А вам тоже в детстве казалось, что с сентября начинается новая жизнь? 

Для кого-то это это был шанс начать всё с чистого листа: чистые тетради, новые ручки и обещание самому себе: «В этом году я точно не буду лениться».

А кто-то, наоборот, недолюбливал День знаний — и школу, и праздничную линейку, и даже запах цветочных букетов.

А из какой команды вы? Ставьте реакцию ⬇️

❤️ — любила 1 сентября
👍🏻 — терпеть не могла

Мы выросли, но сентябрь всё равно ощущается по-особенному.

Как время, когда вы, полные сил после летнего отдыха, готовы учиться новому и менять свою жизнь к лучшему 🍀

Мы в МУИП ежегодно отмечаем этот праздник и проводим День Открытых Дверей с 1 по 3 сентября.

Что ждёт вас в эти дни?

🔵лекции от преподавателей МУИП;
🔵практики, которые вы сможете попробовать на себе или на своих близких;
🔵демо-сессии, телесные практики, гипноз, КПТ-упражнения.

И это ещё не всё.

Вы получите 30 психологических инструментов для работы стоимостью 100 000 рублей.

А также диагностику, которая поможет определить ваши сильные стороны и какой психологический подход вам подходит лучше всего.

Вас ждёт три дня практики и открытий!

С 1 по 3 сентября в МУИП вы сможете познакомиться с разными подходами, погрузиться в атмосферу университета и даже примерить на себя профессию психолога.

➡️ Независимо от того, мечтаете ли вы к психологической карьере, хотите позаботиться о близких или ищете инструменты для саморазвития — здесь вас ждут методы, которые действительно работают.

ДЕНЬ ОТКРЫТЫХ ДВЕРЕЙ

Реклама ООО “МУИП”. ИНН 9717121622. Erid: 2Vtzqwe12tK

Бывает так, что вы: ☹️ устаете уже с утра; ☹️ не можете уснуть до глубокой ночи; ☹️ тело болит без причины.

А врачи говорят: «Вы здоровы»

Не всегда эти состояния напрямую говорят о проблемах с физическим здоровьем.

Хроническая усталость, бессонница и даже ПМС — могут быть также и отглосками сценариев прошлого, застрявших в теле. Пока они не осознаны и не прожиты, тело будет напоминать о них снова и снова.

Тело — карта наших эмоций и на нем отмечаются все наши непрожитые травмы.

Подумайте и напишите в комментариях, замечали ли вы у себя подобные сигналы? ⬇️

Представьте компьютер, заваленный кучей старых программ и зараженный вирусами. Чтобы компьютер нормально работал, эти программы нужно удалить, загрузить обновления и установить антивирус.

➡️ Наш организм тоже нуждается в регулярной перезагрузке, обновлении и работе с неадаптивными убеждениями. И речь не о недельном отпуске.

Слова не всегда спасают ситуацию. Мы можем говорить и думать об одном, но наше бессознательное будет отражать лишь тело.

Как тело подает сигналы?

Например:

🔵страх может вызывать проблемы с ЖКТ;
🔵гнев – головные боли, напряжение;
🔵нарушение границ – нерегулярный цикл и раздражение.

Телесная терапия лечит не физиологические и эмоциональные последствия, а работает с проблемой напрямую и возвращает контакт с телом. А именно учит:

🟡различать навязанные мысли от наших собственных и интерпретировать их;
🟡отпускать напряжение, избавляясь от невысказанных эмоций;
🟡регулировать нервную систему: меньше хаоса — больше устойчивости.

Было полезно? Ставьте реакцию 💙

«Когда-то я жила в общежитии с тараканами и зарабатывала до 40 тысяч» - Кейс ученицы МУИП

Когда-то я жила в общежитии с тараканами и зарабатывала до 40 тысяч.

Каждое утро я просыпалась без энергии, беспокоила бессонница и боли, которые не давали двигаться. Панические атаки и депрессия постоянно были рядом, а вина и стыд давили сильнее всего. Отношений не было, интимная близость казалась недостижимой. И всё же где-то внутри теплилась маленькая надежда, что это можно изменить.

Благодаря телесной терапии всё стало меняться. Я восстановила женское здоровье, у меня нормализовался цикл, прошла бессонница и панические атаки.

Кожа и тело пришли в порядок. Появились тёплые отношения с родителями и сильные мужчины рядом.

Теперь я работаю как телесный терапевт и гипнотерапевт, веду группы, выступаю на фестивалях. Доход — 150–400 тысяч стабильно, в запусках — от 500 тысяч. Я в ресурсе, уверена в себе и знаю, куда иду.

И всё это — потому что я научилась слушать тело.

Если вы тоже хотите научиться быть в контакте со своим телом, приглашаем вас на двухдневный бесплатный интенсив 10-11 сентября:

«Тело помнит все: как переписать бессознательные сценарии?», на котором вы узнаете, как превратить телесную память в ресурс для себя и для работы с другими.

На интенсиве вы:

🔵освободитесь от сценариев прошлого;
🔵научитесь менять привычные реакции и действовать осознанно;
🔵превратите тело в источник энергии и трансформации;
🔵узнаете о перспективах профессии телесного терапевта.

Следите за обновлениями, чтобы не пропустить регистрацию ❤️

А как вы боретесь со стрессом?

Пишите в комментариях ⬇️

СТРЕСС — и рука тянется к еде, сигарете или бокалу…

И спустя время это превращается в привычку, от которой сложно отказаться.

Рабочий день, дедлайны, переполненный чат. В горле ком, плечи тяжелеют. И вот вы не заметили, как оказались в курилке.

Вроде стало легче, а завтра — всё по новой.

➡️ Что происходит с мозгом во время стресса? 

Включается «тревожная сигнализация», которая повышает уровень кортизола. Мозг ищет быстрый способ погасить напряжение. 

1️⃣ Сладкое: инсулиновые качели усиливают голод, а дофамин закрепляет «мм, полегчало». Как это работает? Жевание и тепло пищи слегка успокаивают нервную систему — мозг запоминает связку «стресс → еда → облегчение».

2️⃣ Никотин, алкоголь: дают короткий всплеск дофамина и ощущение контроля. Быстро, дёшево, привычно. Тревога притупляется, но, ненадолго… Получается замкнутый круг 🌀

Этот круг становится привычкой на уровне тела:

🔵дыхание становится поверхностным;
🔵челюсть и плечи зажаты;
🔵ладони потеют, а сердцебиение учащается.

Эти сигналы превращаются в триггеры.

Телу дискомфортно → рука тянется к привычке. Закрепляется «маршрут»: сигнал → действие → награда.

➡️ Почему «просто перестать» не работает?

Потому что привычка закреплена на двух уровнях:

➡️мозг — дофаминовая награда
➡️тело — автоматические напряжения

Убери только один — второй всё равно «включит» поведение. Нужна перенастройка всей петли.

Даже если вы проговариваете проблему, обсуждаете её с психологом и понимаете всё своим умом, телесные сигналы остаются активными. 

Часто мы даже не замечаем, и не осознаём, что тело подаёт нам сигналы.

И когда вы научитесь распознавать эти сигналы и давать телу другой путь разрядки, тяга ослабеет, а выбор станет свободным.

Уже завтра мы выложим подкаст на тему: «Тело против силы воли: как физиология мешает бросить курить, переедать или откладывать дела», в котором гипно- и телесный психолог Елизавета Горгола расскажет, как бороться с сомнительными методами избавления от стресса.

Ставьте реакцию, если включили режим ожидания! 💛

🎙️ Подкаст на тему: «Тело против силы воли: как физиология мешает бросить курить, переедать или откладывать дела» от гипно- и телесного психолога Елизаветы Горголы!

Слушаем и конспектируем 💛

Иногда проще сказать «да», чем «нет»!

Но что делать в ситуации, когда «нет» сказать не получается?

Напишите в комментариях: часто ли вы соглашаетесь в угоду чужому комфорту или умеете отказывать без чувства вины? ⤵️