Что делать, если из садика и с прогулки ребенок приходит не один, а с “друзьями” - отитом, насморком, кашлем? Укрепить здоровье помогут адаптогены - о них и расскажем сегодня в статье.

https://telegra.ph/Adaptogeny-dlya-detej-poleznye-travy-dlya-immuniteta-11-29

#одетяхипнн

А в домашней выпечке можно заменить сахар на эритрит или стевию, будет вкусно и полезно 🍀

Энергозатраты спортсменов в 3-5 раз больше, чем у людей с обычной физической нагрузкой. Представляете, каково подростку, у которого активные занятия спортом накладываются на гормональные всплески, умственную работу в школе и нехватку витаминов? Но в силах родителя сделать так, чтобы спорт давал энергию, а не отбирал - и добиться этого можно, скорректировав рацион.

https://telegra.ph/5-vitaminov-i-6-mineralov-v-pomoshch-detyam-sportsmenam-11-29

Отказались от магазинного соуса из-за того, что там много химии? Попробуйте сделать натуральную версию майонеза вместе с нами 🍀

Ребенок с детства привыкает к миру, в котором ему потом жить, и создавать стерильные условия не обязательно - в процессе взросления маленький человек будет тяжелее переносить инфекции. Но в нашей стране до сих пор для многих мам актуальна традиция кипятить бутылочки, посуду, одежду. Если все же считаете это необходимым, есть разные варианты стерилизации.

https://telegra.ph/Sterilizovat-ili-ne-sterilizovat-detskuyu-posudu---vot-v-chem-vopros-11-29

#одетяхипнн

Любой эндокринолог легко назовет перечень гормонов, которые вырабатываются в ночное время и активно влияют на наше здоровье. Это и мелатонин (отвечает за артериальное давление и работу иммунной системы), и соматотропин (гормон роста), и даже тестостерон, кортизол, лептин и грелин - гормоны энергии, стресса, сытости и голода соответственно.

Чтобы они вырабатывались в нужном количестве, а мы просыпались бодрыми и отдохнувшими, стоит обратить внимание на определенные продукты, делающие сон крепким, а нас - более здоровыми.

https://telegra.ph/Top-5-produktov-dlya-zdorovogo-sna-11-26

У ребенка ОРВИ, вы обращаетесь к педиатру и получаете назначение - курс антибиотиков. Пятый раз за полгода. Знакомая ситуация? Наверняка с этим сталкивались либо вы, либо ваши знакомые мамы, и всегда родители встают перед выбором: следовать выписанному рецепту или обратиться к более мягким натуропатическим методам.

Кто-то совмещает, кто-то принципиально не пьет таблетки, кто-то отказывается от трав, считая фитотерапию полностью построенной на эффекте плацебо. Попробуем разобраться, относится ли фитотерапия к разряду доказательной медицины, какие травы подходят для детей и как правильно их заваривать.
https://telegra.ph/Zima-bez-soplivyh-del-kak-pomoch-rebenku-s-pomoshchyu-fitoterapii-12-09

#одетяхипнн

Пейте, дети, молоко, будете здоровы. Будете? Не факт. Раньше непереносимость лактозы почти не встречалась, но раньше и наш рацион был другим, не было такого количества добавок, ароматизаторов, консервантов, а молоко не могло храниться целых полгода в тетрапаке. На сегодняшний день непереносимость лактозы - распространенное явление, причем проявляется она нередко во взрослом возрасте. Почему же всеми любимое молоко может быть не полезно и какие есть альтернативы?

https://telegra.ph/Pravilnoe-pitanie-i-moloko-pochemu-nelzya-i-pochemu-mozhno-esli-ochen-hochetsya-12-09

#одетяхипнн