ИСКЛЮЧИТЬ ИЗ СПИСКОВ?
Вздутие живота, метеоризм, боли и спазмы в желудке, тошнота, диарея — такие признаки могут появиться после употребления цельного молока. Причин этому может быть много, но основные из них — непереносимость лактозы и аллергия на молочный белок.
Как определить это у себя и понять, что нужно отказаться от молочных продуктов? Рассказали ниже 👇🏻
📌 Лактоза — молочный сахар, лактаза — фермент, расщепляющий лактозу.
Лактаза есть у всех грудных детей. Но по мере взросления и перехода на другую пищу организм перестает производить этот фермент, так как потребность в нем отпадает. Поэтому может возникать непереносимость молока и молочной продукции.
Однако в процессе эволюции произошло полезное изменение в генах человека — лактаза стала сохранять свою активность во взрослом состоянии. А люди с этим геном получили возможность пить молоко в течение всей своей жизни.
📌 В России, в зависимости от региона, лактазной непереносимостью страдает от 10 до 70% населения.
Лактазную непереносимость можно спутать с аллергией на молочный белок. Часто это обычная пищевая аллергия с соответствующими симптомами, которая может ощущаться как лёгкий дискомфорт.
Как решить, отказываться от молочной продукции или нет?
1. Сдайте генетический тест — он делается один раз в жизни.
➡️ Если у вас генотип СС (первичная непереносимость лактозы), то молочные продукты вам не стоит употреблять совсем.
➡️ При генотипе СТ (вариабельный уровень активности лактозы) можно периодически себя побаловать кусочком сыра или стаканом ряженки.
➡️ Счастливчики, имеющие генотип ТТ (хорошая переносимость лактозы), могут употреблять молочные продукты в любом виде и в любое время.
2. Сдайте анализ на антитела на молочный белок, если лактазоной недостаточности у вас нет, а проблемы с молочной продукцией остаются.
3. Ведите дневник питания — он поможет выявить пищевые непереносимости, которые явно себя не проявляют.
Как у вас обстоят дела с молочной продукцией? Сдавали генетический тест, чтобы определить непереносимость? 🧐
Пост подготовлен ведущим нутрициологом центра ИПНН, врачом высшей категории Галиной Николаевной Князевой.
#постыэкспертовипнн
#питаниеипнн
Вздутие живота, метеоризм, боли и спазмы в желудке, тошнота, диарея — такие признаки могут появиться после употребления цельного молока. Причин этому может быть много, но основные из них — непереносимость лактозы и аллергия на молочный белок.
Как определить это у себя и понять, что нужно отказаться от молочных продуктов? Рассказали ниже 👇🏻
📌 Лактоза — молочный сахар, лактаза — фермент, расщепляющий лактозу.
Лактаза есть у всех грудных детей. Но по мере взросления и перехода на другую пищу организм перестает производить этот фермент, так как потребность в нем отпадает. Поэтому может возникать непереносимость молока и молочной продукции.
Однако в процессе эволюции произошло полезное изменение в генах человека — лактаза стала сохранять свою активность во взрослом состоянии. А люди с этим геном получили возможность пить молоко в течение всей своей жизни.
📌 В России, в зависимости от региона, лактазной непереносимостью страдает от 10 до 70% населения.
Лактазную непереносимость можно спутать с аллергией на молочный белок. Часто это обычная пищевая аллергия с соответствующими симптомами, которая может ощущаться как лёгкий дискомфорт.
Как решить, отказываться от молочной продукции или нет?
1. Сдайте генетический тест — он делается один раз в жизни.
➡️ Если у вас генотип СС (первичная непереносимость лактозы), то молочные продукты вам не стоит употреблять совсем.
➡️ При генотипе СТ (вариабельный уровень активности лактозы) можно периодически себя побаловать кусочком сыра или стаканом ряженки.
➡️ Счастливчики, имеющие генотип ТТ (хорошая переносимость лактозы), могут употреблять молочные продукты в любом виде и в любое время.
2. Сдайте анализ на антитела на молочный белок, если лактазоной недостаточности у вас нет, а проблемы с молочной продукцией остаются.
3. Ведите дневник питания — он поможет выявить пищевые непереносимости, которые явно себя не проявляют.
Как у вас обстоят дела с молочной продукцией? Сдавали генетический тест, чтобы определить непереносимость? 🧐
Пост подготовлен ведущим нутрициологом центра ИПНН, врачом высшей категории Галиной Николаевной Князевой.
#постыэкспертовипнн
#питаниеипнн
👍24❤5
К ШКОЛЕ ГОТОВЫ
⠀
Как подготовить ребенка к школе? Купить новую форму, удобный рюкзак, новые книжки и необходимую канцелярию. Кажется, ничего не забыли. Или... 🧐
⠀
Учёба в школе — сильнейший стресс, который может повлиять на физическое и психологическое здоровье ребёнка. Поэтому подготовка к школе должна включать в себя не только покупку канцелярских принадлежностей, формы и удобного рюкзака.
⠀
Об этом подробнее 👇🏻
⠀
✅ Режим дня ребенка
Чтобы ребёнку было легко вовремя проснуться, необходимо обеспечить раннее укладывание и полноценный сон. Перед отходом ко сну следует избегать повышенной активности, возбуждающих нервную систему игр, просмотра экранов.
⠀
Не забывайте про ритуал отхода ко сну, например, водные процедуры перед сном (можно с магниевой солью), чтение перед сном сказок или спокойные беседы и рассуждения.
⠀
✅ Оценка здоровья ребенка
Сдайте следующие анализы:
✔️ клинический анализ крови
✔️ биохимический анализ крови
✔️ общий анализ мочи
✔️ копрограмму
⠀
Оцените результаты самостоятельно или со специалистом.
⠀
✅ Питание
Рацион ребенка должен включать качественные мясо и рыбу, безглютеновые крупы, разнообразные овощи, листовую зелень, фрукты, ягоды. На период адаптации минимизируйте откровенные «вредности» (чипсы, газировки и др.) — эти продукты поддерживают воспалительные процессы.
⠀
Поинтересуйтесь, какое меню будет в школе. Если меню вас не устроит, продумайте полезный завтрак и перекус ребенку с собой.
⠀
✅ Физическая нагрузка
Короткая зарядка по утрам поможет повысить тонус и улучшить настроение. Начать делать зарядку лучше до начала учебного года, чтобы она стала привычной частью режима дня. 2-3 раза в неделю водите ребенка на спортивные секции.
⠀
✅ Натуропатическая поддержка
➖ для поддержки ЖКТ — Репейник, Аг-Икс NSP, Пробиотики
➖ для поддержки нервной системы — Магний Хелат, Комплекс с валерианой NSP, Лецитин
➖ для поддержки иммунитета — Пастилки с цинком NSP, Пробиотики
➖ в качестве адаптогенов — Защитная формула NSP, Пчелиная пыльца
➖ в осенне-зимний период дополнительно витамин D
⠀
Вы готовы к школе? В какой класс идут ваши дети?
⠀
Пост подготовлен нутрициологом, натуропатом, экспертом центра ИПНН Анной Михайловой.
#постыэкспертовипнн
#одетяхипнн
⠀
Как подготовить ребенка к школе? Купить новую форму, удобный рюкзак, новые книжки и необходимую канцелярию. Кажется, ничего не забыли. Или... 🧐
⠀
Учёба в школе — сильнейший стресс, который может повлиять на физическое и психологическое здоровье ребёнка. Поэтому подготовка к школе должна включать в себя не только покупку канцелярских принадлежностей, формы и удобного рюкзака.
⠀
Об этом подробнее 👇🏻
⠀
✅ Режим дня ребенка
Чтобы ребёнку было легко вовремя проснуться, необходимо обеспечить раннее укладывание и полноценный сон. Перед отходом ко сну следует избегать повышенной активности, возбуждающих нервную систему игр, просмотра экранов.
⠀
Не забывайте про ритуал отхода ко сну, например, водные процедуры перед сном (можно с магниевой солью), чтение перед сном сказок или спокойные беседы и рассуждения.
⠀
✅ Оценка здоровья ребенка
Сдайте следующие анализы:
✔️ клинический анализ крови
✔️ биохимический анализ крови
✔️ общий анализ мочи
✔️ копрограмму
⠀
Оцените результаты самостоятельно или со специалистом.
⠀
✅ Питание
Рацион ребенка должен включать качественные мясо и рыбу, безглютеновые крупы, разнообразные овощи, листовую зелень, фрукты, ягоды. На период адаптации минимизируйте откровенные «вредности» (чипсы, газировки и др.) — эти продукты поддерживают воспалительные процессы.
⠀
Поинтересуйтесь, какое меню будет в школе. Если меню вас не устроит, продумайте полезный завтрак и перекус ребенку с собой.
⠀
✅ Физическая нагрузка
Короткая зарядка по утрам поможет повысить тонус и улучшить настроение. Начать делать зарядку лучше до начала учебного года, чтобы она стала привычной частью режима дня. 2-3 раза в неделю водите ребенка на спортивные секции.
⠀
✅ Натуропатическая поддержка
➖ для поддержки ЖКТ — Репейник, Аг-Икс NSP, Пробиотики
➖ для поддержки нервной системы — Магний Хелат, Комплекс с валерианой NSP, Лецитин
➖ для поддержки иммунитета — Пастилки с цинком NSP, Пробиотики
➖ в качестве адаптогенов — Защитная формула NSP, Пчелиная пыльца
➖ в осенне-зимний период дополнительно витамин D
⠀
Вы готовы к школе? В какой класс идут ваши дети?
⠀
Пост подготовлен нутрициологом, натуропатом, экспертом центра ИПНН Анной Михайловой.
#постыэкспертовипнн
#одетяхипнн
👍33❤7
ВАЖНЫЙ РИТУАЛ
Прием пищи без сомнения можно назвать одним из самых важных ритуалов для человека. В нем есть свои правила, нарушая которые, вы вредите своему организму.
О правилах сегодня не расскажем. Но поделимся другой важной информацией.
Вот 5 вредных привычек за обеденным столом, которые встречаются у каждой 2 семьи 👇🏻
1️⃣ Принимать пищу, совмещая с просмотром экранов телефона, телевизора
Пищеварение — достаточно сложный процесс. И начинается оно даже не с ротовой полости, а с реакции нервной системы на визуальный ряд, на запахи и ароматы, звуки, ощущения предвкушения. Поэтому посвящайте себя этому процессу полностью.
2️⃣ Есть слишком быстро
Из-за этой привычки вы можете съедать больше, чем вам требуется. За столом лучше не торопиться и тщательно пережевывать каждый кусочек пищи.
3️⃣ Есть большими порциями
Кооличество соков пищеварения рассчитано на относительно небольшой объем пищи — 350-450 гр за один прием пищи. Если блюдо за раз будет больше этого объема, то качество пищеварения будет существенно страдать — будет бурление, вздутие, боли.
4️⃣ Запивать еду большим количеством жидкости
Как мы уже сказали, количество соков пищеварения ограничено. А если к этому прибавить то, что эти соки могут быть разбавлены большим количеством жидкости, качество пищеварения снизится в разы.
5️⃣ Поздно ужинать
Ночью процессы пищеварения замедляются, движение пищевого комка приостанавливается и возникают гнилостные процессы, которые за собой могут понести усиление общей интоксикации организма, воспалительные процессы в кишечнике и органах ЖКТ.
Замечали за собой какую-то из этих вредных привычек?
Пост подготовлен нутрициологом, натуропатом, экспертом центра ИПНН Анной Михайловой.
#постыэкспертовипнн
#питаниеипнн
Прием пищи без сомнения можно назвать одним из самых важных ритуалов для человека. В нем есть свои правила, нарушая которые, вы вредите своему организму.
О правилах сегодня не расскажем. Но поделимся другой важной информацией.
Вот 5 вредных привычек за обеденным столом, которые встречаются у каждой 2 семьи 👇🏻
1️⃣ Принимать пищу, совмещая с просмотром экранов телефона, телевизора
Пищеварение — достаточно сложный процесс. И начинается оно даже не с ротовой полости, а с реакции нервной системы на визуальный ряд, на запахи и ароматы, звуки, ощущения предвкушения. Поэтому посвящайте себя этому процессу полностью.
2️⃣ Есть слишком быстро
Из-за этой привычки вы можете съедать больше, чем вам требуется. За столом лучше не торопиться и тщательно пережевывать каждый кусочек пищи.
3️⃣ Есть большими порциями
Кооличество соков пищеварения рассчитано на относительно небольшой объем пищи — 350-450 гр за один прием пищи. Если блюдо за раз будет больше этого объема, то качество пищеварения будет существенно страдать — будет бурление, вздутие, боли.
4️⃣ Запивать еду большим количеством жидкости
Как мы уже сказали, количество соков пищеварения ограничено. А если к этому прибавить то, что эти соки могут быть разбавлены большим количеством жидкости, качество пищеварения снизится в разы.
5️⃣ Поздно ужинать
Ночью процессы пищеварения замедляются, движение пищевого комка приостанавливается и возникают гнилостные процессы, которые за собой могут понести усиление общей интоксикации организма, воспалительные процессы в кишечнике и органах ЖКТ.
Замечали за собой какую-то из этих вредных привычек?
Пост подготовлен нутрициологом, натуропатом, экспертом центра ИПНН Анной Михайловой.
#постыэкспертовипнн
#питаниеипнн
👍41❤3
ВСЕ ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ МАМ ЗДЕСЬ
Рождение ребёнка — особое событие, которое меняет весь уклад семьи 🙌🏻
Меняются привычки, предпочтения, отношения. А еще появляется много вопросов по поводу воспитания ребёнка, составления рациона и здоровья.
Где найти ответы?
В вопросах воспитания каждый волен решать сам. А ответы на вопросы в отношении питания и здоровья ребёнка мы собрали на нашем обучающем курсе для мам — «Мама — лучший доктор» 👌🏻
Вот лишь малая часть вопросов, на которые вы получите ответы 👇🏻
1. Как не пропустить первые нарушения в здоровье детей?
2. Как грамотно заниматься профилактикой болезней?
3. Как составлять рацион ребенка, учитывая особенности работы его ЖКТ?
4. Как справляться с детскими недугами без лекарств?
5. Что положить в домашнюю натуропатическую аптечку?
6. Как корректировать детские болезни — ОРВИ, ЛОР-проблемы и др.?
7. Как восстановить полноценную работу органов и тканей?
8. Какие натуропатические инструменты применять в разных ситуациях?
9. Как соединить несколько инструментов в оздоровительную схему?
10. Какие дозировки нужны ребенку в зависимости от возраста?
Ещё 90 вопросов в карусели. И это только часть всех знаний, которые получит мама для заботы о своих детях 🙌🏻
Если не нашли свой вопрос в списке, пишите его в комментариях.
Ну что, вы с нами?
#анонсипнн
Рождение ребёнка — особое событие, которое меняет весь уклад семьи 🙌🏻
Меняются привычки, предпочтения, отношения. А еще появляется много вопросов по поводу воспитания ребёнка, составления рациона и здоровья.
Где найти ответы?
В вопросах воспитания каждый волен решать сам. А ответы на вопросы в отношении питания и здоровья ребёнка мы собрали на нашем обучающем курсе для мам — «Мама — лучший доктор» 👌🏻
Вот лишь малая часть вопросов, на которые вы получите ответы 👇🏻
1. Как не пропустить первые нарушения в здоровье детей?
2. Как грамотно заниматься профилактикой болезней?
3. Как составлять рацион ребенка, учитывая особенности работы его ЖКТ?
4. Как справляться с детскими недугами без лекарств?
5. Что положить в домашнюю натуропатическую аптечку?
6. Как корректировать детские болезни — ОРВИ, ЛОР-проблемы и др.?
7. Как восстановить полноценную работу органов и тканей?
8. Какие натуропатические инструменты применять в разных ситуациях?
9. Как соединить несколько инструментов в оздоровительную схему?
10. Какие дозировки нужны ребенку в зависимости от возраста?
Ещё 90 вопросов в карусели. И это только часть всех знаний, которые получит мама для заботы о своих детях 🙌🏻
Если не нашли свой вопрос в списке, пишите его в комментариях.
Ну что, вы с нами?
#анонсипнн
👍11
СПАСЕНИЕ В СЕЗОН ПРОСТУД
На дворе осень, а это значит, что не за горами сезон простуд. И одними из первых в это время появляются кашель и боль в горле.
❗️ Надо понимать, что эти симптомы могут сочетаться, а могут появляться по отдельности и при разных заболеваниях.
Когда могут встретиться эти признаки?
• Ларингит – для него характерны першение в горле, подкашливание и боль при глотании.
• Фарингит – в горле ощущается сухость и першение, становится больно глотать, может повыситься температура.
• Ангина (тонзиллит) – характеризуется сильной болью в горле, наиболее выраженной при глотании, резким подъёмом температуры до 38°C и выше, отеком и покраснением миндалин.
• Паратонзиллярный абсцесс – обычно развивается как осложнение ангины или фарингита, на фоне стоматологических проблем.
Как справиться с болью в горле и кашле? 5 решений для этой проблемы 👇🏻
1️⃣ Коллоидное серебро — 1 ч.л. 3-4 раза в день (рассасывать во рту), им же можно полоскать горло
2️⃣ Пастилки с цинком — 3-4 в день ➕ Бифидофилус Флора Форс — 1 капс. 3 раза в день (высыпать содержимое под язык и рассасывать до полного растворения)
3️⃣ По Д'Арко — в виде теплого чая по 2 капс. 2-4 раза в день, Е-чай — в виде теплого чая по 2 капс. 2-4 раза в день
4️⃣ Внутрь Колострум — по 1 капс. 2 раза в день; Моринда — по 1 капс. 3 раза в день; Защитная Формула — по 1 капс. 3 раза в день
5️⃣ Антисептические полоскания растворами водного хлоргексидина/фурацилина/мирамистина ➕ спреи «Люго Флю»/«Йокс» или др.
При боли в горле и кашле обязательно обильное теплое питье, например, с Хлорофиллом — по 1 ст.л. на стакан теплой воды. Также дополнительно подключить витамин С (предпочтительно пролонгированного действия) — до 2 гр в сутки.
📌 Помните, если температура 38°C и выше, надо немедленно обратиться к врачу, чтобы не пропустить опасные для жизни осложнения. Так же самостоятельно не стоит лечиться, если боль очень сильная, сопровождается нарушением глотания, высыпаниями на коже или держится дольше двух дней.
Сохраняйте важную информацию себе 🤞🏻
Пост подготовлен ведущим нутрициологом центра ИПНН, врачом высшей категории Галиной Николаевной Князевой.
#постыэкспертовипнн
#аптчекаипнн
На дворе осень, а это значит, что не за горами сезон простуд. И одними из первых в это время появляются кашель и боль в горле.
❗️ Надо понимать, что эти симптомы могут сочетаться, а могут появляться по отдельности и при разных заболеваниях.
Когда могут встретиться эти признаки?
• Ларингит – для него характерны першение в горле, подкашливание и боль при глотании.
• Фарингит – в горле ощущается сухость и першение, становится больно глотать, может повыситься температура.
• Ангина (тонзиллит) – характеризуется сильной болью в горле, наиболее выраженной при глотании, резким подъёмом температуры до 38°C и выше, отеком и покраснением миндалин.
• Паратонзиллярный абсцесс – обычно развивается как осложнение ангины или фарингита, на фоне стоматологических проблем.
Как справиться с болью в горле и кашле? 5 решений для этой проблемы 👇🏻
1️⃣ Коллоидное серебро — 1 ч.л. 3-4 раза в день (рассасывать во рту), им же можно полоскать горло
2️⃣ Пастилки с цинком — 3-4 в день ➕ Бифидофилус Флора Форс — 1 капс. 3 раза в день (высыпать содержимое под язык и рассасывать до полного растворения)
3️⃣ По Д'Арко — в виде теплого чая по 2 капс. 2-4 раза в день, Е-чай — в виде теплого чая по 2 капс. 2-4 раза в день
4️⃣ Внутрь Колострум — по 1 капс. 2 раза в день; Моринда — по 1 капс. 3 раза в день; Защитная Формула — по 1 капс. 3 раза в день
5️⃣ Антисептические полоскания растворами водного хлоргексидина/фурацилина/мирамистина ➕ спреи «Люго Флю»/«Йокс» или др.
При боли в горле и кашле обязательно обильное теплое питье, например, с Хлорофиллом — по 1 ст.л. на стакан теплой воды. Также дополнительно подключить витамин С (предпочтительно пролонгированного действия) — до 2 гр в сутки.
📌 Помните, если температура 38°C и выше, надо немедленно обратиться к врачу, чтобы не пропустить опасные для жизни осложнения. Так же самостоятельно не стоит лечиться, если боль очень сильная, сопровождается нарушением глотания, высыпаниями на коже или держится дольше двух дней.
Сохраняйте важную информацию себе 🤞🏻
Пост подготовлен ведущим нутрициологом центра ИПНН, врачом высшей категории Галиной Николаевной Князевой.
#постыэкспертовипнн
#аптчекаипнн
👍34❤1
На что опираться маме при поиске ответов на вопросы о детском здоровье?
На знания, которые мы дадим БЕСПЛАТНО 🙌🏻
Ровно через неделю, во вторник, 20 сентября, подключайтесь к вебинару о детском здоровье от Марины Мальцевой 🙌🏻
Мастер-класс «О здоровье детей с любовью»
📌 20 сентября, 19:00
Получите точку опоры в вопросах детского здоровья и не допустите ошибок, которые могут стоить дорого!
✅ Актуально для мам детей от 0 до 17 лет
На примере реальных кейсов из практики Марины Мальцевой вы поймете, как с помощью природных средств:
✔️ скорректировать эмоциональное состояние ребенка, помочь при раздражительности, капризности, нервозности и нежелании ничего делать
✔️ улучшить память, внимание и выносливость
✔️ сбалансировать рацион ребенка, сформировать здоровые пищевые привычки, избавиться от склонности к перееданию и плохого аппетита
✔️ укрепить здоровье в осеннее-зимний период
Регистрация по ссылке 👉🏻https://clck.ru/zwbGy
Подключайтесь сами и делитесь этой ценной информацией со знакомыми мамами ❣️
На знания, которые мы дадим БЕСПЛАТНО 🙌🏻
Ровно через неделю, во вторник, 20 сентября, подключайтесь к вебинару о детском здоровье от Марины Мальцевой 🙌🏻
Мастер-класс «О здоровье детей с любовью»
📌 20 сентября, 19:00
Получите точку опоры в вопросах детского здоровья и не допустите ошибок, которые могут стоить дорого!
✅ Актуально для мам детей от 0 до 17 лет
На примере реальных кейсов из практики Марины Мальцевой вы поймете, как с помощью природных средств:
✔️ скорректировать эмоциональное состояние ребенка, помочь при раздражительности, капризности, нервозности и нежелании ничего делать
✔️ улучшить память, внимание и выносливость
✔️ сбалансировать рацион ребенка, сформировать здоровые пищевые привычки, избавиться от склонности к перееданию и плохого аппетита
✔️ укрепить здоровье в осеннее-зимний период
Регистрация по ссылке 👉🏻https://clck.ru/zwbGy
Подключайтесь сами и делитесь этой ценной информацией со знакомыми мамами ❣️
👍11❤3