❓Друзья, кому знакомо чувство, когда настроение не очень и хочется что-то подъесть?
⠀
⠀
Anonymous Poll
91%
Мне 🙋🏼♀️
9%
Не мне
❤3
В напряженные моменты жизни еда воспринимается как источник эмоций.
Процесс эмоционального заедания начинается тогда, когда мы пытаемся поднять настроение вкусной вредной пищей.
⠀
Далее возникает чувство вины за неконтролируемый аппетит и приём вредной еды, иногда это состояние сопровождается ухудшением самочувствия.
⠀
При длительном стрессе у человека поднимается уровень кортизола — это гормон, который может разрушать белки и способствовать накоплению жира, а также провоцировать заедание
⠀
Одна из основных причин эмоционального заедания — колебание уровня гормонов при стрессе. Другая причина — детская привычка, когда вкусная еда была поощрением, утешением или иная эмоциональная привязка
Такое состояние провоцирует:
— ухудшение обмена веществ,
— замедление метаболизма,
— пища усваивается хуже,
а при переедании лишний вес набирается ещё быстрее.
🫠
Процесс эмоционального заедания начинается тогда, когда мы пытаемся поднять настроение вкусной вредной пищей.
⠀
Далее возникает чувство вины за неконтролируемый аппетит и приём вредной еды, иногда это состояние сопровождается ухудшением самочувствия.
⠀
При длительном стрессе у человека поднимается уровень кортизола — это гормон, который может разрушать белки и способствовать накоплению жира, а также провоцировать заедание
⠀
Одна из основных причин эмоционального заедания — колебание уровня гормонов при стрессе. Другая причина — детская привычка, когда вкусная еда была поощрением, утешением или иная эмоциональная привязка
Такое состояние провоцирует:
— ухудшение обмена веществ,
— замедление метаболизма,
— пища усваивается хуже,
а при переедании лишний вес набирается ещё быстрее.
🫠
❤6
📌 КАК ОТЛИЧИТЬ желание заесть от настоящего голода:
⠀
🔖 Голод поступает постепенно, хочется не чего-то конкретного, а просто поесть в целом; после насыщения мозг подаёт соответствующий сигнал.
⠀
🔖 Эмоциональный же голод приходит внезапно, чаще всего хочется чего-то определённого, как правило, это вредная еда (быстрые углеводы). Чувство сытости после приёма пищи может не появиться.
⠀
Как перестать заедать стресс?
⠀
1️⃣ Осознать наличие эмоционального переедания, срывов;
⠀
2️⃣ Разобраться в причинах заедания, исключить этот фактор. Например, при чувстве тревоги поможет прогулка, занятие танцами;
⠀
3️⃣ Обязательно подключать физические активности, 10 000 шагов;
⠀
4️⃣ Восстановить режим сна;
⠀
5️⃣ Убрать со стола перекусы, провести ревизию в холодильнике;
⠀
6️⃣ Ограничить потребление алкоголя и кофе; вместо этого пейте воду с лимоном, чай с тонизирующими травами;
⠀
7️⃣ Отдых и расслабление;
⠀
8️⃣ Не мучайте себя диетами-это усугубит стресс;
⠀
9️⃣ Также могут помочь витамин С, магний, гидрокситриптофан, микродозы лития, лецитин, омега-3.
⠀
Но конечно, рекомендуем смотреть вглубь, на общее состояние организма — что с надпочечниками, состоянием щитовидной железы?
⠀
🔖 Голод поступает постепенно, хочется не чего-то конкретного, а просто поесть в целом; после насыщения мозг подаёт соответствующий сигнал.
⠀
🔖 Эмоциональный же голод приходит внезапно, чаще всего хочется чего-то определённого, как правило, это вредная еда (быстрые углеводы). Чувство сытости после приёма пищи может не появиться.
⠀
Как перестать заедать стресс?
⠀
1️⃣ Осознать наличие эмоционального переедания, срывов;
⠀
2️⃣ Разобраться в причинах заедания, исключить этот фактор. Например, при чувстве тревоги поможет прогулка, занятие танцами;
⠀
3️⃣ Обязательно подключать физические активности, 10 000 шагов;
⠀
4️⃣ Восстановить режим сна;
⠀
5️⃣ Убрать со стола перекусы, провести ревизию в холодильнике;
⠀
6️⃣ Ограничить потребление алкоголя и кофе; вместо этого пейте воду с лимоном, чай с тонизирующими травами;
⠀
7️⃣ Отдых и расслабление;
⠀
8️⃣ Не мучайте себя диетами-это усугубит стресс;
⠀
9️⃣ Также могут помочь витамин С, магний, гидрокситриптофан, микродозы лития, лецитин, омега-3.
⠀
Но конечно, рекомендуем смотреть вглубь, на общее состояние организма — что с надпочечниками, состоянием щитовидной железы?
🔥8❤5
Друзья, всем доброго дня 💚
Когда у нас появляются дети, наша родительская ответственность — вырастить их образованными, самостоятельными, ЗДОРОВЫМИ и ответственными людьми.
Почему именно наша, а не врачей?
Врач, работающий в системе, как думают большинство, должен помочь вырастить здорового ребенка. Но даже приблизительных условий для этого нет.
🩺 К врачу мы водим ребенка заболевшего или болеющего. Но здоровый ребенок ≠ не болеющий
Даже если вам повезло и у вас есть суперклассный врач, интегративный, думающий и внимательный, задумайте: сколько раз в год он видит вашего ребенка? И с чем вы к нему все равно идете?
Здоровых детей растят родители.
Именно родители их кормят, видят каждый день, могут оценить сон, уровень стресса, эмоциональное состояние, заметить первые симптомы и жалобы, видеть слабые места и поддерживать их.
Растить ребенка здоровым не сложно и для этого не нужно медицинское образование.
И это точно не сложнее вашей профессии и тому, чему вы учились, чтобы ее получить!
Когда у нас появляются дети, наша родительская ответственность — вырастить их образованными, самостоятельными, ЗДОРОВЫМИ и ответственными людьми.
Почему именно наша, а не врачей?
Врач, работающий в системе, как думают большинство, должен помочь вырастить здорового ребенка. Но даже приблизительных условий для этого нет.
Даже если вам повезло и у вас есть суперклассный врач, интегративный, думающий и внимательный, задумайте: сколько раз в год он видит вашего ребенка? И с чем вы к нему все равно идете?
Здоровых детей растят родители.
Именно родители их кормят, видят каждый день, могут оценить сон, уровень стресса, эмоциональное состояние, заметить первые симптомы и жалобы, видеть слабые места и поддерживать их.
Растить ребенка здоровым не сложно и для этого не нужно медицинское образование.
И это точно не сложнее вашей профессии и тому, чему вы учились, чтобы ее получить!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍1
📣25-26 февраля Марина Мальцева, врач-невролог, натуротерапевт, нутрициолог с 22летним опытом работы, проведет ценнейший ИНТЕНСИВ
«СТРАТЕГИЯ ЗДОРОВЬЯ РЕБЕНКА НА ГОД»
для родителей, которые хотят сделать 2025 год прорывным в здоровье своих детей и спокойным для себя.
🤗Мы готовы поддержать каждого из вас на этом благодарном пути!
🔗Зарегистрируйтесь на интенсив по ссылке: https://clck.ru/3GNGmW
Не упустите возможность🙌🏻
«СТРАТЕГИЯ ЗДОРОВЬЯ РЕБЕНКА НА ГОД»
для родителей, которые хотят сделать 2025 год прорывным в здоровье своих детей и спокойным для себя.
🤗Мы готовы поддержать каждого из вас на этом благодарном пути!
🔗Зарегистрируйтесь на интенсив по ссылке: https://clck.ru/3GNGmW
Не упустите возможность🙌🏻
ipnn.expert
Стратегия здоровья ребенка на год
Онлайн-интенсив от врача-невролога, врача холистический медицины, натуротерапевта, нутрициолога с 22‑летним опытом
👍8
Друзья, дорогие наши мамы, урааа 🥳
Уже сегодня в 18:00 по Мск мы встречаемся с вами на
🥲 🙃 😘 🥹 🙃 🥰 🥲 😄
«Стратегия здоровья ребенка на год»
Благодарим всех, кто уже зарегистрировался, за Ваше доверие 🫶🏼
Уже сегодня в 18:00 по Мск мы встречаемся с вами на
«Стратегия здоровья ребенка на год»
Благодарим всех, кто уже зарегистрировался, за Ваше доверие 🫶🏼
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍1
Видим, как активно вы присоединяйтесь к ИНТЕНСИВУ и рады, что находите время и делаете выбор в пользу здоровья своей семьи 🫶🏼
В 2025 году уже с проверенными на практике знаниями, Вы выстроите СТРАТЕГИЮ здоровья своих детей, а не будете продолжать подлатывать слабые места, искать оторванные от контекста ответы, переживать, пугаться и злиться.
🤩 К знаниям с этого интенсива Вы будете обращаться регулярно
В 2025 году уже с проверенными на практике знаниями, Вы выстроите СТРАТЕГИЮ здоровья своих детей, а не будете продолжать подлатывать слабые места, искать оторванные от контекста ответы, переживать, пугаться и злиться.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
О чем мы будем разговаривать эти 2 дня:
✔️ сон ребенка в любом возрасте от рождения до 18 лет как наладить, нюансы (причины разные)
✔️ нейровоспаление - частая причина истощения нервной системы и нарушений поведения детей после инфекций.
✔️ стресс, тревожность- как маме помочь ребенку и поддержать нервную систему без лекарств.
✔️ дисфункция надпочечников у детей разного возраста
✔️ стратегия здоровья ребенка на год, сезонная профилактика
✔️ вирусы, бактерии, грибки, паразиты- новые признаки, симптомы, нюансы течения современных инфекций.
✔️ укрепление иммунитета ребенка- пошаговая система.
Кликайте на ссылку:
УЧАСТВУЮ!
❕ Повтора не будет, в 2025 году это единственная возможность!
Кликайте на ссылку:
УЧАСТВУЮ!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
ipnn.expert
Стратегия здоровья ребенка на год
Онлайн-интенсив от врача-невролога, врача холистический медицины, натуротерапевта, нутрициолога с 22‑летним опытом
❤2👍2
Одно из них уже прошло — интенсив «Стратегия здоровья ребенка на год» , который собрал большое количество прекрасных отзывов.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
На встрече вы вместе с Мариной Мальцевой буквально пошагово проанализируете жалобы, симптомы и анализы своих детей и сделаете важнейшие выводы.
Это будет закрытое для общего доступа мероприятие и участие в нем (слушать или подать заявку на разбор) могут только те, кто заполнят анкету по этой ссылке:
🔗 clck.ru/3Gzxbt
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Больше в течение года мы столько внимания теме детского здоровья уделять не планируем.
Поэтому именно сейчас — лучшее время начать менять здоровье детей в лучшую сторону под нашим чутким руководством.
Поставьте себе в календарь:
🗓️
16 марта в 14:00 — бесплатные РАЗБОРЫ!
3 часа погружения в важнейший для каждой мамы материал расширят восприятие, и вы получите десятки ответов на свои вопросы.
Регистрация:
https://clck.ru/3Gzxbt
https://clck.ru/3Gzxbt
https://clck.ru/3Gzxbt
P.S.: Если Вы хотите, быть не только слушателем Разборов, но и чтобы мы разобрали ситуацию Вашего ребенка, в конце анкеты заполните тест по симптомам и прикрепите 2 свежих ( максимум 1 месяц давности) анализа - общий анализ крови с лейкоформулой и биохимический анализ крови.
Поэтому именно сейчас — лучшее время начать менять здоровье детей в лучшую сторону под нашим чутким руководством.
Я буквально, без шуток, отбила для Вас возможность не повышать цену обучения в этом году , при том, что вокруг подорожало все. В 2026 году все форматы обучения будут дороже.
Поставьте себе в календарь:
🗓️
16 марта в 14:00 — бесплатные РАЗБОРЫ!
3 часа погружения в важнейший для каждой мамы материал расширят восприятие, и вы получите десятки ответов на свои вопросы.
Регистрация:
https://clck.ru/3Gzxbt
https://clck.ru/3Gzxbt
https://clck.ru/3Gzxbt
P.S.: Если Вы хотите, быть не только слушателем Разборов, но и чтобы мы разобрали ситуацию Вашего ребенка, в конце анкеты заполните тест по симптомам и прикрепите 2 свежих ( максимум 1 месяц давности) анализа - общий анализ крови с лейкоформулой и биохимический анализ крови.