This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
لذيذ 😋 شنو رأيكم ؟
٢ موز مثلج
كوب فراولة مثلجة
كوب توت مثلج
٢ ملعقة طعام حليب اللوز
سكوب بروتين نباتي (اختياري)
ملعقة طعام زبدة فول سوداني (اختياري)
@biofitnesshuda
٢ موز مثلج
كوب فراولة مثلجة
كوب توت مثلج
٢ ملعقة طعام حليب اللوز
سكوب بروتين نباتي (اختياري)
ملعقة طعام زبدة فول سوداني (اختياري)
@biofitnesshuda
Forwarded from Bio Fitness coach Huda💜
هواية يسألوني شلون نشترك وياج ؟
حبيبتي ..
بامكانج تشوفين نتائج البنوتات اللي عندي قبل الاشتراك ❤️
بعد تسليم المبلغ اعطيك رقمي واتساب وارسلك ورقة القياسات واخذ تفاصيلك واعملك النظام ونباشر ثاني يوم ❤️
آلية الاشتراك والاسعار كلها بالصور عدكم 👇🏻
يوجد اشتراك ب ١٠ فقط
ويوجد ب ٣٠
طبعاً الاشتراكين شاملين للرياضة والنظام الغذائي
يتوفر ايضاً انظمة لـ:
تكيسات المبايض وفقر الدم ونقص فيتامين D3 وخمول الغدة الدرقية نظام المرضعات وصغار السن وكبار السن .
متوفر ايضاً:
رياضة خاصة بالانزلاق وبناء العضل والتخلص من التحدب ..
#كابتن هدى
@biofitnesshuda
حبيبتي ..
بامكانج تشوفين نتائج البنوتات اللي عندي قبل الاشتراك ❤️
بعد تسليم المبلغ اعطيك رقمي واتساب وارسلك ورقة القياسات واخذ تفاصيلك واعملك النظام ونباشر ثاني يوم ❤️
آلية الاشتراك والاسعار كلها بالصور عدكم 👇🏻
يوجد اشتراك ب ١٠ فقط
ويوجد ب ٣٠
طبعاً الاشتراكين شاملين للرياضة والنظام الغذائي
يتوفر ايضاً انظمة لـ:
تكيسات المبايض وفقر الدم ونقص فيتامين D3 وخمول الغدة الدرقية نظام المرضعات وصغار السن وكبار السن .
متوفر ايضاً:
رياضة خاصة بالانزلاق وبناء العضل والتخلص من التحدب ..
#كابتن هدى
@biofitnesshuda
يكولون طيبة اني ممجربتها 😁
وهاي مقاديرها 👇🏻
جربوها ودزولي صور حتى ننزلها عدنا 😍
وهاي مقاديرها 👇🏻
جربوها ودزولي صور حتى ننزلها عدنا 😍
المقادير لطبقة البسكوت:
٢ كوب دقيق لوز او شوفان مطحون(اي نوع شوفان ينطحن في البيت) .
٣ ملاعق كبيره جوز هند مبشور.
١/٤ كوب سيروب خالي السكر او عسل .
١/٤ زيت جوز هند .
٥ اظرف سكر ستيفيا في حال استخدام العسل عدم استخدام السكر .
ملعقة ڤانيلا.
ربع كوب بيكان (جوز امريكي) او نوع مكسرات نية مجروشة.
.
مقادير مربى التوت :
كوب ونص توت احمر او اي فاكهه تفضلوها.
ملعقة سيروب بنكهة التوت خالي من السكر من او ملعقة عسل .
ملعقة نشاء الذرة صغيره.
.
.
الطريقة:
نشغل الفرن على ١٨٠ درجة.
نخلط مقادير طبقة البسكوت ونفرد ٣/٤ الكمية في صينية مغطاه بورق زبده توضع في الفرن ١٢ دقيقة (من تحت فقط).
ثم تترك لتبرد .
الكمية المتبقية من عجينة البسكوت تخلط مع الجوز او البيكان المحروش.
.
.
طريقة المربى:
في قدر على نار هادية نضع التوت وملعقة السيروب او العسل مع ملعقة نشاء الذره ويتم التحريك مع الهرس جيداً لتفتيت قطع التوت لاجزاء صغيره .
ثم يترك ليبرد.
يتم دهن الصينية بمربى التوت ثم يزين بكور صغيره من خليط الجوز او البيكان .
تعاد الى الفرن للخبز لمدة ١٥ دقيقة وتحمر من الاعلى لمدة دقيقتين.
.
.
وبالعافية ♥️🍃...
.
.
السعرات للبسكوت الواحد بعد ان تم تقسيمها الى ٤٠ بسكوت صغير ..
٤٨ سعره حرارية .
البروتين= ٠,٧ جم.
الكارب =١,٩ جم.
السكر= ٠,٨ جم.
الفات= ٤,٢ جم .
٢ كوب دقيق لوز او شوفان مطحون(اي نوع شوفان ينطحن في البيت) .
٣ ملاعق كبيره جوز هند مبشور.
١/٤ كوب سيروب خالي السكر او عسل .
١/٤ زيت جوز هند .
٥ اظرف سكر ستيفيا في حال استخدام العسل عدم استخدام السكر .
ملعقة ڤانيلا.
ربع كوب بيكان (جوز امريكي) او نوع مكسرات نية مجروشة.
.
مقادير مربى التوت :
كوب ونص توت احمر او اي فاكهه تفضلوها.
ملعقة سيروب بنكهة التوت خالي من السكر من او ملعقة عسل .
ملعقة نشاء الذرة صغيره.
.
.
الطريقة:
نشغل الفرن على ١٨٠ درجة.
نخلط مقادير طبقة البسكوت ونفرد ٣/٤ الكمية في صينية مغطاه بورق زبده توضع في الفرن ١٢ دقيقة (من تحت فقط).
ثم تترك لتبرد .
الكمية المتبقية من عجينة البسكوت تخلط مع الجوز او البيكان المحروش.
.
.
طريقة المربى:
في قدر على نار هادية نضع التوت وملعقة السيروب او العسل مع ملعقة نشاء الذره ويتم التحريك مع الهرس جيداً لتفتيت قطع التوت لاجزاء صغيره .
ثم يترك ليبرد.
يتم دهن الصينية بمربى التوت ثم يزين بكور صغيره من خليط الجوز او البيكان .
تعاد الى الفرن للخبز لمدة ١٥ دقيقة وتحمر من الاعلى لمدة دقيقتين.
.
.
وبالعافية ♥️🍃...
.
.
السعرات للبسكوت الواحد بعد ان تم تقسيمها الى ٤٠ بسكوت صغير ..
٤٨ سعره حرارية .
البروتين= ٠,٧ جم.
الكارب =١,٩ جم.
السكر= ٠,٨ جم.
الفات= ٤,٢ جم .
Forwarded from Bio Fitness coach Huda💜
هواية يسألوني شلون نشترك وياج ؟
حبيبتي ..
بامكانج تشوفين نتائج البنوتات اللي عندي قبل الاشتراك ❤️
بعد تسليم المبلغ اعطيك رقمي واتساب وارسلك ورقة القياسات واخذ تفاصيلك واعملك النظام ونباشر ثاني يوم ❤️
آلية الاشتراك والاسعار كلها بالصور عدكم 👇🏻
يوجد اشتراك ب ١٠ فقط
ويوجد ب ٣٠
طبعاً الاشتراكين شاملين للرياضة والنظام الغذائي
يتوفر ايضاً انظمة لـ:
تكيسات المبايض وفقر الدم ونقص فيتامين D3 وخمول الغدة الدرقية نظام المرضعات وصغار السن وكبار السن .
متوفر ايضاً:
رياضة خاصة بالانزلاق وبناء العضل والتخلص من التحدب ..
#كابتن هدى
@biofitnesshuda
حبيبتي ..
بامكانج تشوفين نتائج البنوتات اللي عندي قبل الاشتراك ❤️
بعد تسليم المبلغ اعطيك رقمي واتساب وارسلك ورقة القياسات واخذ تفاصيلك واعملك النظام ونباشر ثاني يوم ❤️
آلية الاشتراك والاسعار كلها بالصور عدكم 👇🏻
يوجد اشتراك ب ١٠ فقط
ويوجد ب ٣٠
طبعاً الاشتراكين شاملين للرياضة والنظام الغذائي
يتوفر ايضاً انظمة لـ:
تكيسات المبايض وفقر الدم ونقص فيتامين D3 وخمول الغدة الدرقية نظام المرضعات وصغار السن وكبار السن .
متوفر ايضاً:
رياضة خاصة بالانزلاق وبناء العضل والتخلص من التحدب ..
#كابتن هدى
@biofitnesshuda
Forwarded from Bio Fitness coach Huda💜
هواية يسألوني شلون نشترك وياج ؟
حبيبتي ..
بامكانج تشوفين نتائج البنوتات اللي عندي قبل الاشتراك ❤️
بعد تسليم المبلغ اعطيك رقمي واتساب وارسلك ورقة القياسات واخذ تفاصيلك واعملك النظام ونباشر ثاني يوم ❤️
آلية الاشتراك والاسعار كلها بالصور عدكم 👇🏻
يوجد اشتراك ب ١٠ فقط
ويوجد ب ٣٠
طبعاً الاشتراكين شاملين للرياضة والنظام الغذائي
يتوفر ايضاً انظمة لـ:
تكيسات المبايض وفقر الدم ونقص فيتامين D3 وخمول الغدة الدرقية نظام المرضعات وصغار السن وكبار السن .
متوفر ايضاً:
رياضة خاصة بالانزلاق وبناء العضل والتخلص من التحدب ..
#كابتن هدى
@biofitnesshuda
حبيبتي ..
بامكانج تشوفين نتائج البنوتات اللي عندي قبل الاشتراك ❤️
بعد تسليم المبلغ اعطيك رقمي واتساب وارسلك ورقة القياسات واخذ تفاصيلك واعملك النظام ونباشر ثاني يوم ❤️
آلية الاشتراك والاسعار كلها بالصور عدكم 👇🏻
يوجد اشتراك ب ١٠ فقط
ويوجد ب ٣٠
طبعاً الاشتراكين شاملين للرياضة والنظام الغذائي
يتوفر ايضاً انظمة لـ:
تكيسات المبايض وفقر الدم ونقص فيتامين D3 وخمول الغدة الدرقية نظام المرضعات وصغار السن وكبار السن .
متوفر ايضاً:
رياضة خاصة بالانزلاق وبناء العضل والتخلص من التحدب ..
#كابتن هدى
@biofitnesshuda
قناة تنشر الثقافة
وكل ما يخص التعليم المبكر والتربية
https://www.youtube.com/c/AlaaMahdiSalih
تتضمن القناة دورة للتعليم والتربية
دورة خلطة عظماء المستقيل على هذا الرابط
https://www.youtube.com/playlist?list=PLhHT_co6lTHIrsIVrJ96Fq1-5cZXSG3j-
وكل ما يخص التعليم المبكر والتربية
https://www.youtube.com/c/AlaaMahdiSalih
تتضمن القناة دورة للتعليم والتربية
دورة خلطة عظماء المستقيل على هذا الرابط
https://www.youtube.com/playlist?list=PLhHT_co6lTHIrsIVrJ96Fq1-5cZXSG3j-
Forwarded from Bio Fitness coach Huda💜
هواية يسألوني شلون نشترك وياج ؟
حبيبتي ..
بامكانج تشوفين نتائج البنوتات اللي عندي قبل الاشتراك ❤️
بعد تسليم المبلغ اعطيك رقمي واتساب وارسلك ورقة القياسات واخذ تفاصيلك واعملك النظام ونباشر ثاني يوم ❤️
آلية الاشتراك والاسعار كلها بالصور عدكم 👇🏻
يوجد اشتراك ب ١٠ فقط
ويوجد ب ٣٠
طبعاً الاشتراكين شاملين للرياضة والنظام الغذائي
يتوفر ايضاً انظمة لـ:
تكيسات المبايض وفقر الدم ونقص فيتامين D3 وخمول الغدة الدرقية نظام المرضعات وصغار السن وكبار السن .
متوفر ايضاً:
رياضة خاصة بالانزلاق وبناء العضل والتخلص من التحدب ..
#كابتن هدى
@biofitnesshuda
حبيبتي ..
بامكانج تشوفين نتائج البنوتات اللي عندي قبل الاشتراك ❤️
بعد تسليم المبلغ اعطيك رقمي واتساب وارسلك ورقة القياسات واخذ تفاصيلك واعملك النظام ونباشر ثاني يوم ❤️
آلية الاشتراك والاسعار كلها بالصور عدكم 👇🏻
يوجد اشتراك ب ١٠ فقط
ويوجد ب ٣٠
طبعاً الاشتراكين شاملين للرياضة والنظام الغذائي
يتوفر ايضاً انظمة لـ:
تكيسات المبايض وفقر الدم ونقص فيتامين D3 وخمول الغدة الدرقية نظام المرضعات وصغار السن وكبار السن .
متوفر ايضاً:
رياضة خاصة بالانزلاق وبناء العضل والتخلص من التحدب ..
#كابتن هدى
@biofitnesshuda