في كل شهر تتكرر القصة ذاتها: انتفاخ، وتقلّب في المزاج، ومغص. غير أنّ طعامك قد يساعدك أكثر مما تتوقعين. تابعي وجرّبي 🤍

https://t.me/iranteb_ir

التمر مع الحليب، أم القرفة، أم الزنجبيل؟

لكل خلطة فوائد يُقال إنها تميّزها، لكن هل تعرف ما الذي يضيفه كل مكوّن فعلًا؟ وهل كل ما نسمعه عن هذه الخلطات صحيح؟

https://t.me/iranteb_ir

ليس كل طعام صحي يناسب جميع الأجساد! 🥛❌

إذا كنت تعاني من هذه الأعراض المتكررة، فقد حان الوقت لإراحة جهازك الهضمي وتجربة البدائل الخالية من اللاكتوز أو البدائل النباتية 🌿

https://t.me/iranteb_ir

القيم المذكورة في الصور قيم تقريبية لكل 100 غرام من الغذاء، وذلك لتسهيل المقارنة بين المصادر المختلفة، وليس لأنها الكمية الواجب تناولها يوميًا.

وحتى الكميات الصغيرة، مثل ملعقة من البذور أو حفنة من المكسرات، يمكن أن تسهم في زيادة مدخولك من الفيتامينات والمعادن عند إدراجها ضمن نظام غذائي متوازن ومتنوع.

مضادات الأكسدة هي خط الدفاع الأول لجسمك 💪🌿
اختياراتك الغذائية اليومية بتصنع فرق كبير بمناعتك وصحتك.