امثلة على تمارين الكارديو 👆🏻

هواية يسألوني شلون نشترك وياج ؟

حبيبتي ..
بامكانج تشوفين نتائج البنوتات اللي عندي قبل الاشتراك ❤️

بعد تسليم المبلغ اعطيك رقمي واتساب وارسلك ورقة القياسات واخذ تفاصيلك واعملك النظام ونباشر ثاني يوم ❤️

آلية الاشتراك والاسعار كلها بالصور عدكم 👇🏻

يوجد اشتراك ب ١٠ فقط
ويوجد ب ٣٠

طبعاً الاشتراكين شاملين للرياضة والنظام الغذائي

يتوفر ايضاً انظمة لـ:
تكيسات المبايض وفقر الدم ونقص فيتامين D3 وخمول الغدة الدرقية نظام المرضعات وصغار السن وكبار السن .

متوفر ايضاً:
رياضة خاصة بالانزلاق وبناء العضل والتخلص من التحدب ..

#كابتن هدى



@biofitnesshuda

زيادة الوزن من الأمور الشائعة عند كثير من النساء والفتيات خلال فترة الدورة الشهرية، وقد لا تعرفين ما السبب وراء هذا الأمر وهو ما يسبب لكِ مزيدا من الإحباط..


1-  احتباس الماء فى الجسم أحد الأسباب الرئيسية لزيادة الوزن خلال هذه الفترات، حيث يتم الاحتفاظ بالمياه من قبل أنسجة الجسم أثناء الحيض، وذلك بسبب التقلبات الهرمونية التى تحدث خلال هذه الفترة والانتفاخ الذى يؤدى لاحتباس المياه. 
 
2- متلازمة ما قبل الحيض من أسباب زيادة الوزن، حيث تبدأ قبل الحيض بأسبوع أو اثنين وأعراضها الرغبة الشديدة فى الطعام والانتفاخ والقلق والاكتئاب  وفى نهايتها تكسبين المزيد من الكيلوجرامات إلى وزنك. 
 
3- مشاكل الهضم مثل: الإمساك، عسر الهضم، الانتفاخ من الأشياء التى تؤثر على عملية الأيض أو التمثيل الغذائى ويقل حرق الدهون وهو ما يؤدي لزيادة الوزن. 
 
4- الرغبة الشديدة فى تناول الطعام من أسباب زيادة الوزن قبل وأثناء الدورة الشهرية.

انطلاق مشروع لَدَنْ | مشروع تربوي توعوي

المشروع متكون من كتب علمية مناسبة للرضع وبرنامج يوتيوب تربوي توعوي يعتمد مفاهيم النهضة والحضارة بالتربية

الشرح الكامل عن المشروع في هذا الفديو 👇👇👇

https://youtu.be/r90XievaYcU

رابط تحميل كتاب الاحياء (سلسلة لدن)
https://t.me/superkindergut/392

رابط تحميل كتاب الكيمياء ج١ ( سلسلة لدن)
https://t.me/superkindergut/389
ج٢
https://t.me/superkindergut/390

--------------
اعضاء الفريق
آلاء الشيخلي كمرشدة تربوية واسرية مدربة نهضة ومؤسسة للمشروع(ماستر مقاصد الشريعة )

د. ايمان العلي كمشرفة علمية (دكتوراه احياء )

ا. ايمان السامرائي كمشرفة لغوية (ماستر لغة عربية)
ا. اصال القطان كمشرفة علمية(ماستر بيئة)

اسراء الشيخلي كمرشدة تربوية ومدربة حساب ذهني وإدارية
بنان الشيخلي كمصورة وفنية

نتمنى ان يلقى اعجابكم 🌹🌹

صباح الخير 🌸 شوية تحفيز 😉

هواية يسألوني شلون نشترك وياج ؟

حبيبتي ..
بامكانج تشوفين نتائج البنوتات اللي عندي قبل الاشتراك ❤️

بعد تسليم المبلغ اعطيك رقمي واتساب وارسلك ورقة القياسات واخذ تفاصيلك واعملك النظام ونباشر ثاني يوم ❤️

آلية الاشتراك والاسعار كلها بالصور عدكم 👇🏻

يوجد اشتراك ب ١٠ فقط
ويوجد ب ٣٠

طبعاً الاشتراكين شاملين للرياضة والنظام الغذائي

يتوفر ايضاً انظمة لـ:
تكيسات المبايض وفقر الدم ونقص فيتامين D3 وخمول الغدة الدرقية نظام المرضعات وصغار السن وكبار السن .

متوفر ايضاً:
رياضة خاصة بالانزلاق وبناء العضل والتخلص من التحدب ..

#كابتن هدى



@biofitnesshuda

للتواصل @biofitnesshuda

الكورسات المتوفرة

هواية يسألوني شلون نشترك وياج ؟

حبيبتي ..
بامكانج تشوفين نتائج البنوتات اللي عندي قبل الاشتراك ❤️

بعد تسليم المبلغ اعطيك رقمي واتساب وارسلك ورقة القياسات واخذ تفاصيلك واعملك النظام ونباشر ثاني يوم ❤️

آلية الاشتراك والاسعار كلها بالصور عدكم 👇🏻

يوجد اشتراك ب ١٠ فقط
ويوجد ب ٣٠

طبعاً الاشتراكين شاملين للرياضة والنظام الغذائي

يتوفر ايضاً انظمة لـ:
تكيسات المبايض وفقر الدم ونقص فيتامين D3 وخمول الغدة الدرقية نظام المرضعات وصغار السن وكبار السن .

متوفر ايضاً:
رياضة خاصة بالانزلاق وبناء العضل والتخلص من التحدب ..

#كابتن هدى



@biofitnesshuda