Ледяной душ, бутылочки и прочие ритуалы которые помогают известному тенисисту одержать победу на корте

Давно доказано, что даже маленькие незначительные ритуалы успокаивают в стрессовых ситуациях и дают чувство контроля в условиях высокой неопределенности.

Этим регулярно пользуется Рафаэль Надаль - популярный своими феноменальными победами теннисист.
Кто-то считает его приверженность ритуалам чудачеством, кто-то – симптомами обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР), а кто-то верит, что в этом его ключ к успеху.

Немного о ритуалах теннисиста. За 40 минут до начала поединка он принимает ледяной душ. «Я делаю это перед каждым матчем. Это точка невозврата.
Под холодным душем я вхожу в новое пространство, в котором чувствую, как растут мои сила и устойчивость. Когда выхожу, то это уже другой человек. Происходит активация. Я нахожусь в «потоке», как спортивные психологи описывают состояние бдительной концентрации, в котором тело движется чисто инстинктивно, как рыба в течении. Ничего другого не существует, кроме битвы впереди», – признавался Рафаэль в автобиографии в 2011 году.

Но это далеко не единственный ритуал в арсенале спортсмена.

Больше всего известны его бутылочки! Их всегда две, но содержимое может отличаться. До матча Рафаэль пьет только воду, чередуя глотки холодной и теплой жидкости. Во время матча он достает бутылку с энергетическим напитком, ставит рядом с водой и пьёт в определенной последовательности: глоток энергетика, затем глоток тёплой воды.

Особая история – это ритуал перед подачей. Сначала спортсмен выравнивает носки, чтобы они были одинаковыми по высоте, затем стучит несколько раз ракеткой по мячу, поправляет шорты, одёргивает футболку на плечах сначала со стороны ударной руки, а затем — с противоположной. Вытирает пот с носа, ведёт ладонь к левой брови, а дальше заправляет волосы за ухо, потом ровно такие же действия производит с правой стороны.

Этой своей фишкой он не раз выводил из себя соперников, что само по себе тоже можно считать успешным психологическим воздействием.

Но, кажется, Надаль делает это не для того, что выбесить конкурентов. Это его способ структурировать неопределенность мира, навести порядок в голове, чтобы чувствовать себя увереннее.

Он не раз говорил: «Поражение не враг. Страх поражения — вот мой главный враг».

Ритуалы Надаля — яркий пример того, как в стрессовой ситуации человек направляет фокус внимания на то, что он может контролировать, и тем самым притупляет чувство страха, становится более собранным и сконцентрированным.

❓А какие ритуалы помогают вам в стрессовых ситуациях?

Благодарю вас за активные высказывания в посте про извинения Алсу!

В этом разборе я показываю составные элементы невербального образа Алсу, из которых можно сделать выводы о степени ее искренности в этом признании.

Мимика, жесты, зрительный контакт, адаптационные проявления… - все это дает нам огромный поток дополнительной информации о человеке и позволяет глубже понимать его истинные мотивы и эмоции.

Для сравнения можете дополнительно посмотреть мой разбор извинений Лины Диановой - там искренность придется поискать...
Смотреть разбор Лины
Смотреть разбор Лины
Смотреть разбор Лины

Возможно ли с помощью профайлинга полностью раскрыть преступление и доказать виновность подозреваемого
 
После разборов Бишимбаева и Насырбековой мне раз писали что-то в стиле: «Эх, Михаил, вас бы в суд, вы бы там «вывели всех на чистую воду». Давайте разберемся, действительно ли с помощью профайлинга можно установить, что человек совершил преступление и, что не менее важно, доказать это.

Начнем с того, что такое профайлинг. Это группа методов, которые оценивают и прогнозируют действия человека с помощью оценки внешних невербальных признаков (позы, мимика, жесты и тд) и вербальных (интонирование, психолингвистика и тд). 

При расследовании преступлений все чаще практикуют подобные методы. Например, использование детектора лжи (полиграфа) во время криминальных расследований разрешено на территории РФ с 1993 года, благодаря этому раскрыто множество преступлений.

Часто применяют детектор лжи и в судебной практике, например, адвокаты по бракоразводным процессам.  

Профайлинговые техники активно применяется при проведении очных ставок, проверки показаний на месте преступления, допросов, и на практике продемонстрировали свою эффективность.

Но можно ли с помощью специалиста такого рода полностью раскрыть преступление и доказать виновность подозреваемого?

Профайлер научен видеть мельчайшие детали – соотносить то, что тот говорит словами с тем, что «говорит» его тело, анализировать с точки зрения психолингвистики, как он строит предложения, как меняется его речь, например, внезапно в речи появляется больше ярких описательных прилагательных. То есть профайлер собирает статистику и пытается понять, с чем были связаны изменения, отклонения от базового поведения. 

Благодаря своим наблюдениям специалист может сделать вывод, что определенные темы заставляют человека больше стрессовать. Но это совсем не значит, что он врет.

Полученная информация помогает задать направление, в которое стоит углубиться, выяснить, в чем причина такой реакции подсудимого, поднять новые факты для расследования или суда. 

Но невозможно использовать это как доказательство совершения преступления. Даже видеозапись, аудиозапись и то с порой с большим скрипом принимается в качестве материалов дела, потому что там возникает много нюансов, особенно с возможностями современных нейросетей, которые могут сгенерить что угодно – от видео с изменой до аудио с признанием.
 
Информация, полученная с помощью профайлинговых техник или проверки на полиграфе, может помочь в расследовании или судебном процессе, ее можно использовать в качестве косвенной улики, но прямым доказательством она не является, на ней невозможно строить обвинение или защиту. 

И я пишу это не с возмущением, а с четким пониманием, что методики анализа языка тела – это очень мощный инструмент, с которым нужно обращаться бережно и аккуратно.

Каждый человек уникален в своих проявлениях и прежде чем делать выводы, которые могут повлиять на его судьбу, важно все досконально проверить. 

Ставьте ❤️, если вам интересны посты на такие темы.

Разбор Байжанова готов. Приглашаю к просмотру.


https://youtu.be/RRyQGGh1Ip8?si=f_OYOcGkiuNNKwJq

Хочу внести ясность по поводу моего разбора извинений Алсу

Мы здесь не разбираем правомерность или адекватность поступка 5-летней давности, очень многие из вас попались в эту эмоциональную ловушку, перенеся свое отношение и переживания на свежее видео (А чо, Алсу же та же, ага?)

Если вы, дорогие мои кинетические интеллектуалы, хотите развивать навыки оценки языка тела других людей, быть в этом экспертны, учитесь отстраняться от эмоционального налета, как и хирург, который тщательно моет руки перед операцией.

Обращать внимание на факты, которые важны в этом исследуемом контексте.

❤️

что и требовалось доказать

Поговорили с Рахимом Ошакбаевым о деле Бишимбаева

Приглашаю к просмотру

https://youtu.be/JlVGD_5-1KU?si=HIYDbsQvMFc9eetP

Как качественный отдых влияет на язык тела?

Качественный отдых - это не пассивное лежание на шезлонге в гаджетах.

Это прежде всего смена деятельности и переключение внимания с ума в тело:
☀️ Прогулки
☀️ Медитации, созерцание
☀️ Телесные практики
☀️ СПА
☀️ Творческие занятия

В идеале - полное отключение от информационного потока:
⛔️ Не листать соц.сети
⛔️ Не проверять рабочие чаты
⛔️ Не смотреть YouTube , новости и др.
⛔️ Исключить опустошающее общение

Что дает такое качественное замедление?
✅ Снижается напряжение в теле, а значит, будет меньше кинетического шума, адаптеров, которые создают зажимы и выдают волнение и стресс
✅ Лучше слышим свою интуицию (ведь интуиция живет в теле) и доверяем знакам нашего бессознательного (а оно всегда подсказывает лучшие решения)

Желаю вам в эти майские праздники вдоволь наполниться энергией!

Делитесь, как проводите майские? )

С праздником Светлой Пасхи!

Мира, любви и благополучия вашим семьям! 🙏🏼

Вот какой Гугл видит мою книгу «Кинетический интеллект»

 
На картинке к посту слова и выражения, которые чаще всего в ней встречаются. Книга вышла около месяца назад, и для меня это большая радость, которой очень хочется делиться. 
 
Пара слов о содержании. Я поделился знаниями и опытом о невербальном общении, которые помогут научиться легко общаться, проявляться и достигать своих целей в любой важной для вас сфере:

✅ в бизнесе — уверенно чувствовать себя на переговорах, в управлении командой и с клиентами;  
✅ в карьере — спокойно презентовать себя на собеседованиях, убедительно общаться с коллегами, договариваться о выгодных условиях, о повышении;  
✅ в отношениях — избавиться от конфликтов, выйти на новый уровень понимания и заботы, обрести крепкую связь друг с другом;  
✅ в развитии личного бренда — чувствовать себя «своим» в любой компании, получить признание в профессиональном сообществе, выступать на мероприятиях.

Вопрос для тех, кто уже прочитал книгу:
 
Что для вас стало самым ярким/важным в ней?

▶️ На прошлой неделе вы много писали, что на некоторых площадках книг уже нет в наличии. Тираж действительно заканчивается, следующий ожидаем летом.

Заботливо напоминаю, где еще можно приобрести книгу:

Читай-город

Book24 

Буквоед