چرا حرکات کششی برای بچه‌ها مهمه؟
1️⃣ بدنِ در حال رشد رو سالم نگه می‌کنه

بدن کودک توی رشد سریعه. کشش‌ها کمک می‌کنن:

عضلات کوتاه و سفت نشن
استخوان‌ها و مفاصل درست رشد کنن
2️⃣ جلوی درد و آسیب رو می‌گیره

بچه‌ها زیاد می‌دن، می‌پرن، می‌شینن پای کلاس یا تبلت!

کشش باعث میشه:

گردن و کمر درد نگیرن
احتمال آسیب توی بازی و ورزش کمتر بشه
3️⃣ تمرکز رو بالا می‌بره 🧠✨

بعد از چند حرکت کششی کوتاه:

مغز اکسیژن بیشتری می‌گیره
بچه‌ها آروم‌تر و متمرکزتر می‌شن
(عالیه برای قبل از کلاس زبان یا برنامه‌نویسی 😉)

4️⃣ عادت خوب حرکتی می‌سازه

کودکی که کشش بلد باشه:

توی نوجوانی و بزرگسالی بدن سالم‌تری داره
ورزش براش «اجبار» نیست، «لذته» 🎉
5️⃣ اضطراب و انرژی منفی رو تخلیه می‌کنه

حرکات کششی همراه با نفس عمیق:

استرس رو کم می‌کنه
بچه‌ها شادتر و ریلکس‌تر می‌شن

وقتی هوا آلوده است
🚫 بیرون بازی نکنن، به‌خصوص بدو بدو و ورزش سنگین
😷 اگر مجبور به بیرون رفتن هستن، ماسک بزنن
🪟 پنجره‌ها رو خیلی باز نذارن
🚗 کنار خیابون‌های شلوغ نایستن
💧 آب زیاد بخورن
🦠 برای جلوگیری از میکروب‌ها
🧼 دست‌ها رو با آب و صابون قبل از غذا و بعد از دستشویی بشورن (حداقل ۲۰ ثانیه)
🤧 موقع سرفه و عطسه جلوی دهانشون رو با دستمال یا آرنج بگیرن
🍎 میوه‌ها رو حتماً قبل خوردن بشورن
🚫 دست کثیف رو نزنن به چشم، بینی، دهان
🏠 تمیزی محیط اطراف
🧸 اسباب‌بازی‌ها رو هر از گاهی بشورن
🚮 زباله رو توی سطل بندازن
🦶 با کفش نیان روی فرش یا تخت
🪥 مسواک زدن روزی دو بار فراموش نشه
🧠 اگر بخوای کودکانه و آموزشی بگی (خیلی مهم برای کلاس 👶📚)
می‌تونی این جمله‌های طلایی رو بهشون یاد بدی:

✅ «دستم کثیفه → می‌شورمش»
✅ «هوا بده → خونه می‌مونم»
✅ «سرفه دارم → جلوی دهنمو می‌گیرم»
حتی می‌تونی پوستر، نقاشی یا بازی نقش درست کنی 👏

ا

هموطن های عزیز مسیحی
باشد که سال جدید 2026 برای شما شادی، موفقیت، عشق و برکت بیشتر به ارمغان بیاورد و با آرزوی اینکه سالی واقعاً چشمگیر و پر برکت در پیش داشته باشید! سال نو بر شما و خانواده تان مبارک باد!

🔴 #فوری | تعطیلی تمام ادارات، مدارس،دانشگاه‌ها و بانک‌های استان تهران برای فردا چهارشنبه

🔹 کارگروه مدیریت مصرف بهینه انرژی استان تهران از تعطیلی تمامی ادارات،موسسات دولتی،مراکز تجاری،مدارس،دانشگاههاومراکز آموزش عالی(تمامی امتحانات دانشگاه‌ها برقرارمی باشد)، بانک‌ها و شهرداریها به استثنای مراکز درمانی،امداد رسان وخدماتی وشعب کشیک بانکها وانتظامی در روزچهارشنبه ۱۰دی ماه درسطح استان خبر داد و اعلام کرد:
🔹 این تصمیم به علت برودت هوا و در راستای تامین انرژی اتخاذ شده است.

💫وقتی مدرسه فقط به نمره‌ها محدود نمی‌شه
و روی آینده‌ی واقعی دانش‌آموزان سرمایه‌گذاری می‌کنه،
اون‌وقت استعدادها فرصت درخشش پیدا می‌کنن.🏫 مسابقات ملی کیدکد
یک مسیر متفاوت برای مدرسه‌هاست تا دانش‌آموزانشون رو از مصرف‌کننده‌ی تکنولوژی
به خالق و سازنده‌ی آینده تبدیل کنن 💡🤖
🎯 اینجا رقابت فقط بردن نیست؛
کشف استعدادها،
یادگیری کار تیمی،
و تجربه‌ی واقعی دنیای فناوریه.
💰 خبر ویژه برای دانش‌آموزان خلاق:
جوایز و هدایای نقدی
بیش از ۳۵۰ میلیون تومان در انتظار آینده‌سازهاست 🚀

⏰ ثبت‌نام مسابقات کیدکد ۲۰۲۶ آغاز شده
و فقط ۱۳ روز فرصت باقی مونده!

📌 برای اطلاعات کامل و ثبت‌نام
وارد سایت رسمی کیدکد بشید
https://kidcod.ir/
➖➖➖➖➖
🆔 KIDCODE.IR

#کیدکد #مسابقات_ملی_کیدکد #آینده_دانش_آموزان

پیشاپیش روز. پدر مبارک👏👏🌹🌹

‏سند از طرف Mr Gholami

🔴 حق پدر 🔵

🌕 و اما حق پدرت این است که بدانی او ریشه و اصل توست و اگر او نبود تو نیز نبودی پس هرگاه در وجود خود چیزی دیدی که موجب غرور تو شد بدان که پدرت اصل آن نعمت است بر تو ؛ پس بدین خاطر ، خدا را به همان اندازه ستایش کرده و سپاسگزاری نما و هیچ نیرویی جز از سوی خداوند نیست.


🌺 فرا رسیدن سالروز میلاد مولود کعبه حضرت علی علیه السلام و روز پدر بر همه شما عزیزان مبارک انشاالله به همه آرزو هایتان برسید 🌺
مردهای آینده دانش‌آموزان خوبم بر شما هم مبارک خیلی🌹🌹🌹د