Если счастлив Месси, то счастлива вся Аргентина 🇦🇷 я сегодня на стороне этого кудесника) но не все в нашей семье солидарны 😂 ну что смотрим красивый футбол.

Внутри — зачистка и переход к иной глубине понимания сути происходящего. Когда приходит зрелость, как‑то нет нужды в суете. А как‑то без суеты… Первое время одиноко, кажется, что стареешь, но нет — всего лишь мудреешь.

Вот думаю: сказать или не сказать? Сейчас скажу, а после ведь дороги назад не будет. Ой, ладно… Может, кому‑то мой опыт поможет.

Я бросил курить!!!

Я был из тех курильщиков, которые сами не признают, что курят. На вопрос «Ты куришь?» отвечал: «Нет, только вот так, редко, за компанию». 😂 Ну, сами понимаете — это бред: либо ты куришь, либо нет.

Я переходил на айкос, снова возвращался к сигаретам. Курил «дуделки» — как они там называются… HQD. Но с ними покончил, когда работал с нутрициологом: нужно было сдать анализы на голодный желудок, а эту дрянь я покурил — и анализы показали очень высокий уровень глюкозы. Убрал эту дуделку.

Но всё‑таки сигарета — это образ творческого вайба: минуты кофейка в каморке, да с душевным разговором… А процесс с ней — ммм, есть определённый вайб.

Всё бы хорошо, но когда ты контролируешь ситуацию… А все чуть‑чуть думают, что они контролируют её, но, увы, нет.

В какой‑то момент этот наркотик контролирует нас: он создает свой распорядок дня, вносит коррективы в расписание — он главный.

И когда я почувствовал, что моя зависимость стала явно сильнее меня, пришлось поработать над собой. Через инструмент погружения в момент — этот инструмент я искал в этот раз сам. Как? Я стал смаковать дым. Да, я пошёл через удовольствие от процесса, осознано дышал в моменте и наслаждался от самой затяжки.

Погрузившись в это, я почувствовал внутри маленького меня, который задыхается и просит избавить его от этой привычки. Да, он сказал, что может потерпеть ещё, но всё же удовольствие это обманчиво. Много раз, без обмана, курил всерьёз, с ощущением смакования и наслаждения, — и осознал, что это дикая дрянь, невкусно.

Из минусов: собака стала вонять псиной. Раньше я этого не чувствовал. )) Кожа стала более светлой — никотиновый загар ушёл. Любимые духи стали не такими любимыми, потому что раскрывались на коже с никотиновым запахом иначе. Простая еда стала вкусной — не нужны усилители вкуса.

Но я ещё в процессе…

Приходится бросать в каждой ситуации по отдельности — везде, где интегрировалась сигарета: балкон, машина, работа, секс, друзья, алкоголь и так далее. И не все ещё интеграции я прошёл.

Ну вот, сказал. Теперь как я буду выглядеть, если вдруг закурю?

Но я не бросал курить — это шутка. Просто перестал получать от этого удовольствие и хочу пожить жизнь без этой зависимости.

Хорошего дня!

Потихоньку будем возвращаться к нашему общению.

Много мыслей, но одна попросилась наружу.

Нередко можно наблюдать чрезмерную одержимость результатом, особенно когда успех понимается исключительно в материальном или соревновательном ключе: победа, место на пьедестале, необходимость что‑то доказать окружающим.

Я не склонен осуждать это состояние — скорее, испытываю к нему сочувствие.

Подобные установки, во многом навязанные извне, отвлекают от самой сути танца.

Суть танца — в присутствии «здесь и сейчас».

Именно внутренняя лёгкость позволяет танцору органично реагировать на музыку и партнёра. Зацикленность же на результате препятствует такому погружению.
Отсутствие желаемого результата многими воспринимается как провал, однако при попытке прояснить мотивацию — «Зачем вам именно такой результат?» — чёткого и глубокого ответа зачастую не находится.

Ключевой момент, который важно осознать: напрямую повлиять на результат невозможно. Результат — следствие танца.

Следовательно, фокус внимания должен быть направлен на сам процесс. Безусловно, стратегия и понимание «политики» танцевальной среды необходимы, но не менее важно уметь отделять эти аспекты от непосредственного творческого процесса и не переносить в танец бытовые и внешние проблемы.

В работе с учениками нередко приходится сталкиваться с их самообманом. И не готовности принятия своей зависимости. В таких случаях слова и попытки убеждения оказываются недостаточными: осознание должно прийти изнутри. Каждый должен самостоятельно прочувствовать, что такое подлинная любовь к танцу.

Для высокого уровня исполнения необходимы зрелость и искреннее, личное отношение к танцу — не навязанное модными образами, а выстроенное индивидуально.

Одержимость результатом неизбежно делает танец фальшивым.

А когда танцор выражает в движении свою правду, танец становится подлинным — и тогда всё складывается естественным образом.

Мысль которая давала мне свободу:

«Чемпион — это титул на год, а след в искусстве — навсегда. Куда ценнее обогатить жанр и добавить в него что‑то своё, чем гнаться за пьедесталом».

Хорошего дня ☀️

Кому всё же нужен результат?

Родителям, тренерам, руководителям?

Зачастую родители прививают детям культуру достигаторства — и нередко причина кроется в их собственных нереализованных амбициях. Фраза «Ты должен» слишком часто оборачивается простой установкой: «Мой ребёнок должен быть лучше соседского». Зачем это нужно родителям? По той же причине, по какой это было нужно их собственным родителям: так работает эстафета ожиданий.

Пожалуйста, родители, перестаньте инвестировать в чувство долга в своих детях.

На мой взгляд, нематериальный результат куда важнее материального.

Зачем результат нужен тренерам? Он становится показателем работы — и, конечно, помогает привлекать новых учеников. В этом есть реализация собственных материальных амбиций, и желание доказать, что именно ты — лучший. Но тут кроется подвох: когда тренер заранее решает, какой результат обязан показать ученик, апеллируя своими материальными целями, он незаметно сужает его путь. Ученик начинает стремиться не к своему танцу, а к чужой цели. А ведь у каждого танцора — свой темп, свои сильные стороны и свой способ чувствовать. Именно это делает его живым, а значит, живым становится и сам танец.

Руководителям «медальки» нужны, чтобы успех подогревал интерес общества к занятиям именно в этой команде.

По логике, чтобы больше зарабатывать, ты должен обещать победы и «крутой танец».

Но лично я не буду этого делать. В ответ могу услышать: «А ты боишься брать ответственность?» Я не боюсь отвечать за себя, но брать ответственность за чужой результат — значит невольно задавать чужую траекторию.

Именно поэтому мне так близок подход моих иностранных учителей: они не пытались решать за меня, каким должен быть мой результат. Они просто учили танцевать и делились своим опытом, оставляя мне право на собственный путь.

Я никогда не слышал от своих наставников и родителей, что я кому‑то что‑то должен.

Да, мотивационные приёмы работают и действительно помогают, но это временный эффект. Всё по-настоящему важное в нашей жизни строится на безусловной любви. А любовь, как и красота, спасает мир.

Мне очень близка фраза С. Г. Попова: «Танцуйте и будьте счастливы». Если какой‑либо процесс — в нашем случае танец — не делает вас счастливыми, остановитесь. Скорее всего, вам не дадут этого сделать, потому что вы нужны для достижения чужих целей.

Если вдруг вы сейчас подумали, что нужно бросить всё, — подумайте дважды.

Просто попробуйте научиться любить безусловно процесс: не за что‑то и не для чего‑то, а просто.

«Настоящий танец начинается там, где заканчиваются чужие ожидания».

Хорошего дня

Все таки я смог )))

Актуальное внутри!

Проститутки— никогда не подумал бы, что это слово станет обозначать повседневное бытие большинства, танцоров.

Но, пожалуй, я озвучил то, о чём умалчивает большинство, скрываясь за клеветой, за улыбками, за масками.

У меня куда больше уважение вызывают люди, которые используют это слово по его прямому назначению.

Именно такое слово меня преследует, когда я смотрю новостные ленты различных танцевальных пабликов.

Многих проституток и их поступки я могу понять, но принять не могу — увы, воспитан иначе.

Многие из них скажут: «Не мы такие, жизнь такая». А я скажу: иди ты на…

А профессиональная этика? Многие мои коллеги вообще слышали об этом? Мы — одна большая танцевальная семья. Ну, так было когда‑то, да, собственно, и есть сейчас. Но где принципы? Где уважение? Где честь и достоинство?

Остановлюсь )))

P.S. Если что, меня никто не предал. Да, я давно никого не приручаю и не делаю своими марионетками, почти ни от кого уже не завишу. А если я свободен, то свободны и мои попутчики жизни.

Сложнее жить с принципами, факт.

А вот с репутацией проститутки как жить я даже и не знаю, но, пожалуй, когда вас окружают проститутки, то в целом всё ок — вы в среде, где принципы уже кажутся отклонениями.

Хорошего дня

🔥 Завтра стартует флагман танцевальной глубины — Primer Dance Camp! 🔥

@LizaDivak

На разных этапах жизни я подбираю разные инструменты, чтобы управлять внутренней стихией.

Утренние настройки для меня — колоссальная опора: через них я настраиваю тело и собираю внутренний баланс.

Вернулся к практике гвоздестояния. В первые секунды мозг буквально паникует, а ты учишься держать этот всплеск: смотришь вдаль, не даёшь страхам разгоняться.

Точнее — позволяешь им быть, но не сливаешься с ними, а просто наблюдаешь.

После перерыва возвращаться непросто, честно. Но я без рекордов — step by step.

Практика интересная: если понимаете, зачем она нужна, обязательно попробуйте.

P.S.
Сегодня у нас первый день сборов. Возможно, будет live‑контент.
Обязательно поделюсь послевкусием дня — может, даже приоткрою занавес и накидаю каких‑нибудь лайфхаков: ими у нас всегда делятся щедро 😉

До лайв‑контента не дошло)))

Небольшой спойлер: лекция Виктора Лизы — как обычно, нетипичный взгляд на простые вещи. Всё структурно и по делу. Слушаю — и каждый раз кайф: это как специи, своя рецептура, точные пропорции… Вкусно, вкусно! 😍

Радует, что Колин Джеймс каждый день читает лекцию на одну и туже тему — и раскрывает её 4 дня подряд. Кто‑то скажет: «Скучно». А я скажу: «Нет». Это не шоу — это фундамент. Корни латинской Америки: спокойно, глубоко, сильно.

Сегодня слушал, как стопа, руки, кисти и спина вместе могут творить чудеса — без криков, без ора, зато с настоящей глубиной и заполнением. Чистый кайф. ✨

Тема сборов — «Взаимодействие». Каждому специалисту доверили свой тип — и дали раскрыть его нюансы.

А завтра читаю я. Физическое взаимодействие, джайв. Главная идея простая: не вспоминать о взаимодействие , когда неудобно, а сделать взаимодействие своим основным союзником на пути к цели. А цели то простые, стать музыкальнее и 1+1 =1💪 так точно будет позитивнее и результативнее.

Мой рост и становление как учителя продолжаются каждый день.

На Premier Camp собираются учителя разных поколений — и для меня важно в подготовке к лекции сохранять свой вайб и не уходить в сравнения с Виктором и Колином. У них своя мудрость, у меня — своя. Я ещё не прожил то, что они уже прожили, и не хочу выдавать чужие смыслы за свои. Хочу делиться не информацией (её у меня и правда много), а опытом — тем, что реально прошёл.

Подготовка к лекциям — это всегда про меня: много исписанных страниц, анализ не всей мировой информации, а именно своего пути. Только так получается транслировать не пустые слова, а энергию.

Часто спрашиваю себя: почему фраза из уст одних учителей «маятник в бёдрах» вызывает восторг учеников, а у других — ноль реакции, а то и полный негатив? Всё просто: одни говорят то, что прочитали в книге, другие — то, на что жизнь положили.

Вступаю в новый день с ноткой 43‑летнего философа. Главное — не превратиться в 80‑летнего мудрого деда раньше времени. Буду на своём месте и говорить то, во что верю сегодня, — исходя из своего опыта.

P.S.

Я безумно благодарен Виктору и Лизе за то, что позволяют мне быть собой.

Вчера не случилось слиться в едином потоке — ни с собой, ни с аудиторией, ни с пространством на лекции.

Я был слишком осознанным. Вместо того чтобы просто быть в моменте, я его оценивал. И эта оценка забирала всё внимание: критик получил кучу свободы и вечером нещадно ел мой мозг. А я, как следствие, пытался эго «закидать» едой.

Весь вечер и утро — с последствиями. Анализирую: где потерял попутный ветер?

Ощущал, будто гребу против течения, никак не мог выйти в планирование

Иногда у этой самой осознанности, о которой так много говорят, есть свои минусы. Вчера она не помогала — она мешала. Я слишком чётко видел свои косяки, и они намертво застревали в голове.

А ведь когда всё идёт хорошо, я вообще ничего не помню. Это как прокатиться на американских горках: ты просто чувствуешь движение, драйв, отдаёшься процессу. А после — только общее ощущение: «да, это было уауууу». И никаких деталей.

Может, я просто выхожу на другой уровень? Если так, тогда это самый кайфовый безболезненный переход.

Начинаю замечать
то, что раньше проносилось мимо. Рост делает нас чувствительнее к шероховатостям — и это нормально.

Сегодня новый день. День исследований себя. С собой мне очень интересно. И если вчера критик был главным героем, сегодня я попробую дать ему роль второго плана: замечать, но не позволять рушить поток.

Осознанность — не про то, чтобы ловить каждый промах. Она про то, чтобы видеть картину и уметь выбирать, на чём держать фокус. Сегодня выбираю фокус на движении вперёд.

Хорошего дня

💭 Как же круто, что ребята слушают Колина! Я прямо счастлив от этого. Он задаёт такой вектор понимания и сути движения… А какие приёмы, какие аллегории использует — и темп, и подача: всё работает как технология.

Наблюдения по дням: в первый день ребята ещё били копытом, а к третьему — успокоились и начали применять то, что дают. И это реально работает как технология: чёткие процессы, которые делают танец. Часто ведь как бывает: все примерно понимают, как должно быть, и добиваются картинки «подручными средствами». А тут — именно рецептура: соблюдаешь пропорции — и получается тот самый «вкусный» танец. От маленькой щепотки ингредиента реально зависит исход конечного продукта.

Я благодарен Виктору и Лизе за возможность слушать мастера алгоритмов. И круто, что у человека есть возможность говорить четыре дня подряд: это как раз нужно, чтобы погрузиться в глубину.

Кто-то скажет: «Зачем эта глубина, кто её будет судить? Половина судей и не разберётся в этих нюансах». А я скажу так: качество видно всегда. Я, например, не разбираюсь в машиностроении, но качество Rolls‑Royce оценить могу. Понимаю, что это дорого и роскошно. При этом знаю, что по продажам эта машина — не лидер: Geely Monjaro продаётся куда больше. Но ценность и масштаб — не про цифры. В танце так же: глубина и точность не всегда лидируют в статистике, но именно они задают уровень.

Кстати сегодня мой внутренний критик получил отпор: вчера ребятам я помог, многие смогли прояснить свои приоритеты после лекции. Значит, всё не зря.

Сегодня я решил не оставаться на практику — возьму чуть больше времени на восстановление да и посмаковать хочется послевкусие дня.

Вчерашний день потрясающий получился, но всё же разумней сказать — хороший, приятный, тёплый.

Что сделало его таким?

Всё больше я нахожусь внутри своего тела, принимаю его таким, каким оно есть в данный момент, понимаю, что ему нужно и чего оно хочет. И чем больше я понимаю себя, тем больше мне понятен окружающий мир, и мне легче понимать людей: что ими движет, что их мотивирует, до чего они тут, а не там.

Спасибо себе за то, что я услышал себя, вечером уехал домой на ужин с семьёй. Да, я говорю спасибо себе за такие вещи, которые раньше не были достойны моего внимания. Раньше я говорил спасибо себе только за что-то грандиозное, за какое-то огромное усилие.

Ведь в нас сидит установка: чтобы что‑то получить, мы обязательно должны сильно напрячься. И молодцы мы тогда когда очень постарались. Но это не так. Мы молодцы всегда. Нужно видеть цели и идти к ним в комфортном собственном темпе, замечая сам путь, находясь в нём, принимая и анализируя тот опыт, те уроки, которые нам даются каждый день.

Наблюдение: меня беспокоит колено — оно побаливает. И оно перестаёт болеть не от каких‑то суперэффективных средств, а от того, что я торможу внутри. Как только разгоняюсь — оно даёт сигнал: «Тормози».

Хочется еще спасибо сказать всем, кто меня окружает.

Я слышу и вижу вас, и в вас столько глубины — и мне так радостно от этого.

В общем, сегодня кому‑то, может, покажется, что я «белочку словил», если так, то купите орешки ее нужно покормить. 😂. Нет, я просто вчера попал в поток. И это совсем не значит, что я оторвался от реальности.
Наоборот: в этом состоянии я всё использую рационально.

Я всё ещё учусь жить так, как я танцую. Да, однажды, придя с проблемой к психологу, она попросила показать видео как я танцую. После просмотра она сказала: «А почему ты так не живёшь?» И мы разобрали мой танец на жизнь. С тех пор я учусь жить, как танцую.

Хорошего дня! 💛

Сегодня ещё работаю, а вечером — Данс Квест.

Приходите!

Это альтернативное мероприятие, где танцы используют по назначению и предназначению.
Завтра выходной. Вообще, я доволен собой и говорю спасибо.

Круто: в этот раз планирую расписание и балансирую между возможностями и желаниями.

Оглядываюсь назад — и не удивляюсь, почему меня захватывала депрессия. Поднимаю архивные календари 📆 — это просто жесть… Как я вообще выжил?! И удивляюсь, как Вселенная ведёт и направляет меня. Да, собственно, любого из нас. Но войти в поток не так просто, и довериться — тоже.

Нет, это совсем не про «плыть по течению». Это совсем другое. Я чётко ощущаю её заботу. В разных сказаниях и верах, наверно, называют это по‑разному. Мне внутренне ближе называть её Вселенной.

Устал ли я? Да, я устал.

Раньше я себе такого бы не позволил сказать. Всегда говорил: «Нет, я не устал, я сильный». Это было враньё.

Сейчас я честно говорю: я устал — и мне не стыдно за это, как раньше.

Раньше «я устал» означало только одно: когда я упал и не встал. Вот это — устал. А это насилие над собой повсюду транслируется, изматывают нас, потому что колесо должно двигаться: одни пришли, другие ушли, круговорот. Быстрее уйдут — быстрее приедут. Да, именно так. Но торопиться не будем. Живём и наслаждаемся.

P.S. хочется сказать вам спасибо, что цените мои наблюдения и мысли, и они откликаются и вы благодарите лично за это .

Хорошего всем дня!

Надеюсь у тебя сегодня выходной, как и у меня? 😉

Выходной без суеты: день, в котором я был услышан собой

Иногда самый ценный результат дня — не галочка в списке дел, а ощущение: «Я был в контакте с собой». Хочу поделиться своим выходным — без прикрас, без «достигаторства», просто как было.

Утро началось в 4:30. Схватил телефон — и тут же пожалел. Знаю: от экрана кортизол подскакивает моментально, и спокойствие улетает. Но час всё равно провалялся в постели, глядя в экран, и очень чётко прочувствовал, как эта привычка мгновенно разгоняет внутренний покой.

Потом ушёл в свою зону: стакан воды, коврик для йоги, мячик для гольфа — катал стопы, разминал тело. Добавил вибромассажёр для ног, постоял на гвоздях, покатался на спинном ролле. Это не про рекорды, а про настройку: вернуть внимание в тело, почувствовать опору.

За рабочим столом написал пару страниц в дневник мыслей — а некоторые мысли адресовал лично, будто провёл целый детокс и сказал то, что давно хотел. Для меня это способ не держать всё внутри.

Первый завтрак — каша из «Азбуки», свежесваренный кофе и миндальный круассан. Ел и ругал себя: «Зря, надо было без него». Знакомое чувство, когда мозг тут же вешает ярлык «лишнее». Но в этот раз я не стал себя добивать: день не про идеальные выборы, а про реальные.

Дальше — спокойная прогулка с собакой, душ. Мозг, конечно, подкидывал задачи и пытался разогнать меня в дела, но я не побежал. Позволил себе не поддаваться этому импульсу.

Проснулась любимая, потом Шу — и начался тот самый уютный слой дня: привычные утренние ритуалы, второй завтрак (яйца, рыба, авокадо, сыр), планирование на ближайшие два месяца, разбор рабочего места. В этом есть своя глубина: когда ты не просто «что-то делаешь», а собираешь будущее из понятных шагов.

День продолжился простыми, но важными вещами: педикюр, велопрогулка с Шу, шикарный обед, приготовленный женой и мамой Саши. За большим столом было тепло и вкусно, я позволил себе бокал «Гиннесса» — без чувства вины, просто как часть обеда.

Потом — наш любимый ритуал: обеденный сон. Для меня это не лень, а способ сохранить энергию и не растерять ощущение дня.

После — маникюр, фрукты из местной лавки, время с дочкой: готовили вечерний концерт, подбирали фонограмму. А вечером все вместе пошли гулять, а во дворе как раз поставили проектор и транслировали кино. Девочки остались смотреть, а я вернулся домой — побыть с собой.

Были и маленькие шероховатости, небольшие капризы Шу. И это тоже часть настоящего дня: не только тепло, но и живая, неидеальная реальность.

В последнее время я много думаю про технологию и рецептуру: как устроены процессы, из чего складываются результаты. И вот такие дни помогают увидеть главное — что технология без опоры на себя не работает. Идеи Колина Джеймса про глубину и идейность как будто встают на свои места, когда есть пространство просто прожить день и заметить, как опыт вчерашнего становится основой сегодняшнего.

Этот выходной запомнился не событиями, а тем, что я не пытался его «улучшить» в голове. Он был про баланс: ритуалы и планирование, забота о теле и время с близкими, рабочие задачи и полное право ничего не достигать. И, наверное, в этом и есть настоящая технология жизни: не гнаться за результатом любой ценой, а каждый день приходить с опытом вчерашнего — и оставаться честным с собой.

Если ты сейчас читаешь это и чувствуешь, что твой день тоже был «обычным» — возможно, он был как раз тем самым: нужным, своим, настоящим.

А я делюсь этим не ради красивых картинок, а чтобы напомнить: ценность — в том, что было на самом деле, в том, что прожито и прочувствовано.


Пошел смотреть концерт Шу )))))

Неделя перелётов открыта.

График плотный, но разумный — я о себе позаботился.

Никаких марш-бросков с самолёта в зал. Ночные рейсы в августе убрал по максимуму. Как раньше — не хочу: закончить проект, прыгнуть в самолёт, а то и вовсе не закончить, а просто погнаться дальше и отработать сверх нормы. На такое я больше не соглашаюсь.

Да, я не особо удобный. И не дешёвый: живу в хороших отелях, ем качественную еду.

Но и работу делаю так же качественно, как о себе забочусь. Качество моей работы напрямую зависит от условий, в которых я нахожусь.

Иногда за это можно словить ярлык: «зазвездился», «носом крутит», «слишком важный». Раньше такие отзывы разворачивали меня в режим «надо быть удобнее».
Сейчас смотрю на это спокойно.

Не буду относиться к себе хуже ради чужой выгоды и комфорта.

Я гибкий и вхожу в положение, когда ситуация того требует. Но на постоянной основе использовать себя как раньше — не даю от слова совсем.

Хорошего дня, я полетел.