Jion
We stay at home 🏡
We practice at home 🏠
Practicing kata in low space
تمرین کاتا در فضای کم
🏡 در خانه می مانیم
🏠 در خانه تمرین می کنیم
https://t.me/karatejsa

https://www.youtube.com/watch?v=ed9RgYwulCY&feature=share
تمرینات آمادگی جسمانی ترکیبی با شدت بالا - با وزن بدن
We stay at home 🏡
We practice at home 🏠
🏡 در خانه می مانیم
🏠 در خانه تمرین می کنیم
https://t.me/karatejsa

空手JSA
Combined Fitness Exercise- High Intensity / Upper body - middle body - lower body
تمرینات ترکیبی آمادگی جسمانی - شدت بالا / بالا تنه + میان تنه + پایین تنه
We stay at home🏡
We practice at home🏠
🏡 در خانه می مانیم
🏠 در خانه تمرین می کنیم
https://t.me/karatejsa

Enpi
We stay at home 🏡
We practice at home 🏠
Practicing Kata in low Place
🏡 در خانه می مانیم
🏠 در خانه تمرین می کنیم
https://t.me/karatejsa

Fitness
آمادگی جسمانی | ۳۰ نوع تمرین میان تنه ، پشت سر هم ، استراحت بین ست ها
ست اول با تکرار ۱۰
ست دوم با تکرار ۱۵
ست سوم با تکرار ۲۰
We stay at home 🏡
We practice at home 🏠
Practicing Kata in low Place
🏡 در خانه می مانیم
🏠 در خانه تمرین می کنیم
https://t.me/karatejsa

🅰️🅰️
این تمرین با این سیستم و نحوه اجرا برای افراد حرفه ای و دارای آمادگی جسمانی بالا مناسب می باشد.
برای افراد مبتدی بهتر است بصورت جداگانه با توجه به آمادگی و توان بدنی انجام دهند یا تعدادی را انتخاب کنند و تمرین کنند


🅰️🅰️
This exercise with this system and how to perform it is suitable for professionals with high fitness.
🅰️🅰️
For beginners, it is best to do it individually depending on fitness and ability or choose and practice some.

آموزش طناب زدن - مرحله به مرحله

Rope Training - Step by Step

We stay at home 🏡
We practice at home 🏠

🏡 در خانه می مانیم
🏠 در خانه تمرین می کنیم
https://t.me/karatejsa

🔴 آموزش طناب زدن - مرحله به مرحله
برای یاد گرفتن طناب زدن بهتر است که هر بار با یک مرحله شروع کنید مدتی تمرین کنید وقتی مهارت پیدا کردید و براحتی انجام دادید بعد مرحله بعد را شروع کنید و الی آخر.

🏡 در خانه می مانیم
🏠 در خانه ورزش می کنیم

🔴 To learn the rope, it is best to start with one step at a time, once you have mastered the skill and then do the next step, and then finally.
We stay at home 🏡
We practice at home 🏠

admin:
https://t.me/JalilSA
https://t.me/karatejsa
https://www.youtube.com/user/samouraei

UNSU - JSA | Jalil Sheikh Ahmadi
10th K.O.I World Cup, Malaysia - 2001

admin:
https://t.me/JalilSA
https://t.me/karatejsa
https://www.youtube.com/user/samouraei


🆔 @shotokanJKAiran

Tekki Shodan
practicing Kata in low Place
We stay at home 🏡
We practice at home 🏠
تکی شودان
تمرین کاتا در فضای کم
🏡 در خانه می مانیم
🏠 در خانه تمرین می کنیم

https://t.me/karatejsa
https://www.youtube.com/user/samouraei

🆔 @karatejsa
🆔 @shotokanJKAiran

Tekki Nidan
practicing Kata in low Place
We stay at home 🏡
We practice at home 🏠
تکی نیدان
تمرین کاتا در فضای کم
🏡 در خانه می مانیم
🏠 در خانه تمرین می کنیم

https://t.me/karatejsa
https://www.youtube.com/user/samouraei

🆔 @karatejsa
🆔 @shotokanJKAiran

Tekki Sandan
practicing Kata in low Place
We stay at home 🏡
We practice at home 🏠
تکی ساندان
تمرین کاتا در فضای کم
🏡 در خانه می مانیم
🏠 در خانه تمرین می کنیم

https://t.me/karatejsa
https://www.youtube.com/user/samouraei

🆔 @karatejsa
🆔 @shotokanJKAiran

Perform Heian Shodan in situ jump state
practicing Kata in low Place

اجرای هیان شودان بصورت جهشی درجا
تمرین کاتا در فضای کم

https://t.me/karatejsa
https://www.youtube.com/user/samouraei

🆔 @karatejsa

Tai Sabaki Heian Shodan
“Perform Heian Shodan with Tai Sabaki”

https://t.me/karatejsa
https://www.youtube.com/user/samouraei

🆔 @karatejsa

🔴 3 minutes of movement in
place
🔴 20 minutes of stretching

We stay at home 🏡
We practice at home 🏠

🔴 سه دقیقه حرکت درجا

🔴 بیست دقیقه حرکات کششی

🏡 در خانه می مانیم
🏠 در خانه تمرین می کنیم
#درخانه_میمانیم
#ورزش_درخانه


https://t.me/karatejsa
https://www.youtube.com/user/samouraei

🆔 @karatejsa

Kanku Dai
Home Workout
practicing Kata in low Place
We stay at home 🏡
We practice at home 🏠
کانکو دای
تمرین کاتا در فضای کم
🏡 در خانه می مانیم
🏠 در خانه تمرین می کنیم

https://t.me/karatejsa
https://www.youtube.com/user/samouraei

🆔 @karatejsa

Jitte
Home Workout
practicing Kata in low Place
Stay at home 🏡
Practice at home 🏠
#stayhome
جیته
تمرین کاتا در فضای کم
🏡 در خانه بمانید
🏠 در خانه تمرین کنید
#در_خانه_بمانید
#ورزش_در_خانه

https://t.me/karatejsa
https://www.youtube.com/user/samouraei

🆔 @karatejsa

Ji’in
Home Workout
practicing Kata in low Place
Stay at home 🏡
Practice at home 🏠
#stayhome
جیین
تمرین کاتا در فضای کم
🏡 در خانه بمانید
🏠 در خانه تمرین کنید
#در_خانه_بمانید
#ورزش_در_خانه

https://t.me/karatejsa
https://www.youtube.com/user/samouraei

🆔 @karatejsa