🥱 Помимо головных болей может появиться снижение работоспособности, вялость, апатия, обострение хронических заболеваний суставов
В группе риска при резком повышении температуры оказываются люди с хроническими легочными и сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также те, кто страдает хроническими формами головной боли. У диабетиков в такое время обычно повышается уровень сахара в крови, поэтому им необходимо особенно тщательно следить за состоянием здоровья.
🔖 В карусели мы подготовили для вас ряд мер по борьбе с головными болями из-за метеозависимости
Пост подготовлен ведущим экспертом ИПНН, врачом высшей категории Галиной Николаевной
В группе риска при резком повышении температуры оказываются люди с хроническими легочными и сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также те, кто страдает хроническими формами головной боли. У диабетиков в такое время обычно повышается уровень сахара в крови, поэтому им необходимо особенно тщательно следить за состоянием здоровья.
🔖 В карусели мы подготовили для вас ряд мер по борьбе с головными болями из-за метеозависимости
Пост подготовлен ведущим экспертом ИПНН, врачом высшей категории Галиной Николаевной
👍17🤔2
Восстановление памяти после COVID-19
🦠 COVID-19 — системное заболевание, поражающее различные органы и ткани, в том числе центральную и периферическую нервную систему, сосуды.
Частое проявлений постковидного синдрома — проблемы со стороны нервной системы и когнитивные нарушения (далее КН).
😷 У переболевших COVID-19 наблюдаются нарушения сна, памяти, концентрации, повышение раздражительности, а также «мозговой туман» — это когда внезапно в ситуациях, где нужно поразмыслить, появляется заторможенность. Частота КН варьирует от 18 до 25%.
На сегодняшний день патогенез когнитивных нарушений , связанных с COVID–19, до конца неясен. Среди патогенетических механизмов рассматриваются нейротропность вируса SARS-CoV-2, эндотелиальная дисфункция, коагулопатия, тромбообразование, системная воспалительная реакция, последствия искусственной вентиляции легких и медикаментозной седации.
🦠 COVID-19 — системное заболевание, поражающее различные органы и ткани, в том числе центральную и периферическую нервную систему, сосуды.
Частое проявлений постковидного синдрома — проблемы со стороны нервной системы и когнитивные нарушения (далее КН).
😷 У переболевших COVID-19 наблюдаются нарушения сна, памяти, концентрации, повышение раздражительности, а также «мозговой туман» — это когда внезапно в ситуациях, где нужно поразмыслить, появляется заторможенность. Частота КН варьирует от 18 до 25%.
На сегодняшний день патогенез когнитивных нарушений , связанных с COVID–19, до конца неясен. Среди патогенетических механизмов рассматриваются нейротропность вируса SARS-CoV-2, эндотелиальная дисфункция, коагулопатия, тромбообразование, системная воспалительная реакция, последствия искусственной вентиляции легких и медикаментозной седации.
👍12❤1
❗️ Факторы риска тяжелого КН включают в себя: пожилой возраст, ожирение и наличие сопутствующих заболеваний (артериальная гипертензия, сахарный диабет 2-го типа). Чем тяжелее переносится болезнь, тем серьезнее когнитивные нарушения.
Потенциально для данной категории пациентов целесообразно назначение препаратов, обладающих нейропротективным действием, улучшающих реологические свойства крови и уменьшающих повреждения эндотелия.
🧬 Во время восстановления после COVID-19 сохраняется высокий риск рецидива воспалительных процессов. Во избежание этого, необходимо исключить из рациона продукты, которые могут их запустить.
К ним может отнести продукты с высоким гликемическим индексом: сахар в любом виде, мучное, переработанное мясо, пакетированные соки и газировки. Важно достаточное количество белка — для поддержания нормальной функции иммунной системы. Также крайне важно наладить режим бодрствования и сна.
При ежедневном применении будет полезным:
— Решать головоломки;
— Смотреть на таблицы Шульте;
— Проводить упражнения на тренировку памяти;
— Начать учить иностранные языки;
🔖 В картинках над постом мы подготовили для вас список натуропатических средств, которые помогут быстрее восстановить память.
Пост подготовлен ведущим экспертом ИПНН, врачом высшей категории, нутрициологом, натуропатом Гузель Нуруллиной.
#постыэкспертовипнн
Потенциально для данной категории пациентов целесообразно назначение препаратов, обладающих нейропротективным действием, улучшающих реологические свойства крови и уменьшающих повреждения эндотелия.
🧬 Во время восстановления после COVID-19 сохраняется высокий риск рецидива воспалительных процессов. Во избежание этого, необходимо исключить из рациона продукты, которые могут их запустить.
К ним может отнести продукты с высоким гликемическим индексом: сахар в любом виде, мучное, переработанное мясо, пакетированные соки и газировки. Важно достаточное количество белка — для поддержания нормальной функции иммунной системы. Также крайне важно наладить режим бодрствования и сна.
При ежедневном применении будет полезным:
— Решать головоломки;
— Смотреть на таблицы Шульте;
— Проводить упражнения на тренировку памяти;
— Начать учить иностранные языки;
🔖 В картинках над постом мы подготовили для вас список натуропатических средств, которые помогут быстрее восстановить память.
Пост подготовлен ведущим экспертом ИПНН, врачом высшей категории, нутрициологом, натуропатом Гузель Нуруллиной.
#постыэкспертовипнн
👏12👍8
Как лечить детей с коровирусной инфекцией?
😷 CoViD-19 не теряет своей актуальности по сей день. С каждым днём появляется все больше информации о группах риска с более тяжёлым течением и исходами Covid-19, а также о проявлениях постковидного синдрома.
К сожалению, оно не обошло стороной и наших детей. Если изначально считалось, что дети меньше подвержены риску заболевания, то с появлением штаммов Дельта и Омикрон частота детей перенесших Covid-19 заметно выросла.
📉 Причина того, что дети заболевают реже, в том, что для внедрения в организм вирусу необходимо прикрепиться к рецептору ACE, а у детей младшего возраста количество данных рецепторов в слизистой носа намного меньше, чем у старшей возрастной категории. Однако к подростковому возрасту (с 10 лет) количество рецепторов увеличивается и становится таким же, как и у взрослых.
#одетяхипнн
😷 CoViD-19 не теряет своей актуальности по сей день. С каждым днём появляется все больше информации о группах риска с более тяжёлым течением и исходами Covid-19, а также о проявлениях постковидного синдрома.
К сожалению, оно не обошло стороной и наших детей. Если изначально считалось, что дети меньше подвержены риску заболевания, то с появлением штаммов Дельта и Омикрон частота детей перенесших Covid-19 заметно выросла.
📉 Причина того, что дети заболевают реже, в том, что для внедрения в организм вирусу необходимо прикрепиться к рецептору ACE, а у детей младшего возраста количество данных рецепторов в слизистой носа намного меньше, чем у старшей возрастной категории. Однако к подростковому возрасту (с 10 лет) количество рецепторов увеличивается и становится таким же, как и у взрослых.
#одетяхипнн
👍13🤔1
⚡️ Какие категории детей имеют больший риск более тяжёлого течения болезни?
— дети до года
— дети, имеющие врождённые или приобретённые пороки сердца
— имеющие различные генетические заболевания
— имеющие заболеваний нервной системы
— дети с различными нарушениями обмена веществ, в том числе метаболическим синдром
— при наличии сахарного диабета 1-го типа
— имеющие другие хронические заболевания
🤒 Крайне сложно отличить вирус CoViD-19 от других респираторных заболеваний, так как симптомы могут быть схожими.
В каком случае родителям нужно задуматься о наличии именно CoViD-19?
❗️ в окружении есть болеющие/недавно переболевшие CoViD-19
❗️ высокая температура (39 и выше)
❗️ выраженная головная боль
❗️диарея, рвота на фоне ОРВИ
❗️ развитие ларингита
❗️ потеря обоняния
❗️ навязчивый приступообразный кашель
Единственный способ диагностировать CoViD-19 — сдать ПЦР-тест из носоглотки (забор материала должен производиться достаточно глубоко). Также можно сдать кровь на наличие IgM к вирусу Сovid-19.
⚠️ Очень важно при подозрении исключить вероятность наличия CoViD-19 для контроля пост-ковида, так как он может привести к поражению сердца, почек, нервной и пищеварительной систем.
В картинках над постом мы прикрепили способы лечения CoViD-19 у детей.
Пост подготовлен ведущим экспертом ИПНН, врачом высшей категории, нутрициологом, натуропатом Тамилой Халфиной.
#постыэкспертовипнн
— дети до года
— дети, имеющие врождённые или приобретённые пороки сердца
— имеющие различные генетические заболевания
— имеющие заболеваний нервной системы
— дети с различными нарушениями обмена веществ, в том числе метаболическим синдром
— при наличии сахарного диабета 1-го типа
— имеющие другие хронические заболевания
🤒 Крайне сложно отличить вирус CoViD-19 от других респираторных заболеваний, так как симптомы могут быть схожими.
В каком случае родителям нужно задуматься о наличии именно CoViD-19?
❗️ в окружении есть болеющие/недавно переболевшие CoViD-19
❗️ высокая температура (39 и выше)
❗️ выраженная головная боль
❗️диарея, рвота на фоне ОРВИ
❗️ развитие ларингита
❗️ потеря обоняния
❗️ навязчивый приступообразный кашель
Единственный способ диагностировать CoViD-19 — сдать ПЦР-тест из носоглотки (забор материала должен производиться достаточно глубоко). Также можно сдать кровь на наличие IgM к вирусу Сovid-19.
⚠️ Очень важно при подозрении исключить вероятность наличия CoViD-19 для контроля пост-ковида, так как он может привести к поражению сердца, почек, нервной и пищеварительной систем.
В картинках над постом мы прикрепили способы лечения CoViD-19 у детей.
Пост подготовлен ведущим экспертом ИПНН, врачом высшей категории, нутрициологом, натуропатом Тамилой Халфиной.
#постыэкспертовипнн
👍7🤔4
Как определить причину скрежета зубами у ребёнка?
😬 Бруксизм — скрежет зубами во сне, чаще бывает у мальчиков, но у девочек тоже может проявляться
ПРИЧИНЫ, которые приводят к появлению бруксизма:
🚩 Гипертонус
🚩 Родовая травма
🚩 Аденоиды. Они появляются при нестабильности костей черепа, неправильном развитии слизистой или при наличии хронических вирусов, паразитарной инвазии
🚩 Паразитоз, ярко выраженные грибковые инвазии, интоксикация продуктами жизнедеятельности
🚩 Дефицит микроэлементов: кальция, калия, магния, витаминов группы В, которые влияют на появление судорожного синдрома
#одетяхипнн
😬 Бруксизм — скрежет зубами во сне, чаще бывает у мальчиков, но у девочек тоже может проявляться
ПРИЧИНЫ, которые приводят к появлению бруксизма:
🚩 Гипертонус
🚩 Родовая травма
🚩 Аденоиды. Они появляются при нестабильности костей черепа, неправильном развитии слизистой или при наличии хронических вирусов, паразитарной инвазии
🚩 Паразитоз, ярко выраженные грибковые инвазии, интоксикация продуктами жизнедеятельности
🚩 Дефицит микроэлементов: кальция, калия, магния, витаминов группы В, которые влияют на появление судорожного синдрома
#одетяхипнн
👍16🥰2
При появлении бруксизма стоит обратить внимание на следующие ФАКТОРЫ:
⚡️ Наличие бруксизма у старшего поколения( мама/папа)
⚡️ Нарушение прикуса или нарушения в развитии челюстных суставов
⚡️ Эмоциональное напряжение, стресс, тревожность, чрезмерная возбудимость провоцирует мышечное сокращение
⚡️ Наличие в рационе «тройки» глютен — лактоза — сахар, которые в избытке приводят к дефициту магния
⚡️ Слишком долгое потребление пюреобразной пищи
🔖 ИТОГИ👇🏻
Если отметили у ребёнка скрежет зубами по ночам:
А) проанализируйте режим дня, обратите внимание на изменения в питании, отследите наличие стрессовых факторов
Б) Если бруксизм стал регулярным, необходимо обратиться за помощью к специалисту — к стоматологу, чтобы он исключил аномалии развития челюсти; к остеопату, чтобы проверить наличие родовых травм и дисфункции височно-нижнечелюстного сустава.
Чаще всего проблема бруксизма решается в тандеме со стоматологом, неврологом, психологом или психотерапевтом, а также остеопатом/кинезиологом
В) Если помимо скрежета отмечен плохой / повышенный аппетит, высыпания, проблемы со сном — необходимо проверить организм на наличие паразитарной инвазии
🔖 В картинках над постом мы подготовили ряд мер по борьбе с бруксизмом
Пост подготовлен ведущим экспертом ИПНН, врачом-педиатром, куратором курсов ИПНН Марией Депутатовой
Ставьте ваши реакции 🥰👍🏻
#постыэкспертовипнн
⚡️ Наличие бруксизма у старшего поколения( мама/папа)
⚡️ Нарушение прикуса или нарушения в развитии челюстных суставов
⚡️ Эмоциональное напряжение, стресс, тревожность, чрезмерная возбудимость провоцирует мышечное сокращение
⚡️ Наличие в рационе «тройки» глютен — лактоза — сахар, которые в избытке приводят к дефициту магния
⚡️ Слишком долгое потребление пюреобразной пищи
🔖 ИТОГИ👇🏻
Если отметили у ребёнка скрежет зубами по ночам:
А) проанализируйте режим дня, обратите внимание на изменения в питании, отследите наличие стрессовых факторов
Б) Если бруксизм стал регулярным, необходимо обратиться за помощью к специалисту — к стоматологу, чтобы он исключил аномалии развития челюсти; к остеопату, чтобы проверить наличие родовых травм и дисфункции височно-нижнечелюстного сустава.
Чаще всего проблема бруксизма решается в тандеме со стоматологом, неврологом, психологом или психотерапевтом, а также остеопатом/кинезиологом
В) Если помимо скрежета отмечен плохой / повышенный аппетит, высыпания, проблемы со сном — необходимо проверить организм на наличие паразитарной инвазии
🔖 В картинках над постом мы подготовили ряд мер по борьбе с бруксизмом
Пост подготовлен ведущим экспертом ИПНН, врачом-педиатром, куратором курсов ИПНН Марией Депутатовой
Ставьте ваши реакции 🥰👍🏻
#постыэкспертовипнн
❤24👍15
🌙 Ночные смены: как не потерять здоровье?
В текущих реалиях, кто-то трудится и по ночам, а для кого-то (с целью сохранения работы) — это вынужденная мера.
Как минимизировать риски на здоровье, если ночная работа — неизбежна?
🌑 Работа в ночную смену часто нарушает естественные биоритмы, становится причиной проблем с желудочно-кишечным трактом, влияет на аппетит и вызывает неоправданный набор веса. Все это требует корректировки образа жизни и особенностей приемов пищи.
Советы нутрициолога, натуропата, ведущего эксперта ИПНН, врача-терапевта Гузель Нуруллиной 👇🏼
1) ВРЕМЯ ПРИЁМА ПИЩИ: Соблюдайте строгий временной график приема пищи: ужин, один ночной приём пищи и завтрак — это скоординирует работу ферментных систем жкт, обмена веществ.
После ночной работы лёгкий завтрак обязателен.
2) НЕ ЕШЬТЕ КАЛОРИЙНУЮ ПИЩУ: На ужин и ночью не рекомендуется есть калорийную пищу. Употребляйте белковую: яйца, нежирное мясо, рыбу, сычужный сыр, морепродукты, можно нежирную молочную и кисломолочную продукцию, блюда из бобовых.
В текущих реалиях, кто-то трудится и по ночам, а для кого-то (с целью сохранения работы) — это вынужденная мера.
Как минимизировать риски на здоровье, если ночная работа — неизбежна?
🌑 Работа в ночную смену часто нарушает естественные биоритмы, становится причиной проблем с желудочно-кишечным трактом, влияет на аппетит и вызывает неоправданный набор веса. Все это требует корректировки образа жизни и особенностей приемов пищи.
Советы нутрициолога, натуропата, ведущего эксперта ИПНН, врача-терапевта Гузель Нуруллиной 👇🏼
1) ВРЕМЯ ПРИЁМА ПИЩИ: Соблюдайте строгий временной график приема пищи: ужин, один ночной приём пищи и завтрак — это скоординирует работу ферментных систем жкт, обмена веществ.
После ночной работы лёгкий завтрак обязателен.
2) НЕ ЕШЬТЕ КАЛОРИЙНУЮ ПИЩУ: На ужин и ночью не рекомендуется есть калорийную пищу. Употребляйте белковую: яйца, нежирное мясо, рыбу, сычужный сыр, морепродукты, можно нежирную молочную и кисломолочную продукцию, блюда из бобовых.
👍12❤3
Богатая протеинами пища позволит нормально работать мышечной системе.
3) СОН ДНЁМ: После ночной работы полезно поспать и восстановить силы (спать днем нужно минимум 5 часов, а лучше 7-8). Для лучшего сна, лучше позавтракать после смены легкой пищей.
4) БОЛЬШЕ ВОДЫ: это поможет вам уменьшить обезвоживание, снизить аппетит, оставаться бодрыми, уменьшить чувство усталости во время работы.
5) ДВИГАЙТЕСЬ: Регулярные физические упражнения, независимо от времени суток, могут помочь вашему здоровью. Попытайтесь приспособить физическую активность к вашему графику работы и придерживаться его.
6) ТАБУ НА:
— сладкие продукты и напитки
— жирную, жареную или острую пищу, фаст-фуд и продукты из переработанного мяса.
— потребление кофеина более 400 мг в день (ограничьтесь двумя чашками или откажитесь вовсе).
7) НАТУРОПАТИЧЕСКАЯ ПОДДЕРЖКА: В карусели мы перечислили натуропатические средства, которые помогут оставаться здоровым, физиологически бодрым и работоспособным во время ночной смены.
Для заказа продукции зайдите на сайт: nspcompany.ru
Если не прогружается сайт для заказа, тогда пишите в what’s up: 89172858488
Ждём ваши реакции и комментарии 👍🏻🥰😍
#постыэкспертовипнн
3) СОН ДНЁМ: После ночной работы полезно поспать и восстановить силы (спать днем нужно минимум 5 часов, а лучше 7-8). Для лучшего сна, лучше позавтракать после смены легкой пищей.
4) БОЛЬШЕ ВОДЫ: это поможет вам уменьшить обезвоживание, снизить аппетит, оставаться бодрыми, уменьшить чувство усталости во время работы.
5) ДВИГАЙТЕСЬ: Регулярные физические упражнения, независимо от времени суток, могут помочь вашему здоровью. Попытайтесь приспособить физическую активность к вашему графику работы и придерживаться его.
6) ТАБУ НА:
— сладкие продукты и напитки
— жирную, жареную или острую пищу, фаст-фуд и продукты из переработанного мяса.
— потребление кофеина более 400 мг в день (ограничьтесь двумя чашками или откажитесь вовсе).
7) НАТУРОПАТИЧЕСКАЯ ПОДДЕРЖКА: В карусели мы перечислили натуропатические средства, которые помогут оставаться здоровым, физиологически бодрым и работоспособным во время ночной смены.
Для заказа продукции зайдите на сайт: nspcompany.ru
Если не прогружается сайт для заказа, тогда пишите в what’s up: 89172858488
Ждём ваши реакции и комментарии 👍🏻🥰😍
#постыэкспертовипнн
👍30❤3
Предменопауза и правильное вхождение в этот период
СОХРАНИТЕ ПОСТ в закладки и поставьте ❤️, чтобы не потерять 🤗
В жизни каждой женщины возникает климакс и менопауза, чаще он приходится на возраст с 44 до 55 лет.
❎ Многие ошибочно отождествляют понятие «менопауза» и «климакс», но это не совсем корректно.
Климактерический период длится несколько лет, разделяется на 3 стадии:
1 этап — предменопауза,
2 этап — менопауза,
3 этап — постменопауза.
⠀
☝️🤓 Сегодня мы будем говорить о 1ом этапе, и как мягко войти в новое состояние вместе с нутрициологом, натуропатом, ведущим экспертом нашего центра ИПНН, врачом-терапевтом Халфиной Тамилой
ПО ПОРЯДКУ:
🅿️Ⓜ️ Предменопауза — переход от момента начала снижения функции яичников до начала менопаузы. Подготовка поможет снизить проявления климакса, снижающие качество жизни, а также для профилактики синдромов, возникающих во время менопаузы. Во время предменопаузы происходит изменение женской гормональной системы 👇🏼
❗️ИЗМЕНЕНИЯ:
— снижается уровень прогестерона,
— изменяется уровень эстрогенов
— снижается уровень фертильности (но женщина может забеременеть)
‼️ СИМПТОМЫ ПРЕДМЕНОПАУЗЫ:
— резкая смена настроения без видимых причин
— ощущение жара
— учащённое сердцебиение
— повышенная утомляемость
— снижение работоспособности
— ухудшение памяти и внимания
— снижение сексуального влечения
— бессонница
— забывчивость
— нарушение когнитивных способностей ⠀
♻️ ЗАПОМНИТЕ
Чем более грамотно мы заходим в это состояние, тем больше вероятность профилактики симптомов и различных осложнений, связанных уже менопаузой.
Климакс у женщин проходит по индивидуальному сценарию и не всегда его можно предсказать, и иногда он может начаться раньше ожидаемого.
⠀
РАННИЙ КЛИМАКС НАСТУПАЕТ ПРИ:
❌заболеваниях, сопровождающихся хирургическими операциями на матке, яичниках, молочной железе
❌лучевой или химиотерапии
❌злостном курении
❌частных абортах
❌применении ЭКО
❌дефицитов жиров, белков, витаминов и минеральных элементов
⠀
🔖 В картинках под постом мы прикрепили перечень способов подготовки организма женщины для сохранения сил и энергии в этот период
⠀
Надеемся, пост был полезен? Ставьте ❤️ и сохраняйте пост.
Пишите свои вопросы ниже, если есть 🤗
#постыэкспертовипнн
СОХРАНИТЕ ПОСТ в закладки и поставьте ❤️, чтобы не потерять 🤗
В жизни каждой женщины возникает климакс и менопауза, чаще он приходится на возраст с 44 до 55 лет.
❎ Многие ошибочно отождествляют понятие «менопауза» и «климакс», но это не совсем корректно.
Климактерический период длится несколько лет, разделяется на 3 стадии:
1 этап — предменопауза,
2 этап — менопауза,
3 этап — постменопауза.
⠀
☝️🤓 Сегодня мы будем говорить о 1ом этапе, и как мягко войти в новое состояние вместе с нутрициологом, натуропатом, ведущим экспертом нашего центра ИПНН, врачом-терапевтом Халфиной Тамилой
ПО ПОРЯДКУ:
🅿️Ⓜ️ Предменопауза — переход от момента начала снижения функции яичников до начала менопаузы. Подготовка поможет снизить проявления климакса, снижающие качество жизни, а также для профилактики синдромов, возникающих во время менопаузы. Во время предменопаузы происходит изменение женской гормональной системы 👇🏼
❗️ИЗМЕНЕНИЯ:
— снижается уровень прогестерона,
— изменяется уровень эстрогенов
— снижается уровень фертильности (но женщина может забеременеть)
‼️ СИМПТОМЫ ПРЕДМЕНОПАУЗЫ:
— резкая смена настроения без видимых причин
— ощущение жара
— учащённое сердцебиение
— повышенная утомляемость
— снижение работоспособности
— ухудшение памяти и внимания
— снижение сексуального влечения
— бессонница
— забывчивость
— нарушение когнитивных способностей ⠀
♻️ ЗАПОМНИТЕ
Чем более грамотно мы заходим в это состояние, тем больше вероятность профилактики симптомов и различных осложнений, связанных уже менопаузой.
Климакс у женщин проходит по индивидуальному сценарию и не всегда его можно предсказать, и иногда он может начаться раньше ожидаемого.
⠀
РАННИЙ КЛИМАКС НАСТУПАЕТ ПРИ:
❌заболеваниях, сопровождающихся хирургическими операциями на матке, яичниках, молочной железе
❌лучевой или химиотерапии
❌злостном курении
❌частных абортах
❌применении ЭКО
❌дефицитов жиров, белков, витаминов и минеральных элементов
⠀
🔖 В картинках под постом мы прикрепили перечень способов подготовки организма женщины для сохранения сил и энергии в этот период
⠀
Надеемся, пост был полезен? Ставьте ❤️ и сохраняйте пост.
Пишите свои вопросы ниже, если есть 🤗
#постыэкспертовипнн
❤39👍7