про мою тревожность и загоны 🙃

девочки, делюсь новостями - уже второй день живу без кофеина! после своих проблем со сном решила провести эксперимент и посмотреть на свой сон, если не пить кофе/чай/матчу. сейчас пью только кипяток. через пару дней кофеин полностью уйдет из организма и будет понятно, в нем было дело или нет. но если честно, я думаю моя проблема с засыпанием более обширная и кофеин это не единственная причина. еще из моих действий:
1) я начала пить магний
2) читать книгу про сон «здоровый сон» Шона Стивенсона
3) поставила функцию теплого экрана по вечерам
4) отключила вообще ВСЕ уведомления на телефоне
5) каждое утро делаю зарядку

буду наблюдать🤍

на самом деле мне жоска понравилось…. у меня ушло постоянное стеснение выпирающего живота, потому что живот теряется на фоне изгибов и формы «песочные часы»