Потому что привычка закреплена на двух уровнях:
➡️ мозг — дофаминовая награда
➡️ тело — автоматические напряжения
Убери только один — второй всё равно «включит» поведение. Нужна перенастройка всей петли.
Даже если вы проговариваете проблему, обсуждаете её с психологом и понимаете всё своим умом, телесные сигналы остаются активными.
Часто мы даже не замечаем, и не осознаём, что тело подаёт нам сигналы.
И когда вы научитесь распознавать эти сигналы и давать телу другой путь разрядки, тяга ослабеет, а выбор станет свободным.
Уже завтра мы выложим подкаст на тему: «Тело против силы воли: как физиология мешает бросить курить, переедать или откладывать дела», в котором гипно- и телесный психолог Елизавета Горгола расскажет, как бороться с сомнительными методами избавления от стресса.
Ставьте реакцию, если включили режим ожидания!💛
И спустя время это превращается в привычку, от которой сложно отказаться.
Рабочий день, дедлайны, переполненный чат. В горле ком, плечи тяжелеют. И вот вы не заметили, как оказались в курилке.
Вроде стало легче, а завтра — всё по новой.
Включается «тревожная сигнализация», которая повышает уровень кортизола. Мозг ищет быстрый способ погасить напряжение.
Этот круг становится привычкой на уровне тела:
Эти сигналы превращаются в триггеры.
Телу дискомфортно → рука тянется к привычке. Закрепляется «маршрут»: сигнал → действие → награда.
Потому что привычка закреплена на двух уровнях:
Убери только один — второй всё равно «включит» поведение. Нужна перенастройка всей петли.
Даже если вы проговариваете проблему, обсуждаете её с психологом и понимаете всё своим умом, телесные сигналы остаются активными.
Часто мы даже не замечаем, и не осознаём, что тело подаёт нам сигналы.
И когда вы научитесь распознавать эти сигналы и давать телу другой путь разрядки, тяга ослабеет, а выбор станет свободным.
Уже завтра мы выложим подкаст на тему: «Тело против силы воли: как физиология мешает бросить курить, переедать или откладывать дела», в котором гипно- и телесный психолог Елизавета Горгола расскажет, как бороться с сомнительными методами избавления от стресса.
Ставьте реакцию, если включили режим ожидания!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤35🔥13🥰1
Слушаем и конспектируем
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤22
Обесцененные чувства и усилия — знакомо?
Когда вроде делаете всё возможное, но в ответ: «Да что ты вообще сделала?» или «Это всё ерунда, не придумывай».
В такие моменты рождаются не только сомнения в себе, но и телесные блоки: напряжение в плечах, тяжесть в груди, ком в горле.
Ведь именно тело хранит каждую непрожитую эмоцию, постепенно превращая её в новый жизненный сценарий.
➡️ 10–11 сентября на двухдневном интенсиве «Тело помнит всё: как переписать бессознательные сценарии», мы разберём:
🔵 как распознавать сценарии, закреплённые ещё в детстве, но влияющие на взрослую жизнь;
🔵 как «читать тело как карту» и находить зоны, где живут ограничивающие установки;
🔵 как перепрограммировать старые реакции и закрепить новые привычки;
🎙️ Спикеры интенсива:
✅ Анна Протасова — магистр психологических наук, ректор Международного университета интегративной психологии, телесный терапевт, гипнотерапевт, полимодальный супервизор.
✅ Алексей Юрков — клинический психолог, телесный терапевт, автор метода «Дыхание Силы», исследователь работы тела и сознания.
После интенсива вы сможете освободиться от ограничивающих сценариев прошлого и научитесь действовать осознанно без автоматических реакций💙
🔖 При регистрации дарим гайд «Освобождение через тело. Как телесно-ориентированная терапия помогает преодолеть психологические барьеры».
РЕГИСТРАЦИЯ
Реклама ООО “МУИП”. ИНН 9717121622. Erid: 2VtzqxaSRvT
Когда вроде делаете всё возможное, но в ответ: «Да что ты вообще сделала?» или «Это всё ерунда, не придумывай».
В такие моменты рождаются не только сомнения в себе, но и телесные блоки: напряжение в плечах, тяжесть в груди, ком в горле.
Ведь именно тело хранит каждую непрожитую эмоцию, постепенно превращая её в новый жизненный сценарий.
После интенсива вы сможете освободиться от ограничивающих сценариев прошлого и научитесь действовать осознанно без автоматических реакций
РЕГИСТРАЦИЯ
Реклама ООО “МУИП”. ИНН 9717121622. Erid: 2VtzqxaSRvT
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤23