الامساك واحد من اكثر المشاكل شيوعاً يكاد لايخلو يوم من زيارة مريض يعاني من هذه المشكلة .. الالتزام بنظام غذائي صحي والابتعاد عن المسببات هو المفتاح الرئيسي في استقرار الجهاز الهضمي .

https://t.me/iranteb_ir

القولون العصبي ليس قصة «ممنوع ومسموح»؛ فالطعام الذي يريح شخصًا قد يزعج شخصًا آخر. والأهم أن نعتمد على الدليل العلمي، لا على قوائم الحرمان المنتشرة على وسائل التواصل الاجتماعي.

https://t.me/iranteb_ir

هل أمعاؤكم تحاول إخباركم بسئ؟ انتبهوا لهذه الاعراض ✔️

https://t.me/iranteb_ir

كم من الوقت يحتاج جسمك لهضم الطعام؟ 👇

الفواكه والخضروات من 30 إلى 60 دقيقة

https://t.me/iranteb_ir

بعد سن الأربعين، ليست المسألة أن تأكلي أقل أو تحرمي نفسك أكثر، بل أن يبدأ طبقك في العمل لصالحك؛ فيشبعك، ويدعم عضلاتك، ويساعدك على بناء علاقة أكثر هدوءًا مع الطعام.

https://t.me/iranteb_ir