Salam. Hər vaxtınız xeyir. Bu gün “ Planlı və disiplinli olmağın mental sağlamlığımıza təsiri “ adlı vebinarımız baş tutacaq. 🤩
Ehtiyac duyulan bir mövzudur. Başlamazdan öncə dəftəriniz və qələminiz yanınızda olsun.☺️
*ZƏHMƏT OLMASA*
Vebinar zamanı səsləri bağlayın.
Sualları mövzunu danışdıqdan sonra cavablayacam.
Və sertifikat VERİLMİR.
Yalnız öyrənmək və fərqindəlik yaratmaq istəyənlərin vebinarda iştirak edəcəyinə əminəm.
19:55-də link sizinlə bölüşüləcək.
Görüşənədək.😍
Psixoloq Arya Mahmud
Qoşulmaq istəyənlər + göndərsin
Ehtiyac duyulan bir mövzudur. Başlamazdan öncə dəftəriniz və qələminiz yanınızda olsun.☺️
*ZƏHMƏT OLMASA*
Vebinar zamanı səsləri bağlayın.
Sualları mövzunu danışdıqdan sonra cavablayacam.
Və sertifikat VERİLMİR.
Yalnız öyrənmək və fərqindəlik yaratmaq istəyənlərin vebinarda iştirak edəcəyinə əminəm.
19:55-də link sizinlə bölüşüləcək.
Görüşənədək.😍
Psixoloq Arya Mahmud
Qoşulmaq istəyənlər + göndərsin
📍Ağlamağın faydaları📍
1. Stressi azaldar.
2. Orqanizmdəki zəhərlərin(toksiklərin) atılmasına səbəb olur.
3. Xoşbəxtlik hormonunun ifrazını sürətləndirər.
4. Ürək-damar, mədə, əzələ problemlərinə yaxşı təsir edir.
5. Rahatlamağa kömək edir.
6. Problemlərlə üzləşməyinizə şərait yaradır.
7. Duyğuları tarazlaşdırır.
1. Stressi azaldar.
2. Orqanizmdəki zəhərlərin(toksiklərin) atılmasına səbəb olur.
3. Xoşbəxtlik hormonunun ifrazını sürətləndirər.
4. Ürək-damar, mədə, əzələ problemlərinə yaxşı təsir edir.
5. Rahatlamağa kömək edir.
6. Problemlərlə üzləşməyinizə şərait yaradır.
7. Duyğuları tarazlaşdırır.
👍5
Nə yolun sonudur,nə də ortası,
Yolun girişində qalmışam demə.
Adamdan-adama keçib gedibsən,
Piyada keçidi olmuşam demə.🌻🤍
©Elvin Paşa
Yolun girişində qalmışam demə.
Adamdan-adama keçib gedibsən,
Piyada keçidi olmuşam demə.🌻🤍
©Elvin Paşa
👍4
Motive Olmanın Yolları☘
☘Film İzləyin
☘Hədəflərinizi Vərəqə Yazın
☘Özünüzü Mükafatlandırın
☘Gələcəyinizi Düşünün
☘Düzənli Olun
☘Böyük Düşünün
☘Günə Yaxşı Baxın
☘Film İzləyin
☘Hədəflərinizi Vərəqə Yazın
☘Özünüzü Mükafatlandırın
☘Gələcəyinizi Düşünün
☘Düzənli Olun
☘Böyük Düşünün
☘Günə Yaxşı Baxın
👍5
Gənclər salamm
Keçən dəfə demişdim ki, terapi yönümlü kitabdan sizə yazılar yazacam. Və çox maraqlı bir hissəni oxuyuram. Əsassız düşüncələrlə bağlıdır.
Bu gün sizə maraqlı taktika haqda məlumat verəcəm.🌌
Nədir bu taktika və nə üçün lazımdır?
Əgər özünü depressiyada hiss edirsənsə və olumsuz düşüncələrindən xilas ola bilmirsənsə bu üsulu mütləq sən də sına və nəticələri bizimlə paylaşa bilərsən❤️
Əsassız düşüncələrimizi əsaslı və məntiqli düşüncələrə dəyişmək üçün üsuldur. Bilirik ki, düşüncələrimiz duyğularımıza və eləcə də duyğularımız bizim davranışlarımıza təsir edir. Bundan dolayı davranışını, vərdişini dəyişmək istəyirsənsə ilk öncə düşüncəni dəyişməkdən başlamalısan.✅
Bir kağız götür və qələmlə iki sütuna böləcək şəkildə, yuxarıdan aşağıya doğru iki xətt çək.
🖋Birinci sütuna nə yazırsan?
Daim ağlına olan və səni narahat edən, motivasiyadan salan düşüncələri yazırsan. (Məsələn, mən heç nəyi doğru edə bilmirəm və ya hər kəs məni axmaq görür)
🖋İkinci sütuna nə yazırsan?
Məntiqli cavab.
Məsələn, bayaqki düşüncəyə cavab yazıram. "Bir çox şeyi doğru edirəm, bəzən ola bilər ki, səhvlərim olur lakin bu səhvlər məni bacarıqsız olduğum anlamına gəlir. Bacardığım və doğru şəkildə etdiyim şeylər çoxdur.
Bu şəkildə əsassız düşüncənizə məntiqli və doğru, real şəkildə cavab verin. Lakin bunu şifahi deyil daim yazılı şəkildə edin.
Hər gün 10-15dəqiqənizi buna ayıra bilərsiniz, qısa zamanda effektini görəcəksiniz✨
Keçən dəfə demişdim ki, terapi yönümlü kitabdan sizə yazılar yazacam. Və çox maraqlı bir hissəni oxuyuram. Əsassız düşüncələrlə bağlıdır.
Bu gün sizə maraqlı taktika haqda məlumat verəcəm.🌌
Nədir bu taktika və nə üçün lazımdır?
Əgər özünü depressiyada hiss edirsənsə və olumsuz düşüncələrindən xilas ola bilmirsənsə bu üsulu mütləq sən də sına və nəticələri bizimlə paylaşa bilərsən❤️
Əsassız düşüncələrimizi əsaslı və məntiqli düşüncələrə dəyişmək üçün üsuldur. Bilirik ki, düşüncələrimiz duyğularımıza və eləcə də duyğularımız bizim davranışlarımıza təsir edir. Bundan dolayı davranışını, vərdişini dəyişmək istəyirsənsə ilk öncə düşüncəni dəyişməkdən başlamalısan.✅
Bir kağız götür və qələmlə iki sütuna böləcək şəkildə, yuxarıdan aşağıya doğru iki xətt çək.
🖋Birinci sütuna nə yazırsan?
Daim ağlına olan və səni narahat edən, motivasiyadan salan düşüncələri yazırsan. (Məsələn, mən heç nəyi doğru edə bilmirəm və ya hər kəs məni axmaq görür)
🖋İkinci sütuna nə yazırsan?
Məntiqli cavab.
Məsələn, bayaqki düşüncəyə cavab yazıram. "Bir çox şeyi doğru edirəm, bəzən ola bilər ki, səhvlərim olur lakin bu səhvlər məni bacarıqsız olduğum anlamına gəlir. Bacardığım və doğru şəkildə etdiyim şeylər çoxdur.
Bu şəkildə əsassız düşüncənizə məntiqli və doğru, real şəkildə cavab verin. Lakin bunu şifahi deyil daim yazılı şəkildə edin.
Hər gün 10-15dəqiqənizi buna ayıra bilərsiniz, qısa zamanda effektini görəcəksiniz✨
👍4
Bu həyata sən sadəcə bir dəfə gəlirsən.😶 Yaşamaq üçün sadəcə 1 şansın var.🎈 Bunu bərbad etmə, başqasının da bunu bərbad etməsinə izin vermə.🌝 Əz keç hamsını. Al qarşına bütün maneələri.😼 Yox et hamısını!💥 Dağıt, keç hər birini, amma əsla səni əzib keçmələrinə izin vermə.⚡️ Həm fiziksəl olaraq, həm də zehinsəl olaraq sərhədlərini çətinləşdir.💎 Xəyallarını yaz, planlarını et, bu gün belə etsəm, sabah belə olar de!🌸 Ya da heç nə edə bilmirsənsə pozitiv qal ətrafına mənfi enerji yaymağı burax.🌈 Hər mövzuda pis fikirləşməyi burax. Özünün ən yaxşı versiyasını yarat,edə bilərsən bunu☘ Mən sənə güvənirəm, sən də özüvə güvən..💗💗
❤1
Necə daha çox uğurlu olar bilərsən?💫
Bu xüsusiyyətləri qazanmağa çalış☄:
•Dəqiqlik - insan həmişə öz işini dəqiqliklə və vaxtlı-vaxtında yerinə yetirməlidir😌
•Özünəinam - insan hər hansı bir problem və ya vəziyyəti həll edərkən ilk verdiyi qərardan şübhələnməməlidir😉
•Xeyirxahlıq - başqa insanların problemlərindən üz döndərmək lazım deyil, məsləhət və hərəkətlərlə onlara kömək etmək lazımdır🤍
•İnadlılıq və məqsədə yönəlmə insan başladığı işi sona çatdıracaq qədər inadcıl olmalıdır💖
Bu xüsusiyyətləri qazanmağa çalış☄:
•Dəqiqlik - insan həmişə öz işini dəqiqliklə və vaxtlı-vaxtında yerinə yetirməlidir😌
•Özünəinam - insan hər hansı bir problem və ya vəziyyəti həll edərkən ilk verdiyi qərardan şübhələnməməlidir😉
•Xeyirxahlıq - başqa insanların problemlərindən üz döndərmək lazım deyil, məsləhət və hərəkətlərlə onlara kömək etmək lazımdır🤍
•İnadlılıq və məqsədə yönəlmə insan başladığı işi sona çatdıracaq qədər inadcıl olmalıdır💖
👍1