Весеннее солнце как лекарство от депрессии: свет в конце тоннеля

За окном сегодня солнечно, и это не просто прекрасная погода, но и отличная возможность повысить уровень серотонина - вещества, отвечающего за наше хорошее настроение и способствующего сосредоточенному, спокойному состоянию. Серотонин часто называют гормоном счастья, и не зря, ведь его недостаток связан с депрессией.

▪️Исследования показывают, что пребывание на солнце может значительно снизить симптомы депрессии, особенно в сочетании с физическими упражнениями. Это связано не только с уровнем мелатонина, но и с функционированием оси гипоталамус-гипофиз-надпочечники, на которую влияет солнечный свет, повышая уровень бета-эндорфинов, что в свою очередь снижает стресс и болезненные ощущения.

▪️Интересное исследование было проведено с участием пациентов после инсульта, у которых наблюдались признаки депрессии. В ходе эксперимента пациенты подвергались воздействию солнечного света минимум по 30 минут в день в течение четырех недель. Результаты показали значительное улучшение состояния участников, включая улучшение настроения и повышение активности в повседневной жизни, хотя и не было отмечено существенного улучшения в когнитивных функциях​ (Directory of Open Access Journals – DOAJ)​.

▪️Так сколько же солнечного света нужно для поддержания здоровья и хорошего настроения? Хотя точные рекомендации отсутствуют, ежедневные 20-минутные прогулки на солнце могут быть хорошим началом, особенно с учетом положительного влияния на уровень витамина D и серотонина.

❗️Сегодня рекомендуем всем прогулку на свежем воздухе во время обеда❗️

Региональная научно-практическая конференция "Вейновские чтения: междисциплинарная неврология"
🗓️ Дата: 16 апреля 2024 года
⏰ Время: с 08:00 до 13:40 по Мск
📍 Онлайн

Эта конференция соберет ведущих специалистов для обсуждения последних достижений и инноваций в междисциплинарном подходе к неврологическим заболеваниям.

Основные моменты конференции включают:

▪️Персонализированный подход в лечении мигрени
▪️Новейшие стратегии в терапии цереброваскулярных заболеваний у пожилых
▪️Прогресс в применении хондропротекторов и когнитивной терапии
▪️Рациональная фармакотерапия заболеваний периферической нервной системы
▪️Современные методы реабилитации в детской неврологии и многое другое.

Участие бесплатное! Для подключения к онлайн-трансляции необходима регистрация.

ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ

Подробная программа 👇

08:00 - 08:10 Открытие конференции
• Почетные гости: Алексей Борисович Данилов, Лилия Бареевна Новикова, Андрей Борисович Данилов
08:10 - 08:40 Пленарная лекция: Персонализированный подход к ведению пациента с мигренью
• Лектор: Алексей Борисович Данилов
• Какие стратегии и подходы максимально эффективны в лечении мигрени с учетом индивидуальных особенностей?
08:40 - 09:10 Пленарная лекция: Проблемы и терапия цереброваскулярной болезни у пациентов пожилого возраста
• Лектор: Лилия Бареевна Новикова
• Какие трудности возникают при лечении старческой деменции и как их преодолеть?
09:10 - 09:40 Пленарная лекция: Хондропротекторы - новые формы и новые терапевтические возможности
• Лектор: Андрей Борисович Данилов (при поддержке АО Байер)
• Какие новшества в области хондропротекторов могут изменить подход к лечению?
09:40 - 10:10 Пленарный доклад: Инновационная программа по оценке эффективности когнитивной терапии
• Лектор: Алексей Борисович Данилов
• Как сочетание холина альфосцерата и ментального тренинга может улучшить когнитивные функции?
10:20 - 11:20 Симпозиум: Рациональная фармакотерапия заболеваний периферической нервной системы
• Лекторы: Луиза Талгатовна Ахмеджанова, Александр Сергеевич Духанин
• Какие стратегии наиболее эффективны для лечения туннельных синдромов?
11:20 - 12:20 Секция: Гениальная детская неврология
• Лекторы: Лилия Бареевна Новикова, Леонид Семенович Чутко
• Какие современные методы реабилитации действительно эффективны для детей с неврологическими заболеваниями?
12:20 - 12:50 Реперфузионные технологии и нейрометаболическая терапия при ишемическом инсульте
• Лектор: Лилия Бареевна Новикова
• Как новые методы могут улучшить исходы лечения инсульта?
12:50 - 13:10 Тревожные симптомы у амбулаторного пациента: алгоритмы диагностики и ведения
• Лектор: Вероника Николаевна Шишкова
• Какие ключевые методы диагностики и подходы к лечению тревожных расстройств наиболее эффективны в амбулаторной практике?
13:10 - 13:30 Механизмы и драйверы боли
• Лектор: Андрей Борисович Данилов
• Какие последние открытия в области неврологии могут помочь в борьбе с хронической болью?
13:30 - 13:40 Завершение конференции
• Обзор основных моментов и заключение.

*Просим обратить внимание, что время указано по Мск.

On-line конференция - «Герменевтика боли: Искусство трактовки и мастерство в терапии»
🗓️ Дата: 17 апреля 2024 года
⏰ Время: с 10:00 до 14:00 по Мск
📍 Онлайн

Открытие конференции — начало в 10:00.
▪️Андрей Борисович Данилов проведёт серию лекций и обсуждений:
• 10:10 - 10:30 — "Концепция медицины сна: значение для практикующих врачей".
• 10:30 - 10:40 — Сессия вопросов и ответов.
• 12:30 - 12:50 — "Механизмы и драйверы боли: алгоритм дифференцированной терапии мышечно-скелетной боли".
• 13:00 - 13:20 — "Диагностика и терапия невропатий: современные тренды".
• 13:20 - 13:30 и 13:50 - 14:00 — Дискуссии с ответами на вопросы.
▪️Дмитрий Анатольевич Искра обсудит:
• 10:40 - 11:20 — "Клинические рекомендации по неспецифической боли в нижней части спины (2023): что нового?".
• 11:20 - 12:20 — Экспертная дискуссия по системному подходу в терапии невропатий.
▪️Сергей Анатольевич Живолупов представит:
• 11:20 - 12:20 — "Невропатии в клинических примерах: в поисках рационального подхода в диагностике и терапии".
▪️Ольга Викторовна Курушина расскажет о:
• 13:30 - 13:50 — "Мигрень вчера, сегодня, завтра".
📍 Присоединяйтесь к нам, чтобы узнать последние новости в области медицины и получить ответы на ваши вопросы от ведущих специалистов.

ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ