сильно изменились?😍

советую всем этот вкусный напиток пить every day!🤍

любить и обожать🤍

кто этот взрослый человек?

про визу в США родителям🤍
спасибо за помощь в оформлении https://www.instagram.com/lilit_emanveli моей подписчице, которая является основателем своего визового агентства - https://www.instagram.com/go.to.us

на самом деле секрет прост:
1) однозначно ГВ уже 11 месяцев делает свое дело, организм тратит на это около 600к/день, увеличивая мой базовый метаболизм.
2) время. живот прошел у меня через 3-4 месяца только. органам нужно дать время встать на место.
3) завершение моего РПП и принятие своего тела дало мне спокойствие, а с тем и ушла зависимость и постоянные мысли о еде, переедания
4) сдала анализы и поняла, что желчный плохо работает - начала лечение
5) с начала 2024 года ввела спорт в свою жизнь. тренируюсь уже 3 недели, много хожу. а вот 2023 год был не особо спортивный, хотя все равно похудела 😅 так что дамы, дайте себе время на отдых после родов, если нужно.
6) стала взрослее, начала думать о здоровом питании не для похудения, а для здоровья. через эту призму легче питаться правильно: чаще выбираешь салаты, еду на пару и реже - фастфуд.
7) искренне полюбила овощи, ем их и зелень каждый день.
8) слышу себя, чувствую свое тело. больше общаюсь сама с собой на тему здоровья и питания
9) я стала медленнее жевать!!! это изменило мою жизнь. еда стала лучше усваиваться и перестала гнить внутри меня :))