انتقاد کارگران از بسته ناکارآمد دولت/حذف کامل کم‌درآمدها ازوام کالا
لینک خبر: yon.ir/H8aF
@kargaronline
لینک خبر: yon.ir/H8aF
@kargaronline
🍽 شش قانون طلائی برای میان وعده 🍽
🍝 تكه‌های غذاهای میان وعده خود را كوچكتر كنید. در هر بار كه غذای میان وعده می‌خورید باید چیزی حدود 200- 100 كالری جذب كنید.
🍵 به موقع از غذاهای میان‌وعـده استفــاده كنید. سعی كنید بعد از وعده صبحانه هر سه ساعت یكبار چیزی بخورید یعنی سه ساعت بعد از صبحانه یكبار و سه بار بعد از ناهار یكبار دیگر.
🍳 برخی غذاها را با هم تركیب كنید. حداقل یك وعده در روز سبزیجات، میوه‌های تازه و غلات، آجیل‌ها و محصولات لبنی كم‌چرب مصرف كنید، از سلامت بیشتری برخوردار خواهید بود.
🍛 هله و هوله را از جلوی چشم‌تان دور كنید. به جای هله هوله، غذاهای سالم‌تر را جلوی چشم بگذارید.
🍎 شكم‌تان را گول بزنید. غذاهایی كه از هوا و آب پر هستند به شما كمك می‌كنند تا كالری كمتری جذب كنید و در ضمن بیشتر احساس رضایت و سیری كنید.
🍚 خودتـــــان را از خوردن غذاهایی كه هوس می‌كنید به طور كامل محروم نكنید. اگر می‌خواهید برای وعده غذایی میان‌وعده غذایی بخورید كه حاوی كالری كمتری است آن را حذف نكنید بلكه میزان كالری دریافتی وعده صبحانه یا ناهار خود را كمتر كنید.
@kargaronline
🍝 تكه‌های غذاهای میان وعده خود را كوچكتر كنید. در هر بار كه غذای میان وعده می‌خورید باید چیزی حدود 200- 100 كالری جذب كنید.
🍵 به موقع از غذاهای میان‌وعـده استفــاده كنید. سعی كنید بعد از وعده صبحانه هر سه ساعت یكبار چیزی بخورید یعنی سه ساعت بعد از صبحانه یكبار و سه بار بعد از ناهار یكبار دیگر.
🍳 برخی غذاها را با هم تركیب كنید. حداقل یك وعده در روز سبزیجات، میوه‌های تازه و غلات، آجیل‌ها و محصولات لبنی كم‌چرب مصرف كنید، از سلامت بیشتری برخوردار خواهید بود.
🍛 هله و هوله را از جلوی چشم‌تان دور كنید. به جای هله هوله، غذاهای سالم‌تر را جلوی چشم بگذارید.
🍎 شكم‌تان را گول بزنید. غذاهایی كه از هوا و آب پر هستند به شما كمك می‌كنند تا كالری كمتری جذب كنید و در ضمن بیشتر احساس رضایت و سیری كنید.
🍚 خودتـــــان را از خوردن غذاهایی كه هوس می‌كنید به طور كامل محروم نكنید. اگر می‌خواهید برای وعده غذایی میان‌وعده غذایی بخورید كه حاوی كالری كمتری است آن را حذف نكنید بلكه میزان كالری دریافتی وعده صبحانه یا ناهار خود را كمتر كنید.
@kargaronline
Forwarded from کانال دکتر سیدمهدی هاشمی
#سید_مهدی_هاشمی نماینده مجلس:
🔴تسهیلات سرمایه گذاری در مناطق محروم
http://www.farsnews.com/newstext.php?nn=13941105001293
@hashemi1342
🔴تسهیلات سرمایه گذاری در مناطق محروم
http://www.farsnews.com/newstext.php?nn=13941105001293
@hashemi1342
پیام رهبر انقلاب به بیست و چهارمین اجلاس سراسری نماز:سخن امروز من تأکید بر احساس مسئولیت همگانی در خصوص ترویج فریضه ی بزرگ و بی بدیل نماز است/به این که حتی یک نفر از جوانان کشور، در نماز سهل انگاری نکند همت گمارید.
@kargaronline
@kargaronline
پشت پرده اهدای مدال سوریان به احمدی‌نژاد/ طعنه محمد بنا به ورزشکاری که نامزد انتخابات مجلس شد!!!/فیلم
لینک خبر: yon.ir/JhwK
🔵عضویت در کانال👇👇👇👇👇
@kargaronline
لینک خبر: yon.ir/JhwK
🔵عضویت در کانال👇👇👇👇👇
@kargaronline
حرف خنده داری که وزیر خارجه کشور عربی در اجلاس جده زد
لینک خبر: yon.ir/18hN
🔵عضویت در کانال👇👇👇👇👇
@kargaronline
لینک خبر: yon.ir/18hN
🔵عضویت در کانال👇👇👇👇👇
@kargaronline
هدیه رهبر انقلاب به خانواده شهید مدافع حرم/تصویر
لینک خبر: yon.ir/knP9
🔵عضویت در کانال👇👇👇👇👇
@kargaronline
لینک خبر: yon.ir/knP9
🔵عضویت در کانال👇👇👇👇👇
@kargaronline