Друзья, внимание ‼️

Близится конец года — время больших задач, горящих дедлайнов, череды стрессов и тревоги, а значит, для кого-то и парочки лишних килограммов 😢

В напряженные моменты жизни еда воспринимается как источник эмоций.

Процесс эмоционального заедания начинается тогда, когда мы пытаемся поднять настроение вкусной вредной пищей.
⠀
Далее возникает чувство вины за неконтролируемый аппетит и приём вредной еды, иногда это состояние сопровождается ухудшением самочувствия.
⠀
При длительном стрессе у человека поднимается уровень кортизола — это гормон, который может разрушать белки и способствовать накоплению жира, а также провоцировать заедание
⠀
Одна из основных причин эмоционального заедания — колебание уровня гормонов при стрессе. Другая причина — детская привычка, когда вкусная еда была поощрением, утешением или иная эмоциональная привязка

Такое состояние провоцирует:
— ухудшение обмена веществ,
— замедление метаболизма,
— пища усваивается хуже,
а при переедании лишний вес набирается ещё быстрее.
🫠