Старение — естественный и неизбежный процесс, однако генетика пусть и важный, но далеко не определяющий фактор, влияющий на скорость старения. Важнее питание, образ жизни и забота о здоровье

❓ Как сохранить молодость и что можно сделать уже сегодня? Расскажем подробнее.

1️⃣Чего стоит избегать для сохранения молодости:

🔻 Оксидативного стресса. Организм получает энергию в процессе непрерывного окисления химических элементов, в результате чего образуются свободные радикалы, которые повреждают клетки и ткани организма и запускают развитие болезни. Это может быть следствием стресса, гипоксии, дефицита питания, гиповитаминозов.

🔻 Дефицита белков.
Белки являются основным строительным материалом организма, поэтому их дефицит приводит к старению.

🔻 Накопления токсинов. Токсины попадают в организм не только извне, но и образуются в процессе жизнедеятельности клеток. Эти соединения откладываются в межклеточном пространстве и оказывают токсическое воздействие на здоровые ткани.

🔻 Гиповитаминоза, нехватки микроэлементов. Скорректировать это фактор можно благодаря приему витаминов и БАД.

2️⃣❓ Когда наступает старение?

🔸 Старение — постепенный процесс, нельзя проснуться и обнаружить себя старым.

🔸 35 лет — средний возраст появления первых заметных внешних изменений.

🔸 Образ жизни является решающим фактором в процессах здоровья и долголетия. Чем более здоровый образ жизни ведет женщина, тем медленнее наступает старость.

🔸 Существует также прямая связь между женскими половыми гормонами и сохранением молодости и здоровья, поэтому женский организм защищен от старости лучше мужского. С 35 лет начинается угасание репродуктивной функции и появляются первые признаки старения.

🔸 Чтобы отложить старение, нужно ответственно подходить к своему здоровью!

🔸 Кожа первой сигнализирует о старении, она является самым чувствительным индикатором внутренних проблем.