Выходной без суеты: день, в котором я был услышан собой
Иногда самый ценный результат дня — не галочка в списке дел, а ощущение: «Я был в контакте с собой». Хочу поделиться своим выходным — без прикрас, без «достигаторства», просто как было.
Утро началось в 4:30. Схватил телефон — и тут же пожалел. Знаю: от экрана кортизол подскакивает моментально, и спокойствие улетает. Но час всё равно провалялся в постели, глядя в экран, и очень чётко прочувствовал, как эта привычка мгновенно разгоняет внутренний покой.
Потом ушёл в свою зону: стакан воды, коврик для йоги, мячик для гольфа — катал стопы, разминал тело. Добавил вибромассажёр для ног, постоял на гвоздях, покатался на спинном ролле. Это не про рекорды, а про настройку: вернуть внимание в тело, почувствовать опору.
За рабочим столом написал пару страниц в дневник мыслей — а некоторые мысли адресовал лично, будто провёл целый детокс и сказал то, что давно хотел. Для меня это способ не держать всё внутри.
Первый завтрак — каша из «Азбуки», свежесваренный кофе и миндальный круассан. Ел и ругал себя: «Зря, надо было без него». Знакомое чувство, когда мозг тут же вешает ярлык «лишнее». Но в этот раз я не стал себя добивать: день не про идеальные выборы, а про реальные.
Дальше — спокойная прогулка с собакой, душ. Мозг, конечно, подкидывал задачи и пытался разогнать меня в дела, но я не побежал. Позволил себе не поддаваться этому импульсу.
Проснулась любимая, потом Шу — и начался тот самый уютный слой дня: привычные утренние ритуалы, второй завтрак (яйца, рыба, авокадо, сыр), планирование на ближайшие два месяца, разбор рабочего места. В этом есть своя глубина: когда ты не просто «что-то делаешь», а собираешь будущее из понятных шагов.
День продолжился простыми, но важными вещами: педикюр, велопрогулка с Шу, шикарный обед, приготовленный женой и мамой Саши. За большим столом было тепло и вкусно, я позволил себе бокал «Гиннесса» — без чувства вины, просто как часть обеда.
Потом — наш любимый ритуал: обеденный сон. Для меня это не лень, а способ сохранить энергию и не растерять ощущение дня.
После — маникюр, фрукты из местной лавки, время с дочкой: готовили вечерний концерт, подбирали фонограмму. А вечером все вместе пошли гулять, а во дворе как раз поставили проектор и транслировали кино. Девочки остались смотреть, а я вернулся домой — побыть с собой.
Были и маленькие шероховатости, небольшие капризы Шу. И это тоже часть настоящего дня: не только тепло, но и живая, неидеальная реальность.
В последнее время я много думаю про технологию и рецептуру: как устроены процессы, из чего складываются результаты. И вот такие дни помогают увидеть главное — что технология без опоры на себя не работает. Идеи Колина Джеймса про глубину и идейность как будто встают на свои места, когда есть пространство просто прожить день и заметить, как опыт вчерашнего становится основой сегодняшнего.
Этот выходной запомнился не событиями, а тем, что я не пытался его «улучшить» в голове. Он был про баланс: ритуалы и планирование, забота о теле и время с близкими, рабочие задачи и полное право ничего не достигать. И, наверное, в этом и есть настоящая технология жизни: не гнаться за результатом любой ценой, а каждый день приходить с опытом вчерашнего — и оставаться честным с собой.
Если ты сейчас читаешь это и чувствуешь, что твой день тоже был «обычным» — возможно, он был как раз тем самым: нужным, своим, настоящим.
А я делюсь этим не ради красивых картинок, а чтобы напомнить: ценность — в том, что было на самом деле, в том, что прожито и прочувствовано.
Пошел смотреть концерт Шу )))))
Иногда самый ценный результат дня — не галочка в списке дел, а ощущение: «Я был в контакте с собой». Хочу поделиться своим выходным — без прикрас, без «достигаторства», просто как было.
Утро началось в 4:30. Схватил телефон — и тут же пожалел. Знаю: от экрана кортизол подскакивает моментально, и спокойствие улетает. Но час всё равно провалялся в постели, глядя в экран, и очень чётко прочувствовал, как эта привычка мгновенно разгоняет внутренний покой.
Потом ушёл в свою зону: стакан воды, коврик для йоги, мячик для гольфа — катал стопы, разминал тело. Добавил вибромассажёр для ног, постоял на гвоздях, покатался на спинном ролле. Это не про рекорды, а про настройку: вернуть внимание в тело, почувствовать опору.
За рабочим столом написал пару страниц в дневник мыслей — а некоторые мысли адресовал лично, будто провёл целый детокс и сказал то, что давно хотел. Для меня это способ не держать всё внутри.
Первый завтрак — каша из «Азбуки», свежесваренный кофе и миндальный круассан. Ел и ругал себя: «Зря, надо было без него». Знакомое чувство, когда мозг тут же вешает ярлык «лишнее». Но в этот раз я не стал себя добивать: день не про идеальные выборы, а про реальные.
Дальше — спокойная прогулка с собакой, душ. Мозг, конечно, подкидывал задачи и пытался разогнать меня в дела, но я не побежал. Позволил себе не поддаваться этому импульсу.
Проснулась любимая, потом Шу — и начался тот самый уютный слой дня: привычные утренние ритуалы, второй завтрак (яйца, рыба, авокадо, сыр), планирование на ближайшие два месяца, разбор рабочего места. В этом есть своя глубина: когда ты не просто «что-то делаешь», а собираешь будущее из понятных шагов.
День продолжился простыми, но важными вещами: педикюр, велопрогулка с Шу, шикарный обед, приготовленный женой и мамой Саши. За большим столом было тепло и вкусно, я позволил себе бокал «Гиннесса» — без чувства вины, просто как часть обеда.
Потом — наш любимый ритуал: обеденный сон. Для меня это не лень, а способ сохранить энергию и не растерять ощущение дня.
После — маникюр, фрукты из местной лавки, время с дочкой: готовили вечерний концерт, подбирали фонограмму. А вечером все вместе пошли гулять, а во дворе как раз поставили проектор и транслировали кино. Девочки остались смотреть, а я вернулся домой — побыть с собой.
Были и маленькие шероховатости, небольшие капризы Шу. И это тоже часть настоящего дня: не только тепло, но и живая, неидеальная реальность.
В последнее время я много думаю про технологию и рецептуру: как устроены процессы, из чего складываются результаты. И вот такие дни помогают увидеть главное — что технология без опоры на себя не работает. Идеи Колина Джеймса про глубину и идейность как будто встают на свои места, когда есть пространство просто прожить день и заметить, как опыт вчерашнего становится основой сегодняшнего.
Этот выходной запомнился не событиями, а тем, что я не пытался его «улучшить» в голове. Он был про баланс: ритуалы и планирование, забота о теле и время с близкими, рабочие задачи и полное право ничего не достигать. И, наверное, в этом и есть настоящая технология жизни: не гнаться за результатом любой ценой, а каждый день приходить с опытом вчерашнего — и оставаться честным с собой.
Если ты сейчас читаешь это и чувствуешь, что твой день тоже был «обычным» — возможно, он был как раз тем самым: нужным, своим, настоящим.
А я делюсь этим не ради красивых картинок, а чтобы напомнить: ценность — в том, что было на самом деле, в том, что прожито и прочувствовано.
Пошел смотреть концерт Шу )))))
❤63❤🔥15💯7🕊4
Неделя перелётов открыта.
График плотный, но разумный — я о себе позаботился.
Никаких марш-бросков с самолёта в зал. Ночные рейсы в августе убрал по максимуму. Как раньше — не хочу: закончить проект, прыгнуть в самолёт, а то и вовсе не закончить, а просто погнаться дальше и отработать сверх нормы. На такое я больше не соглашаюсь.
Да, я не особо удобный. И не дешёвый: живу в хороших отелях, ем качественную еду.
Но и работу делаю так же качественно, как о себе забочусь. Качество моей работы напрямую зависит от условий, в которых я нахожусь.
Иногда за это можно словить ярлык: «зазвездился», «носом крутит», «слишком важный». Раньше такие отзывы разворачивали меня в режим «надо быть удобнее».
Сейчас смотрю на это спокойно.
Не буду относиться к себе хуже ради чужой выгоды и комфорта.
Я гибкий и вхожу в положение, когда ситуация того требует. Но на постоянной основе использовать себя как раньше — не даю от слова совсем.
Хорошего дня, я полетел.
График плотный, но разумный — я о себе позаботился.
Никаких марш-бросков с самолёта в зал. Ночные рейсы в августе убрал по максимуму. Как раньше — не хочу: закончить проект, прыгнуть в самолёт, а то и вовсе не закончить, а просто погнаться дальше и отработать сверх нормы. На такое я больше не соглашаюсь.
Да, я не особо удобный. И не дешёвый: живу в хороших отелях, ем качественную еду.
Но и работу делаю так же качественно, как о себе забочусь. Качество моей работы напрямую зависит от условий, в которых я нахожусь.
Иногда за это можно словить ярлык: «зазвездился», «носом крутит», «слишком важный». Раньше такие отзывы разворачивали меня в режим «надо быть удобнее».
Сейчас смотрю на это спокойно.
Не буду относиться к себе хуже ради чужой выгоды и комфорта.
Я гибкий и вхожу в положение, когда ситуация того требует. Но на постоянной основе использовать себя как раньше — не даю от слова совсем.
Хорошего дня, я полетел.
❤48❤🔥14💯9🙏4🥴4🤡1😘1
Поработал и зарядился, разумное расписание я вам скажу, очень даже восстанавливает. Возвращаюсь домой, завтра в Крокус.
1❤29🔥5🤩2
Сегодняшний рабочий день меня очень наполнил.
Отработал 12 уроков — и всё шло прям взахлёб: складывалось все очень легко, очень играючи и получалось решать сложные поставленные задачи.
Отметил в очередной раз, какой я молодец, что грамотно всё спланировал:
это даёт мне возможность оперировать не сухой информацией во время работы, а делиться энергией и счастьем бытия. Если счастлив я то счастливы и все вокруг. )))
Хотя, если честно, поездка, которая была перед, проверила меня на гибкость — и я достойно прошёл испытание. Вернулся домой с задержкой рейса, утром встал не в самом лучшем расположении духа, но удалось взять ситуацию под контроль. Респект себе за это.
Завтра работаю в «Крокусе», послезавтра лечу на родину работать.
После череды сборов в планах — поделиться наблюдениями.
Хорошего вечера всем! 😊
Отработал 12 уроков — и всё шло прям взахлёб: складывалось все очень легко, очень играючи и получалось решать сложные поставленные задачи.
Отметил в очередной раз, какой я молодец, что грамотно всё спланировал:
это даёт мне возможность оперировать не сухой информацией во время работы, а делиться энергией и счастьем бытия. Если счастлив я то счастливы и все вокруг. )))
Хотя, если честно, поездка, которая была перед, проверила меня на гибкость — и я достойно прошёл испытание. Вернулся домой с задержкой рейса, утром встал не в самом лучшем расположении духа, но удалось взять ситуацию под контроль. Респект себе за это.
Завтра работаю в «Крокусе», послезавтра лечу на родину работать.
После череды сборов в планах — поделиться наблюдениями.
Хорошего вечера всем! 😊
❤42👏1
«За всё в этой жизни нужно платить: ничего не проходит бесследно. Эта мысль отлично задаёт вектор в моменте — и в танце, и в жизни.
Мой август — про события. И про тот момент, когда кто‑то хочет втиснуться в расписание, прыгнуть в последний вагон, так сказать. Чаще всего это самые близкие: «Женя же свой, уговорим!» Но Женя скажет нет. Да, в календаре можно впихнуть невпихуемое… но какой ценой? Ценой восстановления. А восстановление — это не «слабость», это часть процесса, часть жизни, часть танца.
Вчера работал с парой: «Все говорят, что мы тяжёлые!» — делятся они. Спрашиваю: «Как вы решаете эту проблему?» Ответ: «Стараемся сделать больше, чтобы себя облегчить». Звучит логично, но это абсурд. Чтобы облегчить, нужно делать меньше — ровно столько, сколько можешь с лёгкостью, а не с усилием. Это про технику и про ваши реальные возможности. Про то, чтобы нести столько, сколько реально можешь, добавляя чуть‑чуть — пропорционально росту техники. Глаза округлились… Понимаю.
Другие ребята спросили: «Что делать? К концу танца мы просто умираем, хотя ОФП делаем регулярно».
Тут важно одну вещь прояснить.
Когда мы наращиваем общую физическую подготовку, растёт не только сила и выносливость, но и «аппетит» тела к нагрузке. Адаптация работает так: тело привыкает к объёму и начинает справляться с ним легче, поэтому мы естественным образом добавляем ещё. В итоге делаем больше за то же время — и устаём ровно там же, где и раньше. Получается замкнутый круг: больше ОФП → больше возможностей → больше работы → та же усталость.
С точки зрения энергообмена это объясняется просто: у нас ограниченный пул ресурсов, и скорость их восстановления фиксирована. Можно увеличить ёмкость но нельзя бесконечно ускорять восполнение. Поэтому без пауз и снижения нагрузки тело просто не успевает «перезарядиться».
Отсюда правило хореографии: должны быть не только затратные куски, но и моменты остановки — активация и дизактивация. Это не «отдых ради отдыха», а управление энергопотоком. Чередование нагрузки и разгрузки позволяет использовать пик работоспособности там, где он действительно нужен, и не «сжигать» ресурс впустую.
В жизни то же самое. Раньше я скакал, пока не выключало на два месяца. Теперь выбираю другой темп. Тише едешь — дальше будешь.
Потому что восстановление — это тоже работа. И она не менее важна, чем сама нагрузка.
Хорошего дня!»
Мой август — про события. И про тот момент, когда кто‑то хочет втиснуться в расписание, прыгнуть в последний вагон, так сказать. Чаще всего это самые близкие: «Женя же свой, уговорим!» Но Женя скажет нет. Да, в календаре можно впихнуть невпихуемое… но какой ценой? Ценой восстановления. А восстановление — это не «слабость», это часть процесса, часть жизни, часть танца.
Вчера работал с парой: «Все говорят, что мы тяжёлые!» — делятся они. Спрашиваю: «Как вы решаете эту проблему?» Ответ: «Стараемся сделать больше, чтобы себя облегчить». Звучит логично, но это абсурд. Чтобы облегчить, нужно делать меньше — ровно столько, сколько можешь с лёгкостью, а не с усилием. Это про технику и про ваши реальные возможности. Про то, чтобы нести столько, сколько реально можешь, добавляя чуть‑чуть — пропорционально росту техники. Глаза округлились… Понимаю.
Другие ребята спросили: «Что делать? К концу танца мы просто умираем, хотя ОФП делаем регулярно».
Тут важно одну вещь прояснить.
Когда мы наращиваем общую физическую подготовку, растёт не только сила и выносливость, но и «аппетит» тела к нагрузке. Адаптация работает так: тело привыкает к объёму и начинает справляться с ним легче, поэтому мы естественным образом добавляем ещё. В итоге делаем больше за то же время — и устаём ровно там же, где и раньше. Получается замкнутый круг: больше ОФП → больше возможностей → больше работы → та же усталость.
С точки зрения энергообмена это объясняется просто: у нас ограниченный пул ресурсов, и скорость их восстановления фиксирована. Можно увеличить ёмкость но нельзя бесконечно ускорять восполнение. Поэтому без пауз и снижения нагрузки тело просто не успевает «перезарядиться».
Отсюда правило хореографии: должны быть не только затратные куски, но и моменты остановки — активация и дизактивация. Это не «отдых ради отдыха», а управление энергопотоком. Чередование нагрузки и разгрузки позволяет использовать пик работоспособности там, где он действительно нужен, и не «сжигать» ресурс впустую.
В жизни то же самое. Раньше я скакал, пока не выключало на два месяца. Теперь выбираю другой темп. Тише едешь — дальше будешь.
Потому что восстановление — это тоже работа. И она не менее важна, чем сама нагрузка.
Хорошего дня!»
❤61🔥15💯11👍3
Я добрался до родной Астрахани! 😎
Выходишь из самолёта — и бац: тебя встречает фирменный астраханский «парфюм». В нём, конечно, не только запах навоза😂, но и речной воздух, и ещё пара загадочных примесей — такой вот уникальный букет. Как говорится, откуда ветер дует, такой и аромат. 😅
Зато сразу понятно: Я дома☺️.
Второго такого города правда нет — кто тут был, тот поймёт, а кто не был… ну, пусть верят на слово. 😉
Здешний летний вайб — это отдельная магия. Тут всё живёт в своём ритме, и этот ритм ты чувствуешь с первой секунды, потому что вырос здесь. Астрахань особенная — со всеми своими колоритами, нюансами и «ароматными акцентами». 💛
Буду наслаждаться.
Выходишь из самолёта — и бац: тебя встречает фирменный астраханский «парфюм». В нём, конечно, не только запах навоза😂, но и речной воздух, и ещё пара загадочных примесей — такой вот уникальный букет. Как говорится, откуда ветер дует, такой и аромат. 😅
Зато сразу понятно: Я дома☺️.
Второго такого города правда нет — кто тут был, тот поймёт, а кто не был… ну, пусть верят на слово. 😉
Здешний летний вайб — это отдельная магия. Тут всё живёт в своём ритме, и этот ритм ты чувствуешь с первой секунды, потому что вырос здесь. Астрахань особенная — со всеми своими колоритами, нюансами и «ароматными акцентами». 💛
Буду наслаждаться.
🔥34❤22
Утро начинается не с кофе, а с тихого разговора с собой.
Внимание к себе — это основа. И горько, когда понимаешь это не из книг, а через тихий (а порой и громкий) дискомфорт тела — оно просто не умеет молчать, когда ему не хватает бережности.
Любовь к себе живёт внутри, а не снаружи. Тот, кто обвешивает себя украшениями — образно или буквально, — не всегда слышит себя.
Помню, как говорил близким: «Кажется, я себя не люблю», а в ответ слышал: «Да ты что, ты столько всего себе покупаешь!» И правда покупал. Но это была забота о фасаде, а не о фундаменте.
Тогда я просто не умел найти слова, чтобы объяснить эту разницу.
Теперь понимаю: любовь к себе — это и есть тот самый фундамент. А как её выражать — каждый выбирает сам.
Кому‑то нужны тишина и плед, кому‑то — новые кроссовки и дорога, кому‑то просто право сказать: «Сегодня мне тяжело, дайте побыть одному».
Каждый день я будто разматываю внутренний клубок. Тяну за ниточку, распутываю один узел — а вселенная мягко подкидывает следующий. И в этом нет наказания. Это ритм роста: всё тайное внутри постепенно становится явным, и от этого снаружи мир будто светлеет, становится кристально чистым.
Сворачиваю этот философский плед — пора на работу.
Задачи совсем не про размышления, а про действие: чёткие, земные, требующие собранности. И в этом тоже есть своя забота о себе — не гнаться за глубиной каждую минуту, а просто делать своё дело.
Пусть день будет спокойным, ровным и честным: без лишнего пафоса, но с тем самым вниманием к себе, о котором я столько думал. 💛
P.S.
В танцах тоже самое, все заботятся о фасаде. Хотя для моего дома, на нашей стройке- это сейчас ой как актуально )))) но фундамент важнее и он у нас классный.
Внимание к себе — это основа. И горько, когда понимаешь это не из книг, а через тихий (а порой и громкий) дискомфорт тела — оно просто не умеет молчать, когда ему не хватает бережности.
Любовь к себе живёт внутри, а не снаружи. Тот, кто обвешивает себя украшениями — образно или буквально, — не всегда слышит себя.
Помню, как говорил близким: «Кажется, я себя не люблю», а в ответ слышал: «Да ты что, ты столько всего себе покупаешь!» И правда покупал. Но это была забота о фасаде, а не о фундаменте.
Тогда я просто не умел найти слова, чтобы объяснить эту разницу.
Теперь понимаю: любовь к себе — это и есть тот самый фундамент. А как её выражать — каждый выбирает сам.
Кому‑то нужны тишина и плед, кому‑то — новые кроссовки и дорога, кому‑то просто право сказать: «Сегодня мне тяжело, дайте побыть одному».
Каждый день я будто разматываю внутренний клубок. Тяну за ниточку, распутываю один узел — а вселенная мягко подкидывает следующий. И в этом нет наказания. Это ритм роста: всё тайное внутри постепенно становится явным, и от этого снаружи мир будто светлеет, становится кристально чистым.
Сворачиваю этот философский плед — пора на работу.
Задачи совсем не про размышления, а про действие: чёткие, земные, требующие собранности. И в этом тоже есть своя забота о себе — не гнаться за глубиной каждую минуту, а просто делать своё дело.
Пусть день будет спокойным, ровным и честным: без лишнего пафоса, но с тем самым вниманием к себе, о котором я столько думал. 💛
P.S.
В танцах тоже самое, все заботятся о фасаде. Хотя для моего дома, на нашей стройке- это сейчас ой как актуально )))) но фундамент важнее и он у нас классный.
❤29🔥10👍7
Сегодня выходной — и это не про «ничего не делать», а про разумную паузу.
Расписание всё ещё просит корректировки: пора давать себе больше времени на восстановление.
Раньше усталость я воспринимал как слабость, а сейчас вижу в ней сигнал: тело и мозг говорят «стоп, нужно выдохнуть». Здорово, что теперь у меня больше ключей к себе — понимаю, где ресурс есть, а где его уже не выжать. Да, восстановление стало занимать больше времени, зато я лучше слышу своё тело, чем раньше.
Поездка в Астрахань получилась плотной. В «Биг‑Дансе» настраивали работу педагогического состава: искали общие принципы преподавания, оптимальные варианты исполнения. Отдельно говорили о том, как важно видеть индивидуальные особенности детей и развивать их в моменте — без ущерба для психики и физических возможностей.
В разговорах с тренерами поймал важную мысль: учить танцевать, учить выступать и учить побеждать — это три разных процесса. Иногда, когда объясняешь всё чисто и правильно, слышишь: «Ну так на паркете это не сработает». И это правда: теория и турнир — разные миры.
Ещё были личные вопросы, которые требовали решения, — так что поездка вышла непростой.
В какой‑то момент пришло осознание: за три дня невозможно объять необъятное. Как ни старайся, даже если собрать вместе девять беременных женщин, ребёнок не родится раньше срока.
Всему своё время.
Иногда так хочется помочь сразу всем, сделать всё идеально и прямо сейчас. Но терпение и время — вот настоящие инструменты. И я учусь с этим быть в ладу.
Хорошего дня.
Расписание всё ещё просит корректировки: пора давать себе больше времени на восстановление.
Раньше усталость я воспринимал как слабость, а сейчас вижу в ней сигнал: тело и мозг говорят «стоп, нужно выдохнуть». Здорово, что теперь у меня больше ключей к себе — понимаю, где ресурс есть, а где его уже не выжать. Да, восстановление стало занимать больше времени, зато я лучше слышу своё тело, чем раньше.
Поездка в Астрахань получилась плотной. В «Биг‑Дансе» настраивали работу педагогического состава: искали общие принципы преподавания, оптимальные варианты исполнения. Отдельно говорили о том, как важно видеть индивидуальные особенности детей и развивать их в моменте — без ущерба для психики и физических возможностей.
В разговорах с тренерами поймал важную мысль: учить танцевать, учить выступать и учить побеждать — это три разных процесса. Иногда, когда объясняешь всё чисто и правильно, слышишь: «Ну так на паркете это не сработает». И это правда: теория и турнир — разные миры.
Ещё были личные вопросы, которые требовали решения, — так что поездка вышла непростой.
В какой‑то момент пришло осознание: за три дня невозможно объять необъятное. Как ни старайся, даже если собрать вместе девять беременных женщин, ребёнок не родится раньше срока.
Всему своё время.
Иногда так хочется помочь сразу всем, сделать всё идеально и прямо сейчас. Но терпение и время — вот настоящие инструменты. И я учусь с этим быть в ладу.
Хорошего дня.
❤28👍8🙏2💘2
Возвращение домой вышло с приключениями. ✈️
Вылетел из Минска в Москву — и снова сели в Минске из‑за «ковра». 10 часов ожидания, новый билет… Выходной смазался, но ладно. Главное — я дома. 🏠
Везу с собой белорусские гостинцы, картошку, свежие лисички (их вчера собрал друг Андрей Сабанский), сало, говядину Веллингтон, колбаску.
Сегодня будет про простую радость: картошку с грибами на сале.
С такими радостями день точно спасён. 💛
Вылетел из Минска в Москву — и снова сели в Минске из‑за «ковра». 10 часов ожидания, новый билет… Выходной смазался, но ладно. Главное — я дома. 🏠
Везу с собой белорусские гостинцы, картошку, свежие лисички (их вчера собрал друг Андрей Сабанский), сало, говядину Веллингтон, колбаску.
Сегодня будет про простую радость: картошку с грибами на сале.
С такими радостями день точно спасён. 💛
🔥54❤23❤🔥9
1 сентября для нас это как своего рода Новый год 🎅.
Танцевальный сезон открывается: новые планы, возможности, цели.
Август показал решительный настрой танцевальных конфессий — думаю, будет интересно наблюдать в сезоне за тщеславные играми.
Надеюсь, танцы будут качественными: чуть ли не каждый нам это обещает.
У меня позитивный настрой на предстоящий сезон. В условиях реальной действительности иметь возможность танцевать — это привилегия, которой нужно пользоваться. Поэтому танцуйте, цените и благодарите за такую возможность.
Хорошего сезона! 💛
Танцевальный сезон открывается: новые планы, возможности, цели.
Август показал решительный настрой танцевальных конфессий — думаю, будет интересно наблюдать в сезоне за тщеславные играми.
Надеюсь, танцы будут качественными: чуть ли не каждый нам это обещает.
У меня позитивный настрой на предстоящий сезон. В условиях реальной действительности иметь возможность танцевать — это привилегия, которой нужно пользоваться. Поэтому танцуйте, цените и благодарите за такую возможность.
Хорошего сезона! 💛
1❤70❤🔥11🔥10💩1
Сегодня стартует новый сезон «Утренний challenge»!
Кажется, это уже третий сезон — а ощущение, будто всё только начинается. 😄
Для меня этот проект не теряет актуальности ни на грамм. Я чувствую его вайб каждой клеточкой тела.
Да, я долго запрягаю: мне нужно тысячу раз прочувствовать идею на себе, понять, принять, прожить. А снаружи всегда звучит: «Давай, начинай, стартуем!» Но мне важно своё время — и я выбираю идти так, чтобы внутри всё совпадало.
Всем хорошего дня, кто идет сегодня со мной, до встречи.
Кажется, это уже третий сезон — а ощущение, будто всё только начинается. 😄
Для меня этот проект не теряет актуальности ни на грамм. Я чувствую его вайб каждой клеточкой тела.
Да, я долго запрягаю: мне нужно тысячу раз прочувствовать идею на себе, понять, принять, прожить. А снаружи всегда звучит: «Давай, начинай, стартуем!» Но мне важно своё время — и я выбираю идти так, чтобы внутри всё совпадало.
Всем хорошего дня, кто идет сегодня со мной, до встречи.
❤18🔥6
Иногда кажется, что многозадачность будто вытягивает тебя из собственного тела: ты уже в следующей задаче, в следующем дне, а тело будто чуть-чуть отстаёт, ковыляет следом — образ, конечно, не самый изящный, но очень честный. 😅
И в такие моменты особенно хочется просто нажать на паузу. Ведь правда: хороший мотор и правда нуждается в хороших тормозах.
В танцах это видно сразу — мотор есть почти у всех, а вот умение вовремя остановиться, поймать тишину, удержать контроль — это уже отдельная красота. И отдельный навык.
В танце баланс найти проще: он живёт в музыке, в чётких законах ритма. А в жизни всё сложнее. Вроде сам сочиняешь свою мелодию, ведёшь свою партию, но вдруг замечаешь, что дудочка-то в чужих руках, и ритм уже не твой. И тогда эти внутренние качели — то слишком быстро, то слишком медленно — становятся особенно ощутимыми.
Удерживать то, что важно, и отпускать то, что утягивает в спешку. Вот чего я вам пожелаю.
Сегодня я лечу в Пермь — впереди насыщенная трёхдневная программа. Потом Санкт‑Петербург, а следом — Белек.
Хорошего дня всем, кто сейчас тоже балансирует между «надо» и «хочу».
Пусть сегодня будет хотя бы одна спокойная минута — та, что по сердцу. 🤍✨
И в такие моменты особенно хочется просто нажать на паузу. Ведь правда: хороший мотор и правда нуждается в хороших тормозах.
В танцах это видно сразу — мотор есть почти у всех, а вот умение вовремя остановиться, поймать тишину, удержать контроль — это уже отдельная красота. И отдельный навык.
В танце баланс найти проще: он живёт в музыке, в чётких законах ритма. А в жизни всё сложнее. Вроде сам сочиняешь свою мелодию, ведёшь свою партию, но вдруг замечаешь, что дудочка-то в чужих руках, и ритм уже не твой. И тогда эти внутренние качели — то слишком быстро, то слишком медленно — становятся особенно ощутимыми.
Удерживать то, что важно, и отпускать то, что утягивает в спешку. Вот чего я вам пожелаю.
Сегодня я лечу в Пермь — впереди насыщенная трёхдневная программа. Потом Санкт‑Петербург, а следом — Белек.
Хорошего дня всем, кто сейчас тоже балансирует между «надо» и «хочу».
Пусть сегодня будет хотя бы одна спокойная минута — та, что по сердцу. 🤍✨
❤37👍2