Практики саморазвития по лунному календарю - 21 октября 2026

Какими практиками благоприятно заниматься в этот день?

🙏🏻Мантра дня: «Айм». Чтение мантры Сарасвати в день Меркурия — это практика для сохранения концентрации. Внутренне она успокаивает чрезмерно активный, суетливый ум, снимает информационный перегруз. Благодаря этому нам становится значительно легче усваивать новые факты, отделять главное от второстепенного, принимать логически выверенные решения и выстраивать гармоничное общение.

🧘🏻 Практика дня (особенно утром до 17:17): «Преодоление препятствий и сохранение равновесия»

Сядьте удобно. Сосредоточьтесь на дыхании. Визуализируйте себя в центре сильного, но спокойного энергетического вихря. Вы устойчивы и непоколебимы. Прочитайте защитные мантры или молитвы, которым доверяете.

✔️Аффирмации: "Я спокоен/на и защищен/а. Никакие внешние влияния не могут нарушить мой внутренний мир. Я с легкостью прохожу через любые испытания."

🧘🏻 Практика вечер (после 17:17): "Я благодарю и хвалю себя"

Найдите тихое место, где вас никто не потревожит. Можно зажечь свечу или включить расслабляющую музыку, чтобы создать приятную атмосферу. Сядьте удобно, закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Почувствуйте, как ваше тело расслабляется, а ум становится спокойным.

Положите руки на сердце и мягко скажите себе: "Спасибо тебе, [ваше имя], за то, что ты есть. Ты прошел(а) через многое и продолжаешь двигаться вперед".

Вспомните один или несколько моментов, когда вы сделали что-то хорошее для себя или для других, и поблагодарите себя за это. Произнесите вслух или про себя слова похвалы, например: "Я горжусь тем, что справилась с трудной задачей", "Я молодец, что забочусь о своем здоровье" или "Я заслуживаю любви и уважения". Почувствуйте, как эти слова наполняют вас теплом и радостью.

Возьмите бумагу и ручку или откройте заметки на телефоне. Напишите 5-10 вещей, за которые вы благодарны себе, и столько же — за что вы можете похвалить себя. Это может быть что-то большое ("Я успешно завершила важный проект") или простое ("Я позаботилась о себе, съев здоровый завтрак"). Закройте глаза и представьте, как вы светитесь изнутри, наполняясь любовью и признанием.

Почувствуйте, как эти слова благодарности и похвалы укрепляют вашу уверенность в себе.

Завершите практику фразой: "Я благодарю и ценю себя. Я заслуживаю любви, счастья и уважения". Откройте глаза и улыбнитесь. Запомните это состояние, чтобы возвращаться к нему в течение дня.