Предменопауза и правильное вхождение в этот период

СОХРАНИТЕ ПОСТ в закладки и поставьте ❤️, чтобы не потерять 🤗

В жизни каждой женщины возникает климакс и менопауза, чаще он приходится на возраст с 44 до 55 лет.

❎ Многие ошибочно отождествляют понятие «менопауза» и «климакс», но это не совсем корректно.
Климактерический период длится несколько лет, разделяется на 3 стадии:
1 этап — предменопауза,
2 этап — менопауза,
3 этап — постменопауза.
⠀
☝️🤓 Сегодня мы будем говорить о 1ом этапе, и как мягко войти в новое состояние вместе с нутрициологом, натуропатом, ведущим экспертом нашего центра ИПНН, врачом-терапевтом Халфиной Тамилой

ПО ПОРЯДКУ:

🅿️Ⓜ️ Предменопауза — переход от момента начала снижения функции яичников до начала менопаузы. Подготовка поможет снизить проявления климакса, снижающие качество жизни, а также для профилактики синдромов, возникающих во время менопаузы. Во время предменопаузы происходит изменение женской гормональной системы 👇🏼

❗️ИЗМЕНЕНИЯ:
— снижается уровень прогестерона,
— изменяется уровень эстрогенов
— снижается уровень фертильности (но женщина может забеременеть)

‼️ СИМПТОМЫ ПРЕДМЕНОПАУЗЫ:
— резкая смена настроения без видимых причин
— ощущение жара
— учащённое сердцебиение
— повышенная утомляемость
— снижение работоспособности
— ухудшение памяти и внимания
— снижение сексуального влечения
— бессонница
— забывчивость
— нарушение когнитивных способностей ⠀

♻️ ЗАПОМНИТЕ
Чем более грамотно мы заходим в это состояние, тем больше вероятность профилактики симптомов и различных осложнений, связанных уже менопаузой.

Климакс у женщин проходит по индивидуальному сценарию и не всегда его можно предсказать, и иногда он может начаться раньше ожидаемого.
⠀
РАННИЙ КЛИМАКС НАСТУПАЕТ ПРИ:
❌заболеваниях, сопровождающихся хирургическими операциями на матке, яичниках, молочной железе
❌лучевой или химиотерапии
❌злостном курении
❌частных абортах
❌применении ЭКО
❌дефицитов жиров, белков, витаминов и минеральных элементов
⠀
🔖 В картинках под постом мы прикрепили перечень способов подготовки организма женщины для сохранения сил и энергии в этот период
⠀
Надеемся, пост был полезен? Ставьте ❤️ и сохраняйте пост.
Пишите свои вопросы ниже, если есть 🤗
#постыэкспертовипнн

Дорогие друзья, сегодня стартовала наша онлайн-программа наставничества «Мастерская
натуропата-нутрициолога»

На программе мы разбираем часто задаваемые вопросы:

❓ Как сегодня составлять эффективные оздоровительные программы в условиях ограниченного выбора и бюджета
❓ Как и где приобретать качественные БАДы?
❓ Как вместо 5-6 использовать только 2 натуропатические композиции, но эффективно?

На личных встречах наши эксперты-наставники будут отвечать на конкретные индивидуальные вопросы.

Скажите, есть ли среди вас те, кто пошел на наставничество?
Какие ваши впечатления? 🤗
#анонсипнн

Как восстановить грудь после родов и кормления?

🤰 Во время беременности и кормления в груди происходят значительные изменения: увеличиваются железистые дольки, кожа растягивается и истончается. В лактационный период грудь наполняется молоком, увеличивается в размерах и становится тяжелой, могут появиться растяжки.
Все это приводит к потере упругости.

Как же не запустить состояние 👇🏻

1. Гигиена
В период лактации грудь нужно обмывать чистой теплой водой 1-2 раза в день. Для предупреждения трещин сосков можно использовать ланолиновые кремы. Они не требуют смывания и безопасны для малыша.

2. Поддержка и защита
Поддерживающие бюстгальтеры для кормящих женщин помогут предотвратить обвисание груди

3. Массаж
Это отличная профилактика мастита, а также положительно скажется на состоянии кожи и груди в целом.

4. Питание+витамины
После родов женщина особенно нуждается в полноценном сбалансированном питании, так как в период кормления все полезные вещества в первую очередь достаются ребенку. Недостаток витаминов и микроэлементов приводит к ухудшению состояния кожи, в том числе и груди, поэтому после родов обязательно нужно принимать витаминно-минеральные комплексы.
Мы рекомендуем Super Complex НСП со второго триместра!

5. Физические упражнения
Они помогут сделать грудь более упругой и подтянутой
Главное правило — регулярность.

💪🏻 Упражнения для восстановления груди прикреплены в картинки под постом

После завершения лактации также продолжайте ухаживать не только о ребёнке, но и о себе ❤️

Ждём ваших реакций 🤩
#постыэкспертовипнн

Хотим поделиться радостной новостью — у нас уже более 5000 подписчиков в TikTok 🥳

Мы благодарим каждого зрителя!
Скажите, среди вас есть те, кто подписан на нас TikTok? 😉

https://vm.tiktok.com/ZSdY7ofJu/

А в группе ВКонтакте мы сегодня делились полезной информацией — рассказали о вирусе герпеса:

https://vk.com/clip-91493986_456239036

Ждём Ваших реакций 😊👍🏻