Как улучшить зрение?
Мы воспринимаем зрение как данность и начинаем задумываться о здоровье глаз только в случае возникновения проблем.
На остроту нашего зрения влияет множество факторов:
🔻 привычки
🔻 профессия
🔻 обстановка
🔻 питание
В современном мире большая часть проблем со зрением — приобретенные. Все потому, что наши глаза практически круглосуточно находятся в напряжении.
Близорукость и дальнозоркость развиваются при слабости и спазме мышц глазного яблока. Мышцы глаза лежат глубоко в глазнице. Зрение может улучшится, если эти мышцы будут полноценно питаться. Для этого глазам нужны тренировки.
Возрастные дистрофические изменения зрения во многом связаны с погрешностями в питании. Например, дефицит витамина А вызывает нарушения сумеречного зрения — «куриную слепоту».
В пожилом возрасте из-за недостатка антиоксидантов развивается катаракта. Хрусталик теряет прозрачность, у человека появляются ощущения «пелены» и «тумана» перед глазами.
Основная причина слепоты у пожилых людей заключается в недостаточном содержании в пище витаминов и капилляропротекторов.
Дефицитными состояниями вызваны близорукость, дальнозоркость, астигматизм. Дефицит одного или нескольких пищевых факторов всегда усиливает генетика.
Глаза, как и другие наши органы и системы, нуждаются в ежедневной питательной поддержке. Без дополнительного приема витаминов, биоэлементов, каротиноидов, полифенолов и других важных пищевых веществ не обойтись.
Состояние ЖКТ, и особенно функция печени, также влияют на зрение.
Жизнь современного человека невозможно представить без компьютера, смартфона и других гаджетов. Мы проводим слишком много времени перед экраном, и наши глаза страдают от переутомления. Чтобы снизить негативное воздействие, делайте зарядку для глаз.
✅ Расслабьтесь, закройте веки (важно не напрягать ни одну часть лица)
✅ Вообразите, что ваш нос — кончик ручки
✅ Двигайте головой как будто вы рисуете носом, напишите несколько слов или нарисуйте картинку
Подробнее о витаминах для глаз в карточках 👉🏻
Пост подготовлен ведущим нутрициологом центра ИПНН, врачом высшей категории Галиной Николаевной Князевой.
#постыэкспертовипнн
Мы воспринимаем зрение как данность и начинаем задумываться о здоровье глаз только в случае возникновения проблем.
На остроту нашего зрения влияет множество факторов:
🔻 привычки
🔻 профессия
🔻 обстановка
🔻 питание
В современном мире большая часть проблем со зрением — приобретенные. Все потому, что наши глаза практически круглосуточно находятся в напряжении.
Близорукость и дальнозоркость развиваются при слабости и спазме мышц глазного яблока. Мышцы глаза лежат глубоко в глазнице. Зрение может улучшится, если эти мышцы будут полноценно питаться. Для этого глазам нужны тренировки.
Возрастные дистрофические изменения зрения во многом связаны с погрешностями в питании. Например, дефицит витамина А вызывает нарушения сумеречного зрения — «куриную слепоту».
В пожилом возрасте из-за недостатка антиоксидантов развивается катаракта. Хрусталик теряет прозрачность, у человека появляются ощущения «пелены» и «тумана» перед глазами.
Основная причина слепоты у пожилых людей заключается в недостаточном содержании в пище витаминов и капилляропротекторов.
Дефицитными состояниями вызваны близорукость, дальнозоркость, астигматизм. Дефицит одного или нескольких пищевых факторов всегда усиливает генетика.
Глаза, как и другие наши органы и системы, нуждаются в ежедневной питательной поддержке. Без дополнительного приема витаминов, биоэлементов, каротиноидов, полифенолов и других важных пищевых веществ не обойтись.
Состояние ЖКТ, и особенно функция печени, также влияют на зрение.
Жизнь современного человека невозможно представить без компьютера, смартфона и других гаджетов. Мы проводим слишком много времени перед экраном, и наши глаза страдают от переутомления. Чтобы снизить негативное воздействие, делайте зарядку для глаз.
✅ Расслабьтесь, закройте веки (важно не напрягать ни одну часть лица)
✅ Вообразите, что ваш нос — кончик ручки
✅ Двигайте головой как будто вы рисуете носом, напишите несколько слов или нарисуйте картинку
Подробнее о витаминах для глаз в карточках 👉🏻
Пост подготовлен ведущим нутрициологом центра ИПНН, врачом высшей категории Галиной Николаевной Князевой.
#постыэкспертовипнн
❤18
АПТЕЧКА ДЛЯ АЛЛЕРГИКОВ
⠀
Весна — сложный сезон для людей, которые страдают аллергией. Почему возникает аллергия? Какие средства всегда должны быть в натуропатической аптечке, чтобы облегчить ее проявления? Рассказываем 👇🏻
⠀
Аллергикам важно позаботиться о минимизации аллергических проявлений заранее, не позднее, чем за 4–6 месяцев до острого периода, который длится с апреля до начала июня.
⠀
За это время необходимо нормализовать иммунный барьер:
🔸 наладить полноценную работу ЖКТ и восстановить слизистую
🔸 провести противовоспалительную работу, восполнить микробиом кишечника
🔸 снизить аллергонастроенность организма
⠀
Что делать, если аллергия проявилась впервые, и у вас не было возможности подготовиться?
⠀
🔻 Сократите пребывание на улице, в парках, возле клумб и пр.
🔻 Используйте очистители и увлажнители воздуха в помещениях.
🔻 После посещения улицы обязательно переодевайтесь в домашнюю одежду, мойте руки и лицо.
🔻 Мойте голову чаще, чем обычно, чтобы убрать пыльцу с волос (волосы любой длины являются «пылесборником»).
🔻 Увеличьте объем потребляемой жидкости (питьевой режим расширяем постепенно на 150–200 мл в день). Вода — главный детоксикант нашего организма.
⠀
Натуропатические средства, которые помогут 👇🏻
⠀
✅ Кверцетин (Гиста Блок) — натуральный антигистамин.
✅ Ванны с солью Эпсома: 2 кг соли на ванну, принимать через день.
✅ Витамин С в форме аскорбата натрия: 500 мг 1–3 раза в день.
✅ Жидкий хлорофилл в большей, чем обычно, концентрации: 2–4 столовые ложки на 1 стакан воды 4–5 раз в день.
✅ Ферменты или комплексы ферментов, снижающие уровень гистамина (DAOZym Biogena, Xymogen HistDAO, Enzymedica Allerase, Enzymedica MucoStop).
✅ Пробиотики с антигистаминным действием (Наринэ от Бакздрав, Биобаланс В и Биобаланс Л от SmartProbiotics, Нормобакт L).
✅ Коралловый кальций: в период обострения пить в теплом виде по 1–2 мерные ложки в течение дня.
✅ Сорбенты длительного применения: например, Аминосорб (на основе хитозана).
⠀
Если вы хотите узнать о пищевом рационе в период обострения аллергии, пишите ПИТАНИЕ в комментариях, и мы опубликуем информацию.
⠀
Пост подготовлен нутрициологом, натуропатом, экспертом центра ИПНН Анной Михайловой.
#постыэкспертовипнн
#аптечкаипнн
#аллергияипнн
⠀
Весна — сложный сезон для людей, которые страдают аллергией. Почему возникает аллергия? Какие средства всегда должны быть в натуропатической аптечке, чтобы облегчить ее проявления? Рассказываем 👇🏻
⠀
Аллергикам важно позаботиться о минимизации аллергических проявлений заранее, не позднее, чем за 4–6 месяцев до острого периода, который длится с апреля до начала июня.
⠀
За это время необходимо нормализовать иммунный барьер:
🔸 наладить полноценную работу ЖКТ и восстановить слизистую
🔸 провести противовоспалительную работу, восполнить микробиом кишечника
🔸 снизить аллергонастроенность организма
⠀
Что делать, если аллергия проявилась впервые, и у вас не было возможности подготовиться?
⠀
🔻 Сократите пребывание на улице, в парках, возле клумб и пр.
🔻 Используйте очистители и увлажнители воздуха в помещениях.
🔻 После посещения улицы обязательно переодевайтесь в домашнюю одежду, мойте руки и лицо.
🔻 Мойте голову чаще, чем обычно, чтобы убрать пыльцу с волос (волосы любой длины являются «пылесборником»).
🔻 Увеличьте объем потребляемой жидкости (питьевой режим расширяем постепенно на 150–200 мл в день). Вода — главный детоксикант нашего организма.
⠀
Натуропатические средства, которые помогут 👇🏻
⠀
✅ Кверцетин (Гиста Блок) — натуральный антигистамин.
✅ Ванны с солью Эпсома: 2 кг соли на ванну, принимать через день.
✅ Витамин С в форме аскорбата натрия: 500 мг 1–3 раза в день.
✅ Жидкий хлорофилл в большей, чем обычно, концентрации: 2–4 столовые ложки на 1 стакан воды 4–5 раз в день.
✅ Ферменты или комплексы ферментов, снижающие уровень гистамина (DAOZym Biogena, Xymogen HistDAO, Enzymedica Allerase, Enzymedica MucoStop).
✅ Пробиотики с антигистаминным действием (Наринэ от Бакздрав, Биобаланс В и Биобаланс Л от SmartProbiotics, Нормобакт L).
✅ Коралловый кальций: в период обострения пить в теплом виде по 1–2 мерные ложки в течение дня.
✅ Сорбенты длительного применения: например, Аминосорб (на основе хитозана).
⠀
Если вы хотите узнать о пищевом рационе в период обострения аллергии, пишите ПИТАНИЕ в комментариях, и мы опубликуем информацию.
⠀
Пост подготовлен нутрициологом, натуропатом, экспертом центра ИПНН Анной Михайловой.
#постыэкспертовипнн
#аптечкаипнн
#аллергияипнн
❤28👍6👏1
КАК «СЛЕЗТЬ» С СОСУДОСУЖИВАЮЩИХ?
⠀
Вазомоторный медицинский ринит, или зависимость от сосудосуживающих капель и спреев, может серьезно осложнить жизнь.
⠀
Сосудосуживающие капли (Нафтизин, Називин, Тизин, Африн и т. д.) применяются как симптоматическое средство при остром рините, 1–2 дозы препарата позволяют на несколько часов снять отек слизистой и убрать заложенность носа. Но в результате бесконтрольного применения капель и спреев может развиваться хронический отек слизистой носа. Зависимость чаще всего формируется у людей с вазомоторными и аллергическими ринитами.
⠀
О чем следует знать?
⠀
🔻 Сосудосуживающие капли и спреи не оказывают лечебного эффекта.
🔻 Длительность сосудосуживающей терапии не должна превышать 5–7 дней.
🔻 Частое использование сосудосуживающих капель вызывает привыкание, слизистая носа перестает правильно функционировать и без очередной «дозы» сосуды уже не могут самостоятельно сокращаться.
🔻 Трудности с носовым дыханием могут быть связаны с искривлением носовой перегородки, полипами и аденоидами. В этом случае показано хирургическое лечение.
🔻 Если полностью исключить применение сосудосуживающих капель невозможно, лечение должно проводиться под контролем специалиста.
⠀
Следует помнить народную пословицу: «Леченый насморк проходит за неделю, а нелеченый за 7 дней».
⠀
❗️ Если вы применяете капли дольше 10 дней, возможно, у вас уже сформировалась зависимость.
⠀
Есть ли альтернатива у сосудосуживающих капель?
⠀
🔸 Промывание носа морской водой
🔸 Массаж активных точек в области носа
🔸 Ингаляции с эфирными маслами мяты, лаванды, пихты, эвкалипта (в виде пластырей, спреев, карандашей-ингаляторов)
🔸 Альтернатива от NSP: смешайте во флаконе чайную ложку коллоидного серебра и чайную ложку хлорофилла и закапывайте в нос каждый час
🔸 Чтобы минимизировать использование сосудосуживающих капель, стимулируйте иммунитет при помощи закаливания, физических упражнений и правильного питания
⠀
Сталкивались с такой проблемой? Удалось ли ее решить?
⠀
Пост подготовлен ведущим нутрициологом центра ИПНН, врачом высшей категории Галиной Николаевной Князевой.
#постыэкспертовипнн
⠀
Вазомоторный медицинский ринит, или зависимость от сосудосуживающих капель и спреев, может серьезно осложнить жизнь.
⠀
Сосудосуживающие капли (Нафтизин, Називин, Тизин, Африн и т. д.) применяются как симптоматическое средство при остром рините, 1–2 дозы препарата позволяют на несколько часов снять отек слизистой и убрать заложенность носа. Но в результате бесконтрольного применения капель и спреев может развиваться хронический отек слизистой носа. Зависимость чаще всего формируется у людей с вазомоторными и аллергическими ринитами.
⠀
О чем следует знать?
⠀
🔻 Сосудосуживающие капли и спреи не оказывают лечебного эффекта.
🔻 Длительность сосудосуживающей терапии не должна превышать 5–7 дней.
🔻 Частое использование сосудосуживающих капель вызывает привыкание, слизистая носа перестает правильно функционировать и без очередной «дозы» сосуды уже не могут самостоятельно сокращаться.
🔻 Трудности с носовым дыханием могут быть связаны с искривлением носовой перегородки, полипами и аденоидами. В этом случае показано хирургическое лечение.
🔻 Если полностью исключить применение сосудосуживающих капель невозможно, лечение должно проводиться под контролем специалиста.
⠀
Следует помнить народную пословицу: «Леченый насморк проходит за неделю, а нелеченый за 7 дней».
⠀
❗️ Если вы применяете капли дольше 10 дней, возможно, у вас уже сформировалась зависимость.
⠀
Есть ли альтернатива у сосудосуживающих капель?
⠀
🔸 Промывание носа морской водой
🔸 Массаж активных точек в области носа
🔸 Ингаляции с эфирными маслами мяты, лаванды, пихты, эвкалипта (в виде пластырей, спреев, карандашей-ингаляторов)
🔸 Альтернатива от NSP: смешайте во флаконе чайную ложку коллоидного серебра и чайную ложку хлорофилла и закапывайте в нос каждый час
🔸 Чтобы минимизировать использование сосудосуживающих капель, стимулируйте иммунитет при помощи закаливания, физических упражнений и правильного питания
⠀
Сталкивались с такой проблемой? Удалось ли ее решить?
⠀
Пост подготовлен ведущим нутрициологом центра ИПНН, врачом высшей категории Галиной Николаевной Князевой.
#постыэкспертовипнн
👍25❤1