Друзья, «Старый» Новый год отгуляли — теперь уже точно пора заниматься целями, понять, какие полезные привычки стоит внедрить на этот год☺️👍🏻

На формирование полезной привычки требуется не более 5 минут в день.
Главное — последовательность и регулярность.
Не внедряйте в свою жизнь все полезные привычки разом.

❓ Какие действия помогут закрепить привычку?

🔻 Двигайтесь шаг за шагом: даже от самых скромных периодических результатов эффект обязательно будет.

🔻 Наберитесь терпения: на формирование привычки уходит не менее месяца, сроки могут быть индивидуальны, надо быть готовым к тому, что быстро может не получиться.

🔻 Не откладывайте заведение новой привычки до подходящей даты (понедельника, Нового года и др.): начинайте, когда чувствуете мотивацию, в момент угасания эмоций взяться за дело будет сложнее.

🔻 Заранее продумайте ответы на вопросы — зачем вам эта привычка, что изменится в вашей жизни? Это поможет вам двигаться к цели и не сдаваться. Визуализируйте результат.

🔻 Доступ к привычке должен занимать не более 5 секунд: если вы приучаетесь читать или пить воду, держите книгу и стакан воды в непосредственной близости.

🔻 Не забывайте поощрять себя. Мозг сформирует устойчивую связь: зная, что будет вознаграждение, возвращаться к привычке будет приятнее.

❗️ Помните, что со временем сформируется мышечная память и действия станут автоматическими. Но до этого нужно систематически и осмысленно внедрять привычку в свою жизнь.

❓ Какие привычки помогут укрепить здоровье?
Рассказали в галерее👇🏻

Это натуропатическая образовательная программа о женском здоровье от врача, натуропата, парафармацевта с 20-летним опытом в натуропатии Марины Мальцевой

Друзья дорогие, напомним вам:
остались считанные часы ⏰ , когда вы можете присоединиться к
🌸«Мастерской женского здоровья»

Благодарим за отметки всех, кто к нам присоединяется☺️