Когда женщине нужен детокс?

Ваша кожа имеет нездоровый оттенок? Беспокоит целлюлит? Бывают проблемы с пищеварением? Мучает головная боль? Чувствуете усталость и рассеянность? Плохо спите?

Возможно вам нужен детокс 👇🏻

Детоксикация — это процесс освобождения организма от токсинов и накопившихся продуктов обмена.

Естественную детоксикацию обеспечивает работа кишечника, печени, почек, легких, кожи, крови и лимфы. Природа заложила для человеческого организма возможность самостоятельно справляться с выведением токсинов и очищения от вредных веществ.
Но в условиях современной экологии природные механизмы детоксикации часто не справляются с возрастающими нагрузками.

Гиподинамия и недостаточное количество воды в рационе приводят к застоям лимфы, в результате чего продукты обмена не всегда доходят до места утилизации и оседают в межклеточном пространстве.

❓ Что влияет на естественную детоксикацию?

🔸 Важную роль в детоксикации играет печень. Неправильное питание, злоупотребление алкоголем, прием лекарств «перегружают» печень, затрудняя процессы естественного очищения.
🔸 Проблемы с кишечником (запоры, метеоризм, воспалительные процессы) нарушают выведение токсинов через кишечник — важнейший орган выделительной системы.
Нарушения пищеварения вызывают избыточное брожение в кишечнике, в результате образуются спирты (метанол, этанол, пропанол, бутанол), а при активном гниении — гнилостные яды (индол, крезол, фенол) и даже трупный яд (кадаверин).
🔸 На работе почек негативно сказываются погрешности в питании, обезвоживание, недолеченные инфекции, бесконтрольный прием антибиотиков и других лекарств. Они хуже справляются с выведением вредных веществ из организма.
🔸 У жителей крупных промышленных городов и мегаполисов снижается эффективность детоксикации с помощью легких.

Больше информации в карточках.

Было интересно, хотите узнать о безопасных детоксах, оставляйте комментарии 👇🏻

ДЕТОКС-ВОДА 🔥

Оставляйте в комментариях ДЕТОКС, чтобы узнать секретный ингредиент 🤫

Дезодоранты вызывают онкологию?

Антиперспиранты и дезодоранты — одни из самых востребованных средств гигиены. Несмотря на мощную рекламу, убеждающую нас в безопасности этих продуктов, существует мнение, что алюминий и парабены, содержащиеся в дезодорантах и антиперспирантах, могут вызывать рак молочной железы.

❓ Так ли это? Безопасно ли ежедневное использование дезодорантов и антиперспирантов?

Дезодорант & антиперспирант

🔻 Дезодорант — косметическое средство, действующее на бактерии, которые вызывают неприятный запах. На само потоотделение дезодорант не влияет.

🔻 Антиперспирант — лекарственное средство, изменяющее естественные процессы в организме.
Он препятствует выделению пота и устраняет запах за счет блокировки протоков потовых желез.
Антиперспирант останавливает не саму выработку пота, а его выведение наружу.

❓ Как работают дезодоранты?

🔸 Неантисептические дезодоранты работают за счет ароматизаторов — эфирных масел, которые маскируют запах пота.
Многие эфирные масла препятствуют росту бактерий, то есть имеют слабый антисептический эффект.
У людей с чувствительной кожей эфирные масла могут вызывать раздражение.

🔸 Антисептические дезодоранты часто содержат ароматизаторы, но их основная задача — не маскировка запаха, а борьба с бактериями.
Они делают место непригодным для бактерий и убивают тех, которые успели там поселиться.

Оксид цинка и лимонной кислоты подкисляет пот, а хлорид или стеарат натрия подсаливают. Кожные бактерии предпочитают нейтральную и не слишком соленую среду, поэтому в обработанных дезодорантом зонах они размножаются медленно.

В дезодорантах часто используется триклозан — антибиотик, который входит в состав многих моющих средств.

Вместо антибиотика может применяться антисептик, чаще всего соли алюминия, убивающие не только бактерии, но и грибки.

В состав антисептических дезодорантов также входят парабены или спирты, которые являются консервантами, продлевающими срок годности продукта.

Больше информации в карточках 👉🏻

Самую полную информацию об экологичных и безопасных способах профилактики женских болезней можно найти на нашем курсе «Мастерская женского здоровья».

Схема, которая спасет ваши волосы 👇🏻
⠀
1) Здоровье
⠀
🔹 Исключите гормональный сбой и заболевания эндокринной системы
У женщин выпадение волос связано с избытком тестостерона. Гипо- и гиперфункция щитовидной железы, а также сахарный диабет — частые причины выпадения волос у мужчин и женщин.
⠀
🔹 Исключите стресс
Повышенная тревожность, дефицит отдыха из-за нестабильного режима сна и бодрствования крайне негативно отражаются на состоянии волос. Здоровая продолжительность сна — не менее 8 часов в день
⠀
🔹 Исключите дефицит белка
Белок — строительный материал для всех клеток организма, включая волос.
⠀
🔹 Исключите дефицит витаминов и минералов
В группе риска находятся люди с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, дисбактериозом, а также любители диет.
⠀
2) Добавки
Лучшие добавки для волос — Омега-3, витамины группы B, витамин D.
⠀
⭐️ Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты питают не только сам волос, делая его плотным и эластичным, но и кожу головы, уменьшая воспаление фолликулов.
⠀
⭐️ Витамины группы В — Супер комплекс
Если у вас медленно растут волосы или появилась преждевременная седина (до 30 лет), проверьте уровень витамина В5 (пантотеновой кислоты). За густоту и быстрый рост волос также отвечает витамин В3 (никотиновая кислота), а дефицит витамина В6 может отрицательно сказаться на структуре волоса.
⠀
⭐️ Витамин D очень важен для здоровья волос, так как он нацелен на создание новых фолликул и нормализации кровообращения в коже головы. А выпадение волос нередко связано с дефицитом колекальциферола.
⠀
3) Питание
Стержни локонов на 80% состоят из особого белка — кератина. Поэтому его употребление является основой для здоровья волос.
⠀
Включите в рацион мясо птицы, говяжью печень, яйца, зелень, рыбу, ягоды, батат, орехи, авокадо.

Какие витамины и микроэлементы нужны для волос?

Белок, витамины — А, С, D, Е, группы В, минералы — железо, цинк, магний, кальций, фосфор, селен и кремний — основное меню для волос.

Например, при дефиците цинка волосы более ломкие, при дефиците кальция — очень тонкие.

Подробнее о витаминах и их влиянии на волосы👇🏻

⭐️ Витамин А
Он способствует укреплению и здоровому развитию волосяных луковиц. Кроме того, витамин А влияет на синтез коллагена и повышает эластичность не только кожи, но и локонов. Пищевые источники витамина — говяжья печень, морковь, абрикосы, зелень, капуста.

⭐️ Витамины группы B
Предотвратить ломкость и сечение волос, избавиться от перхоти помогут витамины группы B. Они участвуют в синтезе белков (кератина и не только).

• В1 (тиамин) укрепляет волосы, придает им блеск. Его много в свинине, субпродуктах, гречке.
• В2 (рибофлавин) обеспечивает приток крови к волосяным фолликулам и таким образом улучшает питание волос. Содержится в яйцах, брокколи, субпродуктах.
• В3 (никотиновая кислота) улучшает микроциркуляцию, способствует пробуждению спящих волосяных фолликулов. Также этот витамин участвует в синтезе коллагена, заведует вопросами увлажнения кожи и волос, влияет на себорегуляцию и даже помогает справиться с перхотью. Содержится в цельнозерновом хлебе, гречке, фасоли, орехах, яичном желтке, мясе, субпродуктах, грибах.
• В5 (пантенол) стимулирует синтез кератина, укрепляет волосы, усиливает их блеск и способствует росту. В5 можно найти в зеленых листовых овощах, цветной капусте, горошке.
• В7 (биотин) укрепляет волосы, помогая предотвратить их ломкость и сечение. Он способен влиять на себорегуляцию и спасать кожу головы от избыточной жирности. Содержится в яйцах, субпродуктах, бобовых.

⭐️ Витамин С
Если волосы стали ломкими, тусклыми, скорее всего, организму не хватает витамина С. Его много в ягодах, овощах и фруктах — шиповнике, облепихе, рябине, цитрусовых, салате, брокколи и т. д.

⭐️ Витамин D
Из-за его тотальной нехватки может начаться облысение. А если витамина D достаточно, шевелюра будет пышной, и волосы будут расти крепкими и здоровыми. Самые известные его пищевые источники — жирная рыба (лидер по содержанию витамина D — лосось), яйца, некоторые виды грибов (больше всего в шиитаке).

⭐️ Витамин Е
Как антиоксидант он тормозит все окислительные процессы в организме, тем самым предупреждая раннее старение органов и систем, кожи и волос. Витамин Е можно получить из любых растительных масел (авокадо, оливкового, тыквенного, орехового, льняного и т. д.), орехов, яиц.

Если хотите, чтобы мы рассказали о функциях минералов, оставляйте любую реакцию к этому посту 🤞🏻

Гормональные контрацептивы: есть ли альтернатива?

Современные медицина и реклама утверждают, что гормональные контрацептивы совершенно безопасны: они не только помогают восстановить регулярный менструальный цикл, но и попутно решают многие женские проблемы: акне, ПМС, болезненные менструации.

❓ Так ли это? Насколько обосновано повсеместное назначение гормональных контрацептивов? Существуют ли альтернативные методы? Давайте разбираться 👇🏻

Гормоны — специальные химические посредники, регулирующие работу всего организма. Основная их часть производится железами внутренней секреции: щитовидной железой, гипофизом, надпочечниками, поджелудочной железой, яичниками и яичками у мужчин.

Гормональные препараты — синтетические аналоги природных гормонов.

❗️ Производители гормональных контрацептивов используют убедительные доводы о безопасности синтетических гормонов, но не все так просто.

🔻 Гормональная терапия вызывает серьезные последствия в организме женщины, влияет на работу всех эндокринных желез, гормональной системы, печени.

🔻 Очень часто гормональные контрацептивы назначаются при состояниях, которые успешно корректируются натуропатическими средствами.

❓ Насколько безопасны гормональные контрацептивы?

Гормональные контрацептивы, или противозачаточные таблетки, содержат прогестины или прогестины + эстрогены, которые подавляют овуляцию.

Они создают в организме собственный гормональный фон, отличающийся от естественного.

❗️ Чтобы оценить риски, внимательно изучите инструкцию, где вы найдете впечатляющий список противопоказаний и побочных эффектов.

Принимая гормональные контрацептивы по назначению врача, многие женщины даже не задумываются об отдаленных последствиях.

Организм — целостная система, в которой все взаимосвязано.

Женская гормональная система регулируется гипофизом и гипоталамусом. Гормональные контрацептивы нарушают связь между мозгом и яичниками.

Больше информации в карточках 👉🏻

Узнать о натуропатической коррекции заболеваний репродуктивной системы вы сможете на нашем курсе «Мастерская женского здоровья».