🥱 Синдром уставших надпочечников
Не успеваете выполнять объем работы, с которым легко справлялись еще год назад? Нарушился режим сна, а литры выпитого кофе уже не бодрят? Значит, вы уже знакомы с синдромом уставших надпочечников, просто он забыл представиться.
💼 Синдром уставших (истощенных) надпочечников (СНУ или СИН) — эндокринная патология, и ведет к ней хронический стресс.
Мало кто знает, где они расположены и чем в принципе занимаются — между тем они крайне важны.
🧬 Надпочечники вырабатывают много гормонов, и один из них — кортизол. Именно кортизол отвечает за приспособление нашего организма к постоянно меняющимся условиям.
Когда на нас воздействуют неблагоприятные факторы внешней среды, то кортизола вырабатывается больше — защитная реакция организма на эти неблагоприятные факторы называется СТРЕССОМ.
😖 Стресс — нормальное состояние организма, связанное с повышением адаптационных механизмов. Однако, когда стресс имеет яркое выражение и длительное проявление, он причиняет вред здоровью человека.
Стресс проникает в тело через мозг, и организм активизирует свой ответ через надпочечники — встроенную систему защиты организма. Из всего вышесказанного становится понятно, что надпочечники страдают из-за того, что мы много и постоянно нервничаем.
📍 Кратковременный стресс им не страшен, а вот многолетнее нервное напряжение влияют на надпочечники катастрофически. Другие факторы, влияющие на появление данного синдрома, мы закрепили в карусели.
Хорошей новостью является то, что надпочечники долго сопротивляются стрессам и обладают большими компенсационными возможностями. Но расплата будет неминуема, если не остановиться вовремя.
👩🏻💻 Четыре этапа усталости надпочечника уже в карусели вместе с сопровождаемыми симптомами. Это важно знать, потому что на разных этапах требуется разное лечение — об этом вы тоже можете прочитать в карусели.
Надпочечники — тихие и молчаливые труженики: стоит помогать им, ведь кроме них никто не поможет нам справиться со стрессом и жить счастливо.
Пост подготовлен нутрициологом, натуропатом, врачом высшей категории, специалистом центра ИПНН Галиной Князевой.
#постыэкспертовипнн
Не успеваете выполнять объем работы, с которым легко справлялись еще год назад? Нарушился режим сна, а литры выпитого кофе уже не бодрят? Значит, вы уже знакомы с синдромом уставших надпочечников, просто он забыл представиться.
💼 Синдром уставших (истощенных) надпочечников (СНУ или СИН) — эндокринная патология, и ведет к ней хронический стресс.
Мало кто знает, где они расположены и чем в принципе занимаются — между тем они крайне важны.
🧬 Надпочечники вырабатывают много гормонов, и один из них — кортизол. Именно кортизол отвечает за приспособление нашего организма к постоянно меняющимся условиям.
Когда на нас воздействуют неблагоприятные факторы внешней среды, то кортизола вырабатывается больше — защитная реакция организма на эти неблагоприятные факторы называется СТРЕССОМ.
😖 Стресс — нормальное состояние организма, связанное с повышением адаптационных механизмов. Однако, когда стресс имеет яркое выражение и длительное проявление, он причиняет вред здоровью человека.
Стресс проникает в тело через мозг, и организм активизирует свой ответ через надпочечники — встроенную систему защиты организма. Из всего вышесказанного становится понятно, что надпочечники страдают из-за того, что мы много и постоянно нервничаем.
📍 Кратковременный стресс им не страшен, а вот многолетнее нервное напряжение влияют на надпочечники катастрофически. Другие факторы, влияющие на появление данного синдрома, мы закрепили в карусели.
Хорошей новостью является то, что надпочечники долго сопротивляются стрессам и обладают большими компенсационными возможностями. Но расплата будет неминуема, если не остановиться вовремя.
👩🏻💻 Четыре этапа усталости надпочечника уже в карусели вместе с сопровождаемыми симптомами. Это важно знать, потому что на разных этапах требуется разное лечение — об этом вы тоже можете прочитать в карусели.
Надпочечники — тихие и молчаливые труженики: стоит помогать им, ведь кроме них никто не поможет нам справиться со стрессом и жить счастливо.
Пост подготовлен нутрициологом, натуропатом, врачом высшей категории, специалистом центра ИПНН Галиной Князевой.
#постыэкспертовипнн
❤29
Выпускной вечер для студентов ИПНН уже совсем скоро! 🎉
Уважаемые наши выпускники, мы рады сообщить вам, что определена дата самого долгожданного мероприятия — 18 июня. А проходить выпускной будет в Казани 😍
Вас ждут:
▫️Множество веселья, танцев, памятных призов и подарков
▫️ Яркая шоу-программа с талантливыми артистами
▫️ Изысканные и полезные блюда
▫️ Живая музыка, способная поднять настроение каждому и растанцевать даже самого скромного гостя
И главное — это личное знакомство с Мариной Мальцевой и с командой ИПНН, которая подготовила для гостей памятные сюрпризы.
В этом году тематикой вечера станут стиляги: самые яркие цвета и наряды! 💃
Строгого дресс-кода нет, но если в вашем образе будут какие-то атрибуты или детали этого стиля — будет прекрасно 🥳
ГЛАВНОЕ — ЭТО ВАШЕ ЖЕЛАНИЕ отдохнуть на полную, смеяться, танцевать, знакомиться и общаться. И, конечно, провести незабываемый вечер в кругу единомышленников и друзей! 🤗
Если вы хотите попасть на выпусной, оставляйте любую реакцию в комментариях.
До встречи на выпускном ИПНН 💚
#анонсипнн
Уважаемые наши выпускники, мы рады сообщить вам, что определена дата самого долгожданного мероприятия — 18 июня. А проходить выпускной будет в Казани 😍
Вас ждут:
▫️Множество веселья, танцев, памятных призов и подарков
▫️ Яркая шоу-программа с талантливыми артистами
▫️ Изысканные и полезные блюда
▫️ Живая музыка, способная поднять настроение каждому и растанцевать даже самого скромного гостя
И главное — это личное знакомство с Мариной Мальцевой и с командой ИПНН, которая подготовила для гостей памятные сюрпризы.
В этом году тематикой вечера станут стиляги: самые яркие цвета и наряды! 💃
Строгого дресс-кода нет, но если в вашем образе будут какие-то атрибуты или детали этого стиля — будет прекрасно 🥳
ГЛАВНОЕ — ЭТО ВАШЕ ЖЕЛАНИЕ отдохнуть на полную, смеяться, танцевать, знакомиться и общаться. И, конечно, провести незабываемый вечер в кругу единомышленников и друзей! 🤗
Если вы хотите попасть на выпусной, оставляйте любую реакцию в комментариях.
До встречи на выпускном ИПНН 💚
#анонсипнн
🥰16👍4❤3
😷 Гипертрофия аденоидов у детей
Аденоиды — актуальная и болезненная тема для многих мам и детей: по статистике у каждого второго-третьего ребенка случаются аденоидные разрастания. Аденоиды — разрастания тканей глоточной миндалины. Однако они излечимы, и это не приговор.
🤔 Что же способствует появлению аденоидов?
📌 Неправильное питание. Питание влияет не только на состояние ЖКТ и иммунитета, но и на состояние бактериальной флоры всех слизистых оболочек. Именно поэтому при правильной корректировке рациона у больных зачастую отмечается улучшение самочувствия.
📌 Состояние скелетно-мышечной системы. Родовые травмы, особенности строения скелета, смещенный таз у мамы во время беременности и родов; с этим работают остеопаты, кинезиологи.
📌 Частые простудные заболевания, игнорирование насморка у детей, недолечивание ОРЗ.
📌 Хроническое носительство вирусов (Вирус Эпштейн Барра, ЦМВ, герпес вирусы);
📌 Повышенная аллергонастроенность.
📌 Психосоматика: когда у деток есть проблемы с чувством безопасности, нужности.
📌 Носительство бактерий: стафилоккок, стрептоккок. Дело в том, что эти бактерии живут у людей, у которых образуется много слизи: слизеобразующими продуктами являются молоко, сахар и глютен. Также присутствует брожение в кишечнике (этому способствуют дрожжевые продукты, кисломолочные продукты, сладкие сырые фрукты, сладости).
📌 Большое количество рафинированной пищи и малое количество продуктов, богатых клетчаткой. Даже если у вашего ребенка есть носительство стафилоккока и стрептоккока, не спешите за антибиотиками, а разберитесь с питанием и состоянием ЖКТ, особенно микрофлорой кишечника.
👩🏻⚕️ Это состояние излечимо: необходим комплексный и индивидуальный подход. Избавление от этих недугов мы закрепили в карусели — сохраняйте пост, чтобы не потерять!
Пост подготовлен нутрициологом, натуропатом, ведущим экспертом ИПНН, врачом педиатром Марией Депутатовой.
#постыэкспертовипнн
#одетяхипнн
Аденоиды — актуальная и болезненная тема для многих мам и детей: по статистике у каждого второго-третьего ребенка случаются аденоидные разрастания. Аденоиды — разрастания тканей глоточной миндалины. Однако они излечимы, и это не приговор.
🤔 Что же способствует появлению аденоидов?
📌 Неправильное питание. Питание влияет не только на состояние ЖКТ и иммунитета, но и на состояние бактериальной флоры всех слизистых оболочек. Именно поэтому при правильной корректировке рациона у больных зачастую отмечается улучшение самочувствия.
📌 Состояние скелетно-мышечной системы. Родовые травмы, особенности строения скелета, смещенный таз у мамы во время беременности и родов; с этим работают остеопаты, кинезиологи.
📌 Частые простудные заболевания, игнорирование насморка у детей, недолечивание ОРЗ.
📌 Хроническое носительство вирусов (Вирус Эпштейн Барра, ЦМВ, герпес вирусы);
📌 Повышенная аллергонастроенность.
📌 Психосоматика: когда у деток есть проблемы с чувством безопасности, нужности.
📌 Носительство бактерий: стафилоккок, стрептоккок. Дело в том, что эти бактерии живут у людей, у которых образуется много слизи: слизеобразующими продуктами являются молоко, сахар и глютен. Также присутствует брожение в кишечнике (этому способствуют дрожжевые продукты, кисломолочные продукты, сладкие сырые фрукты, сладости).
📌 Большое количество рафинированной пищи и малое количество продуктов, богатых клетчаткой. Даже если у вашего ребенка есть носительство стафилоккока и стрептоккока, не спешите за антибиотиками, а разберитесь с питанием и состоянием ЖКТ, особенно микрофлорой кишечника.
👩🏻⚕️ Это состояние излечимо: необходим комплексный и индивидуальный подход. Избавление от этих недугов мы закрепили в карусели — сохраняйте пост, чтобы не потерять!
Пост подготовлен нутрициологом, натуропатом, ведущим экспертом ИПНН, врачом педиатром Марией Депутатовой.
#постыэкспертовипнн
#одетяхипнн
👍22🤔2
🏃♀️ Почему болит бок после бега или быстрой ходьбы?
📎 Сохраните пост, так как ответит на этот вопрос нутрициолог, натуропат, эксперт центра ИПНН, врач клинической лабораторной диагностики высшей категории, врач-биохимик Любовь Лейко.
Есть много положительных моментов, которые мотивируют на занятия бегом, но есть и такие, которые заставят завязать с этим занятием навсегда.
😓 Основная проблема, с которой сталкиваются как новички, так и опытные спортсмены, — неприятные ощущения во время и после пробежек: к ним относится появление болей в боку во время/после бега или даже быстрой ходьбы.
Причин появления болей может быть несколько:
1️⃣ Отсутствие разминки. Разминка необходима для того, чтобы разогреть мышцы и подготовить организм к нагрузкам.
2️⃣ Беговая тренировка на полный желудок. В организме человека есть диафрагма — дыхательная мышца, отделяющая брюшную и грудную полости. Когда желудок переполнен, при беге он тянет диафрагму вниз, вследствие чего человек чувствует болевые ощущения.
3️⃣ Диафрагмальная ишемия — частичное или полное прекращение кровотока к какому-то органу. Во время интенсивных кардиотренировок кровь в большем объеме поступает к мышцам, чем обычно, поэтому кровоснабжение диафрагмы может ухудшаться.
4️⃣ Патологии позвоночника могут приводить к сдавливанию выходящих из него нервов. Это может вызывать неприятные ощущения. Схожие ощущения возникают, если сутулиться во время бега.
5️⃣ Еще одной причиной может стать неправильная техника дыхания.
6️⃣ Сладкие газированные напитки. Даже небольшое количество газировки перед тренировкой может пагубно влиять на организм и вызывать боли в боку во время занятий.
7️⃣ Заболевания внутренних органов: печени, желчного пузыря, поджелудочной железы, желудка.
Бывают случаи, когда боль проявляется с разных сторон. Если боль в левом боку, это связано с переполненной кровью селезенкой или слабо развитой мускулатурой, так как грудная клетка не набирает достаточно воздуха. Если же боль беспокоит в правом боку, то причина — печень, которая переполнена кровью.
🔖 В карусели мы приготовили для вас советы — СОХРАНЯЙТЕ пост, чтобы не потерять!
#постыэкспертовипнн
📎 Сохраните пост, так как ответит на этот вопрос нутрициолог, натуропат, эксперт центра ИПНН, врач клинической лабораторной диагностики высшей категории, врач-биохимик Любовь Лейко.
Есть много положительных моментов, которые мотивируют на занятия бегом, но есть и такие, которые заставят завязать с этим занятием навсегда.
😓 Основная проблема, с которой сталкиваются как новички, так и опытные спортсмены, — неприятные ощущения во время и после пробежек: к ним относится появление болей в боку во время/после бега или даже быстрой ходьбы.
Причин появления болей может быть несколько:
1️⃣ Отсутствие разминки. Разминка необходима для того, чтобы разогреть мышцы и подготовить организм к нагрузкам.
2️⃣ Беговая тренировка на полный желудок. В организме человека есть диафрагма — дыхательная мышца, отделяющая брюшную и грудную полости. Когда желудок переполнен, при беге он тянет диафрагму вниз, вследствие чего человек чувствует болевые ощущения.
3️⃣ Диафрагмальная ишемия — частичное или полное прекращение кровотока к какому-то органу. Во время интенсивных кардиотренировок кровь в большем объеме поступает к мышцам, чем обычно, поэтому кровоснабжение диафрагмы может ухудшаться.
4️⃣ Патологии позвоночника могут приводить к сдавливанию выходящих из него нервов. Это может вызывать неприятные ощущения. Схожие ощущения возникают, если сутулиться во время бега.
5️⃣ Еще одной причиной может стать неправильная техника дыхания.
6️⃣ Сладкие газированные напитки. Даже небольшое количество газировки перед тренировкой может пагубно влиять на организм и вызывать боли в боку во время занятий.
7️⃣ Заболевания внутренних органов: печени, желчного пузыря, поджелудочной железы, желудка.
Бывают случаи, когда боль проявляется с разных сторон. Если боль в левом боку, это связано с переполненной кровью селезенкой или слабо развитой мускулатурой, так как грудная клетка не набирает достаточно воздуха. Если же боль беспокоит в правом боку, то причина — печень, которая переполнена кровью.
🔖 В карусели мы приготовили для вас советы — СОХРАНЯЙТЕ пост, чтобы не потерять!
#постыэкспертовипнн
👍23👏3
Почему болят стопы при ходьбе? 👟
На них лежит вся тяжесть тела человека, поэтому боль в стопе вызывает не только дискомфорт, но и ограничивает двигательную активность.
Боль в стопе — это биологически важный предупредительный сигнал, который указывает на нарушения в работе ступни 🤫
Причинами болей могут послужить перегрузки, деформации, патологии сухожилий и суставов, заболевания, вызванные нарушением обмена веществ. Также может появиться из-за усиленных тренировок, неправильного распределения нагрузки и травм.
Одной из распространённых проблем при ходьбе является резкая боль при перекате стопы от пятки к пальцам. Такой неприятный симптом вызван воспалительно-дегенеративными изменениями плантарной (подошвенной) фасции (сухожилия).
Это состояние называется «подошвенный фасциит» и является наиболее распространенной причиной боли, которая особенно сильно ощущается в начале ходьбы.
Подошвенный фасциит обычно проявляет себя как жгучая, резкая или ноющая боль в области пятки. Иногда боль может распространяться и на подошву стопы.
К некоторым причинам подошвенного фасциита можно отнести:
▫️Длительное напряжение икроножных мышц или ахилловых сухожилий
▫️Продолжительная ходьба, стояние или бег, в особенности на твердых поверхностях
▫️Ношение неподходящей по размеру обуви
▫️Ношение обуви, которая не обеспечивает необходимую поддержку стопы
▫️Ослабление тканей стопы с возрастом
▫️Плоскостопие, высокий подъем стопы или неровная походка
▫️Избыточный вес
▫️Беременность или гормональные изменения
В карусели мы поделились основными упражнениями для облегчения боли при подошвенном фасциите 🤞🏻
Пост подготовлен нутрициологом, натуропатом, экспертом центра ИПНН Анной Михайловой.
#постыэкспертовипнн
На них лежит вся тяжесть тела человека, поэтому боль в стопе вызывает не только дискомфорт, но и ограничивает двигательную активность.
Боль в стопе — это биологически важный предупредительный сигнал, который указывает на нарушения в работе ступни 🤫
Причинами болей могут послужить перегрузки, деформации, патологии сухожилий и суставов, заболевания, вызванные нарушением обмена веществ. Также может появиться из-за усиленных тренировок, неправильного распределения нагрузки и травм.
Одной из распространённых проблем при ходьбе является резкая боль при перекате стопы от пятки к пальцам. Такой неприятный симптом вызван воспалительно-дегенеративными изменениями плантарной (подошвенной) фасции (сухожилия).
Это состояние называется «подошвенный фасциит» и является наиболее распространенной причиной боли, которая особенно сильно ощущается в начале ходьбы.
Подошвенный фасциит обычно проявляет себя как жгучая, резкая или ноющая боль в области пятки. Иногда боль может распространяться и на подошву стопы.
К некоторым причинам подошвенного фасциита можно отнести:
▫️Длительное напряжение икроножных мышц или ахилловых сухожилий
▫️Продолжительная ходьба, стояние или бег, в особенности на твердых поверхностях
▫️Ношение неподходящей по размеру обуви
▫️Ношение обуви, которая не обеспечивает необходимую поддержку стопы
▫️Ослабление тканей стопы с возрастом
▫️Плоскостопие, высокий подъем стопы или неровная походка
▫️Избыточный вес
▫️Беременность или гормональные изменения
В карусели мы поделились основными упражнениями для облегчения боли при подошвенном фасциите 🤞🏻
Пост подготовлен нутрициологом, натуропатом, экспертом центра ИПНН Анной Михайловой.
#постыэкспертовипнн
👍11