Любовь Преснякова | Расстановки
752 subscribers
1.36K photos
515 videos
18 files
264 links
• РАССТАНОВКИ | СЕМЕЙНЫЕ | БИЗНЕС
• Решение глубинных проблем.
• Создание баланса и влияния (силы).
• Консультирую в @psevkina
• Подсказки http://t.me/Diagnost_karma_bot
РЕКЛАМЫ НЕТ
Download Telegram
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤18
Forwarded from Antonina
Эфир космически объемный получился.
Благодарю Люба🙏🏻
👏3
Forwarded from Диана Габидуллина
Сегодня как будто бы очень хорошо шлифанули какой то мощный слой. И помимо теории, аж три (я считаю отдельно) практики. Как ты и говорила, да, мы вроде бы все взрослые люди, уже в меру осознанные и проработанные. Но блин.
Откуда столько слез, когда ходили к маме и папе. Я вроде бы уже столь анкет радикального прощения делала на папу. А на маму как будто бы не было обид. Но все очень хорошо вышло, слова, чувства, эмоции, слезы. Реально стало легче. Ну и я надеюсь, что теперь будет проще взрослеть.
Моя внутренняя девочка считает, что мама с папой прям должны быть с ней, и папа должен был увидеть внука и быть ему дедушкой. Эгоистичный ребенок.
А практика с целью 🔥. И да, ч Пронине слушала. Но ты как всегда за действия, и мы сделали, а еще получить от тебя анализ и направление очень ценно Любовь ❤️ благодарю безмерно❤️ на сердце стало легче, как будто камень с души сняли 🙏☀️🫶 спасибо
❤7
Forwarded from Валентина Трофимова
Любовь, благодарю тебя за сегодняшний эфир. Вот уже не первый год себя прорабатываю в твоем поле, а каждый раз все заходит на 💯
Твой новый проект клуба это просто фантастическая возможность быть в твоем поле и получать огромные результаты, эфиры, чат и поддержка. Готова за тобой идти в любой твой проект 🚀
❤8
Сегодня целый день ловлю себя на том, что надо писать ✍️ карты-подсказки. Потом останавливаю себя, что сегодня всего лишь четверг 😀
❤16😁10
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
😁10❤6
Вчера приехали с шашлыков, ровно пока мы их жарили - было солнце. Провели это время в компании друзей и детей. Одна подруга была без партнера, расстались. Но основной наш костяк держится очень долго, более того, даже дети спрашивают, почему мы так любим друг друга и вечно ведем себя как дети, дурачимся, толкаемся и смеемся, да и шутки у нас порой плоские 😆 если честно.

И вот вечер с мужем провели в рассуждении как для нас любовь изменилась, как мы её чувствуем, где она живет. И это не глубокая философия, так чисто изучения себя и потребностей.

Любите друг друга, а мы вас поддержим в этом 😄

Так и хочется насыпать по кружочке любви всем, кто этого хочет ☕️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤42👍3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Хоть снова квартиру покупай 😄 поняла, что в следующем ремонте у меня будет дизайн «вырвиглаз». А мы наконец-то нашли стол! Ура! Месяц поисков
❤‍🔥19❤10
Forwarded from Мария Мусагитова 🧬 психолог
Если бы не закончила кружечек мне кажется он бы и про нейроны сказал и нейромедиаторы)))
👏411
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👏8❤611
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Я не знаю никаких секретов счастья в семье. Единственный секрет, который я познаю - это счастье внутри меня.

В случае моей девы - это правильно выбранный обеденный стол 😅
❤2022
10 действий для увеличения веры в себя, основанных на нейробиологии

1. Практика аффирмаций
Как: Ежедневно повторяйте позитивные утверждения о себе (например, «Я способен достичь своих целей»).
Почему важно: Аффирмации активируют префронтальную кору, связанную с самооценкой, и снижают активность миндалевидного тела (страх). Исследования (Caspar et al., 2015) показывают, что они укрепляют нейронные сети, отвечающие за уверенность.

2. Визуализация успеха
Как: Регулярно представляйте детализированные сценарии достижения целей.
Почему важно: Визуализация задействует моторную кору и базальные ганглии, те же зоны, что и при реальных действиях (исследование Guillot et al., 2008). Это создает «мышечную память» для мозга, повышая готовность к действию.

3. Постановка микроцелей
Как: Разбивайте большие задачи на маленькие, достижимые шаги.
Почему важно: Каждое достижение провоцирует выброс дофамина, который усиливает мотивацию и формирует позитивные петли обратной связи (исследования по мотивации, Schultz, 1997).

4. Физическая активность
Как: Занимайтесь спортом 3-4 раза в неделю.
Почему важно: Тренировки стимулируют выработку BDNF (нейротрофического фактора), улучшающего нейропластичность, и эндорфинов, снижающих стресс (исследование Cotman, 2002). Это укрепляет ощущение контроля над телом и жизнью.

5. Дневник успехов
Как:Ежедневно записывайте 3-5 своих достижений.
Почему важно: Фокусирование на успехах перестраивает нейронные сети, смещая активность от миндалины (страх) к префронтальной коре (рациональное мышление). Это основа когнитивно-поведенческой терапии (КПТ).

6. Медитация и осознанность.
Как: Уделяйте 10-15 минут в день медитации.
Почему важно: Медитация увеличивает толщину префронтальной коры и снижает активность «центра страха» (Дэвидсон, 2003). Это улучшает эмоциональную регуляцию и снижает самокритику.

7. Обучение новым навыкам
Как:Осваивайте что-то новое (язык, инструмент).
Почему важно: Обучение стимулирует нейрогенез и формирует новые синапсы, повышая когнитивную гибкость и уверенность в своих способностях (исследования нейропластичности).

8. Окружение позитивными людьми.
Как: Общайтесь с теми, кто поддерживает вас.
Почему важно: Социальная поддержка повышает уровень окситоцина и серотонина, снижая стресс и усиливая чувство безопасности (нейробиология социальных связей).

9. Работа с внутренним критиком.
Как: Заменяйте негативные мысли («Я провалюсь») на рациональные («Я подготовился»).
Почему важно: КПТ-техники снижают активность миндалины и усиливают связь с префронтальной корой, уменьшая тревогу (исследования нейровизуализации).

10. Практика благодарности.
Как: Каждый день записывайте 3 вещи, за которые благодарны.
Почему важно: Благодарность активирует гипоталамус и повышает уровень дофамина и серотонина (Emmons, 2007), усиливая эмоциональную устойчивость и позитивный настрой.

Почему это работает?
Позитивное мышление и перечисленные действия меняют структуру мозга через нейропластичность. Они формируют новые нейронные пути, которые усиливают уверенность, снижают стресс и повышают мотивацию. Например, дофамин от микроцелей и благодарности создает цикл успеха, а медитация и физическая активность «перепрограммируют» мозг на устойчивость. Это не просто психологические трюки — это научно подтвержденные методы перестройки мозга 🧠 для достижения целей.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤28❤‍🔥9👍1
Я поступила хитро, когда писала подсказки, специально не писала названия книг правильно, чтобы оценить количество людей, которые захотят уточнить названия. Можно сказать, что некий тест на желание меняться. Прошли его менее 10% 😀

Держите список книг, которые я сегодня использовала для подсказок. Кстати кому какая выпала - делитесь!

1. Ювал Ной Харари
Книга: «21 урок для XXI века» (англ. "21 Lessons for the 21st Century").
- Идея: Деньги как инструмент для свободы и смысла.

2. Морган Хаузел
Книга: «Психология денег» (англ. "The Psychology of Money").
- Идея: Сила сложного процента и долгосрочных инвестиций.

3. Нассим Талеб
- Книга: «Антихрупкость»(англ. "Antifragile: Things That Gain from Disorder").
- Идея: Рациональные риски и устойчивость.

4. Элизабет Данн и Майкл Нортон**
- Книга: «Счастливые деньги» (англ. *"Happy Money: The Science of Happier Spending").
- Идея: Ценность впечатлений над материальным.

5. Роберт Кийосаки
- Книга: «Богатый папа, бедный папа»(англ. *"Rich Dad Poor Dad").
- Идея: Активы vs. пассивы и пассивный доход.

6. Гретхен Рубин
- Книга: «Проект Счастье. Мечты. План. Новая жизнь»(англ. "The Happiness Project").
- Идея: Осознанное управление финансами.


7. Кэрол Двек
- Книга: «Гибкое сознание. Новый взгляд на психологию развития взрослых и детей»* (англ. "Mindset: The New Psychology of Success").
- Идея: Мышление роста вместо фиксированного.

8. Дэйв Рэмси
- Книга: «Финансовый мир. Как привести деньги в порядок» (англ. "The Total Money Makeover").
- Идея: Создание «подушки безопасности» и борьба с долгами.

9. Сет Годин
- Книга: «Лидер есть в каждом. Племена в работе» (англ. "Tribes: We Need You to Lead Us").
- Идея:Обучение как инвестиция в себя.

10. Брене Браун
- Книга: «Дары несовершенства. Как полюбить себя таким, какой ты есть» (англ. "The Gifts of Imperfection").
- Идея: Открытость в обсуждении денег и уязвимость.

Важно:
Многие авторы не продлили с российскими издательствами контракты, поэтому книги не найти в магазинах, онлайн или маркетплейсах.
❤20👍2
Начинается последняя неделя очередного месяца в клубе, смотрю на девчонок и понимаю какие они молодцы. Да и я тоже 😃 чего скрывать. Хотя иногда во мне оживает самокритик и я эту скотину готова душить смердящим газом, но ладно. У нас осталось всего 5 сказок, 5 аффирмаций и можно открывать новое. Расстановка с чувствами и расширением была в начале, выступали эксперты по мышлению и нутрициологии, шлифанули расстановочной техникой с родителями, а самое главное с целями.

Пространство набирает обороты, кто-то будет в нем расти, кто-то не захочет терпеть дискомфорт от трудностей, кто-то любит место, где нет токсичных, но можно по ржать и не быть вечно умной и хорошей, для кого-то это табу, потому что смех без причины признак дурачины.

А мы пока готовимся расширятся больше.

Расписание на новый месяц:

12.05 в 18:00 групповая расстановка. Веду я. Та самая, слабоумие и отвага 😀
15.05 в 18:00 эфир про лишний вес, а именно глубокий смысл вашего жира, для чего он вам, данную технику вы нигде не встретите, человек с более 20летним опытом и международным образованием, один раз по пробуешь и поймешь, что будто долго был в ясельках и ничего не смыслил в мышление. Для тех, кто хочет нырнуть по глубже, по ковыряться там, где другие падают в обморок.

22.05 в 18:00 юрист. Расскажет о всех нововведениях, где вам нужен юрист, где не нужен. За что штрафы и ответственность, за что нет. Этого человека я знаю давно, Марина мне помогала в защите личного бренда, подавала на регистрацию знака и она наверно одна из единственных кто орет, что все заявления в рнк можно подать самостоятельно, а не платить 20000 за это. Здесь будет полезно как блогерам, так и обычным юзерам, потому что не знание не освобождает вас от наказания.

Вступить в клуб через бота, просто «тык» по синенькому 😄 у вас получится, либо пишите Оле @OLYA_LYAVICH
❤‍🔥8❤4
Стать хозяином своей жизни и полюбить себя – самый смелый поступок, который мы способны совершить.

Брене Браун
❤‍🔥20❤6👍1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Великий праздник объединяющий множество народов. Ничего не забыто. Никто не забыт.

Мирного неба над головой!
❤28
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤27
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤28
История моей клиентки:
«Пожалуйста, вы можете мне помочь с бывшим мужем, всё очень плохо, не можем ни о чем договориться, он делает всё на зло мне»…


Перед любой консультацией я сначала делаю бесплатную диагностику, а далее решаем идти ли в работу, иногда сразу в долгую заходит клиент.

В диагностике вижу, что бывший муж очень злобно настроен по отношению к клиентке, желание отшвырнуть её по дальше, как котенка с ноги сбросить. Клиентка же пытается из последних сил ухватиться за эту ногу. У мужика сил и ресурсов на нормальный диалог нет. Друг друга не слышат. Будто на разных этажах.

Отправляю аудио и жду ответ, который приходит моментально:
я хочу, чтобы он платил мне полноправные алименты на детей, у нас их четверо, две пары близнецов. Я была у разных специалистов и все бестолку.


Узнаю размер алиментов, которые он уже платит и понимаю, тут либо жадность и обида, либо претензия к собственным родителям, когда в детстве тебе ничего не дали, поэтому ты пытаешься через мужа компенсировать всё это детям.

Знаю, что сейчас многие начнут злится, но я скажу от себя: дети должны быть обеспечены достойно. Сам уровень достойного обговаривается среди двух взрослых. Но достойно не зависит от уровня зарплаты! Например я со своим мужем пришла к тому, что у детей обязательно частная школа и тренировки. Это примерно 120’000₽ на одного ребенка. Плюс питание. И эти расходы в случае чего мы должны тянуть равноправно, то есть пополам. Либо при форс-мажорах у одного из супругов, второй входит в положение (например: мать остается с детьми на все больничные, тогда отец берет расходы на себя); Это чисто моё мышление, вы можете делать как хотите. Потому что в реальной жизни я встречаю случаи, где алименты несколько тысяч и папаша за каждую копейку готов содрать, думая, что бывшая гуляет и шикует на его 5000₽. Либо женщины пытаются отжать у бывших половину состояния. Хотя изначально никто никогда половину доходов не тратит на ребенка. Особенно если доход 8-9 миллионов, то ребенку явно никуда эти эти 4 миллиона. Он их не заработал, а образование, питание и одежду вам дадут. А деньги родителя - это деньги родителя, которые он создает из своего образа мышления, воспитания и таланта, он их не ради ребенка зарабатывает. Если возьмем практику бизнесменов, где часто свое имущество они передают не отпрыскам, а на благотворительность.

Что делали с клиенткой? 10 сессий взращивали взрослую часть, которая перестала злится на своих «бесполезных» родителей. Принимали данность своего рождение. Данность от слово ДАНО. Задача: ты пришла к таким родителям и они тебе дали такое детство, сейчас бессмысленно доказывать, что твоим детям тоже нужно детство, о котором ты мечтала, поэтому ты его выгрызаешь у родителя, который должен, забывая, что и сама тоже родитель.

С клиентами в детской позицией главное правило не вступить в их игру, там где ты становишься не специалистом, а мамой или папой, где хочется отчитать или воспитать, показать, научить.

Мама у клиентки ВИЧ положительная, её здоровье как клеймо для клиентки, поэтому то, что она всё-таки жива я узнала только на третьей сессии. Нет, мы её не принимали, принятию не учились. Учились соглашаться, что так дано и это не исправить. Зато вернули из этой истории большую часть Души клиентки, после этого стали очень быстро раскручиваться события. Тем более связь с материнской линией очень влияет на то, как ты проявляешься в мире. Спойлер: вам не обязательно общаться с мамой, просто учимся быть благодарными за жизнь, ей вы в праве распоряжаться.

После завершения блока консультаций клиентка смогла разговаривать с бывшим мужем как с равным для неё человеком, не из позиции ребенка, которому должны. Муж спортсмен, смог подключится к важности образовательного момента и взял на себя обязанность по обеспечению частного образования и спорта. Клиентка вышла на работу, сейчас этап притирки, тяжело брать ответственность, но берет. Прям горжусь ей.

Вот такой необычный кейс. Я бы сказала ЗДОРОВЫЙ ПО отношению к жизни и снятию ожиданий, что тебе должны. Но не всегда так бывает. Иногда доходит чуть дольше.
1❤32❤‍🔥10