Sabahınız xeyiiir😍❤️

Özümün ən yaxşı versiyası olacam.❤️

Pozitiv affirmasiya😍

Kiçik bir not; Bugünkü sən, dünənki səndən bir gün daha böyük və daha təcrübəlisən🌝🌈

Nəyi bacaracağınızı sizdən başqa heç kim bilə bilməz🌝.Əgər mümkünsüzdür deyirlərsə bu onlar üçün mümkünsüzdür sənin üçün deyil.Əsas özünə inanmaqdır.✨ Ətrafdakıların fikri hər gün dəyişir. 🖤

Bazen bir adım geri atmak lazımmm))🌞

Başarısızlığa razı olmuş kişilerin teslim olduğu 9 bahane:

El alem ne der?
Ben yapamam...
Artık çok geç!
Benden bir şey olmaz...
Çok mutsuzum
Onlar çok şanslı
Ya başaramazsam?
Zamanım yok.
Önemsiz biriyim..

Salam hər kəsə❤️

Kanalda nələr haqda paylaşımlar edilməsini istəyərdiniz?

İmtahan stressi☄

İndiki dövrümüzdə əksər şagird/tələbələrin əsas problemi stress olub. Lakin stressdən dırnağını, barmağının kənarlarını yeyən, dişləyənləri; su az içən əvəzində ya spirtli içkilər ya da digər zərərli içkiləri çox tükədənlər; həddən artıq çox yemək yeyənlər; diqqətsizlik, yuxusuzluq problemi yaşayanlar və həyatından həzz ala bilməyən insanlar da çoxdur. Bu sadaladıqlarım əlbəttə başqa problemin də əlaməti ola bilərlər...

Biz stress yönümdə yanaşırıq bu gün mövzuya. Və sizə "stresslənmə, həyəcanlanma, yaxşı olacaq" kimi sözlər deməyəcəm.

Praktiki yönümlü həll yolları deyəcəm.🧠

Əsasən imtahan stressi üzərindən məsələyə fokuslanıram.

-İmtahan öncəsi yoxda imtahanda stress yaşayırsan?
-Stress hansı düşüncələrdən yaranır?
-Stress keçirdiyinin fərqində olduğun zaman nə edirsən?
-İmtahanın önəmi nədir sənin üçün?

Öncəliklə bu sualların cavablarını dəftərin bir tərəfinə yaz.
Daha sonra cavabların qarşısında məntiqli cavabları yaz.😊

Bəli, məntiqli cavabları yaz..çünki stress yaradan düşüncələr məntiqli deyil, məntiqsiz əsassız düşüncələr olur. Daha çox düşüncə xətaları adlandırdığımız düşüncələrdən yaranır. Nəticədə məntiqli düşüncələrini təkrarla və əvvəlki düşüncələrinin sənə gülünc gələcək. 😅👍🏻

İlk paylaşımımı düşüncələr haqqında edəcəm.
Düşünürəm ki, bir insan özünü, yəni davranışlarını, vərdişlərini, xüsusiyyətlərini daha yaxşıya doğru dəyişmək istəyirsə, düşüncələrini analiz etməkdən başlamalıdır. Çünki hər şey burda-🧠 baş verir.

▪️Düşüncələri dəyişmək nə üçün önəmlidir?
Çünki düşüncə-duyğu-davranış sistemi mövcuddur. Bu sistemə görə, bizim davranışlarımız hisslərimizdən, eləcə də hisslərimiz düşüncələrimizdən asılıdır.

▫️Bundan dolayı ilk addım davranışlarımıza səbəb olan düşüncələri müəyyənləşdirməkdir.
Sizi narahat edən davranışlarınızı yaradan düşüncələri vərəqə yaza bilərsiniz. Daha sonra düşüncələrinizi analiz edin.📗

"Bir insana sirrinizi verdiyiniz zaman, azadlığınızı da vermiş olursunuz."

— Elif Şafak.✨

Hədəflərinə çatmaq üçün - enerjini, vaxtını boş yerə sərf etmə.Özünü sev və həyatdan zövq almağı bacar.Komplekslərindən azad ol. Gülümsə. Doğruları söyləməkdən və onunla yaşamaqdan çəkinmə.Özünü bir növ müalicə etmək üçün yeni standartlar təyin et. Görəcəksən həyatından nə qədər insanın yoxa çıxdığını... Bu, sosial ətrafını təmizləmək üçün əla yoldur.Ən əsası özünə inan..Başqalarının fikri onsuz hər gün dəyişir...💆🏻‍♀
Bəzən əhvalın pis olanda,interneti söndür... qulaqcığı tax....ən sevdiyin mahnını qoş və öz dünyana get✨
🪴