☕️ С добрым утром, дорогие соседи!

Пусть утро подарит вам бодрость и желание провести день с пользой. Желаем, чтобы дела шли своим чередом, встречи оставляли приятные впечатления, а свободные минуты были наполнены отдыхом и теплом.

Пусть сегодняшний день будет спокойным, удачным и приятным.

📣 Предложка / Реклама

🐦 Снегири массово прилетят в Московский регион в конце октября — начале ноября

С приходом холодов птицы переберутся ближе к городу в поисках пищи. Встретить их можно будет в московских парках и лесах.

📣 Предложка / Реклама

🤬 На станции МЦД «Молжаниново» подростки-зацеперы перешли все границы: плюют в окна пассажирам, курят и показывают непристойные жесты.

📣 Предложка / Реклама

☀️«Старое бабье лето» придёт в Москву и область на этой неделе, — синоптики.

По ночам будет до +12°C, а днём до +19…+22°C.

📣 Предложка / Реклама

🌧️ 80% месячной нормы осадков выпадет в столичном регионе за неделю

Температура воздуха будет колебаться от +4°С ночью, до +20°С днём. При этом, это выше климатической нормы на 2-4°С.

📣 Предложка / Реклама

🌅 С добрым утром, любимые читатели!

Пусть новый день начнётся спокойно и подарит вам хорошее настроение. Желаем, чтобы все важные дела сегодня складывались удачно, а среди привычных забот находилось время для отдыха, приятного общения и маленьких радостей.

📣 Предложка / Реклама

⛈️ Ливень накроет Московский регион в обед и продлится до самой ночи, — синоптики

Объявлен «желтый» уровень погодной опасности.

📣 Предложка / Реклама

🦊 Лису заметили в ЖК «Солнечная система».

📣 Предложка / Реклама

🚇 На станциях московского метро возвращают вторые двери, а в поездах включают зимний режим вентиляции и климата.

📣 Предложка / Реклама

✨ ХИМКИ, МЫ ОТКРЫВАЕМСЯ! ✨

Уже 25 сентября «Алтайская здравница» открывает двери в Химках 🌿

И в честь открытия мы подготовили особое предложение:

🔥 50% НА ПОДАРОЧНЫЕ СЕРТИФИКАТЫ НА СПА-ПРОГРАММЫ

Можно выбрать СПА-программу для себя или приобрести сертификат в подарок близкому человеку — и подарить не просто процедуру, а несколько часов настоящего отдыха и заботы о себе.

Подарите себе и близким знакомство с таёжным СПА за половину стоимости.

В день открытия:
🌲 экскурсия по новому таёжному СПА
🌲 дегустация ароматных чаёв и даров Алтая
🌲 знакомство с нашими СПА-программами
🌲 и, конечно, возможность приобрести подарочные сертификаты с выгодой 50%

📍 Открытие 25 сентября
г. Химки, ул Горшина, 6к1

Химки, теперь у Вас есть свой уголок Алтая 🌲

📲 Сообщество филиала: https://vk.ru/altay.spa.khimki

*Акция действует до 27 сентября на сайте altayspa.ru/khimki и в филиале

👵 Пенсионерка в Путилково через прокуратуру добилась, чтобы грузовик с продуктами для супермаркета не разгружался под ее окном — жительница много лет терпела шум от автомобиля.

Квартира пенсионерки находится прямо на пожарным выходом, через который разгружался грузовик. Женщина обратилась в Красногорскую прокуратуру, которая 16 сентября установила сразу несколько нарушений и потребовала от руководства супермаркета искать другие пути разгрузки.

📣 Предложка / Реклама

🌞 С добрым утром, дорогие читатели!

Сегодня вас ждёт ещё один день, наполненный возможностями. Не обязательно успевать всё сразу — пусть каждое дело находит своё время. Желаем вам уверенно двигаться вперёд, сохранять хорошее настроение и радоваться результатам своих стараний.

📣 Предложка / Реклама

🪪 Курьеров на электровелосипедах предложили обязать получать права — глава СПЧ Валерий Фадеев призвал приравнять такой транспорт к мопедам.

Также электровелосипеды хотят оснастить номерами, чтобы фиксировать нарушения камерами, а за повторный проезд на красный — лишать прав.

📣 Предложка / Реклама

🏋️‍♀️ ЛИАНА | ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР

Хочешь не просто ходить в зал, а видеть изменения в зеркале, становиться сильнее и понимать, что ты действительно прогрессируешь?

Я помогу тебе выстроить понятную систему тренировок и питания, которая будет работать именно под твою цель, уровень подготовки и образ жизни.

🔥 Хочешь набрать мышечную массу?
Подберем нагрузку, выстроим прогрессию и будем работать на рост мышц без хаотичных тренировок.

✨ Хочешь изменить композицию тела?
Будем работать над формами, пропорциями, силой и качеством тела — без экстремальных диет и бессмысленных ограничений.

💪 Хочешь стать сильнее?
Укрепим мышечный каркас, улучшим технику и постепенно увеличим рабочие веса.

🥗 Не знаешь, как питаться для результата?
Разберём питание так, чтобы оно вписывалось в твою жизнь, а не превращалось в постоянные запреты и голодовки.

🏆 Мечтаешь выйти на соревнования по пауэрлифтингу?
Выстроим системную подготовку и будем шаг за шагом двигаться к твоим силовым целям.

Что ты получаешь в работе со мной:
✔️ программу тренировок под твою цель
✔️ рекомендации по питанию
✔️ контроль техники и прогресса
✔️ корректировку нагрузки по мере твоего роста
✔️ понятный план действий вместо «просто ходи в зал»

Я не обещаю тело мечты за 14 дней.
Я помогаю создать систему, которая приводит к результату и которую реально соблюдать.

Если ты готов(а) перестать тренироваться наугад и начать понимать, что, зачем и для чего ты делаешь — давай работать.

📍 Где проходят тренировки:
Новые Химки, ТЦ «Дружба», ул. Дружбы, 1А — ДДХ
📩 Хочешь начать? Напиши мне @lalitrainer в личные сообщения слово «СТАРТ»