Почему болят стопы при ходьбе? 👟
На них лежит вся тяжесть тела человека, поэтому боль в стопе вызывает не только дискомфорт, но и ограничивает двигательную активность.
Боль в стопе — это биологически важный предупредительный сигнал, который указывает на нарушения в работе ступни 🤫
Причинами болей могут послужить перегрузки, деформации, патологии сухожилий и суставов, заболевания, вызванные нарушением обмена веществ. Также может появиться из-за усиленных тренировок, неправильного распределения нагрузки и травм.
Одной из распространённых проблем при ходьбе является резкая боль при перекате стопы от пятки к пальцам. Такой неприятный симптом вызван воспалительно-дегенеративными изменениями плантарной (подошвенной) фасции (сухожилия).
Это состояние называется «подошвенный фасциит» и является наиболее распространенной причиной боли, которая особенно сильно ощущается в начале ходьбы.
Подошвенный фасциит обычно проявляет себя как жгучая, резкая или ноющая боль в области пятки. Иногда боль может распространяться и на подошву стопы.
К некоторым причинам подошвенного фасциита можно отнести:
▫️Длительное напряжение икроножных мышц или ахилловых сухожилий
▫️Продолжительная ходьба, стояние или бег, в особенности на твердых поверхностях
▫️Ношение неподходящей по размеру обуви
▫️Ношение обуви, которая не обеспечивает необходимую поддержку стопы
▫️Ослабление тканей стопы с возрастом
▫️Плоскостопие, высокий подъем стопы или неровная походка
▫️Избыточный вес
▫️Беременность или гормональные изменения
В карусели мы поделились основными упражнениями для облегчения боли при подошвенном фасциите 🤞🏻
Пост подготовлен нутрициологом, натуропатом, экспертом центра ИПНН Анной Михайловой.
#постыэкспертовипнн
На них лежит вся тяжесть тела человека, поэтому боль в стопе вызывает не только дискомфорт, но и ограничивает двигательную активность.
Боль в стопе — это биологически важный предупредительный сигнал, который указывает на нарушения в работе ступни 🤫
Причинами болей могут послужить перегрузки, деформации, патологии сухожилий и суставов, заболевания, вызванные нарушением обмена веществ. Также может появиться из-за усиленных тренировок, неправильного распределения нагрузки и травм.
Одной из распространённых проблем при ходьбе является резкая боль при перекате стопы от пятки к пальцам. Такой неприятный симптом вызван воспалительно-дегенеративными изменениями плантарной (подошвенной) фасции (сухожилия).
Это состояние называется «подошвенный фасциит» и является наиболее распространенной причиной боли, которая особенно сильно ощущается в начале ходьбы.
Подошвенный фасциит обычно проявляет себя как жгучая, резкая или ноющая боль в области пятки. Иногда боль может распространяться и на подошву стопы.
К некоторым причинам подошвенного фасциита можно отнести:
▫️Длительное напряжение икроножных мышц или ахилловых сухожилий
▫️Продолжительная ходьба, стояние или бег, в особенности на твердых поверхностях
▫️Ношение неподходящей по размеру обуви
▫️Ношение обуви, которая не обеспечивает необходимую поддержку стопы
▫️Ослабление тканей стопы с возрастом
▫️Плоскостопие, высокий подъем стопы или неровная походка
▫️Избыточный вес
▫️Беременность или гормональные изменения
В карусели мы поделились основными упражнениями для облегчения боли при подошвенном фасциите 🤞🏻
Пост подготовлен нутрициологом, натуропатом, экспертом центра ИПНН Анной Михайловой.
#постыэкспертовипнн
👍11
Повышенная растительность у женщин 🥸
Это проблема, о которой обычно не принято говорить. Однако когда вообще справедливо обращаться к врачу с жалобами на повышенный рост волос на теле? Давайте разбираться.
На самом деле, зачастую на прием к врачу может обратиться девушка с жалобами на «излишнюю волосатость», у которой в действительности такой проблемы нет.
Бывает и наоборот: девушка с явными признаками избыточного роста волос на теле не будет считать это отклонением от нормы. Она никогда на это не жалуется и даже начинает удивляться, когда доктор обращает на это внимание 🧐
В 2009 году было проведено занятное исследование по изучению соответствия оценки гирсутизма врачами и самими пациентками, которые не удаляли волосы.
Данное исследование показало, что пациентки склонны преувеличивать степень волосатости, но, как правило, по основным зонам оценка чаще всего совпадала.
❓Как определить степень «волосатости» своего тела и как понять, что стоит обратиться за консультацией к врачу?
Для начала стоит обратить внимание на тип растущих волос. Они бывают пушковые (тонкие и светлые) и терминальные (темные, жесткие и длинные, как у мужчин).
В зависимости от этого выделяют два вида заболевания: гирсутизм и гипертрихоз. Подробнее эти понятия мы разобрали в карусели 🤞🏻
⁉️Как определить степень «волосатости» своего тела?
В идеале чтобы точно оценить степень гирсутизма, женщинам стоит отказаться от процедур по удалению волос на три месяца, хотя мы понимаем, что для сегодняшнего мира это очень странно и необычно — не удалять лишние волосы на теле.
🔻Именно поэтому с 1961 года во всем мире для этого используют так называемую шкалу Ферримана-Галвея. Ознакомиться с ней, а также узнать причины гирсутизма вы можете в карусели.
Будьте внимательны к себе и будьте здоровы! 🤗
Пост подготовлен нутрициологом, натуропатом, врачом высшей категории, экспертом центра ИПНН Галиной Князевой.
#постыэкспертовипнн
Это проблема, о которой обычно не принято говорить. Однако когда вообще справедливо обращаться к врачу с жалобами на повышенный рост волос на теле? Давайте разбираться.
На самом деле, зачастую на прием к врачу может обратиться девушка с жалобами на «излишнюю волосатость», у которой в действительности такой проблемы нет.
Бывает и наоборот: девушка с явными признаками избыточного роста волос на теле не будет считать это отклонением от нормы. Она никогда на это не жалуется и даже начинает удивляться, когда доктор обращает на это внимание 🧐
В 2009 году было проведено занятное исследование по изучению соответствия оценки гирсутизма врачами и самими пациентками, которые не удаляли волосы.
Данное исследование показало, что пациентки склонны преувеличивать степень волосатости, но, как правило, по основным зонам оценка чаще всего совпадала.
❓Как определить степень «волосатости» своего тела и как понять, что стоит обратиться за консультацией к врачу?
Для начала стоит обратить внимание на тип растущих волос. Они бывают пушковые (тонкие и светлые) и терминальные (темные, жесткие и длинные, как у мужчин).
В зависимости от этого выделяют два вида заболевания: гирсутизм и гипертрихоз. Подробнее эти понятия мы разобрали в карусели 🤞🏻
⁉️Как определить степень «волосатости» своего тела?
В идеале чтобы точно оценить степень гирсутизма, женщинам стоит отказаться от процедур по удалению волос на три месяца, хотя мы понимаем, что для сегодняшнего мира это очень странно и необычно — не удалять лишние волосы на теле.
🔻Именно поэтому с 1961 года во всем мире для этого используют так называемую шкалу Ферримана-Галвея. Ознакомиться с ней, а также узнать причины гирсутизма вы можете в карусели.
Будьте внимательны к себе и будьте здоровы! 🤗
Пост подготовлен нутрициологом, натуропатом, врачом высшей категории, экспертом центра ИПНН Галиной Князевой.
#постыэкспертовипнн
👍12🤔1
Хроническая усталость мам в декрете 🤱
Каждая мама после рождения ребенка хоть раз сталкивалась с синдромами усталости, нервного истощения, а порой даже изнеможения.
Такое состояние нередко случается у мам в декрете, потому что приходится трудиться целый день, а отдых зачастую приносится в жертву во благо комфорта ребенка 🤫
Сразу после рождения детей у большинства мам появляется чувство эйфории, из-за которого она начинает отдавать всю себя ребенку, экономя при этом время на себе.
И если поначалу это дается легко, то со временем начинают проявляться признаки эмоционального выгорания.
❓По каким признакам можно определить выгорание?
▫️ Быстрая утомляемость, от которой не получается окончательно избавиться.
▫️ Снижение работоспособности. Женщина перестает ухаживать за собой. Ей становится сложно справляться с домашними обязанностями.
▫️ Проявление бессонницы.
▫️ Снижение внимания и памяти.
▫️ Отсутствие интереса ко всему происходящему. Случаются перепады настроения, истерики, порой даже доходит до депрессии.
▫️ Изменения в физиологии организма. Происходит сбой или задержка цикла, появляется отсутствие аппетита и снижение либидо.
Все это в совокупности может привести к послеродовому синдрому и даже к депрессии.
В первую очередь этому подвержены молодые мамы, которые только родили первенца или родили детей-погодок 🤔
Усталость мамы — это специфическое состояние, и оно отличается от привычного понимания усталости. У нее совсем другие причины, симптомы и, конечно же, другие способы борьбы.
О них мы подробнее расскажем во второй части.
Пост подготовлен ведущим экспертом ИПНН, нутрициологом, натуропатом, врачом педиатром Марией Депутатовой.
#постыэкспертовипнн
Каждая мама после рождения ребенка хоть раз сталкивалась с синдромами усталости, нервного истощения, а порой даже изнеможения.
Такое состояние нередко случается у мам в декрете, потому что приходится трудиться целый день, а отдых зачастую приносится в жертву во благо комфорта ребенка 🤫
Сразу после рождения детей у большинства мам появляется чувство эйфории, из-за которого она начинает отдавать всю себя ребенку, экономя при этом время на себе.
И если поначалу это дается легко, то со временем начинают проявляться признаки эмоционального выгорания.
❓По каким признакам можно определить выгорание?
▫️ Быстрая утомляемость, от которой не получается окончательно избавиться.
▫️ Снижение работоспособности. Женщина перестает ухаживать за собой. Ей становится сложно справляться с домашними обязанностями.
▫️ Проявление бессонницы.
▫️ Снижение внимания и памяти.
▫️ Отсутствие интереса ко всему происходящему. Случаются перепады настроения, истерики, порой даже доходит до депрессии.
▫️ Изменения в физиологии организма. Происходит сбой или задержка цикла, появляется отсутствие аппетита и снижение либидо.
Все это в совокупности может привести к послеродовому синдрому и даже к депрессии.
В первую очередь этому подвержены молодые мамы, которые только родили первенца или родили детей-погодок 🤔
Усталость мамы — это специфическое состояние, и оно отличается от привычного понимания усталости. У нее совсем другие причины, симптомы и, конечно же, другие способы борьбы.
О них мы подробнее расскажем во второй части.
Пост подготовлен ведущим экспертом ИПНН, нутрициологом, натуропатом, врачом педиатром Марией Депутатовой.
#постыэкспертовипнн
👍20❤5