12 марта | Вырываясь из рутины
“Еще много раз в процессе выздоровления старые кошмары будут преследовать нас. Жизнь может снова показаться бессмысленной, однообразной и скучной.”
Основной текст, с. 89
Порой нам кажется, что ничего не меняется. Каждый день мы встаем и делаем одно и то же. Мы ужинаем в одно и то же время каждый вечер. Каждую неделю мы ходим на все те же собрания. То, что мы делали сегодня утром, в точности похоже на то, что мы делали вчера утром и позавчера, и позапозавчера. После ада активной наркомании и полубезумного состояния в начале выздоровления такая стабильная жизнь может иметь некоторую привлекательность, но ненадолго. В какой-то момент мы осознаем, что хотим чего-то большего. Рано или поздно мы начинаем отворачиваться от вялотекущей монотонности и скуки в нашей жизни.
У нас обязательно наступает такой период, когда мы чувствуем вопиющее недовольство своим выздоровлением. Мы чувствуем себя так, как будто тоскуем по чему - то, но не знаем по чему и зачем. Мы составляем список благодарности и видим, что у нас есть много такого, за что мы благодарны. Мы получили все, что хотели, наши жизни очень объемны, у нас есть то, о чем мы и не мечтали. Ну и что из того?
Возможно, настало время максимально напрячь свой потенциал. Наши возможности ограничены только тем, не приступаем к действию, оставаясь в мечтах. Мы можем научиться чему-то новому, поставить себе новую цель, помочь еще одному новичку или обрести нового друга. Мы уверены, что найдем что-то для себя, если будем прилагать достаточно усилий. И жизнь снова обретет смысл, станет насыщенной и разнообразной.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я вырвусь из рутины и максимально напрягу свой потенциал.
“Еще много раз в процессе выздоровления старые кошмары будут преследовать нас. Жизнь может снова показаться бессмысленной, однообразной и скучной.”
Основной текст, с. 89
Порой нам кажется, что ничего не меняется. Каждый день мы встаем и делаем одно и то же. Мы ужинаем в одно и то же время каждый вечер. Каждую неделю мы ходим на все те же собрания. То, что мы делали сегодня утром, в точности похоже на то, что мы делали вчера утром и позавчера, и позапозавчера. После ада активной наркомании и полубезумного состояния в начале выздоровления такая стабильная жизнь может иметь некоторую привлекательность, но ненадолго. В какой-то момент мы осознаем, что хотим чего-то большего. Рано или поздно мы начинаем отворачиваться от вялотекущей монотонности и скуки в нашей жизни.
У нас обязательно наступает такой период, когда мы чувствуем вопиющее недовольство своим выздоровлением. Мы чувствуем себя так, как будто тоскуем по чему - то, но не знаем по чему и зачем. Мы составляем список благодарности и видим, что у нас есть много такого, за что мы благодарны. Мы получили все, что хотели, наши жизни очень объемны, у нас есть то, о чем мы и не мечтали. Ну и что из того?
Возможно, настало время максимально напрячь свой потенциал. Наши возможности ограничены только тем, не приступаем к действию, оставаясь в мечтах. Мы можем научиться чему-то новому, поставить себе новую цель, помочь еще одному новичку или обрести нового друга. Мы уверены, что найдем что-то для себя, если будем прилагать достаточно усилий. И жизнь снова обретет смысл, станет насыщенной и разнообразной.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я вырвусь из рутины и максимально напрягу свой потенциал.
13 марта | Тот особенный человек
“Спонсор не обязательно является нашим другом, но может быть тем, кому мы доверяем. С ним мы можем поделиться тем, что не смогли бы рассказать на собрании.”
IP N 11 Спонсорство, новая редакция
Мы обратились к кому-то с просьбой быть нашим спонсором. Существует бесконечное множество причин обратиться именно к этому человеку. Возможно, он воодушевил нас или показался забавным, когда рассказывал свою историю на спикерском собрании. Может быть, нам нравилась его крутая машина, и мы решили, что заполучим такую же, если станем работать по программе, как он. Или, может быть, в нашем маленьком городке это был единственный человек, у которого нашлось время помогать нам.
Какими бы ни были первоначальные причины выбора спонсора, мы наверняка обнаружим впоследствии, что продолжаем общаться с ним по совершенно другой причине. Неожиданно он удивит нас своей поразительной проницательностью, да так, что мы заподозрим, не заглянул ли он украдкой в наш Четвертый Шаг. А случись у нас полоса жизненных трудностей, так его опыт решения подобных проблем поможет нам самым неожиданным и удивительным образом. Мы звоним ему, когда нам больно, и он находит какие-то особенные, заботливые слова, которые приносят ни с чем не сравнимое облегчение.
Ни один из замечательных поступков нашего спонсора не является случайным стечением обстоятельств. Просто он прошел по тому же самому пути раньше нас. Высшая Сила послала этого особенного человека в нашу жизнь, и мы благодарны за его присутствие в ней.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я буду ценить этого особенного человека в моей жизни - спонсора.
“Спонсор не обязательно является нашим другом, но может быть тем, кому мы доверяем. С ним мы можем поделиться тем, что не смогли бы рассказать на собрании.”
IP N 11 Спонсорство, новая редакция
Мы обратились к кому-то с просьбой быть нашим спонсором. Существует бесконечное множество причин обратиться именно к этому человеку. Возможно, он воодушевил нас или показался забавным, когда рассказывал свою историю на спикерском собрании. Может быть, нам нравилась его крутая машина, и мы решили, что заполучим такую же, если станем работать по программе, как он. Или, может быть, в нашем маленьком городке это был единственный человек, у которого нашлось время помогать нам.
Какими бы ни были первоначальные причины выбора спонсора, мы наверняка обнаружим впоследствии, что продолжаем общаться с ним по совершенно другой причине. Неожиданно он удивит нас своей поразительной проницательностью, да так, что мы заподозрим, не заглянул ли он украдкой в наш Четвертый Шаг. А случись у нас полоса жизненных трудностей, так его опыт решения подобных проблем поможет нам самым неожиданным и удивительным образом. Мы звоним ему, когда нам больно, и он находит какие-то особенные, заботливые слова, которые приносят ни с чем не сравнимое облегчение.
Ни один из замечательных поступков нашего спонсора не является случайным стечением обстоятельств. Просто он прошел по тому же самому пути раньше нас. Высшая Сила послала этого особенного человека в нашу жизнь, и мы благодарны за его присутствие в ней.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я буду ценить этого особенного человека в моей жизни - спонсора.
14 марта | Взаимоотношения
“Кроме того, наше исследование обычно включает материал о взаимоотношениях с другими людьми.”
Основной текст, с. 37
Это еще слабо сказано! Особенно по прошествии длительного времени выздоровления наши исследования могут быть целиком посвящены только взаимоотношениям. Наши жизни заполнились отношениями с друзьями, любимыми, партнерами, коллегами по работе, детьми и др. Если мы рассмотрим эти отношения, мы можем узнать гораздо больше о своем характере.
Часто список нашего исследования содержит обиды, которые возникают изо дня в день при общении с другими людьми. мы стремимся увидеть свою роль в этих неурядицах. Может быть, у нас нереалистичные ожидания от других людей? Может, иногда мы нетерпимы?
Часто, простое написание исследования освобождает нас от этих проблем, которые могут возникать у нас при общении. Но мы должны обязательно рассказать о своем исследовании другому человеку. Таким образом мы сможем разобраться, какую роль мы играем в создании проблем, и как прийти к нужному результату.
Исследование — это инструмент, который позволяет нам начать оздоровление наших отношений. Мы учимся этому сегодня. С помощью этого инструмента мы можем начать наслаждаться отношениями с другими людьми.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я исследую ту роль, которую я играю в моих взаимоотношениях с другими. Я буду стараться быть более ответственным в этих отношениях.
“Кроме того, наше исследование обычно включает материал о взаимоотношениях с другими людьми.”
Основной текст, с. 37
Это еще слабо сказано! Особенно по прошествии длительного времени выздоровления наши исследования могут быть целиком посвящены только взаимоотношениям. Наши жизни заполнились отношениями с друзьями, любимыми, партнерами, коллегами по работе, детьми и др. Если мы рассмотрим эти отношения, мы можем узнать гораздо больше о своем характере.
Часто список нашего исследования содержит обиды, которые возникают изо дня в день при общении с другими людьми. мы стремимся увидеть свою роль в этих неурядицах. Может быть, у нас нереалистичные ожидания от других людей? Может, иногда мы нетерпимы?
Часто, простое написание исследования освобождает нас от этих проблем, которые могут возникать у нас при общении. Но мы должны обязательно рассказать о своем исследовании другому человеку. Таким образом мы сможем разобраться, какую роль мы играем в создании проблем, и как прийти к нужному результату.
Исследование — это инструмент, который позволяет нам начать оздоровление наших отношений. Мы учимся этому сегодня. С помощью этого инструмента мы можем начать наслаждаться отношениями с другими людьми.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я исследую ту роль, которую я играю в моих взаимоотношениях с другими. Я буду стараться быть более ответственным в этих отношениях.
15 марта | Чувствуя себя “частью”
“Чаепитие после собрания - отличная возможность поделиться тем, что не обсуждалось на группе.”
Основной текст, с. 111
Когда мы приходим на свое первое собрание в АН, мы обычно бываем поражены той дружелюбной простотой, с которой у нас на глазах делятся выздоравливающие наркоманы. Мы тоже можем очень быстро стать частью этого содружества, если позволим это себе. Это можно сделать, присоединившись к тем, кто идет в ближайшее кафе после собрания, например.
Когда мы собираемся вместе, мы можем разрушить стены, разделяющие нас, и узнать что-то о себе и о других членах АН. Один на один мы порой рассказываем о себе такие вещи, которыми нам не очень-то хочется делиться на группе. Мы учимся общаться на вечеринках после собраний и там же мы приобретаем настоящую крепкую дружбу.
Благодаря новым друзьям в АН нам не приходится больше жить в изоляции. Мы можем стать частью огромного целого - Содружества Анонимных Наркоманов.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я вырвусь из изоляции. Я буду стремиться к тому, чтобы чувствовать себя частью Содружества АН.
“Чаепитие после собрания - отличная возможность поделиться тем, что не обсуждалось на группе.”
Основной текст, с. 111
Когда мы приходим на свое первое собрание в АН, мы обычно бываем поражены той дружелюбной простотой, с которой у нас на глазах делятся выздоравливающие наркоманы. Мы тоже можем очень быстро стать частью этого содружества, если позволим это себе. Это можно сделать, присоединившись к тем, кто идет в ближайшее кафе после собрания, например.
Когда мы собираемся вместе, мы можем разрушить стены, разделяющие нас, и узнать что-то о себе и о других членах АН. Один на один мы порой рассказываем о себе такие вещи, которыми нам не очень-то хочется делиться на группе. Мы учимся общаться на вечеринках после собраний и там же мы приобретаем настоящую крепкую дружбу.
Благодаря новым друзьям в АН нам не приходится больше жить в изоляции. Мы можем стать частью огромного целого - Содружества Анонимных Наркоманов.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я вырвусь из изоляции. Я буду стремиться к тому, чтобы чувствовать себя частью Содружества АН.
16 марта | Самоанализ
“Цель тщательного и бесстрашного нравственного исследования - распутать затруднения и противоречия нашей жизни, чтобы разобраться, кто мы есть на самом деле.”
Основной текст, с. 35
Употребляющие наркоманы - это запутавшиеся и постоянно путающие других люди. Невозможно сказать с уверенностью, что они будут делать, и как поведут себя через минуту. Обычно и сами наркоманы не меньше других удивлены своим поведением.
Когда мы употребляли, наше поведение было обусловлено потребностями нашей зависимости. Но многие из нас до сих пор считают, что наше поведение во время употребления - это особенность нашей личности, нашего характера, и поэтому мы чувствуем стыд и унижение. Сегодня нам больше не нужно быть теми людьми, которыми нас сделала наркомания; выздоровление позволило нам меняться.
Мы можем использовать Четвертый Шаг, чтобы увидеть, какими мы были в прошлой жизни, в употреблении, и разобраться, кем мы хотим быть сегодня. Описание нашего поведения и особенно тех чувств, которые мы при этом испытывали, помогает нам понять, кем мы хотим быть. Наше исследование помогает взглянуть на более далекое прошлое, увидеть, что было до активной наркомании, до того, как мы стали страдать из-за потребности быть любимыми и принятыми, увидеть, кем мы были изначально. Мы начинаем понимать, какие черты нам присущи и какой нам хочется видеть свою жизнь. Это начало пути к самим себе.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Если я хочу разобраться, кто я есть, я посмотрю на то, кем я был и кем хочу быть.
“Цель тщательного и бесстрашного нравственного исследования - распутать затруднения и противоречия нашей жизни, чтобы разобраться, кто мы есть на самом деле.”
Основной текст, с. 35
Употребляющие наркоманы - это запутавшиеся и постоянно путающие других люди. Невозможно сказать с уверенностью, что они будут делать, и как поведут себя через минуту. Обычно и сами наркоманы не меньше других удивлены своим поведением.
Когда мы употребляли, наше поведение было обусловлено потребностями нашей зависимости. Но многие из нас до сих пор считают, что наше поведение во время употребления - это особенность нашей личности, нашего характера, и поэтому мы чувствуем стыд и унижение. Сегодня нам больше не нужно быть теми людьми, которыми нас сделала наркомания; выздоровление позволило нам меняться.
Мы можем использовать Четвертый Шаг, чтобы увидеть, какими мы были в прошлой жизни, в употреблении, и разобраться, кем мы хотим быть сегодня. Описание нашего поведения и особенно тех чувств, которые мы при этом испытывали, помогает нам понять, кем мы хотим быть. Наше исследование помогает взглянуть на более далекое прошлое, увидеть, что было до активной наркомании, до того, как мы стали страдать из-за потребности быть любимыми и принятыми, увидеть, кем мы были изначально. Мы начинаем понимать, какие черты нам присущи и какой нам хочется видеть свою жизнь. Это начало пути к самим себе.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Если я хочу разобраться, кто я есть, я посмотрю на то, кем я был и кем хочу быть.
17 марта | Настоящее мужество
“Те, кто выдерживают в трудные времена, демонстрируют настоящее мужество, основанное на вере.”
Основной текст, с.97
До прихода в АН многие из нас считали себя смелыми просто потому, что мы никогда не испытывали страха. Мы заглушали наркотиками все свои чувства и ощущения, и страх в том числе; наркотики позволяли нам убедить себя, что мы выносливые, мужественные люди, которые не сдадутся ни при каких обстоятельствах.
Но то мужество, которое мы находили в наркотиках, ничего общего не имеет с жизнью, которой мы живем сегодня. Если мы остаемся чистыми и выздоравливаем, то нам порой приходится испытывать страх. Когда мы впервые обнаруживаем, что напуганы, мы можем счесть себя трусами. Мы боимся снять трубку, потому что человек на другом конце провода, может быть, не поймет нас. Мы боимся кого-то просить о спонсорстве, потому что боимся отказа. Нам страшно искать работу. Страшно быть честными с друзьями. Но все эти страхи естественные даже для здоровых людей. Наша болезнь проявляется тогда, когда мы позволяем страху парализовать нас.
Страх останавливает наш рост, если мы не воспрепятствуем ему, то потерпим поражение. Истинное мужество заключается не в отсутствии страха, а в готовности превозмочь его.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Сегодня я буду мужественным. Если я испуган, я сделаю все, что необходимо мне, чтобы расти и выздоравливать.
“Те, кто выдерживают в трудные времена, демонстрируют настоящее мужество, основанное на вере.”
Основной текст, с.97
До прихода в АН многие из нас считали себя смелыми просто потому, что мы никогда не испытывали страха. Мы заглушали наркотиками все свои чувства и ощущения, и страх в том числе; наркотики позволяли нам убедить себя, что мы выносливые, мужественные люди, которые не сдадутся ни при каких обстоятельствах.
Но то мужество, которое мы находили в наркотиках, ничего общего не имеет с жизнью, которой мы живем сегодня. Если мы остаемся чистыми и выздоравливаем, то нам порой приходится испытывать страх. Когда мы впервые обнаруживаем, что напуганы, мы можем счесть себя трусами. Мы боимся снять трубку, потому что человек на другом конце провода, может быть, не поймет нас. Мы боимся кого-то просить о спонсорстве, потому что боимся отказа. Нам страшно искать работу. Страшно быть честными с друзьями. Но все эти страхи естественные даже для здоровых людей. Наша болезнь проявляется тогда, когда мы позволяем страху парализовать нас.
Страх останавливает наш рост, если мы не воспрепятствуем ему, то потерпим поражение. Истинное мужество заключается не в отсутствии страха, а в готовности превозмочь его.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Сегодня я буду мужественным. Если я испуган, я сделаю все, что необходимо мне, чтобы расти и выздоравливать.
18 марта | Полноценная весть
“У наркоманов появляется какое-то особенное чувство, когда они узнают, что есть люди, способные делиться своими трудностями, прошлыми и настоящими.”
Основной текст, с.64
Ценность нашего выздоровления слишком велика, чтобы держать его при себе. Некоторые из нас считают, что когда мы высказываемся на собраниях, мы должны «помнить о новичках» и всегда стараться нести позитивную весть. Но иногда самая позитивная весть — это то, что мы переживаем трудности в выздоровлении и несмотря на них остаемся чистыми!
Да, получаешь значительное удовлетворение от того, что передаешь новичкам такую сильную весть — надежду. В конечном счете, кому приятны нытики. Но происходят вещи, которые нас расстраивают, и жизнь, такая как она есть, может наносить удары даже по выздоровлению ветеранов АН. Если мы экипированы орудиями программы, мы можем пережить эту неразбериху, остаться чистыми и потом рассказывать, как все было.
Выздоровление происходит не вдруг; это непрерывный процесс, иногда борьба. Когда мы не договариваем в своей вести, пренебрегая тем, чтобы поделиться о трудных временах, с которыми можно столкнуться на своем пути, то мы не даем возможности новичкам понять, что они тоже могут оставаться чистыми несмотря ни на что. Если мы полностью разделяем с другими свою весть о выздоровлении, то мы можем даже не знать, кто получит пользу от этого, но мы можем быть уверены, что кто-то обязательно получит ее.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я буду честно разделять с другими как хорошие свои времена, так и трудности в выздоровлении. Я буду помнить, что мой опыт прохождения превратностей судьбы может быть полезен еще кому-то из членов группы.
“У наркоманов появляется какое-то особенное чувство, когда они узнают, что есть люди, способные делиться своими трудностями, прошлыми и настоящими.”
Основной текст, с.64
Ценность нашего выздоровления слишком велика, чтобы держать его при себе. Некоторые из нас считают, что когда мы высказываемся на собраниях, мы должны «помнить о новичках» и всегда стараться нести позитивную весть. Но иногда самая позитивная весть — это то, что мы переживаем трудности в выздоровлении и несмотря на них остаемся чистыми!
Да, получаешь значительное удовлетворение от того, что передаешь новичкам такую сильную весть — надежду. В конечном счете, кому приятны нытики. Но происходят вещи, которые нас расстраивают, и жизнь, такая как она есть, может наносить удары даже по выздоровлению ветеранов АН. Если мы экипированы орудиями программы, мы можем пережить эту неразбериху, остаться чистыми и потом рассказывать, как все было.
Выздоровление происходит не вдруг; это непрерывный процесс, иногда борьба. Когда мы не договариваем в своей вести, пренебрегая тем, чтобы поделиться о трудных временах, с которыми можно столкнуться на своем пути, то мы не даем возможности новичкам понять, что они тоже могут оставаться чистыми несмотря ни на что. Если мы полностью разделяем с другими свою весть о выздоровлении, то мы можем даже не знать, кто получит пользу от этого, но мы можем быть уверены, что кто-то обязательно получит ее.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я буду честно разделять с другими как хорошие свои времена, так и трудности в выздоровлении. Я буду помнить, что мой опыт прохождения превратностей судьбы может быть полезен еще кому-то из членов группы.
19 марта | Поделиться чем-то стоящим
“Только простая и честная весть о выздоровлении звучит правдиво».
Основной текст, с.60
Вы находитесь на собрании. Собрание уже началось. Один или два члена группы рассказали о своем духовном опыте, и их слова звучали очень осмысленно. Еще один уморил всех нас забавными историями. А потом ведущий собрания предоставляет слово вам... в горле пересохло. Вы робко представляетесь, запинаясь, извиняющимся голосом произносите несколько слов, благодарите всех за внимание и потом весь остаток времени до конца собрания сидите в оцепенении. Знакомая картинка? Что ж, вы не одиноки.
У каждого из нас был период, когда мы думали, что наши высказывания недостаточно духовны, недостаточно интересны, и вообще, это не то, что надо. Но высказываться - не значит соревноваться как в спорте. Суть собраний в идентификации и в опыте, которого у всех нас предостаточно. Когда мы от всего сердца и честно делимся своим опытом, наркоманы чувствуют, что они могут нам доверять, они знают, что мы такие же. Когда мы просто делимся тем, что помогает нам, мы можем не сомневаться, что наша весть поможет кому-то еще.
Нет необходимости в том, чтобы приукрашивать или придавать юмористический характер своим высказываниям, ради того, чтобы они звучали правдиво. У каждого наркомана, который честно работает по программе, ведущей к выздоровлению, есть нечто чрезвычайно ценное, чем стоит поделиться, то, чем может поделиться только он или она - личный опыт.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: У меня есть нечто ценное, чтобы поделиться. Я посещу собрание сегодня и поделюсь своим опытом выздоровления от наркомании.
“Только простая и честная весть о выздоровлении звучит правдиво».
Основной текст, с.60
Вы находитесь на собрании. Собрание уже началось. Один или два члена группы рассказали о своем духовном опыте, и их слова звучали очень осмысленно. Еще один уморил всех нас забавными историями. А потом ведущий собрания предоставляет слово вам... в горле пересохло. Вы робко представляетесь, запинаясь, извиняющимся голосом произносите несколько слов, благодарите всех за внимание и потом весь остаток времени до конца собрания сидите в оцепенении. Знакомая картинка? Что ж, вы не одиноки.
У каждого из нас был период, когда мы думали, что наши высказывания недостаточно духовны, недостаточно интересны, и вообще, это не то, что надо. Но высказываться - не значит соревноваться как в спорте. Суть собраний в идентификации и в опыте, которого у всех нас предостаточно. Когда мы от всего сердца и честно делимся своим опытом, наркоманы чувствуют, что они могут нам доверять, они знают, что мы такие же. Когда мы просто делимся тем, что помогает нам, мы можем не сомневаться, что наша весть поможет кому-то еще.
Нет необходимости в том, чтобы приукрашивать или придавать юмористический характер своим высказываниям, ради того, чтобы они звучали правдиво. У каждого наркомана, который честно работает по программе, ведущей к выздоровлению, есть нечто чрезвычайно ценное, чем стоит поделиться, то, чем может поделиться только он или она - личный опыт.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: У меня есть нечто ценное, чтобы поделиться. Я посещу собрание сегодня и поделюсь своим опытом выздоровления от наркомании.
20 марта | Высшая сила
“Для большинства из нас не составило труда признать, наркомания стала разрушительной силой в нашей жизни. Наши лучшие побуждения приводили нас к еще большему разрушению и отчаянию. В какой-то момент мы осознали, что нуждаемся в помощи некоей Силы, более могущественной, чем наша зависимость от наркотиков.”
Основной текст, с. 32
У большинства из нас нет сомнений, что вся наша жизнь состояла из разрушения. Осознание того, что мы больны, и наша болезнь называется наркомания, помогает нам понять источник и причину этого разрушения. Мы можем рассматривать наркоманию как силу, которая принесла опустошение в нашу жизнь. Когда мы делаем Первый Шаг, мы признаем, что разрушительная сила наркомании больше, чем наша. Мы бессильны перед ней.
В этом отношении наша единственная надежда - найти некую Силу, более могущественную, чем сила нашей зависимости - Силу, направленную на сохранение жизни, а не на убийство. Нет необходимости понимать ее или даже называть ее; нам нужно только верить, что могла бы быть такая Высшая Сила. Вера, что великодушная Сила, более могущественная, чем наша зависимость, просто могла бы существовать, дает нам надежду, которой достаточно, чтобы оставаться чистыми целый день.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я верю в то, что, возможно, существует некая Сила, которая более могущественна, чем сила моей зависимости.
“Для большинства из нас не составило труда признать, наркомания стала разрушительной силой в нашей жизни. Наши лучшие побуждения приводили нас к еще большему разрушению и отчаянию. В какой-то момент мы осознали, что нуждаемся в помощи некоей Силы, более могущественной, чем наша зависимость от наркотиков.”
Основной текст, с. 32
У большинства из нас нет сомнений, что вся наша жизнь состояла из разрушения. Осознание того, что мы больны, и наша болезнь называется наркомания, помогает нам понять источник и причину этого разрушения. Мы можем рассматривать наркоманию как силу, которая принесла опустошение в нашу жизнь. Когда мы делаем Первый Шаг, мы признаем, что разрушительная сила наркомании больше, чем наша. Мы бессильны перед ней.
В этом отношении наша единственная надежда - найти некую Силу, более могущественную, чем сила нашей зависимости - Силу, направленную на сохранение жизни, а не на убийство. Нет необходимости понимать ее или даже называть ее; нам нужно только верить, что могла бы быть такая Высшая Сила. Вера, что великодушная Сила, более могущественная, чем наша зависимость, просто могла бы существовать, дает нам надежду, которой достаточно, чтобы оставаться чистыми целый день.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я верю в то, что, возможно, существует некая Сила, которая более могущественна, чем сила моей зависимости.
21 марта | Болезнь, поддающаяся лечению
“Наркомания - это болезнь, которая больше, чем употребление наркотиков.”
Основной текст, с. 9
На нашем первом собрании мы, возможно, были обескуражены тем, что другие члены группы говорили о своей болезни - наркомании и о том, как она повлияла на их жизнь. Мы думали про себя: «Болезнь? Да у меня просто проблема с наркотиками! И что это они тут разводят?»
Поработав некоторое время по программе, мы начали понимать, что наркомания очень глубоко проникла в нас, и это больше, чем просто наваждение и компульсивное употребление наркотиков. Мы увидели, что страдаем от хронической болезни, которая воздействует на многие стороны нашей жизни. Не известно, где мы «подцепили» эту болезнь, но анализируя свою жизнь, мы поняли, что страдаем от нее уже много лет.
Точно также, как и болезнь наркомания, программа АН охватывает все сферы нашей жизни. Мы приходим на свое первое собрание, и у нас налицо все симптомы: духовная пустота, эмоциональное истощение, бессилие, неуправляемость.
Лечение нашей болезни подразумевает гораздо больше, чем просто воздержание от употребления наркотиков. Мы используем Двенадцать Шагов. Они не вылечивают нашу болезнь, но постепенно делают нас более здоровыми людьми. Выздоравливая, мы получаем дар жизни.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я буду лечить свою болезнь с помощью Двенадцати Шагов.
“Наркомания - это болезнь, которая больше, чем употребление наркотиков.”
Основной текст, с. 9
На нашем первом собрании мы, возможно, были обескуражены тем, что другие члены группы говорили о своей болезни - наркомании и о том, как она повлияла на их жизнь. Мы думали про себя: «Болезнь? Да у меня просто проблема с наркотиками! И что это они тут разводят?»
Поработав некоторое время по программе, мы начали понимать, что наркомания очень глубоко проникла в нас, и это больше, чем просто наваждение и компульсивное употребление наркотиков. Мы увидели, что страдаем от хронической болезни, которая воздействует на многие стороны нашей жизни. Не известно, где мы «подцепили» эту болезнь, но анализируя свою жизнь, мы поняли, что страдаем от нее уже много лет.
Точно также, как и болезнь наркомания, программа АН охватывает все сферы нашей жизни. Мы приходим на свое первое собрание, и у нас налицо все симптомы: духовная пустота, эмоциональное истощение, бессилие, неуправляемость.
Лечение нашей болезни подразумевает гораздо больше, чем просто воздержание от употребления наркотиков. Мы используем Двенадцать Шагов. Они не вылечивают нашу болезнь, но постепенно делают нас более здоровыми людьми. Выздоравливая, мы получаем дар жизни.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я буду лечить свою болезнь с помощью Двенадцати Шагов.
22 марта | Принцип самообеспечения
“Раньше мы зависели от обстоятельств и людей. Мы обращались к ним за поддержкой, чтобы они дали нам то, чего мы сами были лишены.”
Основной текст, с.88-89
В животном царстве есть существо, которое живет за счет других. Оно называется пиявка. Она присасывается к людям и берет то, в чем нуждается. Когда кто-либо стряхивает с себя пиявку, та просто переходит на следующую жертву.
В употреблении мы вели себя подобным образом. Мы высасывали соки из наших семей, друзей и знакомых. Сознательно или неосознанно мы искали способы получить что-то на халяву от каждого, с кем мы сталкивались.
Когда на своем первом собрании мы увидели шапку, пускаемую по кругу, то, вероятно, подумали: Самообеспечение! Что это еще за дикая идея?. Но, наблюдая, мы начинали делать кое-какие выводы. Эти зависимые, соблюдающие принцип самообеспечения, были свободны. Платя за себя самостоятельно, они получили привилегию принимать свои собственные решения.
Применяя принцип самообеспечения в своей личной жизни, мы достигаем той же степени свободы. Теперь никто не имеет права указать нам, где жить, потому что мы сами платим за жилье. Мы имеем возможность есть и носить то, что хотим, ездить на том, что нам нравится, потому что мы сами обеспечиваем это себе.
В отличие от пиявок, мы в своем существовании не зависим от других людей. Чем больше ответственности мы примем на себя, тем большей свободы достигнем.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Нет предела свободе, которую я могу заработать, обеспечивая себя самостоятельно. Сегодня я приму личную ответственность и буду сам платить за себя.
“Раньше мы зависели от обстоятельств и людей. Мы обращались к ним за поддержкой, чтобы они дали нам то, чего мы сами были лишены.”
Основной текст, с.88-89
В животном царстве есть существо, которое живет за счет других. Оно называется пиявка. Она присасывается к людям и берет то, в чем нуждается. Когда кто-либо стряхивает с себя пиявку, та просто переходит на следующую жертву.
В употреблении мы вели себя подобным образом. Мы высасывали соки из наших семей, друзей и знакомых. Сознательно или неосознанно мы искали способы получить что-то на халяву от каждого, с кем мы сталкивались.
Когда на своем первом собрании мы увидели шапку, пускаемую по кругу, то, вероятно, подумали: Самообеспечение! Что это еще за дикая идея?. Но, наблюдая, мы начинали делать кое-какие выводы. Эти зависимые, соблюдающие принцип самообеспечения, были свободны. Платя за себя самостоятельно, они получили привилегию принимать свои собственные решения.
Применяя принцип самообеспечения в своей личной жизни, мы достигаем той же степени свободы. Теперь никто не имеет права указать нам, где жить, потому что мы сами платим за жилье. Мы имеем возможность есть и носить то, что хотим, ездить на том, что нам нравится, потому что мы сами обеспечиваем это себе.
В отличие от пиявок, мы в своем существовании не зависим от других людей. Чем больше ответственности мы примем на себя, тем большей свободы достигнем.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Нет предела свободе, которую я могу заработать, обеспечивая себя самостоятельно. Сегодня я приму личную ответственность и буду сам платить за себя.
23 марта | Дары Бога
“Мы протаптываем свой путь и принимаем то, что бескорыстно дается нам каждый день.”
Основной текст, с.58
Наши отношения с Высшей Силой - это улица с двухсторонним движением. В молитве мы общаемся с Богом, и Бог нас слушает. Во время медитации мы делаем все от нас зависящее, чтобы услышать волю нашей Высшей Силы. Мы осознаем, что ответственны за свою сторону в этих отношениях. Если мы не молимся и не прислушиваемся, то мы закрываем Высшей Силе вход в нашу жизнь.
Когда мы думаем о своих отношениях с Высшей Силой, нам важно помнить, что в этих отношениях мы - бессильная сторона. Мы можем просить руководства; мы можем просить решимости или силы; мы можем просить знания воли нашей Высшей Силы - но мы не вправе требовать. Бог, как мы его понимаем, обладает силой, и Он даст то, что нам нужно, тогда, когда нам это нужно.
Нам необходимо ежедневно подпитывать свои отношения с Высшей Силой. Один из способов подпитки - применение Одиннадцатого Шага. Выполняя его, мы вспоминаем о своем бессилии и принимаем волю Высшей Силы.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: В моих отношениях с Высшей Силой я - бессильная сторона. Помня о том, кто я есть, я буду смиренно принимать дары Бога, как я его понимаю.
“Мы протаптываем свой путь и принимаем то, что бескорыстно дается нам каждый день.”
Основной текст, с.58
Наши отношения с Высшей Силой - это улица с двухсторонним движением. В молитве мы общаемся с Богом, и Бог нас слушает. Во время медитации мы делаем все от нас зависящее, чтобы услышать волю нашей Высшей Силы. Мы осознаем, что ответственны за свою сторону в этих отношениях. Если мы не молимся и не прислушиваемся, то мы закрываем Высшей Силе вход в нашу жизнь.
Когда мы думаем о своих отношениях с Высшей Силой, нам важно помнить, что в этих отношениях мы - бессильная сторона. Мы можем просить руководства; мы можем просить решимости или силы; мы можем просить знания воли нашей Высшей Силы - но мы не вправе требовать. Бог, как мы его понимаем, обладает силой, и Он даст то, что нам нужно, тогда, когда нам это нужно.
Нам необходимо ежедневно подпитывать свои отношения с Высшей Силой. Один из способов подпитки - применение Одиннадцатого Шага. Выполняя его, мы вспоминаем о своем бессилии и принимаем волю Высшей Силы.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: В моих отношениях с Высшей Силой я - бессильная сторона. Помня о том, кто я есть, я буду смиренно принимать дары Бога, как я его понимаю.
24 марта | Отпуская навязчивые мысли о прошлом
“Не имеет значения, откуда мы пришли, важно куда мы идем.”
Основной текст, с.30
Когда мы впервые ощущаем признаки выздоровления, некоторые из нас начинают стыдится называть себя «наркоманами». На первых этапах выздоровления нас может переполнять одновременно страх и надежда, когда мы пытаемся найти новый смысл в жизни. Прошлое может казаться неисправимым и непреодолимым. Может быть очень трудно думать о себе как-то по-другому, не так как мы привыкли.
Наша память о прошлом может служить нам напоминанием о том, что нас ожидает, если мы будем снова употреблять наркотики, и одновременно держать нас в оковах стыда и страха. И все же, хотя нам порой очень трудно отпустить навязчивые мысли о прошлом, каждый день выздоровления может уводить нас все дальше от активной наркомании. С каждым днем у нас может становиться все больше того, о чем мы мечтаем, и меньше того, за что себя трудно простить.
В выздоровлении все двери для нас открыты. У нас большой выбор. Наша новая жизнь богата и многообещающа. Хотя мы не можем забыть прошлого, нам нет необходимости жить прошлым. Мы можем двигаться вперед.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я упакую чемоданы и уеду из своего прошлого в настоящее, полное надежд.
“Не имеет значения, откуда мы пришли, важно куда мы идем.”
Основной текст, с.30
Когда мы впервые ощущаем признаки выздоровления, некоторые из нас начинают стыдится называть себя «наркоманами». На первых этапах выздоровления нас может переполнять одновременно страх и надежда, когда мы пытаемся найти новый смысл в жизни. Прошлое может казаться неисправимым и непреодолимым. Может быть очень трудно думать о себе как-то по-другому, не так как мы привыкли.
Наша память о прошлом может служить нам напоминанием о том, что нас ожидает, если мы будем снова употреблять наркотики, и одновременно держать нас в оковах стыда и страха. И все же, хотя нам порой очень трудно отпустить навязчивые мысли о прошлом, каждый день выздоровления может уводить нас все дальше от активной наркомании. С каждым днем у нас может становиться все больше того, о чем мы мечтаем, и меньше того, за что себя трудно простить.
В выздоровлении все двери для нас открыты. У нас большой выбор. Наша новая жизнь богата и многообещающа. Хотя мы не можем забыть прошлого, нам нет необходимости жить прошлым. Мы можем двигаться вперед.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я упакую чемоданы и уеду из своего прошлого в настоящее, полное надежд.
25 марта | Я не могу, но мы можем
“Стремясь вырваться из изоляции, в которой мы очутились из-за своей наркомании, мы находим сообщество людей, связанных друг с другом общей целью — выздоровлением...”
Основной текст, с. 110
Не признавать слабость, скрывать недостатки, отрицать всякую неудачу, действовать в одиночку — вот какому кредо многие из нас следовали. Мы отрицали, что бессильны перед наркоманией, что наша жизнь стала неуправляемой, несмотря на то, что все говорило об обратном. Многие из нас не капитулировали бы, если бы не почувствовали, что есть нечто стоящее, ради чего стоит капитулировать. Многие из нас совершили Первый Шаг только после того, как увидели свидетельство тому, что наркоманы могут выздоравливать в Анонимных Наркоманах.
В АН мы нашли других людей, которые были в таком же неприятном положении, с теми же нуждами, и которые нашли инструменты, работающие для них. Эти наркоманы хотят делиться этими орудиями с нами и оказывать нам эмоциональную поддержку, которая нам необходима, пока мы учимся пользоваться этими инструментами. Выздоравливающие наркоманы знают, насколько важной может быть помощь других людей, потому что они сами получали эту поддержку. Когда мы становимся Анонимными Наркоманами, мы вступаем в сообщество таких наркоманов, как мы, то есть группу людей, которые знают, как помогать друг другу выздоравливать.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я присоединюсь к общей цели — выздоровлению. Я найду опыт, силу и надежду, которые мне нужны в Сообществе Анонимных Наркоманов.
“Стремясь вырваться из изоляции, в которой мы очутились из-за своей наркомании, мы находим сообщество людей, связанных друг с другом общей целью — выздоровлением...”
Основной текст, с. 110
Не признавать слабость, скрывать недостатки, отрицать всякую неудачу, действовать в одиночку — вот какому кредо многие из нас следовали. Мы отрицали, что бессильны перед наркоманией, что наша жизнь стала неуправляемой, несмотря на то, что все говорило об обратном. Многие из нас не капитулировали бы, если бы не почувствовали, что есть нечто стоящее, ради чего стоит капитулировать. Многие из нас совершили Первый Шаг только после того, как увидели свидетельство тому, что наркоманы могут выздоравливать в Анонимных Наркоманах.
В АН мы нашли других людей, которые были в таком же неприятном положении, с теми же нуждами, и которые нашли инструменты, работающие для них. Эти наркоманы хотят делиться этими орудиями с нами и оказывать нам эмоциональную поддержку, которая нам необходима, пока мы учимся пользоваться этими инструментами. Выздоравливающие наркоманы знают, насколько важной может быть помощь других людей, потому что они сами получали эту поддержку. Когда мы становимся Анонимными Наркоманами, мы вступаем в сообщество таких наркоманов, как мы, то есть группу людей, которые знают, как помогать друг другу выздоравливать.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я присоединюсь к общей цели — выздоровлению. Я найду опыт, силу и надежду, которые мне нужны в Сообществе Анонимных Наркоманов.
26 марта | Доверие споносору — стоит рискнуть
“Спонсор — это... такой человек, кому мы можем доверять и с кем можно поделиться своим жизненным опытом.”
IP №11, “Спонсорство”
Идея спонсорства может быть для нас незнакома. Мы прожили много лет без направления, надеясь только на себя, подозревая всех, никому не доверяя. Теперь, когда мы учимся жить выздоравливая, мы понимаем, что нам нужна помощь. Мы больше не можем все делать в одиночку; мы должны рискнуть и довериться другому человеку. Часто, первым человеком, с которым мы идем на этот риск становится наш спонсор — такой человек, кого мы уважаем, с кем у нас много общего, кому есть основания доверять.
Когда мы открываемся своему спонсору, между нами устанавливается связь. Мы открываем свои секреты и надеемся на разумность своего спонсора. Мы делимся волнениями, опасениями и учимся ценить опыт своего спонсора. Мы делимся своей болью, и спосор за нас переживает. Мы узнаем друг друга, уважаем друг друга. Чем больше мы доверяем своему спонсору, тем лучше мы учимся доверять самим себе.
Доверие помогает нам прекратить жить в страхе, в смятении, быть мнительным и относится ко всему уклончиво. Перед тем как довериться другому наркоману чувствуешь риск. Но это доверие — это тот же самый принцип, который мы применяем в своих взаимоотношениях с Высшей Силой — рискованно или нет — наш опыт говорит нам, что мы без этого не обойдемся. И чем дальше мы зайдем в доверии своему спонсору, тем более открытыми мы будем чувствовать себя в отношении своей жизни.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я хочу духовно расти и меняться. Я рискну, доверюсь своему спонсору, поделюсь с ним и буду вознагражден за свое доверие.
“Спонсор — это... такой человек, кому мы можем доверять и с кем можно поделиться своим жизненным опытом.”
IP №11, “Спонсорство”
Идея спонсорства может быть для нас незнакома. Мы прожили много лет без направления, надеясь только на себя, подозревая всех, никому не доверяя. Теперь, когда мы учимся жить выздоравливая, мы понимаем, что нам нужна помощь. Мы больше не можем все делать в одиночку; мы должны рискнуть и довериться другому человеку. Часто, первым человеком, с которым мы идем на этот риск становится наш спонсор — такой человек, кого мы уважаем, с кем у нас много общего, кому есть основания доверять.
Когда мы открываемся своему спонсору, между нами устанавливается связь. Мы открываем свои секреты и надеемся на разумность своего спонсора. Мы делимся волнениями, опасениями и учимся ценить опыт своего спонсора. Мы делимся своей болью, и спосор за нас переживает. Мы узнаем друг друга, уважаем друг друга. Чем больше мы доверяем своему спонсору, тем лучше мы учимся доверять самим себе.
Доверие помогает нам прекратить жить в страхе, в смятении, быть мнительным и относится ко всему уклончиво. Перед тем как довериться другому наркоману чувствуешь риск. Но это доверие — это тот же самый принцип, который мы применяем в своих взаимоотношениях с Высшей Силой — рискованно или нет — наш опыт говорит нам, что мы без этого не обойдемся. И чем дальше мы зайдем в доверии своему спонсору, тем более открытыми мы будем чувствовать себя в отношении своей жизни.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я хочу духовно расти и меняться. Я рискну, доверюсь своему спонсору, поделюсь с ним и буду вознагражден за свое доверие.
27 марта | В поисках достоинств
“В соответствии с принципами выздоровления мы стараемся не осуждать, не навешивать ярлыков и не поучать друг друга.”
Основной текст, с.18
Сколько раз за время своего выздоровления мы неправильно понимали поведение другого человека, немедленно давали ему оценку, навешивали ярлык и аккуратно посылали человека в ячейку сортировочного ящика? Кто-то иначе понимал Силу, большую чем наша, и мы делали вывод, что их убеждения не духовны. Или, может быть, мы видели как ругается пара, и сочли, что их взаимоотношения не здоровые, а позже обнаружили, что их брак успешно просуществовал много лет.
Бездумно сортируя своих друзей по категориям, мы упускаем для себя возможность узнать что-то о них. Всякий раз, когда мы судим поведение другого человека, мы теряем возможность увидеть в нем своего потенциального друга и попутчика на дороге выздоровления.
Если случиться спросить тех, кого мы осуждаем, нравиться ли им, что они подведены под какой-то стереотип, мы бы получили в ответ отчетливое «нет». А нам было бы приятно, если бы с нами поступили также? Нет, конечно. Проявить себя с лучшей стороны — вот как бы мы хотели предстать перед другими. Так и наши товарищи, выздоравливающие наркоманы, хотят, чтобы о них хорошо думали. Наша программа выздоровления говорит о том, что нам надо развивать в себе позитивный взгляд на жизнь. Чем больше мы сосредотачиваемся на положительных качествах других, тем больше положительных качеств мы отметим у себя.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я откажусь от негативных суждений о других и сосредоточусь вместо этого на том, чтобы ценить позитивные качества во всех.
“В соответствии с принципами выздоровления мы стараемся не осуждать, не навешивать ярлыков и не поучать друг друга.”
Основной текст, с.18
Сколько раз за время своего выздоровления мы неправильно понимали поведение другого человека, немедленно давали ему оценку, навешивали ярлык и аккуратно посылали человека в ячейку сортировочного ящика? Кто-то иначе понимал Силу, большую чем наша, и мы делали вывод, что их убеждения не духовны. Или, может быть, мы видели как ругается пара, и сочли, что их взаимоотношения не здоровые, а позже обнаружили, что их брак успешно просуществовал много лет.
Бездумно сортируя своих друзей по категориям, мы упускаем для себя возможность узнать что-то о них. Всякий раз, когда мы судим поведение другого человека, мы теряем возможность увидеть в нем своего потенциального друга и попутчика на дороге выздоровления.
Если случиться спросить тех, кого мы осуждаем, нравиться ли им, что они подведены под какой-то стереотип, мы бы получили в ответ отчетливое «нет». А нам было бы приятно, если бы с нами поступили также? Нет, конечно. Проявить себя с лучшей стороны — вот как бы мы хотели предстать перед другими. Так и наши товарищи, выздоравливающие наркоманы, хотят, чтобы о них хорошо думали. Наша программа выздоровления говорит о том, что нам надо развивать в себе позитивный взгляд на жизнь. Чем больше мы сосредотачиваемся на положительных качествах других, тем больше положительных качеств мы отметим у себя.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я откажусь от негативных суждений о других и сосредоточусь вместо этого на том, чтобы ценить позитивные качества во всех.
28 марта | Перед лицом чувств
“Мы можем испугаться, что соприкосновение с нашими чувствами неожиданно вызовет непреодолимую цепную реакцию боли и панического страха.”
Основной текст, с.38
Когда мы употребляли наркотики, многие из нас были неспособны или не хотели ощущать многие эмоции. Если мы были счастливы, нам обычно казалось этого мало. Если мы сердились или находились в депрессии, мы обычно пытались скрывать свои чувства. Продолжая такую линию поведения во время активного употребления наркотиков, мы настолько эмоционально запутались, что уже не понимали, что такое нормальные чувства.
По прошествии какого-то времени выздоровления, мы поняли, что эмоции, которые мы подавляли, начинают неожиданно проявляться. Мы можем обнаружить, что понятия не имеем, как идентифицировать свои чувства. То, что мы принимаем за гнев, может оказаться всего лишь расстройством. То, что мы воспринимаем как суицидальную депрессию, может быть только печальным настроением. Это случаи, когда нам надо поискать помощи спонсора или другого члена АН. Посещение собрания и разговор о том, что происходит у нас в жизни, может помочь нам справиться со своими чувствами, вместо того, чтобы бежать от них в страхе.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я могу испытывать чувства, причиняющие дискомфорт, и я не буду избегать их. Я буду пользоваться поддержкой друзей по выздоровлению, чтобы они помогли мне встретиться лицом к лицу со своими эмоциями.
“Мы можем испугаться, что соприкосновение с нашими чувствами неожиданно вызовет непреодолимую цепную реакцию боли и панического страха.”
Основной текст, с.38
Когда мы употребляли наркотики, многие из нас были неспособны или не хотели ощущать многие эмоции. Если мы были счастливы, нам обычно казалось этого мало. Если мы сердились или находились в депрессии, мы обычно пытались скрывать свои чувства. Продолжая такую линию поведения во время активного употребления наркотиков, мы настолько эмоционально запутались, что уже не понимали, что такое нормальные чувства.
По прошествии какого-то времени выздоровления, мы поняли, что эмоции, которые мы подавляли, начинают неожиданно проявляться. Мы можем обнаружить, что понятия не имеем, как идентифицировать свои чувства. То, что мы принимаем за гнев, может оказаться всего лишь расстройством. То, что мы воспринимаем как суицидальную депрессию, может быть только печальным настроением. Это случаи, когда нам надо поискать помощи спонсора или другого члена АН. Посещение собрания и разговор о том, что происходит у нас в жизни, может помочь нам справиться со своими чувствами, вместо того, чтобы бежать от них в страхе.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я могу испытывать чувства, причиняющие дискомфорт, и я не буду избегать их. Я буду пользоваться поддержкой друзей по выздоровлению, чтобы они помогли мне встретиться лицом к лицу со своими эмоциями.
29 марта | Наша собственная истинная воля
“... мы узнаем, что хотим того же, чего хочет для нас Бог. Воля Бога становится нашей собственной истинной волей.”
Основной текст, сс. 56-57
Человеку свойственно хотеть получить что-либо даром. Мы можем растеряться и поступить по-старому, когда кассир в магазине дает нам сдачу с двадцати долларов, хотя мы заплатили всего десять. Мы склонны считать, что если никто не знает, один маленький обман не имеет значения. Но есть кто знает, — это мы. И это имеет значение.
То, что срабатывало для нас во время употребления, часто перестает срабатывать в выздоровлении. Когда мы растем духовно, работая по Двенадцати Шагам, мы начинаем развивать в себе новые ценности и стандарты. Мы начинаем чувствовать себя неловко, когда используем ситуации, которые, будь то в прошлом, вызвали бы у нас злорадство от провернутого дельца.
В прошлом мы могли жертвовать другими. Однако, когда мы работаем по Двенадцати Шагам, наши ценности изменяются. Исполнять волю Бога становится важнее, чем проворачивать дела.
Когда у нас изменяется система ценностей, наша жизнь тоже меняется. Руководимые внутренним знанием, данным нам Высшей Силой, мы хотим жить по вновь обретенным ценностям, мы восприняли волю Высшей Силы для нас — собственно, воля Бога для нас стала нашей собственной истинной волей.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Путем совершенствования сознательного контакта с Богом, у меня изменилась система ценностей. Сегодня я буду осуществлять волю Бога, мою собственную истинную волю.
“... мы узнаем, что хотим того же, чего хочет для нас Бог. Воля Бога становится нашей собственной истинной волей.”
Основной текст, сс. 56-57
Человеку свойственно хотеть получить что-либо даром. Мы можем растеряться и поступить по-старому, когда кассир в магазине дает нам сдачу с двадцати долларов, хотя мы заплатили всего десять. Мы склонны считать, что если никто не знает, один маленький обман не имеет значения. Но есть кто знает, — это мы. И это имеет значение.
То, что срабатывало для нас во время употребления, часто перестает срабатывать в выздоровлении. Когда мы растем духовно, работая по Двенадцати Шагам, мы начинаем развивать в себе новые ценности и стандарты. Мы начинаем чувствовать себя неловко, когда используем ситуации, которые, будь то в прошлом, вызвали бы у нас злорадство от провернутого дельца.
В прошлом мы могли жертвовать другими. Однако, когда мы работаем по Двенадцати Шагам, наши ценности изменяются. Исполнять волю Бога становится важнее, чем проворачивать дела.
Когда у нас изменяется система ценностей, наша жизнь тоже меняется. Руководимые внутренним знанием, данным нам Высшей Силой, мы хотим жить по вновь обретенным ценностям, мы восприняли волю Высшей Силы для нас — собственно, воля Бога для нас стала нашей собственной истинной волей.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Путем совершенствования сознательного контакта с Богом, у меня изменилась система ценностей. Сегодня я буду осуществлять волю Бога, мою собственную истинную волю.
30 марта | Сосредоточенность на Боге
“Постепенно, по мере того, как мы сосредотачиваемся более на Боге, чем на себе, отчаяние переходит в надежду.”
Основной текст, с.107
Это великолепно - иметь надежду! До того, как мы пришли к Анонимным Наркоманам, многие из нас жили совершенно безнадежной жизнью. Мы думали, что наша судьба - умереть от нашей болезни.
Многие участники говорят о том, что в первые месяцы в программе они находились на “розовом облаке”. Мы прекратили употреблять, обрели друзей, и жизнь в этот период кажется многообещающей. Все происходит просто замечательно. Но затем реальность возвращается к нам. Жизнь есть жизнь. Мы все также теряем работу, наши партнеры кидают нас, наши друзья по-прежнему умирают, и мы по-прежнему плохо себя чувствуем. Воздержание от наркотиков не гарантирует того, что все в жизни будет происходить, как нам хочется.
Когда реальность жизни во всей своей полноте предстает перед нами, мы обращаемся к нашей Высшей Силе и вспоминаем, что жизнь происходит именно так, как она происходит. Но, что бы ни происходило с нами во время выздоровления, мы не должны отчаиваться, потому что всегда есть надежда. Эту надежду нам дают отношения с нашей Высшей Силой.
Эти отношения, как было сказано выше, развиваются не сразу: “Постепенно мы все более сосредотачиваемся на Боге”. Если мы все больше и больше полагаемся на могущество нашей Высшей Силы, жизненные неурядицы перестают повергать нас в отчаяние. Если мы больше сосредотачиваемся на Боге, мы меньше циклимся на себе.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я буду полагаться на мою Высшую Силу. Я приму то, что независимо от того, что происходит, моя Высшая Сила обеспечит меня ресурсами, чтобы пережить это.
“Постепенно, по мере того, как мы сосредотачиваемся более на Боге, чем на себе, отчаяние переходит в надежду.”
Основной текст, с.107
Это великолепно - иметь надежду! До того, как мы пришли к Анонимным Наркоманам, многие из нас жили совершенно безнадежной жизнью. Мы думали, что наша судьба - умереть от нашей болезни.
Многие участники говорят о том, что в первые месяцы в программе они находились на “розовом облаке”. Мы прекратили употреблять, обрели друзей, и жизнь в этот период кажется многообещающей. Все происходит просто замечательно. Но затем реальность возвращается к нам. Жизнь есть жизнь. Мы все также теряем работу, наши партнеры кидают нас, наши друзья по-прежнему умирают, и мы по-прежнему плохо себя чувствуем. Воздержание от наркотиков не гарантирует того, что все в жизни будет происходить, как нам хочется.
Когда реальность жизни во всей своей полноте предстает перед нами, мы обращаемся к нашей Высшей Силе и вспоминаем, что жизнь происходит именно так, как она происходит. Но, что бы ни происходило с нами во время выздоровления, мы не должны отчаиваться, потому что всегда есть надежда. Эту надежду нам дают отношения с нашей Высшей Силой.
Эти отношения, как было сказано выше, развиваются не сразу: “Постепенно мы все более сосредотачиваемся на Боге”. Если мы все больше и больше полагаемся на могущество нашей Высшей Силы, жизненные неурядицы перестают повергать нас в отчаяние. Если мы больше сосредотачиваемся на Боге, мы меньше циклимся на себе.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я буду полагаться на мою Высшую Силу. Я приму то, что независимо от того, что происходит, моя Высшая Сила обеспечит меня ресурсами, чтобы пережить это.
31 марта | Внутри и снаружи
“Наша настоящая ценность в том, что мы остаемся собой.”
Основной текст, с.117
Если мы работаем по шагам, мы непременно узнаем самую основополагающую правду о себе. Процесс раскрытия секретов, вытаскивание их на свет и изучение наших черт характера раскрывают нашу истинную природу. Когда мы узнаем себя, нам надо принять решение быть просто такими какие мы есть.
Нам может захотеться посмотреть повнимательнее, на то, что мы представляем из себя для своих товарищей наркоманов и для всех остальных, миру и понять, согласуется ли это с тем, что мы обнаружили внутри себя. Не делаем ли мы вид, что нас ничто не беспокоит, когда на самом деле что-то очень беспокоит? Не прикрываем ли мы свою неуверенность глупыми шутками или мы все же делимся своими страхами с кем-то? Одеваемся ли мы как подростки, когда нам уже сорок и в общем-то мы консервативны?
Мы можем иначе взглянуть на те вещи, которые, как мы полагали, “были нам не свойственны”. Может быть мы уклонились от мероприятия АН потому что “не любим толпу”. Или может быть, у нас есть тайная мечта сменить работу, но мы отложили решительный шаг, потому что наша мечта “не подходящей” для нас. Когда мы начинаем по-новому понимать себя, нам хочется привести в соответствие с этим пониманием и свое поведение. Мы хотим быть настоящими образцами того, кем мы являемся.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я изучу свой внешний образ, чтобы убедиться, что внутреннее и внешнее согласуются. Я буду стараться действовать, исходя из возможностей своего духовного роста, который я приобрел во время выздоровления.
“Наша настоящая ценность в том, что мы остаемся собой.”
Основной текст, с.117
Если мы работаем по шагам, мы непременно узнаем самую основополагающую правду о себе. Процесс раскрытия секретов, вытаскивание их на свет и изучение наших черт характера раскрывают нашу истинную природу. Когда мы узнаем себя, нам надо принять решение быть просто такими какие мы есть.
Нам может захотеться посмотреть повнимательнее, на то, что мы представляем из себя для своих товарищей наркоманов и для всех остальных, миру и понять, согласуется ли это с тем, что мы обнаружили внутри себя. Не делаем ли мы вид, что нас ничто не беспокоит, когда на самом деле что-то очень беспокоит? Не прикрываем ли мы свою неуверенность глупыми шутками или мы все же делимся своими страхами с кем-то? Одеваемся ли мы как подростки, когда нам уже сорок и в общем-то мы консервативны?
Мы можем иначе взглянуть на те вещи, которые, как мы полагали, “были нам не свойственны”. Может быть мы уклонились от мероприятия АН потому что “не любим толпу”. Или может быть, у нас есть тайная мечта сменить работу, но мы отложили решительный шаг, потому что наша мечта “не подходящей” для нас. Когда мы начинаем по-новому понимать себя, нам хочется привести в соответствие с этим пониманием и свое поведение. Мы хотим быть настоящими образцами того, кем мы являемся.
ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я изучу свой внешний образ, чтобы убедиться, что внутреннее и внешнее согласуются. Я буду стараться действовать, исходя из возможностей своего духовного роста, который я приобрел во время выздоровления.
