В разгаре новогодние праздники, а с ними горы сладостей, которые дарят детям на ёлках в школах, садах, на работе у родителей, в гостях у бабушек и дедушек.

Традиция дарить сладости детям сложилась в советское время, когда купить конфеты и печенье было большим праздником. Современных детей не удивить сладостями, а вот навредить их здоровью таким подарком можно.

❓ Что же делать? Какие альтернативы возможны?
Рассказали в нашем материале👇🏻

👇🏻Топ продуктов для детокса

Каждый продукт имеет или кислотную, или щелочную среду и при попадании в организм человека начинает влиять на pH-баланс.

❌Постоянный избыток продуктов вроде сахара, алкоголя, жирных сортов мяса, кофе, белого хлеба, сыра — закисляют организм. Это создает благоприятную почву для воспалительных процессов и хронических заболеваний.

✅Вода - наш лучший друг в борьбе за ощелачивание организма.
Однако она должна быть правильной - чистой и слабощелочной.
Начинайте утро со стакана теплой воды и пейте ее в течение дня между приемами пищи.

❓ Что можно добавлять в воду?
🔸 Органические кислоты
Обладают мягким ощелачивающим эффектом, содержатся в лимоне, органическом нефильтрованном яблочном уксусе, кислых ягодах.

🔸 Хлорофилл
Хорошо ощелачивает организм и обладает мощным оздоравливающим эффектом, помогает в детоксикации организма.

🔸 Коралловый кальций
Щелочной минерал, который мягко работает с уровнем pH. Следует принимать курсом, но не на постоянной основе.

❓ Какие продукты способствуют детоксу?

Наиболее явным ощелачивающим эффектом обладают овощи, некоторые фрукты и ягоды. Их можно употреблять в свежем, отварном или тушеном виде.

Лучше всего для ощелачивания подходят:

🌿 Овощи: огурец, сельдерей, спаржа, брокколи
🌿 Фрукты: лимон, авокадо, яблоко, киви, абрикос
❗️ Важно выбрать фрукты не только с ощелачивающим эффектом, но и с низким гликемическим индексом.
🌿 Ягоды: клюква, смородина, вишня
🌿 Бобовые: горох, нут, чечевица, фасоль, ростки сои
🌿 Зелень: шпинат, укроп, петрушка
🌿 Некоторые орехи: миндаль, каштан
🌿 Масла, содержащие омега-3: оливковое, конопляное, льняное (нерафинированные сыродавленные масла в стеклянной упаковке)

Попробуйте разнообразить ежедневное меню и добавить в него больше щелочных продуктов. Идеальная пропорция кислых продуктов к щелочным в рационе — 20:80.