ВЫСОКИЙ ИНСУЛИН. ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ?
Повышение инсулина напрямую зависит от того, чем и когда мы питаемся. Самое важное об инсулине 👇🏻
Для чего нужен инсулин?
🔻 Инсулин — гормон, синтезируемый в поджелудочной железе для контроля за уровнем глюкозы в крови.
🔻 Глюкоза — важнейший источник энергии, обеспечивающий «топливом» клетки мышц и головного мозга.
🔻 Инсулин позволяет глюкозе попасть в клетку. Если инсулина недостаточно, глюкоза накапливается в крови и не доходит до клеток, вы чувствуете раздражение и усталость.
🔻 Один из важнейших эффектов инсулина заключается в усилении синтеза нуклеиновых кислот, белка, жиров, гликогена и торможении их распада. Анаболическое действие инсулина проявляется в том, что он активирует процессы, создающие энергию.
🔻 Пониженная секреция инсулина приводит к заболеванию сахарным диабетом.
В каких случаях уровень инсулина поднимается?
🔻 Концентрация инсулина возрастает после приема пищи. Чем больше в еде легкоусвояемых углеводов, тем быстрее и выше поднимается инсулин, чтобы снизить количество глюкозы в крови. Инсулин выделяется после любой еды.
Причины повышенного инсулина в крови:
🔸 заболевания поджелудочной железы и печени
🔸 эндокринные заболевания
🔸 нарушения в питании (переедание, особенно в вечернее время и ночью, во время стресса, при гиподинамии).
Частые приемы пищи, злоупотребление сладкими и жирными продуктами могут привести к развитию инсулинорезистентности.
Что такое инсулинорезистентность?
🔻 Это снижение чувствительности тканей к действию инсулина. В этом случае даже при высоком инсулине глюкоза не может попасть внутрь клеток, ткани голодают, наступает дефицит энергии.
Больше об инсулинорезистентности в карточках 👉🏻
А вы знаете свой уровень инсулина?
Пост подготовлен нутрициологм, натуропатом, экспертом центра ИПНН, врачом клинической лаборатории, врачом-биохимиком Любовью Лейко.
#постыэкспертовипнн
Повышение инсулина напрямую зависит от того, чем и когда мы питаемся. Самое важное об инсулине 👇🏻
Для чего нужен инсулин?
🔻 Инсулин — гормон, синтезируемый в поджелудочной железе для контроля за уровнем глюкозы в крови.
🔻 Глюкоза — важнейший источник энергии, обеспечивающий «топливом» клетки мышц и головного мозга.
🔻 Инсулин позволяет глюкозе попасть в клетку. Если инсулина недостаточно, глюкоза накапливается в крови и не доходит до клеток, вы чувствуете раздражение и усталость.
🔻 Один из важнейших эффектов инсулина заключается в усилении синтеза нуклеиновых кислот, белка, жиров, гликогена и торможении их распада. Анаболическое действие инсулина проявляется в том, что он активирует процессы, создающие энергию.
🔻 Пониженная секреция инсулина приводит к заболеванию сахарным диабетом.
В каких случаях уровень инсулина поднимается?
🔻 Концентрация инсулина возрастает после приема пищи. Чем больше в еде легкоусвояемых углеводов, тем быстрее и выше поднимается инсулин, чтобы снизить количество глюкозы в крови. Инсулин выделяется после любой еды.
Причины повышенного инсулина в крови:
🔸 заболевания поджелудочной железы и печени
🔸 эндокринные заболевания
🔸 нарушения в питании (переедание, особенно в вечернее время и ночью, во время стресса, при гиподинамии).
Частые приемы пищи, злоупотребление сладкими и жирными продуктами могут привести к развитию инсулинорезистентности.
Что такое инсулинорезистентность?
🔻 Это снижение чувствительности тканей к действию инсулина. В этом случае даже при высоком инсулине глюкоза не может попасть внутрь клеток, ткани голодают, наступает дефицит энергии.
Больше об инсулинорезистентности в карточках 👉🏻
А вы знаете свой уровень инсулина?
Пост подготовлен нутрициологм, натуропатом, экспертом центра ИПНН, врачом клинической лаборатории, врачом-биохимиком Любовью Лейко.
#постыэкспертовипнн
👍16
Весна — отличное время, чтобы пополнить аптечку фитопрепаратами. И начать следует с почек.
🔸 Почки содержат эмбриональные ткани растений. По сути, это стволовые клетки, которые отличаются по составу от основных тканей растений.
🔸 Они содержат большие запасы витаминов, минералов, ферментов, гармонизируют, омолаживают и восстанавливают ткани.
🔸 Почки собираются с момента набухания и до появления листьев и высушиваются при комнатной температуре.
🔸 Из почек можно приготовить спиртовые настойки, отвары, настои, мази, компрессы.
❗️ Противопоказанием к применению являются: хронические гепатиты, нефриты, гломерулонефриты.
❓ Какие почки можно собирать?
🔻 Почки черного тополя
Эффективны при любых воспалительных процессах, обладают противомикробным, противогрибковым эффектом, используются, как потогонное, жаропонижающее, мочегонное, отхаркивающее (ускоряют выведение мокроты и разжижают ее) средство, облегчающее болезненный кашель.
🔻 Почки сосны
Почки сосны содержат смолы, скипидар, эфирные масла, дубильные вещества и фитонциды. Оказывают противовоспалительное, противомикробное, противовирусное, дезинфицирующее, ранозаживляющее и ярко выраженное отхаркивающее действие, смягчающее кашель. За счет содержания горечи пинипикрена снижают чувство голода.
🔻 Почки черной смородины
Обладают уникальными лимфодренажными и кровоочистительными свойствами, нормализуют обмен веществ, обладают мочегонным, потогонным, жаропонижающим эффектом, усиливают выведение из организма мочевой и щавелевой кислот, укрепляют иммунитет и сосуды.
🔻 Почки липы
Содержат много слизи и витамин С. Оказывают противовоспалительное, фитонцидное, противомикробное и обволакивающее действие, регулируют женский гормональный фон, обладают мягким успокаивающим действием.
Фиторецепты на основе почек в карточках 👉
❗️ Помните, что, собирая почки, легко нанести вред дереву.
А вы будете собирать сырье для свой фитоаптечки этой весной?
Если вам интересны рецепты настоек и отваров с корой деревьев, которую заготавливают сразу после почек, ставьте + в комментариях 👇
#постыэкспертовипнн
🔸 Почки содержат эмбриональные ткани растений. По сути, это стволовые клетки, которые отличаются по составу от основных тканей растений.
🔸 Они содержат большие запасы витаминов, минералов, ферментов, гармонизируют, омолаживают и восстанавливают ткани.
🔸 Почки собираются с момента набухания и до появления листьев и высушиваются при комнатной температуре.
🔸 Из почек можно приготовить спиртовые настойки, отвары, настои, мази, компрессы.
❗️ Противопоказанием к применению являются: хронические гепатиты, нефриты, гломерулонефриты.
❓ Какие почки можно собирать?
🔻 Почки черного тополя
Эффективны при любых воспалительных процессах, обладают противомикробным, противогрибковым эффектом, используются, как потогонное, жаропонижающее, мочегонное, отхаркивающее (ускоряют выведение мокроты и разжижают ее) средство, облегчающее болезненный кашель.
🔻 Почки сосны
Почки сосны содержат смолы, скипидар, эфирные масла, дубильные вещества и фитонциды. Оказывают противовоспалительное, противомикробное, противовирусное, дезинфицирующее, ранозаживляющее и ярко выраженное отхаркивающее действие, смягчающее кашель. За счет содержания горечи пинипикрена снижают чувство голода.
🔻 Почки черной смородины
Обладают уникальными лимфодренажными и кровоочистительными свойствами, нормализуют обмен веществ, обладают мочегонным, потогонным, жаропонижающим эффектом, усиливают выведение из организма мочевой и щавелевой кислот, укрепляют иммунитет и сосуды.
🔻 Почки липы
Содержат много слизи и витамин С. Оказывают противовоспалительное, фитонцидное, противомикробное и обволакивающее действие, регулируют женский гормональный фон, обладают мягким успокаивающим действием.
Фиторецепты на основе почек в карточках 👉
❗️ Помните, что, собирая почки, легко нанести вред дереву.
А вы будете собирать сырье для свой фитоаптечки этой весной?
Если вам интересны рецепты настоек и отваров с корой деревьев, которую заготавливают сразу после почек, ставьте + в комментариях 👇
#постыэкспертовипнн
❤8👍5
Перестаньте изнурять себя диетами. Они не работают!
На бесплатном мастер-классе «Стройная фигура без стресса» Татьяна Анисимова расскажет о том, какую систему питания выбрать, чтобы к лету привести свое тело к стройности.
📌 Мастер-класс «Стройная фигура без стресса»
📌 20 апреля в 19:00
💳 УЧАСТИЕ БЕСПЛАТНОЕ
Вам точно нужно быть на мастер-классе, если вы:
▪️ устали сидеть на диетах и до сих пор не достигли заветной цели
▪️ хотите привлекать внимание противоположного пола и обрести уверенность в себе
▪️ не понимаете, куда двигаться дальше, но хотите перемен
▪️ хотите раз и навсегда разобраться с тем, что мешает вам приблизиться к мечте
Присоединяйтесь и станьте на шаг ближе к свой заветной цели.
Зарегистрироваться 👉🏻 здесь 👈🏻
#анонсипнн
На бесплатном мастер-классе «Стройная фигура без стресса» Татьяна Анисимова расскажет о том, какую систему питания выбрать, чтобы к лету привести свое тело к стройности.
📌 Мастер-класс «Стройная фигура без стресса»
📌 20 апреля в 19:00
💳 УЧАСТИЕ БЕСПЛАТНОЕ
Вам точно нужно быть на мастер-классе, если вы:
▪️ устали сидеть на диетах и до сих пор не достигли заветной цели
▪️ хотите привлекать внимание противоположного пола и обрести уверенность в себе
▪️ не понимаете, куда двигаться дальше, но хотите перемен
▪️ хотите раз и навсегда разобраться с тем, что мешает вам приблизиться к мечте
Присоединяйтесь и станьте на шаг ближе к свой заветной цели.
Зарегистрироваться 👉🏻 здесь 👈🏻
#анонсипнн
Как улучшить зрение?
Мы воспринимаем зрение как данность и начинаем задумываться о здоровье глаз только в случае возникновения проблем.
На остроту нашего зрения влияет множество факторов:
🔻 привычки
🔻 профессия
🔻 обстановка
🔻 питание
В современном мире большая часть проблем со зрением — приобретенные. Все потому, что наши глаза практически круглосуточно находятся в напряжении.
Близорукость и дальнозоркость развиваются при слабости и спазме мышц глазного яблока. Мышцы глаза лежат глубоко в глазнице. Зрение может улучшится, если эти мышцы будут полноценно питаться. Для этого глазам нужны тренировки.
Возрастные дистрофические изменения зрения во многом связаны с погрешностями в питании. Например, дефицит витамина А вызывает нарушения сумеречного зрения — «куриную слепоту».
В пожилом возрасте из-за недостатка антиоксидантов развивается катаракта. Хрусталик теряет прозрачность, у человека появляются ощущения «пелены» и «тумана» перед глазами.
Основная причина слепоты у пожилых людей заключается в недостаточном содержании в пище витаминов и капилляропротекторов.
Дефицитными состояниями вызваны близорукость, дальнозоркость, астигматизм. Дефицит одного или нескольких пищевых факторов всегда усиливает генетика.
Глаза, как и другие наши органы и системы, нуждаются в ежедневной питательной поддержке. Без дополнительного приема витаминов, биоэлементов, каротиноидов, полифенолов и других важных пищевых веществ не обойтись.
Состояние ЖКТ, и особенно функция печени, также влияют на зрение.
Жизнь современного человека невозможно представить без компьютера, смартфона и других гаджетов. Мы проводим слишком много времени перед экраном, и наши глаза страдают от переутомления. Чтобы снизить негативное воздействие, делайте зарядку для глаз.
✅ Расслабьтесь, закройте веки (важно не напрягать ни одну часть лица)
✅ Вообразите, что ваш нос — кончик ручки
✅ Двигайте головой как будто вы рисуете носом, напишите несколько слов или нарисуйте картинку
Подробнее о витаминах для глаз в карточках 👉🏻
Пост подготовлен ведущим нутрициологом центра ИПНН, врачом высшей категории Галиной Николаевной Князевой.
#постыэкспертовипнн
Мы воспринимаем зрение как данность и начинаем задумываться о здоровье глаз только в случае возникновения проблем.
На остроту нашего зрения влияет множество факторов:
🔻 привычки
🔻 профессия
🔻 обстановка
🔻 питание
В современном мире большая часть проблем со зрением — приобретенные. Все потому, что наши глаза практически круглосуточно находятся в напряжении.
Близорукость и дальнозоркость развиваются при слабости и спазме мышц глазного яблока. Мышцы глаза лежат глубоко в глазнице. Зрение может улучшится, если эти мышцы будут полноценно питаться. Для этого глазам нужны тренировки.
Возрастные дистрофические изменения зрения во многом связаны с погрешностями в питании. Например, дефицит витамина А вызывает нарушения сумеречного зрения — «куриную слепоту».
В пожилом возрасте из-за недостатка антиоксидантов развивается катаракта. Хрусталик теряет прозрачность, у человека появляются ощущения «пелены» и «тумана» перед глазами.
Основная причина слепоты у пожилых людей заключается в недостаточном содержании в пище витаминов и капилляропротекторов.
Дефицитными состояниями вызваны близорукость, дальнозоркость, астигматизм. Дефицит одного или нескольких пищевых факторов всегда усиливает генетика.
Глаза, как и другие наши органы и системы, нуждаются в ежедневной питательной поддержке. Без дополнительного приема витаминов, биоэлементов, каротиноидов, полифенолов и других важных пищевых веществ не обойтись.
Состояние ЖКТ, и особенно функция печени, также влияют на зрение.
Жизнь современного человека невозможно представить без компьютера, смартфона и других гаджетов. Мы проводим слишком много времени перед экраном, и наши глаза страдают от переутомления. Чтобы снизить негативное воздействие, делайте зарядку для глаз.
✅ Расслабьтесь, закройте веки (важно не напрягать ни одну часть лица)
✅ Вообразите, что ваш нос — кончик ручки
✅ Двигайте головой как будто вы рисуете носом, напишите несколько слов или нарисуйте картинку
Подробнее о витаминах для глаз в карточках 👉🏻
Пост подготовлен ведущим нутрициологом центра ИПНН, врачом высшей категории Галиной Николаевной Князевой.
#постыэкспертовипнн
❤18